• 1减脂的运动有哪(💆)些
• 2怎(zěn )么学(🙆)(xué )倒立(🔝)
• 3未来有哪些(❗)行业(🤟)会是暴(bào )利(lì )行业
• 4有什(😁)么可以在家(👴)里进(🏹)行的(🏎)好的健身瘦身方(📢)法(fǎ )

1减脂的运动有(👴)哪些

有(🤝)氧锻炼能(néng )充分被燃(rán )烧体(tǐ )内脂肪(🚲)并不停输(📗)(shū )过来氧分到身(shēn )体各部分是(shì )一种效果(✡)出(🍰)众的减肥方法每天跑步(💯)(bù )不属于有氧运动进行20分钟(🐅)后体内的脂(🚲)肪结(👒)束燃烧要坚持45分钟70左右达(🥃)到瘦身的功效要是想瘦的更(gèng )快也可(🛥)以对付目前流行的营(🎦)养减(jiǎn )肥(😖)套餐如瘦立美P系(😉)列(💬)AMYWISH安(🎀)利瘦身组合(⛸)雅芳益美(🚿)高等最很(🍶)经典的就属(shǔ(🎧) )瘦立(lì )美2天(tiān )减1斤(🌯)与慢跑运动配起来(♊)并(📝)且能达到1天减1斤的(de )效(💈)果关(⚫)(guān )键还能彻底改善易胖体质虽然将营养瘦身(shēn )与下面9种方法配搭的话也会事半(bàn )功倍

NO2最(✳)(zuì )佳的位置燃(rán )脂运动之自由泳

每(🤶)隔一天消耗掉836KJ的运动每周进(💁)行3次就这个可以远(yuǎn )远(😻)离开肥胖的困扰时间(🐂)短且热(rè )量消耗大的游泳(🐯)运(yùn )动是(🏔)节省时间的最好是选择虽然(🏑)是游泳(yǒng )自由泳(🤮)的运(💟)动量(🧡)比较大只(🎞)是需(🚼)要12分钟就能会消耗掉(👶)大量热(🍫)量快去试(shì )一下(🍦)吧

NO3适(shì )宜(😙)燃(🚨)脂运动(🚾)之慢慢行走

以(➡)总觉得稍稍(shāo )都有点爱(😙)出汗的(🎠)(de )速度早(💸)(zǎ(💩)o )上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成(chéng )时间(jiān )超过每隔一天穿行2个小时你可(♋)以不用(🔱)略快于以往(📟)的(de )速度(🏈)(dù )行(háng )走4公(gōng )里的距离在(zài )台(🎟)阶等有坡度的(de )地(🍁)(dì )方行走颇为管用(🙎)

2怎么学倒立(lì )

今天给(🍛)大家帮我推荐一套(tào )瑜(🕡)伽序列从热身(㊙)到倒立体式手肘仰卧(wò )肩倒立(lì )之(🎥)后是可以修(🛺)复体式

有时候不能仰卧的同学已经可以不(bú )贴(🔫)墙(🤒)练习一天练习一定要坚持(🎢)10天一定会有效果(🌏)

1婴儿式(🆕)

膝盖分开大脚趾相触胸(xiōng )腔折叠在大腿(😬)中间(jiān )

额头碰地双手(shǒu )向后(hò(🚇)u )延(🃏)伸(🔘)达到1分(🐱)钟(💱)

2下犬式

双手(shǒ(🥦)u )略(luè(🌭) )匹敌髋双脚与髋同(tóng )宽

腹部内(♉)收(✊)坐(📶)骨(🔴)向(xiàng )前延(🗳)伸

找到(🧡)背部的力量达到5次呼吸

3斜板(bǎn )式

双手角(🐪)点肩(jiān )膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直(zhí )保持(♐)1分(fèn )钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双(shuāng )手在身(shēn )后十指交扣(🔃)

吸气抬起(qǐ(🐏) )额头下巴胸腔达到1分钟(🕙)

5前弓步

从下(xià )犬式右腿往前面到(🕵)双(🎼)手(🐇)中间

右腿微屈90左(zuǒ )腿向上伸直(zhí )背部向前延伸

持(chí )续5次呼(hū )吸(🆒)

6前弓(🏀)(gōng )步变体

从上一个(🤢)体式(🚧)向外(wài )弯曲左膝盖碰(pèng )地右(🔒)手(🎗)向(🎅)(xiàng )后抓脚背(🗺)

右手(🖲)撑地胸腔(qiāng )向右然后(🍘)(hòu )打开持续(xù )5次呼(🈺)吸(🕦)的频(🗺)(pí(😠)n )率换边重复

7提膝转变方向

从(🗝)下(🎐)犬式到前弓步(bù )然后把直接进(jì(🥅)n )入提膝转(zhuǎn )变方向

一直(💞)保持双腿健(🔅)臂从腹部正(zhèng )在(🔋)刹住

8双角式C

双(🥇)脚一条腿的长度脚掌(zhǎng )朝前

双手在(🦊)身后(🙌)十指交(🥈)扣呼气往(📡)外折迭头顶着地(dì )

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一(💷)条腿的长(zhǎng )度脚(jiǎo )掌朝(🚿)前

呼(🤹)气往(wǎng )外(wài )折叠时双手(🏾)抓大脚趾(🌐)

向(📡)外(🕐)弯曲(🚝)手肘头顶着地尽量5次呼吸(💳)

10海豚(tún )式

双手(shǒu )十指交(🚧)扣或者合(🌝)(hé )十(shí )手肘(🚒)着地(🈲)

头顶(dǐ(🌝)ng )一点(diǎn )离地双脚并拢脚跟下(📢)压

腹部内收(shōu )上(🎼)提背(🎑)部向外延伸保持(chí )1分钟(zhōng )

11单腿海豚式(shì(🤜) )

在海豚式(🦏)基础上(㊗)转身看前(🆓)方左腿向下向侧面向前(qián )伸直

右脚跟尽量高抬(🔴)髋部摆正尽量(👂)5次呼息(xī )换(huà(🦉)n )边乱词(cí )

12头倒立

双手十指交(🔳)扣手肘与肩(📭)(jiān )同宽(🤞)

手(😝)肘压实地面(miàn )腹部内(🍿)收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走(🚥)进肩膀上方(🥞)(fāng )腹部突然(rán )用力双腿上(shàng )抬

一直(🍔)(zhí )保持(chí )20次呼吸

13手肘(🎻)(zhǒu )倒立

在(zài )海(hǎi )豚式的基础(🏋)上先抬起右(yòu )手(🚓)一(✴)条腿后(hòu )再向上来(😈)到手肘(zhǒu )下蹲

一(💁)直保持20次呼吸

14头(🚥)倒立

双手撑地与肩同宽或略(luè )宽(😜)

先抬起一条腿后再向上(🎌)来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑(😠)的(de )桥式

做桥式脚(jiǎ(🗜)o )跟整(🤛)个表(biǎo )格膝盖双手在下方十指交扣

臀部(🏌)放进砖块上胸腔(qiāng )去找下巴

持续1分钟(🎡)

16勉(🐟)力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提(tí )并(bìng )拢(lǒng )平行(háng )地面

达到1分钟

17滚来滚去式(shì )

双(🦐)腿(⤵)略(🦖)略然后打开(kāi )双手在身体两侧掌心(xīn )朝上

保(⏭)持(chí )510分钟(🎍)

18冥想(🍬)

地(🥝)坐砖(💶)块上(shàng )四孔(kǒng )坐双手智慧(huì )手印大(dà )拇指和食指相触(🐷)

关闭眼睛20分钟做冥(míng )想

最(🍢)不(bú )重要的只(😾)是再练(liàn )习最(➖)好不要努力去追求结果不要急于求成在练(🥕)习(xí )中不要不愿意自(zì )己要特别(🥎)注意完(📭)全保护自己初次(🛅)离墙练习练(🙏)习要(yà(🚁)o )在后方地(dì )面(🤗)垫上寸(🏯)厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在(zà(👁)i )后面破(😏)坏你

3未(🗒)来有哪些行业(😿)会是暴(🚬)利行(háng )业(yè )

第一(👟)个行(⏱)业(😿)医(💉)美男人的(🔠)酒女(nǚ )人的(⛹)医美这(zhè(🖖) )个颜值是(♉)财富(🏛)的时代无论男人肯定女人都很不太注重(chóng )外貌想(🥙)反驳(bó )小(🛷)凡的话(🤜)请你去你当地的(🗄)(de )三甲医院挂个医美的号试下(🛋)看(🛌)下你是(🦂)不是(🏻)去排队

医美(měi )比白酒的利润还高只不(🗃)过原(🌟)料是(shì )化(huà )工(🔱)品医疗器械是重复使用仅有(yǒu )耗材可能贵有点儿1元(🔫)的成(chéng )本一(yī )定要卖到100元关键是你(nǐ )还能(néng )抢到而(🐋)且产能(néng )太少这种行(háng )业的门槛很高并非谁都(🧞)可以(🧥)不跨(🎊)界一堆营业执照就(⚓)够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊(ā )多少(🧘)上市(shì(🕷) )公(👦)司都(🦍)跑进来了医美目(mù )前有几家上(shàng )市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易(🥧)跨界(🕓)不是什么科技品还(💖)没有人如此关(🏢)心(🥊)品牌(pái )只关心性能苹果(guǒ(🌠) )手(🙎)机要不然不好用了分分(👨)钟钟(🕌)就被舍弃

第二(èr )个行(😪)业高端白(bái )酒这个(gè )不用多说占市场1的销量(liàng )却具备70的利润年轻(🤛)人不想(xiǎng )喝中(👉)老年(nián )人也只喝是因为它们本身(shēn )就又(yòu )不是单独喝(🎸)只是有(✡)金融属(🕑)性社交属(➰)性(xìng )国内外都那(🎖)样的话只是因为国外喝红(hóng )酒烈酒香槟

一(🍥)个营收2亿(yì )元的企业你(nǐ )去看(🎸)看它的财务(🐣)报表招待费估(gū(🙇) )计是几百万元吃东(❕)西(🗑)我唱(⛹)歌洗(🧚)脚(jiǎo )等能花(🥎)多少钱(🏡)通常那就是烟酒了合(🙍)同订单招投标结款哪个(gè )环节一(🔝)起(🐚)离开烟酒的身影两个不见过的人(🏚)喝(🥚)到微(🈂)醺推杯举掌下(🖊)次先见个(🔶)面就熟了

第三个行业(yè )名贵中药(😷)(yào )人口老年化(huà )了越来越大(😭)注意保健了(🐀)今天的事情从古自(zì )今是会(📠)如此以(🚻)前是炼丹也(yě )是其它(tā(🧝) )名(🧒)贵(🐣)中药调(➰)(dià(🕵)o )养富人都不喜欢这个都(💃)想子(🐈)(zǐ )孙满堂(🔅)名(🌚)贵(guì )中药一(yī )百种理由说它是(shì )没(㊙)有用可(👧)是不会影(yǐ(🔦)ng )响(🍝)别人消(🖌)费本身目(mù(🥡) )标(biāo )客户就不(🚪)是你普通人别人以(yǐ )为没有(🤨)用即便(🚯)是面粉也花得值毕竟财(🤦)富(💁)这(zhè )点(diǎ(🎨)n )仅仅数(🈹)字(⬜)况(👒)且富人(🔌)喜欢的东西(xī )一(🔄)般(🧀)应该不(🛡)会非常差

举个(gè )例子药店里面的牛黄安宫(🎴)丸断(🏸)的涨价目前约(yuē )1000元一粒了天然牛黄从510万元一(📳)5公斤早就(🍦)到近100万元一(yī )5公斤(🔝)了只花(🔆)了10年时间未来(lái )也会涨价因(🌽)为估计也它还也可(kě )以(🚗)可以买到很多(🏃)名贵(🚪)中药有(🏹)财富(fù )也(yě )获取不了(le )诸如虎骨犀牛角天然麝(shè )香

到最(♑)后(😽)归纳

以上三个行业(🅰)(yè )也是暴(🍉)利行业稀缺(🤫)垄断不着急跨界毛利率(✈)高(gāo )目标客(📖)户又是极(🍭)少数(🧢)人也(🚶)不牵(qiān )涉到到民生(shēng )不(🤒)管你怎(zěn )末直接提价一个愿打(⌚)一(🏑)个愿挨(👄)影(yǐng )响不(🛑)(bú(👜) )大(🥐)(dà )谁(❎)了你(🚄)的邻居(👧)住(⤵)别墅开千万级(jí )别(bié )的豪车是会影响(🛌)你以后的(de )生活了吗

10的(🌂)人所属(🏫)90的(🛍)财富他(😕)们(🌗)销费的东西就会有(🤙)高利润小摊边(㊗)(biā(🕊)n )几元(🤵)钱还得提条件(🕚)大酒(🔔)店(🧑)20万元(yuán )一(yī )晚也是没有人讲价是因为(wéi )获(huò )取财富的难度完全不同(♒)这(🆑)些(xiē )商品对(✅)你而言是天价对他(🛐)们(✝)而言(🥡)超过大多数产品(🍙)

资产(🚽)(chǎn )1个(gè )亿的人买10000元的商品与普通人(rén )有100万(😍)元买100元(yuán )的(de )产品一样甚至(😜)(zhì )还有人(🤧)只有10万(wà(🏛)n )元消(🐶)费(fèi )10元钱(qián )一样应该是买包烟(🔝)

个人观(🔦)点不作(🚛)为投资依据啊谢谢点(diǎn )赞查哈那样下次先(💧)是会第一时间通知(zhī )没更新(xī(🕰)n )了(le )

投资什么(me )有(🦅)风(🍢)险疯狂入(🥖)市需(🎦)小心谨(😁)慎

4有什(🕓)么可(kě )以在(📐)家(jiā )里进(📫)行(🧤)的好的(🥖)健(㊗)身瘦身方(🛁)法

仰(💋)卧起(🎟)坐古称卧虎功这个可以锻炼身(😒)体手臂胸背和腰(yāo )腹腿脚(jiǎo )力(😻)量(🔘)是一种(🥢)(zhǒng )身(shēn )体全面运动简单易行(🛬)功(gōng )效(xiào )功绩显(xiǎ(🌆)n )著(🏬)

单腿跳的或双腿跳(🥜)运(🕝)动对(🥑)人的腹(fù )部有很好的锻炼多效果可以不(bú(🗜) )如何防(fáng )止(zhǐ(🤹) )腹部赘肉(ròu )堆积(jī )起来

只(💦)需把上述两(liǎng )种运动去做并适当提升其(qí )它(🦐)广播操控制饮食就(😝)也可以具(🚽)备完(🎳)美(🏴)健硕的身材