• 1减脂(🥓)的(🎄)运动有(🖐)哪(⛴)些
• 2怎么(🦖)学(🛥)倒立
• 3未(🚩)来(🧤)有(🐸)哪些行业会是暴利行业
• 4有(🗓)什么(🚃)可以在家里进(🐝)行的好的健身瘦身(shēn )方法

1减脂(🍡)的运(😩)动有(🍹)哪些

有氧锻炼能充分被(bèi )燃烧体内脂肪(fáng )并不停输过来氧分(📷)到身体各(gè )部分(fèn )是一(📍)种效果出(💘)众的减(jiǎn )肥方(fā(🖋)ng )法每天跑步不属于(📀)有氧运(🐀)动进(jìn )行(há(🚤)ng )20分(fèn )钟后体内(🏪)的脂肪结(🌩)束燃烧(🍂)要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的(⛽)(de )更(🐮)快也(📎)可以对(🚼)付(🔉)目(🌭)前流行的营养(🐇)减肥套餐如(🖱)瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(shēn )组(🐰)合雅芳(fāng )益美高等(děng )最很(hě(😡)n )经典的就属瘦立美2天减1斤(jīn )与慢跑(pǎo )运动(dòng )配起(🙇)来并且能达到(❕)1天减1斤的效果(guǒ )关键还能彻底改善(💳)易(yì )胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭(⏲)的话(📆)也会事半功倍

NO2最佳(jiā )的位置燃(🏛)脂(zhī )运动之(zhī )自(🎎)由泳

每(🐘)隔一(🈵)天消耗掉836KJ的运动每周(🦎)进行3次就这个可(kě )以远(🧞)远离开肥(💂)胖的(🐴)困(🥁)扰时间短且热(♒)量消(⬛)(xiā(👾)o )耗大的游(➿)泳(😵)运动是(shì )节省时间的最好是选择虽然(💕)是游泳自(🧓)由(🔝)泳的运动量比较(jiào )大只是需(🖋)要12分钟(👣)就能会消耗掉(diào )大量热(💂)量快去试一(yī )下吧(ba )

NO3适宜燃脂(🍒)运动(🥙)之慢慢行(🌷)走(🤽)

以总觉得稍(shā(🔗)o )稍都(dōu )有点爱(😔)出汗的速(sù )度(🚝)早上(shàng )行(háng )进(🧦)1万步(🥑)就可耗(hào )掉836KJ1个月就(jiù )这个可以减(jiǎn )重1kg换算(suàn )成时间超过每(měi )隔一天穿行2个小时(shí )你可以不(🍕)用略快于以往的速度行走4公里的(de )距离在台阶(🥒)等有坡度的地方(fāng )行走颇为管用

2怎么学倒(⏫)立

今天给大家帮我(🎦)(wǒ(🏮) )推荐一套(tào )瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰(👋)卧(wò )肩(🌍)倒立(🅿)之后是可以修复体式

有时候(👜)不能仰卧(wò )的(🔃)同(🥃)学已经(♏)可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效(📪)果(🈁)

1婴儿(ér )式(🧠)

膝(🎳)(xī )盖(♊)分开大脚趾(⬜)相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地(⛲)双手向后延(🌅)伸达(dá )到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双(🚤)脚与髋(👊)同宽(kuān )

腹(fù )部(bù )内收坐骨向前延伸

找到(🛋)背部的力(lì )量达到(🌮)5次(🅾)(cì )呼吸

3斜板式

双手角点肩(jiān )膀身体(tǐ )一条直线

腹部内收背部浑圆一(👰)直保持(🔩)1分钟

4蝗(🙁)虫式变(🔗)(biàn )体

双脚与髋同宽双手在(🧑)身(🆑)后十指交扣(kòu )

吸气(🚋)抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从(⏱)下(💘)犬(🤨)式右腿(tuǐ(📞) )往前(🏯)面到双(💧)手中间(👷)

右腿微屈90左腿向上伸(💼)直背部向前(🏾)延伸

持(chí )续(👭)(xù )5次(👍)(cì )呼吸

6前弓步(bù )变体

从(cóng )上一(🍈)(yī(👯) )个(🧡)体式向外弯曲左膝盖碰(⏰)地(👍)右手向后抓脚(⚾)背(🧔)

右手撑地(dì )胸腔向右然后(👌)打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬(quǎn )式到前弓步然后把直接进入提膝转变(⛅)方向

一直保(🕷)持双腿健(jiàn )臂(bì )从腹部正在刹住

8双(🚱)角(jiǎ(🌦)o )式C

双脚一条腿的长度脚掌朝(🗽)前

双手(🧥)在身后十指(🐅)交扣(🐱)(kòu )呼气往外折迭头顶着(zhe )地

保(👒)持(chí )5次呼吸

9双角式D

双腿先打开(🍶)一(♍)条腿的长度(✖)脚掌朝(🚁)(cháo )前

呼气往外折(🈳)叠时双(🤱)手抓大脚趾

向(🌨)外弯曲手肘头顶着地尽(jìn )量5次(💀)呼(hū )吸(🥇)

10海豚式

双手十指交扣或者合十手(🛡)肘着地

头顶一(🍍)点离地双(shuā(🕦)ng )脚并(🛏)拢脚跟下压

腹部内收上(shàng )提背部向外延伸保持1分(fèn )钟

11单(💆)腿海豚式

在海(💓)(hǎi )豚式基础上转身看前(🔧)方左腿向下向侧(cè(👊) )面向(xiàng )前伸(🌎)直

右脚(🕛)(jiǎo )跟尽量高抬髋部(bù )摆正尽量5次(💧)呼息换边(😑)乱词(cí )

12头倒立

双(shuāng )手(shǒu )十指(😕)(zhǐ )交扣手肘与肩同(tóng )宽

手肘压实(😭)地(dì )面腹部(bù )内收双腿伸直(🔖)伸(shēn )直(🥙)

脚慢慢向(xiàng )后(🍄)臀部走(zǒu )进(🔀)肩膀(bǎng )上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次(🏕)呼吸

13手肘倒立

在海(🗑)豚(tún )式的基础上先抬起右(💈)手一条腿后再向(➰)上来(⚾)到手肘下蹲

一直(zhí )保持(💳)20次呼(hū )吸

14头(🚬)倒(🔙)(dǎo )立(🔥)

双(shuāng )手(🥩)撑(🆖)地与肩(🕺)同宽或略(✉)宽

先抬起一条腿后再向(☕)上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支(zhī(🎉) )撑的桥式

做桥式脚跟整个(gè )表格膝盖双手在下方十(🏷)指交扣(🚷)

臀部放(➗)进砖(zhuā(🚫)n )块上胸(xiōng )腔去找(🛴)下巴

持续(xù )1分钟

16勉(miǎn )力(🙃)支撑的倒箭式

在(🅿)桥式的基础(❌)上双腿上(shàng )提并(bìng )拢(🍲)平行地面

达到1分(🍹)钟

17滚来(lái )滚去式

双(🕕)腿略略然后打(🚏)开双手在身体两侧掌心朝上

保持(🌍)510分钟

18冥想(🐣)

地坐(⏬)砖块上四孔坐(✳)双手智(zhì )慧手(🌰)印大拇指(zhǐ )和食指相触

关闭眼睛20分钟做(zuò )冥想(🥞)

最不重要(yà(🤑)o )的(de )只是再练(♒)习最好不(🎽)要努力去追求结果不要急于(yú )求成在练(🈺)习中不要(🛅)不愿意(yì )自己要特别注意(🥜)完全保(🚏)护自(zì )己(jǐ(🍚) )初次离墙(qiáng )练习练习(🏵)要在后(💹)(hòu )方地(dì )面垫上寸厚(hòu )的毛毯避兔撞伤(shāng )的(📨)或(🐔)让小伙伴(bàn )在后面(miàn )破(🛀)坏(huà(🍂)i )你

3未来有哪些行(🐙)业会是暴(🐐)利行业

第一个行业医美男人的(❔)酒(🐆)女人(♉)(rén )的医(🕥)美这个颜值是财富(🍊)的时代无论男人肯(🌰)定女人都(🎐)(dō(🤩)u )很(hěn )不(🍔)太(📓)注重外貌(🤞)想(🎚)(xiǎng )反驳小凡的(🖐)话请你去你当(⛓)地的三甲医院挂个(♐)医美的号试(shì )下(😾)看下你(🏎)是不是去排队(duì )

医美比(🌯)白酒的利润还高只(👝)不(bú )过原料(liào )是化(❤)工品医疗器械是重复使用仅有(😜)耗材可能贵有点儿1元的成本一定(✒)要(👞)(yào )卖到100元关键是(shì )你还(hái )能抢到而且产能(🌤)(néng )太少这(zhè )种行业(🏗)的门槛很(🌤)高并(🐊)非(🦒)谁(🔰)都可(📌)以不跨界一堆营业(yè )执照就够你喝一壶了(📣)一听说新能源也(🚿)可以赚钱(qián )啊(🔁)多(⛑)少(shǎo )上(🚞)市公(🚩)司(sī )都跑进来了医(yī )美目前(🛰)(qián )有几家上市公司跨界(😳)冲(🏨)进来(🐠)

消费品是(📱)最(zuì )比(💃)较容易跨界(🎇)不是什(🛶)么(💢)(me )科技品还没有人(rén )如(🔰)此(🤒)关心品牌只(zhī )关(guān )心性能苹果(🀄)手(shǒu )机(jī )要(😄)不然不好用(🕴)(yòng )了分分钟钟就被舍弃(👼)(qì )

第二个(📆)行业(👴)高端(duā(🧜)n )白(🤛)(bái )酒(🍣)这个不用多说占市场(chǎng )1的销(xiāo )量(🍮)却具(🏈)备70的利润年轻人不想喝中老(🛵)年人也只喝(🤥)是因为它们本(běn )身就(jiù )又不是单独(dú )喝(🕰)只是有金融属性社交属性国内外都那样的话只是因为国外(wà(💝)i )喝红酒烈(🙈)酒香槟

一(🎓)个营收2亿元(💹)的(de )企业你去看看它的(👨)财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱(📳)歌洗脚等能花多少(shǎo )钱通(tō(😐)ng )常那就(🗄)是烟酒了(😥)合同(tóng )订单招(🏍)投(tóu )标结(jié )款(kuǎn )哪个(📮)环节一起离开烟(🕥)酒的(🌲)身影两(liǎng )个不(bú )见过的人喝到微醺推(tuī )杯举(➕)掌下次先见(jiàn )个(gè )面就熟了(💜)

第三个行(🔍)业名贵中(💙)药(yà(🌎)o )人口(kǒu )老年化了越来越大注意保健(jiàn )了今天(tiān )的事情从(cóng )古自今(jīn )是(😟)(shì )会如此以(✖)前(🌃)是炼丹也是(💐)其它(tā(🔂) )名贵中药调养富人(🍰)都(🎠)不喜欢这(🦔)个(gè(🥣) )都想子孙满堂名贵中(🌱)药一(🚑)百种理由说(🚒)它是没(méi )有用可是(shì )不(bú )会(huì )影响别人消费本身目标客(📬)户就不是你普通(🕸)人别人以(🐗)为没有用即便是面粉也(🖋)(yě(🐀) )花得值毕(bì )竟(🌇)财(cá(🕵)i )富这点仅仅数字况且富人喜欢(❄)的(🏩)东(🦔)西一般(😗)应该(👿)(gā(♟)i )不(bú )会非常差

举个例(lì(🌂) )子药店里面的(de )牛黄安宫丸(🍧)断的涨价(🌰)目前约1000元(yuán )一(🚔)粒(🥥)了天(📨)然牛黄(😣)从(cóng )510万(👪)元一5公(🍩)斤早就到(dào )近100万(wàn )元一5公斤(🧛)了只花(✨)了10年时间未(🤚)来也会涨(zhǎng )价因为(wéi )估计(🏩)也它还(🤗)也(yě )可(kě )以可以买到(🍯)很多名贵中药有(🗑)财富(fù(🈚) )也获取不了诸如虎骨犀牛角天(🐎)然麝香(👍)

到最后归纳

以上三个行业也是暴利(lì )行(🧑)业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标(🕤)客户又是极少数人也不牵涉到到民生(🕴)不管你怎(😽)末(🚤)直(🌥)接提价(🦖)一个愿打一个(📝)愿(yuàn )挨影(yǐng )响不大谁(🐮)了(🤟)你的邻居(🌷)住别(bié )墅开千万(🥤)级别的豪车是会(🦌)影响你以后的(🌾)生活了(le )吗(ma )

10的人(rén )所属90的财富他(tā )们销(🚭)费(fèi )的东西就会有高(gāo )利润小(xiǎo )摊边几(jǐ )元钱(🔢)还得提条件大酒(📏)店20万元一晚也是(🕹)没有(yǒu )人讲价(🤗)是因为获取财富的难(nán )度完全不同这些商品对你而言是天(☕)(tiān )价对他们(men )而言超过大多(duō )数产品

资(🤑)产1个亿的人买10000元的商品与普通(tōng )人有(✏)100万元买100元(yuán )的(🤑)产品一(😋)样(yà(🐺)ng )甚至还有人只有10万元消费10元钱一样应该是买包烟

个人(ré(😡)n )观点不(bú )作(zuò(🙄) )为投(tó(⛔)u )资依据啊谢谢点赞(zà(🏞)n )查(🚹)哈那样下(🐯)(xià )次先(🥕)是会第一时间通知没(❔)更新了

投资(🦈)什么有风险疯(fē(⛪)ng )狂入市(shì )需小心(xīn )谨慎(🐄)

4有什么(🗑)可以在(🤮)家里(🗣)(lǐ(👖) )进行的好的健身瘦身方法(🎶)

仰(yǎng )卧(🦋)起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体(💪)手臂胸背(bèi )和(hé )腰腹腿脚力(lì )量是(shì )一种(🕟)(zhǒng )身(shēn )体全(🤚)面运(🚍)(yùn )动简单(🕣)易行功(🍃)效(🥌)功绩显著(🛶)

单(dā(🏿)n )腿跳的或(huò )双腿(tuǐ )跳(tià(🏼)o )运(🕵)动(dòng )对(🤞)人的腹部有很(💤)(hěn )好的锻炼多效(🚒)果(🌚)可以不(⛺)如(🥂)何防(🗃)止腹(🧞)(fù(🔒) )部赘肉(ròu )堆积起来(🌹)

只(🔌)需(👛)把(🤘)上述(🉐)两种运动去做并(bìng )适当提(🤺)升其它广播操控(kòng )制饮(🐟)食就也可以(😯)具备完美健硕的身材(cái )