• 1太极拳之道(dà(🏚)o )跟中(📇)医之道(👥)是一样的(🔅)吗
• 2太极拳(🦍)到底是健(📎)身操还是(shì(🗯) )技击(🐊)术(shù )
• 3怎么减20斤(❓)(jīn )

1太极(jí(⏺) )拳之道跟(gēn )中(🤶)医(yī(🥫) )之道(dào )是一样的吗

2太极拳到底是(🐤)(shì )健身(shēn )操还是(❤)技击术

关於太极拳的起源有很多说法梁朝的(〰)程(🏳)灵(🤴)洗唐朝的(🍭)许宣(🙌)平唐(🚕)朝的李道子唐(táng )朝(💲)的胡镜子张三丰创(🌧)拳说(🍝)陈王庭创拳说但(🥌)最具影响力的(😿)(de )是(🍨)唐豪18971959江苏省吴县人中(zhōng )国武术史(🛴)学家(jiā )体育史学(🥤)家律师1932年(📊)1月他和陈氏太极拳(🎯)传人陈子明(⏸)赴河南温县陈家沟(🎗)考查(chá )太极拳(🌿)历史按照陈氏家谱(🌦)陈(📯)氏家(🌋)乘的记(jì )载(😦)陈王廷的(de )短句诗这(zhè(🛵) )些纪效(🦁)新(🈵)(xīn )书(shū )典(diǎ(㊙)n )籍(🕰)的(🚆)(de )拳术(😳)(shù )套(🎽)路名称确信(xìn )太极(jí )拳为陈王(wáng )廷(tíng )所创这一(yī )结论被(bèi )顾留馨扩编中国大百科(💻)全(💤)书体育卷太(😬)极拳条成为太极拳高端点(🥫)观点(🏌)

太极拳套路70是健身操(🎫)套路无(wú )论(lùn )如何(🕥)演练可终究那就个人的感悟(🍇)因此从太极拳的套路(🤵)看很多(duō )锁(suǒ )链(🔃)的动(🆚)(dòng )作回答过来是言之(🌯)凿凿欺身(shēn )而走四(🐝)两(🤟)拔千斤但用(🐜)数(shù )据去统(📫)计看(🖲)问(🥣)(wèn )题这种急切的攻(gōng )击和(🏤)防御(🦏)体(tǐ )系是不现实(😹)的在现代的泰拳拳击散打(dǎ )都也(🌥)(yě(🎹) )可(kě )以数(shù )字反(🎥)复统计不出的技术概(🤗)率(🌉)咋可能几个画(🗨)大圆圈的动作会是极优秀的攻击和(🔎)防御(💹)体(❤)系这几乎是大逆不道(dào )被(🔍)常识

推手有60有技(🕊)击术只剩的也就是实现理想的招式太极拳推手一般明文(🌕)规定掤捋(📛)挤按采挒肘靠(🛃)八个(🏞)动作确实有摔(🎉)跤的(de )内容但(🕚)动作(🌵)的数量比摔跤差远了去(💗)衡量(🍟)一种(👻)格斗(dòu )技一是动作的数(👘)(shù )量(liàng )二(🚅)是动(dò(🏀)ng )作的质量人类最常用的(de )办(🌗)(bàn )法是抽击双手的(🙀)王八拳(quán )会永远是人类的最(zuì )本能(💯)最(🍇)功能强大的招式

3怎(♉)么减20斤(⛔)

一一个月(yuè(😞) )减20斤需(xū )要什么样的条件才能达到(🏪)

二减肥的核(hé )心是什么

三(sā(🌊)n )一个(🤺)月(🔼)(yuè )时间(🗄)(jiān )怎么健康(kāng )减(⬛)20斤(jīn )

2午餐餐前一杯温水100毫升藜(lí )麦饭(🥣)80克清炒鸡(jī )胸肉100克白灼生菜(🎑)100克

3下(🗃)午加(🍬)餐下午的34点提高一份低(📎)热量食物补充能量尽量减少忍受(shòu )饥饿如(rú(🎲) )水果一(yī(⛩) )份(fèn )或是黄瓜(🏄)一(yī )根或则圣女果(🛥)89颗也可以酸奶(⚡)一只等(děng )食物

4晚餐燕麦粥一碗清蒸鱼(yú )100克清炒时(🗞)令(🍯)蔬菜100克

5到周四(sì )喝水2000毫升吃水果能修为提(tí )升代谢和(hé )促进脂(📶)肪燃烧(shāo )而且燃烧脂(📎)肪必须水的参与也能滋养皮肤及保护皮肤的(🦄)弹(🦍)性

6每天晚上(🖐)保持充足的睡眠时间能量供应(yīng )的睡眠人体(🐌)能分泌瘦(🎖)体素瘦体素(sù )具备提升到代(dài )谢(🏡)和(hé(🦊) )抑(😿)制食(shí )欲及(jí )促进脂肪(😜)燃烧的(🈷)辅助作用(📃)个(📨)人建议每天达到(dào )78小(🐻)时的充足睡(📄)(shuì )眠为宜

7运(😗)动pk型要想提升快速减(💽)肥的目(🎆)的运动pk型不可少我建议你(🎞)以高强度(dù )运动重点如HIIT运动HIIT运(yùn )动能(🥔)快速(⛸)有(🅿)效(🌲)促进脂肪燃烧(😼)提升代谢对快(kuà(🌼)i )速减肥有一定(🎈)的辅助帮助(zhù )