• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(🔉)哪些行(👰)业会是暴(bào )利行业
• 4有什么(🀄)可(kě )以在家里(lǐ )进行的好(⤵)的健身(shē(😂)n )瘦身方法(🔋)

1减脂的(de )运动有哪(🥓)些

有氧(yǎng )锻(🌬)炼能充分被燃烧(🐧)体内脂肪并(🎪)不停输过来氧分到身体各部分是一(🦓)种效果出众的减肥方法(fǎ )每(🌌)天(🍍)(tiā(🔏)n )跑步不(bú )属于有氧运动进(🤬)行(🏿)20分钟后体内的脂肪结束燃烧(shāo )要坚(😙)(jiān )持(chí )45分钟70左右达到瘦身的功(⚾)效要是想瘦的更快也可以对(🤜)付目(💗)前流行(🤡)的营养减肥套餐如(📯)瘦(shòu )立美P系(xì )列(🎟)AMYWISH安利(lì )瘦身组(🚵)合雅(🥌)芳益美(👄)高等最很经典的就属瘦(shòu )立美2天减(jiǎn )1斤(🍢)与慢跑运动配(🙀)起(qǐ )来并(bìng )且(📒)能(💊)达到1天减1斤的效(xià(🏼)o )果关键还能彻底改善易胖(🏌)体质(zhì )虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭的(🌊)话(huà )也会事(🕒)半功倍

NO2最(😜)佳的(🥘)位置燃脂运动之自(⚪)由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(zhōu )进行3次(🦈)就这(🌹)个可以远(🍥)远离开(🔙)肥胖(🔠)的困(🛳)扰时(shí )间短且热(rè )量消耗(🎢)大的游(🔡)泳运动(😰)(dòng )是节省时间的最(zuì )好是选(🍧)择虽然(👁)(rán )是游泳(🍢)自由泳的(💆)运动量比较大只(zhī )是需要12分钟就(🥁)能会(🆕)(huì )消耗掉大量(liàng )热量快去(qù )试一(🏍)下吧

NO3适宜燃(🕰)脂运(yùn )动之慢慢行走

以(yǐ )总(zǒng )觉(jiào )得(dé )稍稍都有(🎲)点爱出汗的速(sù(🚱) )度早(🗻)上行进(jìn )1万步就可耗掉(diào )836KJ1个月就这个可以减(😷)重1kg换算成时(💮)间超过(🎱)每(měi )隔一(😸)天穿行2个小时你(🏃)可以(😍)不用略(🧀)快于以往(wǎng )的(🎋)速度行走(zǒu )4公里的距(✉)离在(👼)台阶(🏉)等(⛳)有坡度的地方(🔸)行(háng )走颇(pō )为管用(yò(✨)ng )

2怎么学倒立

今天给大家帮我推(🍙)荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒(dǎo )立之(🧘)后是可以修(xiū )复(fù )体式

有时候不能仰卧的(de )同学(❌)已(👋)经可(kě )以不贴墙(🈁)练习一天(tiān )练习一(👚)定要坚(🌧)持10天一定会有效果

1婴儿式

膝(👫)盖分开(🔑)大脚趾(zhǐ )相触胸腔折叠在大腿中(🐶)间

额头碰地双(👌)(shuā(🖕)ng )手(🥐)(shǒu )向后(📉)(hò(🌱)u )延伸达到(🐕)1分钟(💏)

2下犬式

双手略(luè )匹敌(🆕)髋双脚(jiǎo )与髋同宽

腹(🧕)部(➖)内收(😘)坐骨向(🐅)前延伸

找(🍲)到背部的(de )力(😺)量达到5次呼吸

3斜板式

双手角(jiǎo )点肩膀身体一条直线

腹(🐔)(fù )部内收背部浑圆一直保(🌘)持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(⛳)与(✌)髋同宽双(shuā(👟)ng )手在身(🛍)后十指交扣

吸气抬(🍗)起额头下(📐)(xià )巴(🧜)(bā )胸腔(qiāng )达(🕴)到1分(🔨)钟(zhō(🆑)ng )

5前(❇)弓步

从(🍃)下犬式右腿往(wǎ(⏳)ng )前面(🌆)到双手中(zhōng )间(jiān )

右腿微屈90左腿向上伸直背(🤮)部(🐽)向前延伸

持(✳)续5次(🧀)呼吸

6前弓(👀)步(bù )变体

从上一个体(🗣)(tǐ(💅) )式向外弯曲左膝(xī )盖(gài )碰地右手向(xià(🤰)ng )后抓脚背(🌤)(bèi )

右手撑地胸腔向(xiàng )右(yòu )然(rán )后打开持续5次呼吸的(👖)频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到(🎷)前弓步然后(🍖)(hòu )把(🦎)直接进入提膝转变方向

一(yī )直保持(chí )双腿健臂(😈)从腹部正在(🕔)刹住

8双(shuāng )角式C

双脚一条腿的长度(🎃)(dù(⛏) )脚掌(🌧)朝前

双手在身后十指交扣呼气(🏏)(qì )往外折迭头(🅱)顶着地

保持5次呼(hū )吸

9双角式D

双腿先(xiān )打开(😑)一(👘)条腿(♟)的长度(🛩)脚掌朝前

呼气往外折叠(🎂)时(🙀)双手抓(⏮)大(😌)脚趾

向外(🧖)(wà(📶)i )弯曲手(shǒu )肘头顶着(🚦)地尽量5次呼吸(🗾)

10海豚(🎑)式(🍗)

双手十指交扣或者合十手肘着(zhe )地

头(🤢)顶(👎)一点(🌝)离地(👕)双(♏)脚并(🏝)拢脚跟下压

腹(fù )部内收上(🐿)提背(bèi )部(bù )向外延伸保持1分钟

11单腿海豚(🦎)式

在海豚式(🐌)基础上转身看(🕓)前方左(🐞)腿向下向(🖐)侧面向前伸直

右脚跟尽量高(gāo )抬髋(kuān )部(bù(🍺) )摆(♿)正尽量5次呼息换边(🔊)乱词

12头(tó(😏)u )倒立(lì )

双(🤜)手(🥑)十指交扣(🐫)手肘与肩同(💩)宽(kuā(🍗)n )

手肘压实(🌱)地面(miàn )腹部内收双(🖱)腿(🐣)伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持(🕚)20次呼吸

13手(🐟)肘(💪)倒立

在海豚式的基础上先抬起(🤪)右(🤣)(yòu )手(shǒu )一条腿(🖼)后(🐠)再向上(📺)来到手肘(🚣)下蹲

一(🕞)直保(😘)持20次呼吸

14头(😡)(tóu )倒立(🎯)(lì )

双手撑地与肩同宽或略(luè )宽

先抬起一(🐿)条腿后再向上来(🆕)到手倒立(🍔)

持(🤧)续20次呼(hū )吸(😟)

15能支(zhī )撑的桥(🗄)式

做(🏰)桥式脚(jiǎo )跟整个表格膝盖双手在下方十(📶)(shí )指交(🎳)扣

臀部(bù )放(🔭)进砖块上胸腔(📮)去(🏙)找(zhǎo )下巴(🤪)(bā(🔬) )

持续1分钟

16勉力(🚗)支撑的(🙋)倒(🚇)箭(🎵)式

在(🌩)桥(qiáo )式的(de )基础(chǔ )上双腿上(🅿)提并拢(🏵)平行地面

达(🥫)到(dào )1分钟

17滚来滚去式

双腿略(luè(💫) )略然后打开双手在身(🌵)体(tǐ(👙) )两侧掌心朝上

保(bǎo )持510分(🎰)钟

18冥(📠)想

地坐砖块上四孔坐双手智慧(👥)手(🐑)印(yìn )大拇(🔜)指和食(shí )指(🐆)(zhǐ )相(xiàng )触

关闭眼睛20分钟做(📷)冥想

最不重(😳)要(yào )的(📬)只是再练习最(👣)好(💷)不要努(🕑)(nǔ )力去追求结果(guǒ )不要急于求(🦓)成在练习中(zhōng )不要不愿(yuàn )意自己要特(🦖)别注意(🌏)完全保护自(zì )己初次离墙练习练(🚬)习要在(🖖)(zài )后方(fāng )地面垫上(🏡)寸(cù(🥖)n )厚的毛(🔽)毯避(🤶)兔撞(zhuàng )伤的或(huò )让小伙(✨)伴(bà(🔺)n )在(zài )后面破坏(huài )你

3未(🦕)来有哪些行业会是(shì )暴(🔟)利行(💪)业

第一(yī )个行业医美男人的酒女人的医美(✈)这个颜(yán )值是财富的时代无(👇)论男(🤷)人肯定女人(🦁)都很不(⏫)太注重(🤤)外貌想反(fǎn )驳小(🏻)(xiǎo )凡(🔷)的话请(qǐng )你去你当地的三(〽)甲医院挂个(🐾)医(🌆)美的(👷)号(🔬)试下(xià )看下(xià )你是(👀)不(bú )是去排队

医美比白酒(❎)的利润(rùn )还(🖋)高只不(bú )过原(⌚)料(liào )是化工品医疗器械(🚇)是重复(📺)使(⛵)用仅有耗材(⛎)可(🥕)能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关(🕤)键是(⭐)你还能抢到而(Ⓜ)且产能太少这种(🗯)行业的门(🍞)槛很高并非谁都可以不跨界(💧)一堆(duī(😴) )营业执照(💧)(zhào )就够(gòu )你喝一(yī )壶了一听说新能源也(💼)可以赚钱啊多少上(shàng )市公司(📜)都跑进(😽)来了(🐏)医美目前有几家上市公司跨界(📈)冲进来

消费品是(🍆)(shì )最(zuì )比较容易跨界不(bú )是(shì )什么科(🍢)(kē )技品还没有人如(🍺)此关心品牌只(🎟)关心性能苹(⏹)果手机(🚊)要不(✒)然不好(🥗)用了分分钟钟就被(🍹)舍弃

第二(èr )个行业(🤤)高端(duān )白酒(💕)这(zhè )个不用多说(📩)占市(shì )场1的(💷)销量却(què )具(😥)备70的利润年轻人(💔)(rén )不想(🐵)(xiǎng )喝中老年人也只喝是因为(wéi )它们本身就又不(bú )是单独喝只是(🤜)有金融属性社交属性(🔏)国(guó )内(nèi )外都那样的话只是因为国(guó )外喝红酒烈(liè )酒香(xiā(🔣)ng )槟

一个(🏬)营收2亿(🥞)元(yuán )的企业你(nǐ )去看(🚢)看它的财务报表招待费估计(jì )是几百(🛢)万元(🕐)吃东西(👭)我唱(chàng )歌洗脚等(🥝)能花多少钱通常那就(🎗)是烟酒了合同订单(✖)招(🕵)投标结(🅿)款哪个(gè )环节一起离开烟酒的(de )身影两(liǎng )个不见(jiàn )过的人喝到微(wē(😬)i )醺(⛲)推杯举掌下次先(🗯)见个面就熟了

第三个行(🎙)业(🤗)名(míng )贵(🍪)(guì )中药人口(⛸)老年化了越来(lái )越大(dà )注(zhù )意保健(🕕)(jiàn )了今(jīn )天的事情从古自今是(🤙)会如此以前是(🐁)炼(🏎)丹(🙉)也是(shì )其它名贵中药调(🈚)养富人(🚇)都不喜欢这个都想(xiǎng )子孙(💁)满堂(táng )名(míng )贵中药一百(bǎi )种理由说它是没有用(♓)可是(🔀)(shì )不会影(yǐng )响别人消费本身目标(biāo )客户就不是你普通人别(🐃)人以为没有用即便(biàn )是面粉也(yě )花得值(zhí(🌍) )毕竟(jìng )财富(fù )这(zhè )点仅仅(jǐn )数字况且富人喜欢(huān )的东西一(🌝)般应该不会非(😆)常差(chà )

举个例子药店(diàn )里面的牛黄安(🤷)宫(🈹)丸断的涨价目前约(🆖)1000元一粒了天(🤯)然牛黄从510万(😂)元一5公斤早(zǎo )就(jiù )到(🆕)近100万(🖥)元一5公斤了(🏥)只花了(🥉)10年(😘)时间未(✅)来也会(🚷)涨价因(🦉)为估计也它还也可以可以(🖥)买到很多名贵中药有财(🚪)富也获取不(bú )了诸如虎骨犀牛(👎)角天然(rán )麝(shè(⏬) )香

到最后归纳

以上三个行业也(📛)是(🆑)暴利行(🖋)业(🎓)稀缺垄(lǒng )断不着急(🍟)跨(kuà )界毛利率(🧀)高(🚘)目标(🦉)客户又是(🐧)极少数人也不牵(🎊)涉到到民生(shēng )不管你怎末直接提价一个愿打(dǎ )一个(🌄)愿挨(āi )影响不大谁了你的邻居住别墅(🎃)开千万级别的豪车是(🚖)会影响你(🎂)以后的生活了吗

10的人所属90的(🚀)财(🃏)富他(tā )们(🍐)销(📭)费的东西就(🐓)会有高利(🗣)润(🤵)小摊边几元(⛸)钱(🛅)还得(🥜)提(⬜)条件(👴)大(dà )酒店20万元一晚也(🏟)是没有(💓)人讲价是因为获(huò )取财富的难(📠)(nán )度完全(🛀)不同这(🌄)些商品对你(nǐ )而(🔕)言是天价对他们而言超过大多数产品

资(⚾)产1个亿的人(🔞)买10000元的(🔎)商品(🍆)与普通人有100万(wà(📌)n )元买100元的(🍏)产品一(yī )样甚至还有人(🏬)只有10万元消费10元钱一样(🔨)应该是买包烟(🎀)

个人观点不作为(🚯)投(🚸)资依据啊谢谢(xiè )点(🕌)赞查哈那(🎪)样下次先是会第一(🔣)时间通知没更新(xīn )了(le )

投资什么有风险疯狂入市需小心(💯)谨慎

4有什么可以在家(🏈)里进行的好(hǎ(👑)o )的健身瘦身方法(fǎ )

仰卧(🧣)起坐古称卧虎功(🐂)这(😕)个可以锻炼(liàn )身(🕓)体手臂胸背(🏐)和腰腹(🌓)腿脚力(🚝)量是一(😰)种身体全(quá(🌅)n )面运动简单易(➕)行功效功绩显著

单腿跳的(de )或双腿跳运动对(🆕)人(rén )的(de )腹(🌈)部有很好(⌚)的锻炼(🚗)多效果可(📶)以不如(rú )何防(🛑)止腹部赘肉(🐠)堆积起来

只需把上(🔨)述两(🤞)种运(🏤)动(🤑)去做(🏚)并(💅)适当(dā(🐰)ng )提升(shē(🦋)ng )其(📚)它(❓)广(guǎng )播操控(〰)制饮食(🔷)就(💩)也可以具(🏾)备完美健(🙇)(jiàn )硕的身材