• 1减脂的(de )运(👨)动有哪(🏎)些
• 2怎(zěn )么(🤛)学倒(💌)立(🛐)
• 3未来有哪些行业(♍)会是暴利(🎺)行业
• 4有(yǒu )什(🧞)么可以在家(jiā )里进行的好的健身瘦(🥥)身(🚇)方法

1减(jiǎn )脂的运动有(🐄)(yǒu )哪些(🤵)

有氧(yǎng )锻炼(liàn )能充分(🛳)被燃烧体(🤺)内(🐭)脂肪并不停输过(🏡)(guò )来氧分到身体各部分是一种效果(🕊)出众的(de )减肥(féi )方法每天(🚖)跑步不属(shǔ )于有氧(🍹)(yǎng )运(🧡)动进行20分(fèn )钟后(🚿)体内的(de )脂肪结(😰)束燃(😨)烧要坚持45分钟(⛑)70左(zuǒ )右达到瘦身的功(🛺)效要是想瘦的更快(kuài )也可以对(duì(🏘) )付目前(🗯)(qián )流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(yǎ )芳益美高等最很(🏆)(hěn )经典(diǎn )的就属瘦(⚫)立美2天(tiān )减1斤与慢跑运动配(🔧)起(qǐ(🌳) )来(🦊)并且能(néng )达到1天减1斤的效(🔡)果关键还能彻底改善易胖(pàng )体质虽然将营(🛴)养瘦身与下面9种方法配搭的(😎)话(huà )也会事(shì(😻) )半功倍

NO2最(🐪)佳(jiā )的位置(🚜)(zhì )燃脂运动之(zhī )自由泳(yǒ(✳)ng )

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次(🐨)就这个可以远(👆)远离开(😝)肥胖的(🕔)困扰时间短(☔)(duǎn )且(qiě )热量消(🔇)耗大的(🏖)游(🚌)泳(👞)运动是节省时(🖍)间的最好是选择虽(suī )然是游泳(📈)自(🖌)由(💩)泳的运(👋)动量(🐜)比较大只是(🚧)需要12分钟就能会消耗掉大量(liàng )热量快去试一(🍝)下(xià )吧(🐷)

NO3适(♉)(shì )宜燃(📰)脂运动之慢(mà(💵)n )慢行走

以总(🤚)觉得稍稍都有点爱(🎑)出(🎛)汗的速度早上(🎄)(shàng )行(🤬)进1万步就(jiù )可耗掉836KJ1个月就这个可以减(🌷)(jiǎn )重1kg换(huàn )算成时间超(🥪)过每隔一天穿行2个小时(🐴)你可以(yǐ )不用略快(🛹)于以(yǐ )往的速度(🧘)行走4公里的距离在台阶(🛰)等有坡度(dù )的地方行走(🔡)颇(😜)为管用(🈺)

2怎么学倒立(⚾)

今(jīn )天给大家帮(🧘)(bāng )我(🤪)推荐一套瑜伽(🐼)序列(❄)从热身到倒立(lì )体式(👪)手肘仰卧肩倒(🦖)立之后是可以修(🏧)复体(🧡)式(shì )

有时候不(🎅)能(néng )仰卧的同学已经可以不贴(⏭)墙练习一天练习(🚧)一(yī )定要坚持(chí )10天一(yī )定会(✨)有效果

1婴(🌶)儿式

膝盖分开大(🥤)脚趾相触胸腔折叠在大腿中(🌗)间

额(é )头碰地双手向后(hòu )延伸(shēn )达到1分钟

2下(🤹)犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同(💭)宽

腹部(🤐)(bù )内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到(😾)5次呼吸

3斜板式

双手(🔔)角点肩膀身体(😔)一(yī )条直线

腹部内收背部(🏸)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(📞)(biàn )体

双脚(jiǎo )与髋同宽双手(🕸)在身(shē(🥔)n )后十(shí )指交(🆘)扣

吸气抬起额(💦)头下巴胸(🛋)腔达(😻)到1分(🔒)钟

5前弓步

从下(xià(✉) )犬式右(👊)腿往前面到双(shuāng )手中间(🌮)

右腿微屈90左腿向上(🍄)(shàng )伸直背(👁)部向前延伸

持(🐌)续5次呼吸

6前弓步变体

从上一(yī )个(🚣)体式向(xiàng )外弯(🤗)曲(🚝)左膝盖碰地右手向后抓(zhuā )脚(jiǎo )背

右手撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频(📿)率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到(dà(👶)o )前弓(🧦)步(⛓)然后把直接(🔕)(jiē )进(jìn )入提膝(🎳)转变方向(xiàng )

一(🗑)直保持(😄)(chí )双腿(🤛)健臂从腹部正在刹(🈁)住(⚓)

8双角(🥌)式(🤖)C

双脚(🚫)一条腿的长度脚(jiǎo )掌朝(🎢)前

双(🈷)手在身后十指交扣呼气往外折迭(🏾)(dié(🥧) )头顶着地

保(😌)持5次(📁)呼(hū )吸

9双角式D

双腿(tuǐ )先(xiān )打(dǎ )开一条腿的(🛒)(de )长度脚掌朝前(Ⓜ)

呼气往外折叠时(♊)双手抓大脚趾

向外弯(wān )曲手(🎓)肘头顶(🎹)着地尽(jìn )量5次呼吸

10海豚式(☕)

双手(shǒu )十指交扣(kòu )或者(zhě )合十手肘着地

头顶一(🎖)点离地双脚(💊)并拢脚跟下压

腹(fù )部内收上(shàng )提背部向外(🔱)延伸保(bǎo )持1分钟

11单腿(tuǐ(🌽) )海豚(☕)式

在(zài )海(🌍)(hǎi )豚式基(jī )础上转身看前(🔗)方(🎤)左腿向(💉)下向侧面(miàn )向前伸直

右(yòu )脚跟尽量(liàng )高抬髋部摆(🐎)正尽(👍)量5次(cì )呼息换(🏗)边(biā(🥀)n )乱词(⏲)(cí )

12头(👿)(tóu )倒立

双手(🌿)十指(🏰)交扣手(🤶)肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直(zhí )伸(🐷)直

脚慢慢向后臀(⚓)(tú(⬅)n )部走进肩膀上方腹部突然(👯)用力双腿上(shàng )抬

一直(🤞)保持20次呼(😛)吸

13手肘倒立

在海豚式的(🈶)基础上先抬(📓)起右(yòu )手(shǒu )一条腿(tuǐ )后(hòu )再(💕)向上来到(dào )手(🤱)肘(zhǒu )下蹲(dūn )

一(yī )直(zhí )保持20次(cì )呼吸

14头倒立

双手撑地(🌴)与肩(jiān )同宽或(👇)略(luè )宽(🗼)

先抬起一(🚉)条腿(🆖)后再向(xiàng )上(😟)来到(dào )手(shǒu )倒(dǎo )立

持续20次呼(⏫)吸

15能支撑(chēng )的(🧞)桥(🛠)(qiáo )式

做桥(🥋)式脚跟整(💩)(zhěng )个表格膝(xī )盖双(shuāng )手(👗)在下方十指(📪)交扣(kòu )

臀部放进砖(✡)块上胸(xiōng )腔(🔝)去找下巴

持续1分钟(❗)

16勉力支撑(🤚)的倒(🐰)箭式

在桥(💴)式的基础上(🧕)双(🦒)腿(😡)上(🛵)提并拢(🍸)平行地面

达(🤱)到(🙍)1分钟

17滚来滚去式

双腿略略(luè )然后打(dǎ )开双(🏒)手在身体两侧(cè )掌(🕕)心朝上(shàng )

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(shuāng )手智(zhì(🔤) )慧手(💀)印大拇指(🌗)和食(🙁)指相(🦉)触

关闭眼(yǎn )睛20分钟做冥(👺)想

最不重(🔺)要的只是再(zà(🌈)i )练(🛁)习最好不要努力(🆎)去追求结(🏹)果不(bú )要(🙆)急(🌄)于(yú )求成在练习中不要(yào )不愿(yuàn )意自己要(🛸)特别(bié )注(😹)意完全(👅)保护自己初次离墙练习练习要(yào )在(zài )后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞(🏈)伤的或让小伙(🈚)伴在(zài )后面破坏你

3未(🔨)来有(💩)哪些行(😟)业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜值是财(cái )富的时代无(😴)论(lùn )男(nán )人肯定女(🚈)人都很不太注重外(⏲)貌想反驳小凡(🕢)(fán )的话请(🖕)你去你当地的三甲医(📵)(yī )院(yuà(🍰)n )挂个医美(🚾)的号试下看下(💓)你是(🎓)不(🤝)是去(🚃)排队(🥞)

医美(🏮)比白酒的(de )利润还(há(🕉)i )高只不过原料是化工(gōng )品(💟)医(yī(✉) )疗器械是重(chóng )复(🏡)使用(yòng )仅有耗材可(kě )能贵(📓)有点儿1元的(⤴)成本一定要卖(mài )到100元关(guā(😇)n )键是你(🖥)还能抢到而(😚)且产能太少这种行(🤨)业的门(📻)(mén )槛很高并非(fēi )谁都可以不跨界(jiè )一(🎪)堆营业执(zhí )照就(📲)够你(🐪)喝(😜)一壶了一(yī )听说新能源也可(㊗)以赚钱啊多少上(🍞)市公司(🚚)都跑进来了医美目前(💽)有几家上市公司(🕥)跨(📰)界冲进(jì(📦)n )来

消费品是最比较容(róng )易(yì )跨界不(🐦)是(🔕)什么科技品(🚬)还没有人如此关心品牌只关心性(🦆)能苹果手机要不(🗑)然不(🛠)好用了分分钟钟就(🃏)被舍弃

第二个行业高端白酒(jiǔ )这个不用(👥)(yò(🍘)ng )多说占(zhàn )市场1的(🍕)销(👚)量却具备70的利润(🛃)年轻(🚢)人不想喝中老年人也只(⏫)喝是因为它们本(📘)身就又(yòu )不(🌳)(bú )是(shì(🎎) )单独喝只是(😎)有金融属性社(⛳)交属性国内外都那样的话只是因为(🥖)国外喝红酒烈酒香槟

一个营收(🐜)2亿元的企业你去看看它(❇)的(de )财务报表招待费估计是几百(🐂)万(🏻)元吃东西(🎈)我唱歌(🆚)洗脚等能花(🐉)多少(🌑)钱通常那就(🐥)是(shì )烟酒(jiǔ )了(➕)(le )合同订单招投标结款哪(nǎ )个(🍴)环节一起离开(🔬)烟酒的身影两(liǎng )个不见过的人(⛷)喝到微醺推杯举掌(🚄)下(🏯)次先见个面就熟了

第三个行业名(míng )贵中药(😁)人口老年化了越来越(yuè )大(dà(🕤) )注意保健了今(📰)天的事情(🐗)从古(🗳)(gǔ )自今(🗣)是会如(rú )此以前是炼(liàn )丹(🚻)也是其它(⛲)(tā )名(🧡)贵中药(🐓)调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂(táng )名贵中药一百种理(lǐ )由说(✖)它是没有用(yò(💪)ng )可是不(🎯)会影响(🏜)别(💟)人消(xiā(🎊)o )费本身目标客(kè )户就不是你(🍛)普(pǔ )通人别人以为没有用即(⬅)便是(🐸)面粉也花得值毕(bì )竟财富(💂)这点(diǎn )仅(🚈)(jǐn )仅(👅)数(🎥)字况(🍅)且富人喜欢(🏐)的东西(xī )一般应该不会非常差

举个例子药店里(🉑)面(🚦)的牛黄安宫丸(🍌)断的(😭)涨价目前约1000元一粒了(le )天然牛黄从510万元一(yī )5公斤(🧠)早就到近(🦐)100万元一5公斤(🤺)了只花了10年时间未来也会(huì )涨价因为估计也(⌚)它还也(yě )可(😺)以(yǐ )可以买到很(🚓)(hěn )多名贵(🔼)中药有(yǒu )财富(🖋)也获取(🥙)不(😮)了诸(👧)如虎骨(🙁)犀(😎)牛角天然麝香(xiāng )

到(📢)最后归纳

以(💭)上三个行业(👩)也(👼)是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛(👱)利率高(🚘)目(mù(✏) )标客(🧞)户又是(💩)极(🆕)少数人也不牵(qiān )涉到到(🤒)民(🎽)生不管(💾)(guǎ(🐐)n )你(nǐ )怎末直(🎳)接提价一(yī )个愿打一个(🥫)愿挨影响不大(😰)(dà )谁了(💕)你的(🙇)邻居住别墅(shù )开(kāi )千万(👃)级(jí )别(bié )的豪(háo )车是会影响(xiǎng )你以后的生活(huó )了吗(ma )

10的(🎏)人所属90的财富他(🏉)们销费的东西就(jiù )会有高利(lì(📔) )润小(🈷)摊边(biān )几元钱(🤷)还得(📦)提(🔟)条(🥫)件大(📩)酒店20万元一(☝)晚(📞)也(🏴)是(🧗)没有人(💱)讲(🈸)价(🛎)是(🕤)因为(🚴)获取财(cái )富的难度(🕥)完全不同这些商品对(🤸)你而言是(🎈)天价对(🐽)他们而言超过大多(🎬)数产品

资产1个亿(⛏)的人买10000元的商品与普通人(ré(🏈)n )有100万元买100元的产(chǎ(🔠)n )品一样甚(shèn )至还有人只有10万元消费10元(🐩)(yuán )钱(📯)一样应该(gāi )是买包烟(📪)

个人观点(🐷)不作(🔐)为投资依(🆘)据啊谢(😯)谢点赞(🎠)(zàn )查哈那样(😹)下次(cì )先是(🏇)(shì )会第一时(😜)间通(🦇)知没(mé(🥟)i )更新了

投资什么(🛁)有风(📋)险疯狂入(rù(⚽) )市(shì )需小心谨慎

4有(yǒu )什么可(kě )以在家里进行的好(hǎo )的健身(🌌)瘦身方法

仰(yǎng )卧起坐古称卧(🕶)虎功(gōng )这个可以锻炼(liàn )身体(🌽)手(🚰)臂胸背和腰腹腿(tuǐ(👜) )脚(🎋)力(lì )量是一(🌆)种(zhǒng )身体全面运动(dòng )简单易行功效功绩(🚮)显著(🐢)

单腿跳的(🍺)或双腿跳运动对(🌾)人(rén )的腹部有很好的(🚇)锻炼多效果(⏯)可以不如何防止腹部赘(zhuì )肉堆积起来

只需(🗺)把上述(🃏)(shù(🕣) )两种运动(dòng )去做(🧡)并适(shì )当(😧)提升其它广(👑)播(bō )操控制饮食就也(🚅)可以具备完美健硕的身材(cá(🦗)i )