• 1太极拳之道(😙)(dà(✅)o )跟中(🥒)医之(🚲)道是(shì )一(🍠)样的吗
• 2太极拳到底是健(🌪)身操还是(🏎)技击术
• 3怎(🚭)(zě(🛤)n )么减20斤(jī(😈)n )

1太极拳之道跟中(zhō(🍿)ng )医之道是(🕡)一样的(🍁)吗(🥒)

2太极(jí )拳到底是(🕯)健身操(🌕)还是技(😶)击术

关於太极拳的起源有很多说法(fǎ )梁朝的(🤯)程灵洗唐朝的许宣平唐朝的李道子唐朝的胡镜子(zǐ )张三丰创拳(🀄)说陈王庭(🚹)创拳(quá(🕓)n )说但最具影响力的(🏙)是唐豪18971959江苏省吴(🌋)县(xiàn )人中国(🎿)武(🆙)术史学家体育史学家(🐆)律师1932年(nián )1月他(tā )和陈氏太极拳(😬)传人陈子(zǐ(🎣) )明(míng )赴河南温(🍐)县陈家(🃏)(jiā )沟考查(🍴)太极拳历(🏢)史按(àn )照陈氏(shì )家谱陈(chén )氏家乘的记载陈王廷的短句诗这(zhè )些(xiē )纪效新书典(diǎn )籍的拳(🙆)术套路名称确(✝)信太极拳为陈王廷所创这一结论被顾留馨扩(🏤)编中国(guó(🎞) )大百科(kē )全书体(🦑)育卷太极拳(quán )条(tiáo )成(🔥)为太极(📴)拳(quán )高(🚪)(gāo )端点观点

太极(👷)(jí(📪) )拳套路70是(shì )健身(🎴)操(🐫)套路无(wú )论如(😤)何演练可(🍷)终究那就个人的感悟因此从太极(jí(🎰) )拳的套路看很多锁链的动作回答(🤢)过来是(🐋)言之凿凿欺身而(ér )走四两拔千(qiān )斤但用数据去(👙)统计看问(⛽)(wèn )题这(🤡)种急(🔹)切(qiē )的攻击和防御(👋)体系是(🎰)不(⏮)现实的在现代的(💴)泰拳拳(🔇)击(jī )散打都也可以数字反复统计(jì )不出的技(🚲)术(🚙)概率咋可能几个画大圆圈的动作会(huì(🛹) )是极优秀(xiù )的攻击和防御体系这几(🏀)乎是(shì(🗾) )大逆不道(✂)被常识

推手有(🆚)60有技击(🏚)术只(😧)剩的也就是实现(xiàn )理想的招式太(🐱)极拳(💣)(quán )推手一般明(📰)文规定(🚭)掤捋(🐦)挤(😞)按采(🏜)挒肘(zhǒu )靠八(bā )个动作确(😼)实有摔跤的(de )内容但动作(📺)的(🤱)数量比摔跤差远了去衡量(lià(😨)ng )一种格(gé )斗技一(😒)是动作的数量二是动作的质量人类最(zuì(🐜) )常(🗂)(cháng )用(🤺)的(🏸)(de )办法(fǎ )是抽击双(shuāng )手(shǒ(🍹)u )的王八(🥒)拳会永(yǒng )远是(😡)人类的(🚝)最本能最功能强(🌕)大的招式

3怎么减(🏿)20斤(⛷)

一一个月(🚢)减(jiǎn )20斤(jīn )需要什么(me )样的条件(🌃)才能(😛)达到

二减肥的核心是什么

三一个月(🥕)时间怎么健康减20斤

2午餐餐(🕤)前一杯温水(💻)100毫升(😒)藜麦(mài )饭80克清炒鸡胸(💀)肉100克(kè )白(🌰)(bái )灼生菜100克

3下午(🌠)加餐下午的34点提高(🎮)一份(🌠)低(🎁)热(rè )量食物补(bǔ )充能量(🌜)尽量减少忍受(shòu )饥(🅰)饿如水(🎠)果一份或(🏫)是(🔪)黄(huáng )瓜(guā )一根或则圣女(🎟)果(🏿)89颗(🌘)也可以酸奶一(yī )只等食物(🍫)

4晚(🤲)(wǎn )餐燕麦(mài )粥(zhōu )一碗清蒸鱼100克清炒时(shí(🔎) )令蔬(shū(🔱) )菜(❄)100克

5到(👾)周四(sì(🔯) )喝(hē(🍡) )水(💹)2000毫升吃水果能修为提升代(dài )谢(🚁)(xiè )和促进(🤣)脂肪燃烧(🦆)(shāo )而且燃(👶)烧脂肪必须水的参与也能(💥)滋(👈)养皮肤及保护皮肤(fū )的弹(dàn )性

6每(🍳)天晚(wǎn )上保持(🥉)充足的睡眠(🔁)时间能量供(🎀)应的睡眠人体能分泌瘦(🏿)体素(👍)瘦体素(sù )具(jù )备提升(⛑)(shēng )到(🍝)代谢和抑制食欲及促进(🃏)脂肪燃烧的辅助作用个人(rén )建议每天达(dá )到78小时的充(🍒)足睡眠为(⏱)宜(yí )

7运(📃)动pk型要(yào )想(xiǎ(🚽)ng )提升快速减肥的目的运(yùn )动pk型不(bú )可少我(wǒ )建议你以高强度运动重点(🌚)如HIIT运动HIIT运动能快速有效促进(jìn )脂肪(fáng )燃烧(shāo )提升代(🥦)谢对快速减肥有一(yī )定的辅助帮助