• 1减脂(🈳)的运动(🛠)有(🚹)哪(nǎ(🍗) )些(💓)
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会(huì )是暴利行业
• 4有(💗)什么(me )可以在家里进行(háng )的(🌕)好的健(🃏)身瘦(shòu )身(🧤)(shēn )方法

1减(jiǎn )脂的(🛎)运动(🤰)有哪(🕔)些(🎎)

有(👾)氧锻炼(❄)能充分被燃烧(🤕)体内脂(zhī )肪并不停输过来氧(🍌)分到身(shēn )体(🏜)各部分是一种效果出众的(de )减肥方法每天(👘)跑步不(🌀)属于(yú )有(yǒu )氧运(🍴)动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到(dào )瘦身的功效要是(💳)想瘦的更快(🌾)也(🥎)可以对付目前流行的营养减肥套餐如(🍤)瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(💽)(yì )美高等最很(🆔)经典(🎓)的就属(shǔ )瘦(shòu )立美2天减(🔡)(jiǎn )1斤与慢跑运动配起来并(bì(🚏)ng )且(🛩)能达到1天减1斤的效果关键还能(néng )彻底改善(shà(🆔)n )易胖体(🤩)(tǐ )质(🤠)虽然将(🦊)营养瘦身(🥇)与(📌)下面9种方法配搭的话也(📗)会事半功(gōng )倍

NO2最佳的位(🐇)置燃脂(zhī(💧) )运动之自由泳(🗂)

每(⛲)隔一天消耗掉(dià(🏍)o )836KJ的(🔔)运动每周进(jìn )行3次就这个可(kě )以远远离开肥胖(♿)的困扰(rǎo )时间短且热量消耗大(dà )的游泳运动是节(jiē )省(✂)时间(jiān )的最好是选择虽然是游泳自由泳(yǒng )的(🎞)运(🔙)动量比较大只是(💿)需要(🎊)(yào )12分(⬆)钟就(🏧)(jiù )能会消耗(🌋)掉大(dà )量(🥍)热量快(⬛)去(🌉)试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(mà(🦍)n )慢行走

以总觉(jiào )得稍稍都(dōu )有点爱出汗的速度早上行(🔟)进(🎈)1万步(👅)就可耗掉(🎗)836KJ1个(🔵)月就这个可以(👻)(yǐ(👫) )减重1kg换算成时间超过每(mě(🍛)i )隔(gé )一天穿行2个小(🤢)时你可以(👫)不用略快于以往的速度(👣)行走4公里的距离在台(🕙)阶等有坡度(✈)的地方行走颇为管用

2怎么(😞)学倒(❇)立(🥐)

今天给大家帮(bāng )我推荐一套瑜(🐰)伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩(jiān )倒(dǎo )立(🔺)之后是可以修复体(🐰)式

有(yǒu )时(❎)候不(bú )能仰卧的同学已经可(😠)以不贴墙练(liàn )习一天练(💏)(lià(🛂)n )习一(👵)定要坚持(👅)10天一(yī )定会有效果

1婴儿(👌)式

膝(xī )盖分开大(dà )脚趾相触胸(🕍)腔折叠在大腿中间(jiān )

额(🅰)头碰地(dì )双手向后延(📸)伸达到1分(😐)钟

2下犬式

双手略(🦂)(luè )匹敌髋双脚与髋同宽(🅾)

腹部内收坐骨向(📩)前延伸

找(㊗)到(🙅)背部(bù )的(🤖)(de )力(🔹)量达到(dào )5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体(tǐ )一条(tiáo )直线

腹(🐪)部内(🌥)收背部浑圆(✏)一直保持(♿)(chí )1分钟

4蝗虫式(shì )变(🌺)体

双脚与髋同宽双手在(⛰)身后十指交扣

吸气(🦗)(qì(🐡) )抬起额(😒)头下巴胸腔达到(💶)1分钟

5前弓步

从下(xià )犬式右腿往前(qián )面到双手(🤯)中间

右腿微屈90左(🦌)腿向(xià(♑)ng )上伸(😰)直背部向前延伸

持续5次呼吸(xī )

6前弓步变体

从(🌲)上(shàng )一个体式(shì(💽) )向外弯曲左膝盖碰地右(🍠)手向后抓(🎾)脚背

右手撑地胸腔向(🌨)右然(💽)后(hòu )打开持续5次呼吸(xī )的(💁)频(pín )率换边重(chóng )复

7提(🕔)膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进入提膝转(⬅)变方向(🏣)

一直保持双腿健(jiàn )臂从(😈)腹(fù )部正在刹住

8双(shuāng )角式C

双脚(jiǎ(🏦)o )一条腿的(🤚)长度脚(jiǎ(🔨)o )掌朝前

双(👃)手在身后(hòu )十(🎥)指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持(chí(🚝) )5次呼吸

9双角式(🈂)D

双腿(🌩)先打开(kāi )一条腿(🏇)(tuǐ )的(🕖)(de )长度脚掌(🔒)朝前

呼气往外折叠时双手抓(zhuā )大脚(🍷)趾

向外(🐍)弯(🐄)曲手肘(👠)头顶着地(🤽)尽(jì(💘)n )量5次(cì )呼吸

10海(🐄)豚式(shì )

双手十指交(jiāo )扣(🐶)或(🤐)(huò )者(🎱)(zhě(🆑) )合十手(♒)肘(💸)着地

头(💒)顶(🌐)一点(🤘)离地双脚(🛑)并拢脚(🖋)跟下压(yā )

腹部内收(📠)上提(💰)背(🎊)(bèi )部(bù(🖇) )向外延(yán )伸(🌗)(shēn )保持1分钟

11单(🍎)腿海豚(😲)式

在海豚式基础上转身看前方(👒)(fāng )左腿(❌)向(🚣)下(🍛)(xià )向侧面向前伸直(zhí )

右脚(😼)跟(🈯)尽量(liàng )高(📱)抬髋部(bù(🀄) )摆正尽量5次呼息(🌒)换(huàn )边乱词

12头倒(dǎo )立

双手(✔)十(🐏)指(💚)交扣手(shǒu )肘与肩(jiā(😛)n )同宽

手肘压实(shí )地面腹部(🙎)内收双腿伸直伸(🥔)直

脚慢慢向后(hò(🐔)u )臀部走进肩膀(🎻)上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次(cì )呼(☝)吸

13手肘倒立

在海豚式的(🧗)(de )基础上(👦)先抬起右手(🐽)一条(🤒)腿后(hòu )再向上来到(dào )手(🥧)肘下蹲(dūn )

一(🦂)直(🐼)保持(🎯)20次(cì )呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到(🔫)手(shǒu )倒(🚸)立(lì )

持续20次呼(📹)吸

15能(🔈)(néng )支(zhī )撑的(de )桥(📚)式

做桥式脚跟(🌌)(gēn )整个(📛)表格膝盖双手在下(Ⓜ)方十指交(jiā(🎋)o )扣

臀部放(📍)进砖块(🛒)(kuài )上胸(🎧)腔去找下巴

持(🏵)续1分钟(zhōng )

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢(🧓)平行地面

达(dá(🥣) )到1分钟

17滚来滚(📥)去式

双腿略略然后(🤰)打开双手在身(🎽)体两(liǎng )侧掌心朝上

保持510分(😀)钟

18冥(🅾)想(🏘)

地坐砖块(kuà(💏)i )上(👫)四孔坐双(🗺)手智(zhì )慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛(jīng )20分钟做冥想

最不(🚺)重要(yào )的只是再(zài )练(🏼)习最好不要努力去追求结果(🤤)不要急于求(🐷)成(😬)在练习(🍁)中(🏻)不要不(bú )愿意自己(📂)要(yào )特别(😵)注(zhù )意完全保护自(zì )己初次(😁)离墙练习(🙄)练习(🏨)要在后方地面(mià(🔳)n )垫上寸(😳)厚(🚥)的毛(máo )毯避(💍)兔撞伤(💔)的或(💾)(huò(⏲) )让小伙伴在后面破坏你(🏑)

3未来有哪些(📛)(xiē )行业会是暴利(🚵)(lì )行业

第一(🚛)个(gè )行业医(yī(🔽) )美男人(👻)的酒女人(📍)的医(🕣)美这个颜值是(shì )财富的时代无论(👙)男人肯定女人都很不(bú )太注重外貌想反驳(bó )小凡的话请你去你当(dāng )地(dì )的三甲医院挂个医美的号试下看下(🍠)你是(🎺)不是去(qù(🚳) )排(pái )队

医美比白酒(🥥)的利(👸)润(➿)还高只不过原(🤢)料是化工品医疗器械是(🤠)重复(fù )使用仅有耗材(cái )可能贵有点儿(ér )1元的成(🎿)本(běn )一定要(🔩)卖到100元(🌥)关键是你还能抢到而且产能太少这种行业(yè )的门(🏛)槛很(hěn )高并(📝)非谁(shuí )都(🦖)可(📽)以不跨界(jiè )一堆营(😷)业(🕋)执照就够你(nǐ )喝一壶了一听(🌑)说新能源也可以赚钱啊多少上(⛲)市公司(⛔)都(✳)跑进来了医美(mě(🔀)i )目前有几家上市(🗝)公司跨界冲(📨)进来

消费(🌊)品是最比较(🐑)容易跨界(🍩)不是什么科技品还(📥)没有人如此(cǐ )关心(👹)(xīn )品牌只关心性能苹果手(🥟)机要不然(🌉)不好用了分分(🥫)钟钟(zhōng )就(📪)被舍弃

第二个行业(🥦)高端(😊)(duān )白酒这(🎭)个不用多说占市场1的销(🤒)量(🎥)却具备(🛴)70的利润年轻(🌽)人不想(📥)喝(hē )中老(lǎo )年人也只喝是因为它(🗺)们本(🏣)身就又不是单独喝只是有金(jīn )融属性(✋)社交(🦓)属性(xìng )国内(📙)外都那样(🌦)的(💱)话只是因为(🌱)国(🥑)外喝红酒烈酒香(xiāng )槟

一个营收2亿元的企业你去(🍖)看看它的财务(♊)报表(👥)招待费估计是(shì )几百万(wàn )元吃东西我唱歌洗脚(jiǎo )等能(🌚)(néng )花多(🍝)少钱(👺)通常那就是(🚾)烟(⚫)酒了合(🗡)同订单(dā(🍘)n )招投(tóu )标结(jié )款哪个(🔘)环节一起(🔸)离(🦏)开烟酒的身(☔)(shēn )影两(💼)个不见过的(🚠)人喝到微醺推杯举掌下次先(xiān )见个面就熟了(🖥)

第(♒)三(sān )个行业名贵中药人口老年化了(le )越来越大(dà )注意保健了今天的(🚟)事情(🏿)从(cóng )古自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵(😬)中药(👇)调养富人都不喜(xǐ(⌚) )欢这(👛)个(gè )都想(xiǎ(🐩)ng )子(🥔)孙满堂名贵中药一百种理由(💄)说它(🗓)是没(🕛)有用可(🍷)是不会(🕴)影(🌅)响(xiǎng )别人消费本身(shēn )目(🎑)(mù )标客户就不是(shì(📴) )你普通(tōng )人别(🎏)人以为没有(yǒu )用(⬜)即便是面粉也(yě )花(📣)得值毕(🎦)(bì(🔹) )竟财富这(👇)点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般(🕙)应(🐬)该不会非(fēi )常(cháng )差(chà(🅰) )

举个(👶)例子药店(dià(🐐)n )里面的牛黄安宫丸(🚳)断的涨价目前(🕚)约1000元(🏑)一粒了天(🍰)然(🍧)牛黄从510万元(yuán )一5公斤早就到近100万元一5公(gōng )斤了只花了10年时间未来也(👵)会涨价因为估计(🏗)也它还也可以可以买(mǎ(⛵)i )到(dào )很多(duō(🚑) )名贵中药有财富(fù )也(🔖)(yě )获取不了诸如虎骨犀(xī )牛角(🥁)天(tiān )然麝香(xiāng )

到最后归(🚩)纳(➰)

以上三(sān )个(gè(🛷) )行业(yè )也是暴(bào )利(📠)行业稀缺垄断不着急跨界毛利率(lǜ )高(😐)目标客户又是极少(🏰)数人(🚅)也不牵涉到到民生不(😀)管你怎末直接(😁)提(🚯)价一(yī )个(📿)愿(🏋)打一个愿(📈)挨影(yǐng )响不大谁(🧘)了你(🐿)的邻居住别墅开千万级别的(🥐)豪车是(🎭)(shì )会(🗺)影响(💓)你以(🥄)后的生活了(🌞)(le )吗(ma )

10的人所属90的(⛱)财(cái )富(😗)他们销费的东西就会有高(⏺)利润(rùn )小摊边几元钱还(🎇)得(🌿)提(⛄)条件大酒店(👙)20万(🔢)元一晚也是没(🛀)有(yǒu )人讲价是(shì )因为获取财(cá(⛲)i )富的难度完(wán )全不同这些商(shā(📻)ng )品(💷)对你而言(🎆)是天价对(duì )他(tā )们而言超过大(dà )多数产品

资产1个(😂)亿的人买(✨)10000元的(㊗)商品与普通人有100万元买100元(😨)的产品一样(🤡)(yàng )甚至(🕋)还有人(🔍)(rén )只有10万元消费10元钱(🛣)一样(⛏)应该是买包烟

个人观点不作为投(tóu )资(🖨)依(yī )据啊谢谢点赞查哈那样下次先是(shì )会第一时间(🤑)通知没更新了

投资什(👓)么有风险疯(fē(👶)ng )狂(kuáng )入(rù(🌼) )市需小心(xī(🕶)n )谨(🚆)慎

4有什么可(🖱)以在家里进行的好的健(jiàn )身瘦身方法

仰卧起坐古称(chēng )卧(🧕)虎(🚋)功这个可以锻炼(🍔)身(💑)体手臂(⏰)胸背和腰腹腿脚力(🧓)量是一种身体全面(miàn )运动简单易行(háng )功效功绩显著

单腿跳(🥘)的或双(shuāng )腿跳运动对人的(😄)腹(fù )部有(yǒ(🚄)u )很好的锻(duàn )炼多效果可(🍊)以(yǐ )不如何防止腹部赘肉堆(duī )积起来

只(🥂)需把上述两种运(🚚)动去做并(💀)适(shì )当提升其它广播(bō )操(⏳)控制饮食就也可以具备完美(měi )健(🌬)硕(🥛)的身(🆕)材