• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立(lì )
• 3未来(lái )有(🗺)哪些行业会是(📊)暴利行业
• 4有什(🔎)么(me )可(kě(🚔) )以在家里进(👢)(jìn )行的(de )好(❣)的健身瘦身方(🌄)法

1减脂(🔝)的运动有哪(nǎ )些

有氧锻炼(lià(🐣)n )能充分被燃(⛺)烧(👸)体内脂(zhī )肪并不停输过来(lái )氧分到身(shē(🧥)n )体(🍜)各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑(🔸)步(🐌)不属于(🗞)有(🎹)氧(yǎng )运(yùn )动(dòng )进行20分钟后(📄)体内的脂(🥧)肪(😌)结束燃(📭)烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功(🐔)效要(🤘)是想瘦的更快也(🙅)可以(🎒)对付目前流(🍗)(liú )行(🔻)的营养(🙅)减(🤠)肥套餐如瘦(💆)立美P系列AMYWISH安利瘦身组(zǔ(🏰) )合雅芳益美(🎹)高(gāo )等最很经典(diǎn )的就属(🗄)瘦立美2天减1斤与慢跑运(yùn )动(🌷)(dòng )配起(🚋)来并且(🍍)能达到1天减1斤的效果关(😱)键还能彻底改善易胖体(tǐ )质(zhì )虽然(❎)将营养瘦身(shēn )与下面9种方法(fǎ )配(😻)搭的(🏚)话也会(huì )事(shì )半功倍

NO2最(🚊)佳的位(🌼)置燃(🧙)(rán )脂运动之(zhī )自由泳

每(měi )隔(gé )一(yī )天消耗掉836KJ的运(yù(🦗)n )动每周进行3次就这个可(🛋)以(🍁)远(yuǎn )远离开肥(🛂)胖(✉)的困扰时间(🛣)短(🌏)且热量消耗(hào )大的游(📷)泳运(💬)动是节(✴)省时间的(⏲)最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只(🧖)是(🚫)需要12分钟就能(🏐)会消(xiāo )耗(🥀)掉(dià(🚖)o )大(dà )量热(🌓)(rè )量快去试一(🐘)下吧

NO3适宜燃脂(zhī(🌧) )运(🌔)动(dòng )之慢慢行走

以总觉(jiào )得稍稍都有点爱出(📡)汗的(de )速(🧞)度早上(🤝)行进1万步就可耗掉836KJ1个(gè(🗯) )月(🛋)(yuè )就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天(👍)穿(❌)(chuān )行2个(🕶)小时你可(🔩)以不用略快于(yú )以往的(de )速度行走4公里的距离(⛳)在(🍹)台阶等有坡度的地方行走颇为(🌋)管用

2怎么学倒立

今(🎵)天给(📓)大家(📤)帮(bāng )我(wǒ )推荐一套瑜伽序列从(🥖)(cóng )热(rè )身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以(🌃)修(🐋)复体式

有时候不能仰卧的同学已经可(kě )以不(⬜)贴墙练习(👺)一(📻)天练习一定要(👤)坚持10天一定会(🗺)有效果

1婴儿式

膝盖(♏)(gài )分开大(📚)脚(🚌)趾相(xiàng )触胸腔折(🤗)叠(🏒)在大(dà(🈴) )腿中间

额(🏞)头碰(🌼)地(🖲)(dì )双手向(xiàng )后(hò(➡)u )延伸达(🐺)到(dà(🛒)o )1分钟

2下犬(quǎn )式

双(shuāng )手略匹(👩)敌髋双脚(🌕)与(🐚)髋(kuān )同(🐤)宽(kuān )

腹(🌎)部内收坐骨向前延伸(👰)

找(🦃)(zhǎo )到背部(🎣)的力量达(dá )到(🥤)5次呼(🦓)吸

3斜板式

双手角点(🌦)肩膀(🐜)身体(📮)一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分(fèn )钟

4蝗虫(😤)式(🆖)变体

双脚(🚓)与髋同(💏)(tóng )宽双手在身后十(shí )指交扣

吸气(⛄)抬(🍒)起额头下巴胸(🕗)腔达到1分钟

5前(🛍)弓步

从下犬式右腿(🔑)往前面到双(✉)(shuāng )手(shǒu )中间

右(🐴)(yòu )腿微屈90左腿向上(🦓)伸直背部向前(qián )延伸

持续(💏)5次呼吸

6前弓(gōng )步变(💏)体

从上(✈)一(😼)(yī )个体式向外弯曲左膝盖碰地(❤)右(💛)手向(🦓)后抓脚背

右手撑地胸(xiōng )腔向右然后(🔇)打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝(xī )转变方向(xià(🌗)ng )

从下犬式到(dào )前(qián )弓步然后把(😡)直接进入提膝转(zhuǎn )变方向(xiàng )

一直(🥈)保持双腿健臂(bì )从腹部正在(🎡)(zài )刹住

8双角式(shì(♎) )C

双脚一条腿(😒)的长度(dù )脚掌(🈲)朝前

双(shuāng )手(shǒu )在身后十(🐬)指交扣呼气往(🚗)(wǎng )外折迭头顶(🥡)着地

保持(🕍)5次呼吸

9双角式(💬)D

双腿(👉)先打开一条腿的(🌑)长度脚掌朝(💈)(cháo )前(👱)

呼气往(wǎng )外折(shé(📵) )叠时双手抓大脚(🌪)趾

向(xiàng )外弯曲手(shǒu )肘头顶着地(😀)尽量5次呼(🎐)吸

10海(hǎi )豚式

双手十(🙊)指交(🤐)扣或(🧔)者(🔱)合十手(🏠)肘着地(🎎)

头顶一点离地(dì(⏰) )双脚并拢脚跟下压

腹部(🐣)内收上提背部向外延伸保(bǎo )持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方左腿(📤)向下向侧面(miàn )向(💐)前伸直(➡)

右脚跟尽量高(🃏)抬髋部(bù(🦅) )摆(⤵)(bǎi )正尽量5次(cì )呼息换边(biān )乱词

12头倒(👰)立

双手十指交扣手肘与(📘)肩同宽

手肘压实(shí )地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后(hòu )臀(🔨)部走进肩(🗄)膀(🌤)上(🍯)(shàng )方腹(🧚)(fù )部突(tū )然用力双(shuāng )腿(tuǐ )上(shà(✝)ng )抬

一(yī )直保持(🤕)20次呼吸(xī )

13手肘倒(dǎo )立

在海豚式(shì )的基(😾)础上先抬起(🎞)右(🍊)手一条腿后再向上来到手肘(zhǒu )下蹲

一直(zhí(🗻) )保持20次呼(🍄)吸(xī )

14头倒立

双手撑(chēng )地与肩同宽或略宽

先抬起(qǐ(🔉) )一(🥀)条腿后再(🌝)向上来到手倒立(⛹)

持(chí )续20次(💹)呼吸

15能(néng )支撑的(de )桥式(shì(🎥) )

做(🎫)(zuò )桥式(🕣)脚跟整(🏔)个表格(⬆)膝盖双手(🐯)在下方十(🌆)指交扣(👤)

臀部放进砖(📆)(zhuān )块上胸腔去(🌶)找下(📹)巴(bā )

持(🥪)续(👒)1分钟

16勉(🏨)力支(🅿)撑的倒箭式(shì )

在桥式的基础上双腿上提并(🕝)拢平行(háng )地(dì )面

达(dá )到(🥏)1分钟

17滚来滚(🌦)去式(👱)

双腿略略然后打开双(🛷)手在身体两(💣)侧掌心朝上(💦)

保持510分(🙃)钟

18冥想

地坐砖块上(shà(🏄)ng )四孔(🎠)坐双(🚄)(shuāng )手(🍾)智慧手印大拇指和食指(🎐)相触(🚂)

关闭眼(yǎn )睛20分钟做冥想

最不重要的(de )只是(🧙)(shì )再练习最好(🚡)不(📑)要努(🗓)力去追求结果(guǒ )不要急于求(qiú )成(chéng )在练习中(🛳)不要不(😂)愿(🙏)意自己要特(tè(🎹) )别注意完全保(bǎo )护自己(🛠)初(📱)次离(👏)墙(qiáng )练习(xí )练(🚇)习(🔵)要在(zài )后方地(dì(📰) )面垫上寸厚的(🐔)毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破(pò )坏(huài )你

3未来有(yǒu )哪些行业会是暴利行业

第一个(👸)行业(🤑)医美男(ná(🕶)n )人(rén )的(de )酒(🥢)(jiǔ )女人(❓)的医美(🏌)这个颜值是(📬)财富的时(🍙)代无论(🏦)男人肯定女(🎓)人(🚑)都很不太(tài )注(zhù(🎼) )重外(wài )貌(🏏)想反驳(🐟)小(❔)凡的话(⛳)请(qǐng )你去你当地的三甲医院挂(guà )个医美的号试下看下你是不是(🎯)去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料(😑)是化工品医疗器械是重复(fù )使用仅有耗材(🔣)可能(➖)贵有(💏)点儿1元的成本一定要卖到100元关(🗂)键是你还能抢到而(✝)且(🤢)产能太少这种行业(🎏)的门槛很高并非谁(😧)都可以不跨(⚪)界(🧛)一堆营业执照就(jiù )够(🔇)你喝一壶了一(📮)听说(💈)新能源(🗼)也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界(👊)冲(🔈)进来

消(💿)费品是最比较容易跨界(🎩)不是(⚡)什么科(🐺)技品还没有(🤷)人如此关心(🚌)品(📌)牌只关(guān )心性能苹果手机(🚛)要不然不好用了分分钟(zhōng )钟就被舍(🥛)弃

第二个(gè )行业高端白(🔆)酒这个(💾)不用多说占市场1的销量却具备70的利(🕋)润(💲)年(😫)轻人不(bú )想喝中老年人也(🤔)只喝是因为它们本身就又不是单独(🔵)喝只是(🛋)有金融属(shǔ(📁) )性(xìng )社(🌵)交属性国内外都那样的话只是因为国(🏞)外喝(🍣)(hē )红(🛋)酒烈酒香槟

一(yī )个营收(shōu )2亿(yì )元的企业你(👀)去(🥍)看看它的财务报(bào )表招待费估计是(✏)几百(🤬)万元吃东西我唱歌(gē )洗脚(📅)等(děng )能花多(duō(🌒) )少(🍄)(shǎo )钱通常那就是烟(🍉)酒了合同订单(🦅)(dān )招投(💍)(tóu )标结(🥋)款哪(nǎ(🏡) )个环节一起离开烟(🥂)酒的身影两个不见过(🏟)的(🦎)人(💂)喝到(dà(🚘)o )微醺推杯举掌下次先见(🔷)个(🌔)面就(😊)熟了

第三个(🎉)行(🚩)业名贵中药(⚓)人口老(lǎ(🍀)o )年(🙀)化(🏺)了越来(🔑)越大注意(👻)保(bǎo )健(jiàn )了今(👐)天的事(🛫)情从古(gǔ )自今(📜)是会如此以前(🌝)(qián )是炼丹也是(🎺)其(🌪)它名贵中药调养富(⛴)人(🆕)都不喜欢这个(gè )都想子孙满堂名贵中(🎙)药一百种理由(yóu )说它是没有用可是不会(huì )影响别人消费本身目标客(⚫)户就不是你普(🔡)(pǔ )通人(rén )别(💋)人以(yǐ )为没有用即便是面粉也花得(dé )值毕竟财富这点仅仅数字况且富(🏠)人喜(🌃)欢(〰)的东西一般应(yīng )该不会(⛽)非常差(🥚)

举个例(lì )子(📇)(zǐ )药店(⛏)里(🔤)面的牛黄安宫丸断的涨价目(🎳)前约1000元(🎉)一粒了天(tiān )然(rán )牛(🛁)黄从510万元一5公斤早就(jiù )到近100万元一(🌊)5公斤了只花了10年(nián )时间未来也(💁)会涨价因为估(gū )计也它还也可以可以买(🦐)到很(🗃)多(🈸)名贵中(zhōng )药(yào )有财富也获(🕦)(huò )取不了(le )诸如虎骨犀(🎎)牛角天然麝香

到最后归纳

以(yǐ )上三个行业也是(shì )暴利行业(yè(♏) )稀缺垄断不(bú )着急跨界毛利率高目(🗨)标客户又(🐭)是极少数人也不牵涉(shè )到到民(😫)生不(bú )管你(🎒)(nǐ )怎末直接提价一个愿打一(yī(👢) )个愿(yuàn )挨(āi )影(♉)响不大谁(🧗)了你的邻居(🦄)住别墅开千(💻)万级(🍫)别的(de )豪车是会影响你(nǐ )以后的生活了(🔕)吗

10的人所属(🧀)90的(🥩)(de )财富他们销费的(😚)东西就会(🅿)有高(🔂)利润小摊(💐)边几元钱还得(dé )提条件大(🍣)酒(jiǔ )店20万元一晚也(yě )是没有人(🥙)讲价是(shì )因为获取财(🏆)富的难度完全不(🌷)同这些商品对(duì )你(❎)而言(😭)是天价对他们而(ér )言超过大(dà(📅) )多数产品

资产1个亿的人(⏱)买(mǎi )10000元的(de )商品与普通人(🔏)(ré(🐋)n )有100万元(👫)买100元的产品一样(yàng )甚至还有人只有10万(🐠)元消费10元钱(qián )一(yī )样(yàng )应(⛲)该是(🏚)买包(bā(👔)o )烟

个人观(🍯)点不作(zuò )为投(🕧)资依据啊谢谢点赞查哈那样下次(cì )先是会第一时间通知没(méi )更(gè(🌐)ng )新了

投(🏾)资什么有风险(🚋)疯狂入(🎼)市需小心(😹)谨(🍩)慎

4有(🎏)什么可以在家里进行的好的健身瘦(💣)身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个(gè )可(🐍)以锻炼(💝)(liàn )身(shēn )体(🐯)手(shǒu )臂胸背和腰腹腿(✖)脚力量是一种(🌖)身体全面运(🚹)动简(🍶)单易(🎹)行(háng )功(gōng )效(🥜)功绩(🍗)显(xiǎ(👃)n )著

单(dān )腿跳的(🥖)或(🌝)双腿跳(💖)(tiào )运动对人的腹(👥)部有(📷)很好的(🤪)锻炼多(duō )效(xiào )果可(kě )以不如何防止(🐿)(zhǐ )腹部赘肉堆积起(qǐ )来

只需把(😽)(bǎ )上述两种运动去做并(bìng )适当提(🥟)升其它广(🐋)播操控制饮(yǐn )食就也可(💐)以具备(😉)完美(✨)健硕的身材