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• 2有哪些堪称神器的APP
• 3想自己在家健身有什么健(🔼)身软件可以推(🍿)荐一
• 4哪些女星身材超级(📄)好

1求(qiú )推荐好书(🏤)

4月16日中国(guó )新闻出版研(✝)究院发布了第16次(😠)全国(🎌)(guó )国民(mín )阅读(dú )调查报告

2018年(🌉)我国国民成(chéng )年人人均纸质图书阅读量为467本相较去(📇)年我国成年读者(zhě )纸质书(shū )报刊的阅读(😽)时(🤓)长(🍊)有所下降

阅(🤢)(yuè )读(✍)纸(💍)(zhǐ )质书(🍨)是不可被取(🎷)代的纸书阅读获(huò(📍) )取知识更系(xì )统思考能够深入中国(guó )新(🤧)闻出(chū(🎭) )版研究院院长魏(wèi )玉山(⛴)说

吴军(🎢)博士(📵)也曾在文章中分析过我们为什么(me )要阅读纸质(🥖)书

1纸质(📉)书本身门槛比较(🍜)高(🕟)

与网络媒体(tǐ )相比纸质(📉)书总体的(🐮)质量要(🎫)(yà(📦)o )比较(jiào )高因(yīn )为出版要有成本和门槛的把控

2教科书需要(🍬)读纸质书

教科书是(👍)需要反复(🚁)阅读做阅读笔记只能用纸质书对(🏪)一个学习的人来(🐵)说教科书(🦀)的重量价(jià )格成本都(🍯)不(bú(🍅) )是最(zuì )重要的

3经(🍻)典图书最(🛃)好(🥛)读(dú(🍩) )纸质(zhì )书(shū )

在读经典书时你需(xū )要一个相对(duì )安静比较完整的时间沉浸进去(📘)这样(🐁)才能更好地理解书中的内容(róng )

4出于怡情养性(🌁)你(🤸)需要读纸质书

纸质书与电(⛩)子书的(de )区别犹如美食与(👺)快餐的(🎿)(de )区别读(dú )纸(🦑)质书你享受(🏽)的是一道(dào )精致的(💦)正餐(🔅)而(🛵)不(✒)是(shì(🐡) )随意的快(kuài )餐

今(🚍)天(🌰)是世界读(🤱)书日(rì )小编(biān )倡导大家一起来读(dú )纸质书让阅读成为一种生活丰盈你(🕢)的人生以下这些书是小(✂)编(biān )选出的人民(🛺)邮电出版(bǎn )社(shè )近期最受(🧥)欢(👛)迎(yíng )的(🅿)图书本(😏)本经典本(🕙)本畅销从科技科普(🍅)社会(㊙)科学艺术传(🏡)媒到大众生(🏃)活总有一(yī )本是(👞)你的心头(tóu )好(🔩)一起(🎸)来(🦍)看看都有哪(👼)些好书吧(ba )

重构改(👍)善既有代(🥃)码的(de )设计(🔭)第二版

译者熊节林从羽

推荐语

本(🐟)(běn )书是经典著作(🎭)重构出版(bǎn )20年(nián )后的(🤪)更新版(🍞)书(😠)中清晰揭(💎)示了重构的过程(🧟)(ché(🗄)ng )解释了重构的(de )原理和(🌶)实践并给出了何时(shí )以及何地应该开(kāi )始(🐁)挖掘代码以求(qiú )改善(📏)书中给出(chū )了60多个可行的(de )重构(📶)(gò(👀)u )提出的重构准(😔)则将帮助(✨)开发(fā )人(ré(✏)n )员一(yī )次一小步(bù )地修(🧝)改代(dài )码(🚡)从(cóng )而减少了开发过程(🥠)中的风(😱)险(xiǎn )

Python编程无师(🛠)(shī )自(zì )通(tōng )专业(🍄)程序员的养成

译者宋秉(bǐng )金(🖌)

推荐(jiàn )语

本书作者是一(✝)名(míng )自学成才的程序(🥎)员(😶)通过一年的自(🐜)学掌(zhǎng )握了编程技能并顺利入(🎷)(rù(🎛) )职eBay现已依(yī(📋) )靠技术自主创(chuàng )业(🍺)本书是作者结合(📣)个(😠)人成功经(🥟)验写作而(🧥)成的旨在帮助读者从外(wài )行成长(zhǎng )为掌握Python的专业程序员

鸟哥的(de )Linux私房菜(cà(🌸)i )基础学习(👳)篇第(🌥)四(sì )版

改(💼)编Linux中(🕉)国李志鹏郑思(sī )华王(wáng )兴宇

推荐语(👓)

本(běn )书是知名度颇高的Linux入(rù )门书(💢)鸟哥的Linux私房(🚗)菜基(jī )础学习篇(📿)的新版全面而详细地介绍了(❎)Linux操作系(🏋)(xì(😎) )统鸟(niǎo )哥将这几(jǐ )年(nián )来的(🛅)所(🏞)知所学倾(qīng )囊(🏙)(náng )相授(🈵)以浅显易懂(🏈)的文字带领您进(jìn )入Linux的(de )世界书中对(duì )各种功能和命令的(🉐)介(🔍)绍都配以(yǐ )大量(🕵)的(de )实例操作(zuò )和详尽的解析是初学者学(🚳)习Linux不可多(duō(🐈) )得的一本入门好(hǎ(📥)o )书

深度(🐥)学习(xí )

译者赵申剑(💜)黎(📻)彧君符天(♑)凡李凯

推荐语

本书(🚽)被(👓)誉为AI圣经深度学习(🦌)领域奠基性的经(🤫)典畅销(🐬)书(🐳)长(➗)期位居美国亚马逊(👵)AI和(🔪)机器学(🏛)习类图书(shū )榜首所有数据科学家和机器学习从业者的必读(dú )图书特斯拉CEO埃隆(🆙)马斯克等国内外(🏒)众多专家推(🍳)荐(jiàn )本书作者之一约书亚本(📪)吉(🤜)奥是深度学习三巨头荣膺(😿)2018年计算机技术领域最高奖图灵奖

百面(🔁)机(❤)器(🌲)学习算法工程师带你去面试(🌆)

推荐语

本书收录了超过100道机器学习算法工(♓)程(🤞)(chéng )师的面(😻)试(🗳)题(tí )目和解答其中大部分(fèn )源于知名互(hù )联(lián )网公司(sī(♎) )Hulu算法(📝)研究岗(🥊)位的真实场景本书将从特(✋)征工程模型(👟)评(píng )估降维(🖨)(wé(🕠)i )等(🔱)经(🚵)典(🐶)机器(🧝)学习领域出发构建一个算法(fǎ )工程师(🤐)必备(bèi )的(🐬)知识体(💣)系是不可不读的(🍵)机器学习面试宝(🐷)典

持续(🚲)交付20业务引领(lǐng )的DevOps精要(yào )

推荐语(🧠)

本(běn )书重新定义了持续交付增(🕔)补了组织(zhī )管理和架(jià )构(🤑)两(liǎng )个维(wé(👔)i )度辅(🐲)(fǔ )助以真(zhēn )实案例(👆)对诸(📱)多持续(🔨)交付的原则和实践加以解读并对持(chí )续交付过程中(⏺)的取舍原则(🖌)加以论述持续交付20不只(zhī )是关于(👚)(yú )软(ruǎn )件的(de )交付模型而是从业务问(📦)题出(🚿)发关注业务假设验(yàn )证速度的双环(🛤)业务模型只有(🍔)从业务目标出发(fā )的持续交付实践才有强大的创造(🍘)力(🥨)和生(🛹)命力

Python深度学习

译(🏖)者张亮hysic

推荐语

本书由Keras之父现任Google人工(🥘)智(🍒)能研究员的FrancoisChollet执笔详(🤣)尽展示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进行(háng )深度(dù )学习的(de )探索实践涉及计算机视觉(jiào )自然语言(yán )处理生成式模型等应用(🦃)在学习完(wá(😮)n )本书后(⛱)读者将(jiāng )了解深(🍷)度学(✴)习机器学(xué )习和(🍁)神经网络的(🚔)关(🏍)键概念(niàn )具备搭(🚋)建自己的深度学(💍)习环境建立图像识(shí )别模(mó )型(🎍)生成图(tú )像和文(🎑)字等能力(♟)学会解决现实世界中的深(shēn )度学(🏆)习(♿)问题

生命是什么

推荐语(yǔ )

本书通过生(💈)动的文(🤐)(wén )笔(🕡)和有趣有(yǒu )料的生物(🐥)学(xué )故事揭开了生(😬)命科学(xué )神(shén )秘的面纱不(bú )仅(jǐn )生动地(📼)解读(🎚)了生命的定义(💌)及(😠)奥秘(🍣)(mì )而(é(📲)r )且详细地追溯了生命的起(🎲)源和(🌿)演化展(🧖)现(🈹)了(le )人类探索(🚧)(suǒ )生命奥(à(🦈)o )秘的伟大(🌴)历程讲(jiǎng )述了科学(🌼)家在揭示(🗞)生命奥秘(mì )过程中的重要发现(😻)(xiàn )浙江大学(🚉)教授科(kē )普作家文津图(tú )书奖吴(🤬)大猷(🐼)金(🕣)奖(🌍)菠萝化学奖全球(🥫)华语科幻星云奖得主(zhǔ(♑) )王立铭科普力作(🐄)

简单微积分学(xué )校未(wèi )教过的超简易(yì )入门技巧

译者李慧慧

推荐语

本书为(wéi )微积(jī )分入门科普读(dú )物书(😕)中以微积分的(🛋)思考方法为核心(xīn )以生活(🥫)例子通(🌆)俗讲解了微(🏰)积(🔅)分的基本原理公(gōng )式推导以及实(shí )际应(🎟)用(🏸)意义解答了(😳)微积分(🍨)初学者(🌰)遭遇的常见困惑本(běn )书(🤜)(shū )讲(💀)解循序渐(🈁)进生动亲切没(méi )有烦琐计算干涩(📽)理论是一本只需轻松阅读便可以理解(jiě )微积分原理(lǐ )的入门书(🍡)

春(⏯)(chū(🚋)n )夜(🔪)十话数学与情绪(📙)

译者(👍)林明(☝)月

推荐语

我们通常认为(🍍)数学(⚡)是逻辑(🕕)性的学问而(ér )日本(🎗)数学家冈(😶)洁先生却认为数(🌑)学中重(🏇)要的是情(qíng )绪(⏳)情绪是影(yǐ(🐻)ng )响(❇)心(🧘)智(zhì )与认知发(fā )展(🐈)的重要因素若不能培育健全(📊)的情绪则很难(🔨)真(👏)正(♏)理(lǐ )解数学和创造性是什么本书从情绪(🕚)(xù(🚫) )与心智的角度论述了认知(🈯)发(🛑)展义务教(jiāo )育中(zhōng )的(de )深层问题同(⬅)时阐述了对人性的(➡)细微考察(🙇)与独到理解是(🆓)一本影响了日本几代人(ré(🏃)n )的经典名(míng )作

低风险创(chuàng )业

推荐语(🏘)

樊登首次公开亲(qīn )身践(📢)行(🍂)的6大创(🤗)业心法这些心法不仅成功(gōng )运用到(🙏)了(⏯)樊登读书(😥)的经(📐)营过程中也(yě(😕) )很好地帮助(🤷)(zhù(🍓) )了(le )樊登(🥑)老(lǎo )师辅导和(📄)投资(⛲)的(🗄)企业书中所讲的(😵)方法帮(🚑)助过很多(📻)人(💷)成功创(🔯)业真正实现先胜而后战有效降低90的创业风险

获客(🤖)

推荐语

在全球营销技术(🗡)爆(bào )发之势如何加速(🏘)营销(😝)技(🛰)术(🍁)落(🌸)地(dì )中国以为代表的社交营(♿)销生态使(🔓)国(🎖)内企业(🐄)和用户的(de )关系(⬅)在线化领先于国(📩)外如何立足社(🔫)交布局全渠道(🈺)高效(🎂)获取流量中国市(🈯)场(📨)(chǎ(💙)ng )如何将(🐷)营销的感性与理性相(xià(🔸)ng )结合持续稳(wěn )定(📙)转(zhuǎn )化潜在用(yòng )户本书提出(🍈)(chū )的鱼池养鱼(yú )论(🍋)给(gěi )出(🍄)解决(jué )方(😶)案(👋)

创新(👼)与管理40

德国企业经营及实体经济(jì )成功(gōng )之路(🛏)

推荐(jiàn )语

本(⛽)书将德国企业取得成功的经验提炼并归(📁)纳为(🚵)9大法则(🎓)同时分析了德国企业所处(🔶)的外(🔟)部环境(jì(🤦)ng )还介绍了目前(qián )国内讨(🐀)(tǎo )论工业(⚓)40时(shí )很少提及的管理40视(🎻)角新(xīn )颖内容全面能够(gò(🎁)u )帮助读者广泛且深(shēn )入地(dì )学(🆔)习德(dé )国(🐖)企业的经营(🥓)管理

即兴演讲(jiǎng )

译者坰清王(❗)克平

推荐语

对(🚩)于每一(🕰)个奋斗在(🚟)职(🔍)场的人而(🎙)言做好不(🏏)(bú )同(🍫)场(🦇)(chǎng )合的有效沟通都是(shì )必要的本书提供了多场合的即兴演讲(🎠)脚本并告诉我(☔)们如(🎧)何运(yùn )用(💜)(yòng )不(🎎)同的技巧(👎)来应对各种即兴时刻跟随本书的指引你能自(🕛)(zì )如掌(🤟)控每一个沟通瞬间获得他(♎)人(📄)尊重和认可赢得更多机会(🤷)改变(biàn )自己(jǐ )的命(mìng )运

活(🥐)好

译者(😖)甘茜(🙁)

推荐语(🔹)(yǔ )

本书基于百岁(🌼)(suì )老人日野原(🌃)重明的(🥜)生(🚗)(shēng )活阅读集中展现(xiàn )了这(🎆)位日本国宝级医师的(de )生活智慧(🦈)从关(🤷)怀青年人的角(✔)度(dù )出发阐释了他(tā(🥚) )对于(yú )生命(🏎)爱(ài )痛苦死(🏽)亡(wáng )等这些严肃话题的独特(⛵)理(lǐ(🦎) )解作(🙆)者用对话(😿)的徐(🎪)徐展开以期帮助迷(😹)(mí )茫(🕧)和(🔒)其他身处困境(jìng )的人走出(chū )生活的(de )阴霾(mái )

拿起(🚴)(qǐ )手机人人都是(👸)摄影师

推荐语

作者为抖音400万粉(🌓)丝人气摄影师(👦)手机摄影技能课(⚡)程讲师CCTV2东方(🤒)卫视36Kr等(🥦)媒体(🎓)(tǐ )专访报道(🦀)推荐的(de )短视频(🥀)达人全书从解锁(📪)拍摄(🥗)技巧讲起继而讲解了构图用光(😪)拍(pā(🌡)i )摄视角场(chǎng )景转换(🚇)黑(🔶)(hēi )白(🎭)照片视觉对比拍摄(shè(🅿) )创(🎶)意(yì )等(děng )方面(⛄)的知(😄)识

邻家女神(🐬)写实(🕋)色铅笔美(měi )少(shǎo )女(nǚ )绘制详(xiáng )解

推荐语(🍯)

作者(📧)为90后(🖱)美女职业画师新锐插(🕊)画师网(📛)络知名色铅(🎮)笔教(✊)学班(🌵)班主本书有9个形(🔤)象各(✒)异天真活泼俏皮(pí )可爱的(👘)邻家美少女绘(huì(🥍) )制(🎠)案例每个(gè )案例(lì )都(🦂)有详(🗂)细的绘制步骤暖心提示(shì )细节(🚅)技巧(qiǎo )等书(shū )中(🍤)案例(🌰)以美术技法(fǎ )难易(🏗)程(🙉)度(🚵)排序便于读者掌握写(🔔)实(🍘)色(🔱)铅笔(bǐ )美少女绘制技法(🌐)

想象力构图与创作思维

推荐(jiàn )语

微博达(👻)人绘画(😢)乞讨人(rén )贵哥五(🌴)年(🐏)磨一剑首(shǒu )部(bù(🐵) )原创设计书色彩与光(🤧)(guā(👸)ng )线路米斯铅笔(🎓)素描(👎)的乐(lè(🥒) )趣第2版(😖)中(zhōng )文版译者贵哥(🕑)黄(👞)朝贵(🏡)思(🔭)维导图化讲解(🥜)帮你掌握打开脑洞(🚀)的必杀技解决搞创作去比(bǐ )赛赶(😕)作业(📴)(yè )的大(📮)难题(tí )真正解决(jué )创作人的痛(🔇)(tòng )点让创(🧔)作(zuò(🚞) )抛开临摹(mó )模(🦖)仿

品牌设计法则(🐡)

推(☔)荐(jiàn )语

鬼刀WLOP个人(🤙)插画作品集

推荐语

著名原创国漫插画(huà(🏷) )师WLOP的插(🚗)画作品集其(🦑)漫(🔸)画作品(🔣)(pǐn )在网络(luò )平台上(shàng )的(🛏)总点击量(🚔)(liàng )已(yǐ )超过一亿全书共三章第一章简明(🚜)扼要地展示了(🗿)(le )人(⛺)物设定和关系架(jià )构(gòu )第(💦)二章展示了(👃)WLOP的62幅作(🦈)品异(🦏)常(⏲)精彩第三章为总(👏)结了(le )鬼(guǐ )刀的故事(🚗)并附上了WLOP撰(❇)写的(🌊)绘画心得

洛煌(🧚)笈

推荐语

站酷推荐设计师国风(⏫)人气画师(🌶)VIKILEE将多年(🌗)作品(pǐ(😱)n )首度集结成册名(🕘)曰洛煌笈这是(🚟)一(📩)本忠于(yú(🍼) )国(guó )风忠于东方的画(🚿)集VIKILEE用国内少(🌂)见(🥋)的绘(🕒)画方法诠释(shì )了(le )风吹(📿)(chuī(⏩) )千年的神秘(⛲)敦煌(🛅)威严不阿的天龙八部泪浸满襟的缱绻玉侣

具体生活

推荐语(✨)

中(👿)华优秀出(chū )版物(wù )文(🔤)津图(🙈)书奖得主畅销(🔞)书(🛂)(shū )作家吴军博士首部生活美学类著作(zuò(🏫) )教你从(🛢)容做事具(⏺)体生活活(👶)出人生的广度和深度

昆虫记

推荐(⏬)语

昆虫是世(👣)界(📦)上非(🦋)常(🐂)繁盛的动物已经发现(🏚)(xiàn )的有100多(duō )万种比其(qí )他所有动(🔡)(dòng )物种(zhǒng )类(💅)加起来还要多它们的踪迹(jì )几乎遍布(🤯)世(shì )界的每(🧟)一个(😌)角(💥)落本套图书针对712岁孩子的阅读(dú )特点精心(🕞)设(🔛)计希(♎)(xī(🎰) )望孩子通过阅(💳)读此书会(huì )更尊重生命热爱自(🐈)然亲近自然(rán )

空中瑜伽教程

推荐语

维密超(📙)模(📼)雎晓雯私人教(♋)练美国(🏁)瑜伽联(🎥)(lián )盟注册瑜伽培训导师Rosie郭若(ruò )曦带(dài )你进入空中(zhōng )瑜伽的优雅世(🤣)(shì )界改善不良体(㊗)态快速塑形缓解抑郁焦虑减压(🔬)获(✳)得(dé )平(pí(💥)ng )静与喜(🎏)悦与众(🕶)对推荐明星(xī(🕰)ng )一同(🦈)在空中舒(🙈)展身体享(💈)受空中(🗑)瑜伽的乐趣(🐛)

不急(jí )不(bú )乱轻松(sōng )养育多孩

推荐语(yǔ )

20个多孩养育的典型场景(jǐng )20种(zhǒng )实(shí )证有(🕴)效(🧘)的沟(💻)通(tō(📜)ng )思(sī )维25个真实的微案例22个能落(luò )地(dì )实操的小作(🕣)业让父母从知(zhī )道到(🐊)做到对于(yú(🕸) )家(jiā )有二宝的家(jiā )长来说这本书(❇)不可(🙆)不读(🎌)(dú )

小莲(🚍)藕学说(🌞)话

推荐语(🤐)

口语交际是部编版低年级(😒)语(👌)文教材中的新板块好好说话(huà )需(xū(🗣) )要从(❄)娃娃(👽)抓起小莲藕学说话助力孩子表达自如(rú )言行得(dé )体提高(gāo )情商本书(shū )是全国语文教学名师(🎞)亲(🕒)自创作案例丰(👑)富讲透(💘)口语交际重(😧)点(diǎn )精讲(🍿)巧练新颖直观

2有哪些堪称(🧞)神器的APP

受到(dào )系统的开源性(xìng )的影响堪称神器的(🌲)软(📧)件还是在安卓的系(🕑)统(📣)上(shàng )比较多一(yī )点

既(jì )然提(🐀)问(💴)(wèn )者问(😖)到了关于免费下(💠)载影片(piàn )的免费下载音乐的我就(💴)此来说(❣)(shuō )一下(xià(🙀) )

前(🕎)方(fāng )高(gāo )能有(🍍)多款软件(🗽)在文中(🅱)同时也(😆)是我手机中现有的可以长期(qī )使用稳定的App看(kà(📫)n )过之后(🔃)可以卸载掉那些收(🙇)费的了因为我们(🛤)使用的才(✌)是高端大(🍶)气上档次(⛅)的免(miǎ(💥)n )费软件

影视类

• 葡(🐜)萄(🆓)影视
  

这个软件已经多次(cì )介绍了目(🧙)前很稳定的播放不但会上架各种的新视频(🧔)而且(🦅)还可以观看大部分的直播节目(mù )看上图中反贪风暴和(hé )惊奇队长都有播(🐇)放但(dàn )是对(🐷)于(🈂)(yú )一些比较新(xī(🔄)n )的视频还(📒)都是TC版本的影片加载(zǎi )的速度很快基本(běn )不需要缓存不像是(👅)有些服务器不(bú )太好的影视类网站看一部(💡)影片开(kāi )头需要加(jiā )载好(🎎)久在播(bō )放(🕘)的(🥒)时(shí(🎾) )候可以选择(📷)视(🧝)频的缩(suō )放和对电视的(de )投影还可以倍速的播放(🌏)不要小看了这个选项它可以帮助你节省更多不(🏺)必要的时间这点可以在新版的倚天屠龙记中得到很好(🕙)(hǎo )的体(🚙)现开头那些慢(màn )动作慢的让人心(🔥)累快速播放看起(qǐ )来(🙆)就自然了

这款(😲)软件(jiàn )目前是(🌻)我手机(jī )中的常(🖌)用播放视频类的软件之一推荐指数五颗(kē )星

• 美剧鸟(⭐)

这(zhè )个也是(shì )相(⏸)当稳定(dì(📨)ng )的(de )播放器在百度中搜索(🤕)美剧鸟就可以找到它的(🎧)官网在官(🕧)网中也可以在线的(de )进行视(shì(🖱) )频(👝)播(🌔)放同时在官网中也可(💡)(kě )以(⭕)(yǐ )下载(💅)手机的APP同样是(🤠)缓(🕗)存很快影片分类很全涉(shè )及到年代区(👭)域等(🎠)的(de )划分更(👚)方便的(🦕)去找到想(xiǎng )要看的(📝)影片推(💜)荐指数也是五(🌅)颗星

• 其他(tā )的(🌀)还有影迷(🍝)(mí(🚼) )大院新(🎍)点亮视频(😅)电影雷达等都可以(🍖)作(zuò )为五星的推荐这里我就不一一(🐄)(yī )的赘(zhuì )述了
  

音(yīn )乐类

• 倒带

酷(🔌)安中可以下载(zǎi )在酷安(🎠)中(zhōng )获得15万的关注(zhù )57万的下载(⬇)量47分的评(🎋)(píng )分可(🌀)见这(zhè(😊) )个APP是有多么(me )的炫目软件登陆之后(🔽)左滑是进(🙍)入网(wǎ(🚚)ng )易(🍋)云音乐右滑(✖)(huá )是进入音乐的(🦋)界面点击克隆就可以下(🍭)载无损的歌(🎐)曲具体如何(🌯)使用(❎)小伙伴们自行的研究我只(zhī )是(shì(🕑) )抛砖引玉你们自己(🌌)用(✳)起(qǐ )来这款软件(⛑)到底会有多么的奇妙了

• 剩下(xià )的还(hái )有音(😾)乐(lè )狂滴答音乐聆听(tīng )音乐(lè(📮) )音乐(lè(🏓) )侠(❤)废柴(chái )音乐(🌦)搜云音乐都是很好的无损音乐播放和下(✨)载软件(🆒)但(dàn )是下(xià )载需要去GooglePlay需要(yào )什么(me )过程小(⛸)伙伴可以自行的脑补或(huò )者私(🍁)信问我如何下载也可以
  

  1求(🏻)推荐好书(🌍)

我所准求的(de )也将能免费好用(yòng )接受究(⬆)竟有(🥞)没(🔊)有(yǒ(🌤)u )

要如何(hé )和您的胃口请给我他留一个小小(xiǎo )的(🚋)赞举手之劳的事感激涕(tì )零(🎬)

2有哪些堪称神器(👡)的APP

想自己在家里健身有什(🔷)么好(🐞)健身软件可以不帮我(wǒ )推荐(👥)(jiàn )一(🍇)下(🔩)吗(🍕)(ma )

手机(🌪)应用(yòng )商店(diàn )轰出运动健身软件或是(shì )健身软(😢)件再(👶)(zài )或则(zé )运动(🕓)软件通(💎)过搜索就(jiù )是可(👐)以不(bú )能找到截图为(🐯)安卓机应(🎎)用商(shāng )店界面苹果机的(🖌)话像(xià(🧟)ng )这(🚖)个运动软件(📑)很(hěn )可能会都很国(🖍)家公(🦅)务员考试综合教(jiāo )材些

建(jià(🏯)n )议您这(📍)边找评分高评价可(kě )以不的运动软件(jiàn )进行(háng )训(🎧)练

此外像现(🕊)在也很(🍸)火(🆙)的短视(💣)频(🦈)软件(jiàn )某(mǒu )音某手(shǒu )某视里面都(🌊)有许多健身达人教学如(🐨)何能天天在家(⏺)健身搜索栏搜索天(tiān )天在(🎖)家健(🐐)身即可尽量的避免(⏺)打广告的嫌(📜)疑就在这儿把具体(🔃)一点软件名说了精准帮我推(㊙)荐(🔮)的话加(jiā(💕) )好友

温馨提(🍭)醒

1建议使用软件前好是把(😎)健(🗄)身理论知识(⏸)摸清楚基础知识(📬)不基础扎(zhā )实(🕷)来讲训练白(😷)练

只不过健身软件(💭)并不少见(👳)经(jīng )常有网(wǎng )友(✅)会微博(🛎)私信我这(zhè )个动作练(liàn )哪(nǎ )里那(🕞)(nà )个动作练哪里有有什么作用因(yīn )为在使用是非健(🗂)身软件(📀)的(de )时(🧑)候建议先补(bǔ(🐪) )课一(yī )下健(jiàn )身理论知识方面的功(🥛)课也可以多看一些爱健身(🌠)的(de )小(💬)(xiǎo )冯同(tóng )学写的健(🍉)身文章

2用(yòng )这一类APP前最好是给自己定一(yī(🤓) )个健(👏)身目标(biāo )

也(🃏)没目标的(🕷)运动锻炼基本都做无勤奋(👃)用(😓)(yòng )功目标是可以是增肌减(🐋)脂(zhī )塑型最(🤬)(zuì(🥗) )好具(🚦)体详细话一些精确计算到各个阶段的身(shēn )体(📿)(tǐ(⛳) )变(🌓)化

3最好不(🎎)要(yào )在直(zhí(🍑) )接下载完了把运动软件当做(🥃)了摆(bǎi )设(🍃)

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