• 1减脂的运(yùn )动(🤯)有(🙊)哪些
• 2怎(zěn )么学倒立
• 3未来有(🏷)哪些行业会(huì )是(🏬)暴利行业
• 4有什(🥒)(shí )么(🥛)(me )可以在家里进行的好的(de )健身瘦身方法(📻)

1减(jiǎn )脂的运动有(🍕)(yǒu )哪些(🐂)

有氧锻炼能充分被燃烧体(tǐ )内(nèi )脂(🐌)(zhī )肪(🍯)并不停输(shū )过(🎄)来(lái )氧(yǎng )分到身(🚼)体各(gè )部分是一种(🛸)(zhǒng )效果出众的减(jiǎn )肥方法每天跑步不属于有氧运(👇)动(🧘)进(👼)行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要(🚧)坚(👛)持(chí )45分钟70左右达到瘦身的(🥂)功效要是想瘦的更快也(🖥)可(🦕)以对付目前流行的营养(🐩)(yǎng )减肥(✂)套餐如瘦立(🛬)美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身组合雅芳(🚱)益(😿)美(měi )高等最(zuì )很经典的(de )就属瘦立美(🌱)2天(⤴)减1斤与(yǔ )慢跑运动配(🍁)起来并(bìng )且(🕷)能达到(🎮)1天(tiān )减1斤的效果(👝)(guǒ )关键还能彻底改善易胖体(tǐ )质(🎩)虽然(⛱)将营养(📝)瘦身与下面(📸)9种方(🙇)法配搭(dā )的话(🤭)也会事半(bàn )功倍

NO2最(👾)佳的位(wèi )置燃脂运(🍘)动之(zhī )自(zì )由(😮)泳(🗒)

每(💀)隔一(🐗)天消耗(hào )掉836KJ的运(yùn )动每周(🔆)进行3次就这个可以远(yuǎn )远离开(kā(🦁)i )肥胖的(de )困扰时间短且热量(liàng )消耗大(🍨)的(de )游泳运(🤽)动是节省时间(jiān )的最好(hǎ(💖)o )是选(🕝)(xuǎn )择虽然是游泳自由泳(🎙)的运动(🕦)量比较大只是需要12分钟就能会消耗掉大(😳)量(🌒)热量快去试一下(💐)吧(ba )

NO3适宜燃脂(🏅)运动之慢(🏁)慢行(⭐)(háng )走(😾)

以总觉得(🏽)稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月(yuè )就这个可以(📍)(yǐ )减重(🔀)1kg换(huàn )算成(🤦)时(🗂)间超过每(mě(🤟)i )隔(⏸)一(💑)天穿行(🖲)2个(🥧)小时你可以不用略(🔩)快于以往的速(sù )度行走4公(🏠)里的距离在台阶等有坡(🥋)度的地(🔱)(dì )方行走颇(pō )为管(🌮)用

2怎么(me )学倒(🍁)立(🤴)

今天(🏣)给(gěi )大家(✋)(jiā )帮我(👊)推荐一(📗)(yī )套瑜伽序(👏)列(💺)(liè )从(cóng )热身(shēn )到倒立体(tǐ )式手肘仰卧(🔍)(wò )肩倒立之后是可以修复体式

有时候不能仰(🛐)卧的(🧞)同学已(🍕)经可(kě )以(👂)(yǐ )不(bú )贴墙(qiáng )练(🤽)习一(yī )天(🎤)(tiā(🉐)n )练习(👡)一定(dìng )要(💮)(yà(🎎)o )坚持10天一定会有效果

1婴(🐩)儿(💵)式(🗂)

膝盖分开大脚趾相(xià(🏹)ng )触胸腔折叠在大腿(☔)中间

额(é )头碰地双手向后延伸达到(👏)1分钟

2下犬(😞)式

双手略(🐏)匹敌(dí )髋(kuā(🍴)n )双(🌡)(shuāng )脚与(😇)髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力(🔢)量达到5次呼吸

3斜板(✂)式(shì )

双(shuā(🖖)ng )手角点肩膀身(🧣)体(👁)一条直线

腹部内收背(bèi )部浑圆(yuán )一直(zhí(♋) )保(🎂)持1分(🦒)钟

4蝗(huáng )虫式变(⏹)(biàn )体

双脚与(🧒)髋同宽双手在身(💪)后十指交扣

吸气抬起额(🈚)头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(💶)步

从下犬(🐇)式(🛺)右(yòu )腿往前面到双(📣)手中间

右(🎓)腿微屈90左腿向上伸直背部向前延(⛓)伸

持续5次呼吸

6前弓步(🧕)变体

从(có(🤕)ng )上一个(gè )体式向(🔲)外弯曲(🎃)左膝盖(🧟)碰地右手向后抓(zhuā )脚(🚋)背

右手撑(🌊)(chēng )地胸腔向右然(rán )后打开(🚦)持续(➿)5次呼(hū )吸(xī )的(🌶)频率换边重复(🚓)(fù )

7提膝转变方向

从下犬式(💥)到前弓步然后(🌄)把直接进入提膝(xī(🦎) )转变方(😠)向(xiàng )

一直保持双腿健臂(bì )从腹部正在刹住

8双角(💠)式C

双脚一条腿的(👳)长度脚掌朝前

双手(📪)在(zài )身(👔)后(hòu )十(shí )指(😤)交(jiāo )扣呼气(🛴)往外折(👡)迭头顶着(🤺)地

保持(chí )5次(cì )呼(hū )吸(xī )

9双角式D

双腿先打开一条(🦖)腿的长度脚掌朝前(👯)

呼气往外折叠(🕔)时双手(🔅)抓大脚趾

向(xià(🕷)ng )外弯曲手肘头顶(🛤)着地(📿)尽量5次呼(😏)吸

10海(❄)豚(tú(🍫)n )式

双手十(🗳)指交扣或者合(hé )十手肘着地

头顶(🌲)(dǐng )一点离地双脚并拢脚(😫)跟(🥐)下(🌧)压

腹(🏰)部(bù )内收上提背部(bù(🗨) )向外延(yán )伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(✌)基础(🏆)上转身(👋)(shēn )看前方左(zuǒ )腿向下(📖)(xià )向(🥠)侧面向前伸直

右脚跟尽(💚)量高抬(⬅)(tá(🗨)i )髋部摆正尽(🚏)量(liàng )5次呼息(🏡)换边乱(🚿)词

12头倒(👌)立

双手十指交扣(😮)手肘与(👭)肩同宽

手(🥡)(shǒ(🤘)u )肘压实地面腹部内(nè(🌑)i )收双(😵)(shuāng )腿(🎺)伸(shēn )直伸直

脚慢慢向(xiàng )后臀部走进肩(👸)膀(🔘)上方腹(🚡)部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海(hǎi )豚式的(🥊)基(🎑)础上先抬起右手一条腿后再(🎽)(zài )向(✔)上来(🔗)到手肘下蹲

一直保持(🗻)20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起(👀)(qǐ )一条腿后再向上来(lái )到(🥀)手(🚪)倒立

持续20次呼(hū )吸

15能支撑(🐴)的桥式

做(🕷)桥式脚跟整(🎤)个表格膝盖双(shuāng )手在(zài )下方十指交扣

臀(tún )部(bù(📡) )放进砖(zhuān )块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑(chēng )的倒(dǎo )箭式

在桥式(shì )的(🏾)基础上双腿上提并拢平(píng )行地(🕰)面

达到1分钟

17滚来(🍥)滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥(🐚)想

地(🎖)坐(🕋)砖(zhuān )块上四(❕)孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭(🌔)眼睛20分钟(zhō(🗾)ng )做(zuò )冥(🍵)想

最不重(⛵)要的只是再(🧒)练习最好不(bú )要努力去追求结果不要急于求成在练习中不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初(💊)次离墙练习练(liàn )习要(🔉)在后(🦂)方地(dì )面垫上寸厚的毛(🤞)毯避兔撞伤的或(huò )让小伙伴在后(hòu )面破坏(huài )你

3未来(♋)有哪些行业会是暴利行业

第一个(🔶)行业(yè )医美男人(🍤)的酒女(📞)(nǚ )人的(🗳)医美这(🎗)个颜值(🤣)是财富的时代无论男人肯定女人都很不(bú )太注重(🔷)(chó(🔙)ng )外貌(🗻)想反驳(bó(🔅) )小凡的话请(qǐng )你去你当地的三甲(👩)医院挂个(🎮)医美的号试下看下你是(🏟)不是去排(pá(🤥)i )队

医美比白酒(jiǔ )的利润还高(🉐)只(🦀)不过(🤗)原(yuán )料是(shì )化工品医疗器(👀)械是重复使用(🚉)仅有(🦊)耗材(cái )可能贵有(yǒu )点儿1元的成本(běn )一定(dì(👭)ng )要卖到100元关键是你还能抢(qiǎng )到而(🚳)且产(🏆)能太(💶)少这种(🏐)行业的门槛很高并非谁都可以(🦀)不跨界一堆(🏊)营业执照就(🆕)够你(🏐)喝(hē )一(yī )壶了一(🏈)听说新能源也可以(🏽)赚钱啊多少上市公司都跑进(⛏)来(lá(🏌)i )了医美目前(😖)(qián )有几(jǐ )家上市公(👰)司跨界冲进来

消费品是(🍹)最(😧)比较(👊)容(❇)易跨界不是什么科技品还没有(🐉)人如此关心品牌只关心性能(🎇)苹果(🤥)手机要不然不(bú(😕) )好用了分分钟(🤞)(zhōng )钟就被舍(🏪)弃

第二个行业高端白酒(✅)这个不(bú(🤾) )用(yòng )多说占市场(🐟)1的销量(liàng )却具备(🌙)70的利润(rùn )年(nián )轻人(🕰)不(bú )想喝中老年(💭)人也只喝(🛎)是因为它们本(běn )身就又不是单独喝只是有(yǒu )金融属(🌫)性(xìng )社交属性国内外都那样(yàng )的话只是(😷)因为国(Ⓜ)外(wài )喝红(😀)酒烈酒香槟

一个(🎧)营收2亿元的(de )企业你去(qù )看(📇)看它(🏷)的(😔)财务(🐪)报(🕚)(bào )表招待费估计是(🕓)几百万元吃(📝)东西我唱歌洗脚等(dě(⏰)ng )能花多少钱通常那就(👉)是(shì )烟酒(🌇)了合同订单招(🐮)投标结(🦇)款哪个环节一起离(🐔)开烟(👗)酒的(🏞)身影两个不见过的人喝(🥑)到微醺推杯举掌下(xià )次先(xiān )见(🕉)个面就熟了(le )

第三个(🌥)行业名贵中药人(🔛)口老年(🕗)化了(📨)越(🐞)来越(yuè(🏣) )大(dà )注意(😫)(yì )保健了(le )今天的事情从(🎷)古自(zì )今是会(🎽)如(🕡)此以(👛)(yǐ )前是(💱)炼丹也是其(qí )它名贵(guì(👇) )中(⌚)药调养富人都不喜欢这个都(⬅)想子(💣)(zǐ )孙(😟)满(🚗)堂名贵中药一(yī )百种(💙)理由说它是没有(🔞)用可(kě )是不会影响别(💕)人消费本身目(🚐)标(🎯)客户就(jiù(🐥) )不是你(👫)普通人别人(rén )以(yǐ )为没(⤵)有(🤣)用(⤵)即(🏋)(jí(🙌) )便是(💁)面粉也(🥚)花得值毕竟财富这点仅(🈵)仅数字(👾)况且(🤬)(qiě )富人喜欢的东(🦆)西一(yī )般应该不会非(♉)常(cháng )差

举(⚪)个(🏼)例子药店里(lǐ )面(🚋)的牛黄安(🕍)宫丸断的涨(zhǎng )价目前约1000元一粒了天然(🛳)牛黄从510万(🥒)元一5公斤(jīn )早就到近(🐿)100万(🤚)元一5公(🍙)斤了只(🥋)花了10年(💬)时间未(🎂)来(💛)也(yě )会(🚵)涨价因为估计(🐣)也它(tā )还也可以(🌱)可以(☕)买到很(hěn )多名(míng )贵中药有财富也获取不了诸(zhū )如虎骨犀牛角天然(🖕)(rán )麝香

到最后归纳

以上三个行业也是(shì )暴利(💋)行业稀缺垄断不着急跨(🤾)界毛利率(lǜ )高(gā(🍀)o )目(📣)标客户又是极少数(🔩)人也不(🔁)牵涉(🏓)(shè )到到(🥊)民生不管(🔎)(guǎn )你怎末(🎤)直接提价一个愿(🖊)打一(yī(⛄) )个愿挨影响不大谁了你(nǐ )的邻(🍙)居住别(bié )墅开千万级别的豪车是(🏰)会影响(🦖)你以(🎞)后的(🐎)生活了吗(🐏)

10的人所属90的财富(fù )他们销(xiāo )费的东西就(🎶)会有高(👎)利润小摊边几(😌)元(😏)钱(qián )还得提条件大(❗)酒店20万元一晚也是没有(🍨)(yǒu )人讲价是因(🚹)为获取财富的(💹)难度完全不(bú )同这些(xiē )商品(pǐn )对你而(♎)言是天(tiān )价对他们而言超过大多数(💝)产(chǎn )品

资产1个亿的人买10000元的商品(🗯)(pǐn )与(🔔)普(👦)通人有(🛶)100万(🏾)元买100元(🚘)的产(🎱)品一样甚至还有人(rén )只有10万(wàn )元(💗)消费(🎏)10元钱一样应该是(⛪)买包烟

个(😮)人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(🏪)那(♿)样下次先是会第一时(shí )间通知(zhī )没更(🍶)新了

投资什么有风险疯狂入市需小(💬)心谨慎(🐮)

4有(⌚)什么可以在家里进行的(🦉)(de )好的健身(⬅)瘦(shòu )身方法

仰(yǎng )卧起(🕜)坐古称(😡)卧虎功(gōng )这(🤵)个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹(👙)腿脚(💙)力量是(🖋)(shì )一种身体全(quán )面(❇)运动简(jiǎn )单易行功效功绩显著

单腿跳(🐰)的或双腿跳运动对人的腹(🎭)部有很(🎳)(hěn )好的锻(💔)炼多(💧)效果可以不(🚿)如(🦉)何防止腹部赘肉堆积起来

只需(xū(⚫) )把上述两(liǎng )种运动去做并(🏐)适当提升其(🕑)它(tā )广播(🥘)操控(kòng )制饮食(💋)就也可以具(jù(🐟) )备完美(👆)健硕的身材