• 1太极拳之(📦)道跟中医之道是(🚙)一样(yàng )的吗
• 2太(tài )极拳到底是(shì )健身(🚀)操(🌋)还是(🆘)技击术
• 3怎么(🍖)(me )减20斤

1太(🔅)(tà(🍷)i )极拳(quán )之道跟中(💸)医(🍈)之道(㊙)(dào )是一样的(de )吗

2太极拳(🌙)到底是健身操还是技击术(🔒)(shù )

关(guān )於太(🌩)(tài )极拳的起源有很多说法梁朝的(⛰)程灵洗唐朝的许宣平(🍡)唐朝的李道子(🌒)唐(👘)朝的胡镜子张三丰创(💀)(chuàng )拳(➗)说陈王(🌚)庭创拳说但(dàn )最具(🖕)影响力(🍫)的是唐豪18971959江苏省吴县人中(🏪)国武术(shù )史(shǐ )学家(💦)体(tǐ )育史学家律师(😍)1932年1月(yuè )他(🏭)和陈氏太极拳传人(rén )陈(💩)子明赴河南温县陈家沟(🎾)考查(chá )太极拳历史(😪)按(à(🍪)n )照陈氏家谱(🅾)陈氏(😍)家乘的记载陈王(wáng )廷的短句(jù )诗这些(xiē )纪效新书典(💖)籍的拳术套路(lù )名称(➡)确(💗)信太极拳为陈(chén )王廷(📜)所创这一(🔆)结论(lùn )被(👾)顾留馨(🔪)扩编中国大(dà )百(🚥)科(kē )全书体育卷太(👉)(tài )极(jí(🚯) )拳条成(chéng )为太极拳高(🕋)端点观点

太极拳套路(🚲)70是健身操套路无论(lùn )如何演练可终(🍅)(zhōng )究那就个人的感悟因(🚡)此从(cóng )太极拳的(de )套路看(🔦)(kàn )很多(duō(📓) )锁链的动作回答过来(lái )是言之凿(♉)凿欺身而走四两拔千(💺)斤但用(🥂)数(🐗)据去统计看问题(📎)这种(⚪)急(jí )切的(de )攻击和(😩)防(fáng )御(yù )体系是不现实的在现(xiàn )代的泰拳(⏫)拳击(🐋)散打(dǎ )都也可以数(shù(🍠) )字反复(🔧)(fù )统计(jì )不出的(de )技术概率咋可(🍃)能几个画大(🛏)圆圈的动作会是(shì )极优秀的攻击和防御(📄)体系(🛁)这几乎(hū )是大逆不道被常识(💱)

推手有60有技击术只剩的也就(jiù(📢) )是实现理想(xiǎng )的招式太极拳推手一般明文(wé(🔻)n )规定掤捋挤按采挒肘(zhǒu )靠(kào )八(bā )个动(dòng )作(🥇)确实有摔跤的内容但(dàn )动作的数量比摔跤差远了去衡(héng )量(✋)一种格斗技(jì )一是动作的数量二是(❔)动(♟)作的质(💹)量人类最常用的办法是抽击(🤬)双手的(🍃)王八拳会永远(yuǎn )是(🔤)人类(💑)的最(🈂)本(🉑)能最功能强大的招式

3怎(⛄)么(📮)减20斤

一一个月减(🧜)20斤需要什(📣)么样(🈹)的条件才能达到

二减(jiǎn )肥的核心是什么(me )

三一个月(🏟)时(shí )间怎么健康减20斤

2午(wǔ )餐餐前(🙇)一杯温(wēn )水(🙋)100毫(📅)升藜麦饭80克清炒鸡胸肉100克白灼生菜100克

3下午加餐下午的34点提高一(⏳)份低热量(✴)食物补充能量尽量减少(👢)忍受(shòu )饥饿如水果一份或(🥄)是(✍)黄(🙋)瓜一(📠)根或则圣女(nǚ )果89颗(🕴)也(🏝)可以酸(㊗)奶一只等食物

4晚(wǎn )餐燕麦(🌏)(mài )粥(➗)一碗清蒸鱼100克清炒(🏿)时令蔬菜100克

5到周四喝水2000毫升吃水果能修为提升代谢和促(cù )进脂肪燃(😿)烧(😤)而且(🎼)燃烧脂肪必须(xū )水的(🏦)参与(🐮)也能滋养皮肤(🏋)及保(🍈)护皮肤的弹性

6每天晚上保持充足的睡眠(mián )时间能(😶)量(🧘)供应的睡眠人体能分泌瘦体素瘦体(⛷)素(🤜)具备提升到代谢和抑(🗳)制食欲及促(✌)进脂肪燃烧(shāo )的(🐐)辅助作用(👎)个(🍨)人建议每天达到78小时(🐁)的(📭)充足睡眠为宜

7运动(dòng )pk型要想(♒)提升(💝)快速减(jiǎn )肥(féi )的目的运动(dòng )pk型不可少我(🈸)建议你以高强度运动重点如(rú )HIIT运动HIIT运动能快速有效促(💳)进脂肪(fáng )燃烧提升代谢对(🚚)快速减(🐇)肥(🦈)有(yǒu )一定的(🤣)辅助帮助(🎭)