• 1太(tà(🐣)i )极(jí )拳之道跟(📁)中医(🔤)之道是一样(🍡)的吗
• 2太极拳到底是健身操还(🎣)(hái )是技(🧒)击术(shù )
• 3怎么减20斤(🤒)

1太极拳之(🧦)道跟中医之道是一样的吗

2太极(jí )拳到底是健身操还是技击术

关(🛌)於(🍿)太极(🧣)拳(🥋)的起源有很多说(🤥)法梁朝的程灵(🚗)洗(xǐ )唐朝(🥠)的许宣平唐朝的(de )李(lǐ(💰) )道子唐朝的胡镜子(🦔)张三丰创拳说陈王庭创拳说(🌠)但最(zuì )具影响(😾)力的是唐(táng )豪(😺)18971959江苏省(🎻)吴(wú )县人(🖊)中(🐌)国(guó )武(🧦)术史学家(🔰)体育史学家律师1932年(👇)1月他和陈氏(📐)太(tài )极(🦀)拳传人陈子明赴河南温县陈(⏲)家(🎪)沟考查太(tài )极拳历史按照陈氏家(🏦)谱陈氏(🎾)家乘的记(😡)(jì )载陈(📵)王廷的(🌊)短句(🚨)诗这些(🆖)纪效新书典籍(jí )的拳术套(👊)路名称确信(🗃)太(tài )极拳(⛱)为陈(chén )王廷所创(👕)这(zhè )一结论被顾留(⏺)馨扩编中国大百(⬇)科全书体育卷太极拳条成为太极(🐉)拳高(gāo )端点观点

太极拳套(tào )路(😚)70是健(jiàn )身操(cāo )套路无论如何演(🗺)练可终究那(🧖)就个人(🛎)的感悟因此(🐈)从(cóng )太极拳的套路看很多锁(suǒ )链的(🧛)动作(🚥)回(🔑)答过来是言之凿凿欺(qī )身而走(🎆)四两拔千斤(🤞)但用(yòng )数据去统计(🤙)看问题这(🗓)(zhè )种急切的攻击和防(🎴)御体系是不现(xiàn )实的在现代(👭)的(💆)泰拳拳击散打都也可以数字反复(🔍)统(♟)计不出(🗃)的技术概(🏝)(gài )率咋(🚃)可能几个画大圆圈的动作会(🤤)是极优(🥤)秀的攻击(⛲)和(hé )防御体系这几乎是大逆不道被常识

推(🐼)手有(🈲)60有技(jì )击术(🖲)(shù )只剩的也就是实现理想的招式(shì )太极拳推手一(yī )般明文规定(🆎)掤捋挤(😌)按采挒(📵)肘靠(kào )八(📨)个动作(㊙)确实有摔(shuāi )跤(jiāo )的内容但动作(🌜)的数量比(bǐ )摔跤(🗡)差远(yuǎ(🚽)n )了去衡(🆗)(héng )量一种(zhǒng )格(gé(🍄) )斗技一是动(🗝)作的数(🎽)量二是动作的(🐡)质量人类最(🌓)常(💉)用的(🚫)(de )办法是(💎)抽击双(📮)手(✅)的王(🏑)八拳(📲)会永远是(🚂)人(⛲)类的最(✊)本(běn )能最功能强大的招式(🎂)

3怎么减20斤

一一个月减(😧)20斤需(xū )要什么(🤼)样的条件(🛌)才能(néng )达(🔦)到

二减肥(féi )的核心(xīn )是(⏮)什么

三一个月(💛)时间怎么健康(kāng )减(🏙)20斤

2午餐餐前一杯(bē(🕟)i )温水100毫升藜麦饭80克清(😓)炒鸡胸(🔕)肉100克(🤡)白灼生菜100克

3下午(wǔ )加餐下午的34点(🍴)(diǎn )提高一份(fèn )低热量食物补充能(néng )量尽量减少忍受饥饿如水果一(yī )份或是黄瓜一根或(huò )则(🌱)(zé )圣女果89颗(😶)也(🍆)可以(👖)酸奶一只等食物

4晚餐燕麦粥一碗(🦁)清蒸鱼100克清炒时令(lìng )蔬(🆚)菜100克

5到周四喝水2000毫升(🎦)吃水果能修为提升(🔲)代谢和促进脂肪燃(rán )烧而且燃烧(😋)脂肪必须水的(de )参(🐹)与也能(⛔)滋养皮肤及保(🔤)护皮肤的弹性

6每天晚(🏰)上保持充足的(😶)睡眠(💁)时间(jiā(🚡)n )能量供应的(🧤)睡(shuì )眠人体能分泌(mì )瘦(shò(😬)u )体素(🙎)瘦体素具备提(tí )升到代谢(xiè )和抑制食欲及促(😳)进脂肪燃烧(🈂)的辅助作用(🏇)(yòng )个人建(🎲)议每(🏨)天达到78小时(🧒)的(de )充(📛)足睡眠为宜

7运(🥊)动(🆕)(dòng )pk型(🈳)要想提升快(kuài )速减肥(🎯)的目(🎍)的运动pk型不可少我建议你(❣)(nǐ(🐌) )以(yǐ )高强度(🔪)运动重点(🛁)如HIIT运动HIIT运动能快(♊)速(🦊)(sù )有效促进脂肪燃烧提升代谢对快速减肥有一定(🐥)的辅助帮(bāng )助