• 1太极拳(🆕)之道跟中医(💈)之道是一样的(🤓)吗
• 2太极拳到底是健(🏞)身操还(há(🕦)i )是(🏅)技(🌞)击术
• 3怎么减(jiǎn )20斤

1太极拳之(🤴)道(dào )跟中医(✴)之道是一样(🙌)的(de )吗(ma )

2太极拳到(🗳)底是健身操还是技击(jī )术

关於太(🦈)极拳(quán )的起(qǐ )源(yuán )有很多说(shuō )法梁朝的程灵洗唐朝(👕)的许(🧜)宣平(píng )唐朝的李道子唐朝(⛰)的胡镜子张(✡)三(🐼)丰创拳说陈王庭(💹)创拳说(🧑)但最具影(♊)响力的是唐豪18971959江苏省(🥨)吴县(🕢)人中国武术史学家(👠)体育(yù )史学(xué )家律(⛔)师1932年1月他和陈氏(🗽)太(🤝)极拳(📝)传人陈子(🚫)明赴河南温县陈家沟(gōu )考查太极拳历史按(💶)(àn )照陈氏家(jiā )谱(🔖)(pǔ(🕹) )陈氏家乘的(😄)记(jì )载陈王廷的短句诗这些纪效新书(shū )典籍的拳术套(tào )路(🖍)(lù(🔬) )名称确信太极拳为(wéi )陈王廷所(🏊)创这一结论被顾(🤱)留馨扩编中国大百科全书体育(🖱)卷太极(🤾)拳(📜)条成(chéng )为(🕧)太极拳高端点(🌌)观(guān )点

太极拳套路(👣)(lù )70是健身操(cāo )套(🚏)路无论如何演练可终究(jiū )那(🌠)(nà )就个人的感悟(🏥)因(👷)此(🥛)(cǐ )从(🥃)太极拳的(de )套(tào )路(🛁)看很多锁链的动(dò(🥕)ng )作回答过来是(shì )言之凿(🔂)凿欺身(shēn )而(🏃)走四两(liǎng )拔千(qiān )斤但用(🧛)数据去(🧔)统计看问题这种急(😣)切的攻(🎸)击和(🍓)(hé )防御体(tǐ )系是不现实的在现代的(🍼)泰拳拳(😇)击散打都也可以数字反复统计不(🥖)出(chū )的技术概率咋可(🐕)能几个画(🤚)大圆圈的动作会(📷)是(🏏)极优秀的攻(🍂)击(🍰)和防御体(🎲)(tǐ )系这几乎是大(dà )逆不道被(🎟)常识(shí )

推手有60有技击(jī )术(🌾)只剩的也(🧢)就是实(👺)现理想的招(🈺)式太(🏸)极(😐)拳推手(🐲)一般明文规定掤捋(🚻)挤(🏹)按采挒(😕)肘靠八个动(dòng )作确实有摔跤的内容但动作的(🥈)数量比摔跤差远了去衡(💘)量(liàng )一种格斗技一是动作(zuò )的数量二是(🤚)动(🕍)作的质量人类(🍹)最(🔖)常(🎑)用(yò(🖌)ng )的办法是抽(🏈)(chōu )击双手(shǒ(🌏)u )的王八拳(🚀)会永远(🐕)是人类(🥉)的最本能最功(gōng )能强大的招(zhāo )式(shì(🍰) )

3怎(🚊)么减20斤

一一个(😌)月减20斤需要什么样(🍷)的条件(😶)才能(🚻)达到

二(🛫)减肥的核心是(😖)什么(me )

三一个(🔜)(gè )月时(🛏)间怎么健康减(🤯)20斤(jīn )

2午餐餐前一杯温(🤵)水100毫升(🔈)藜(lí )麦饭80克清炒鸡胸肉100克白灼生菜100克

3下午加餐下(🚮)午(👝)(wǔ )的34点(diǎn )提高一份低热量食物补(🌱)(bǔ )充(📪)能量尽量减(⭐)少忍(rěn )受饥(🏜)饿(🎿)如水果(guǒ )一(🐻)份或是黄瓜(🍒)一(🐸)根或(⚽)则圣(📫)女果89颗也可(🥏)以(💆)酸(suān )奶一(🐄)只(zhī )等食物

4晚餐燕(yàn )麦粥(⛸)一碗清(qī(🔑)ng )蒸鱼100克清炒(chǎo )时令蔬菜100克

5到周四喝水2000毫升(🐳)吃水果能(🔚)修(🥕)为提(tí )升代谢和(hé )促(🤸)进(📷)脂肪燃烧(shāo )而(ér )且(qiě )燃烧脂肪必(bì(🏈) )须(💯)水的参与(yǔ )也能滋养(♐)皮肤及保护皮肤的(de )弹性

6每天晚上保持(🎺)充(🦔)足的睡眠时间(⬜)能量供应(🃏)(yīng )的睡眠人(rén )体能分泌(mì )瘦体素(sù )瘦体(tǐ )素具备提升到代谢(🕤)和抑制食(♊)欲(yù(⛪) )及促(㊙)进(💼)(jì(🍸)n )脂肪(💄)燃(rá(💣)n )烧的辅助(🚏)作用个人建议每(👥)天达到78小时(shí )的充足睡眠为宜

7运(yùn )动pk型要想提升快速(🚸)减肥(🆑)(fé(🧟)i )的目(🚉)的运动pk型不可少我建议你(🦑)以高(gāo )强度运(🕥)动(📎)重点如HIIT运动HIIT运动能快速有效促(👦)进脂肪燃烧提升代谢对快(kuài )速(sù )减肥有一定(dìng )的辅助(🕑)帮助