• 1减(jiǎn )脂的运动(🍷)有(🌂)哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利(lì )行业(🖤)
• 4有什么(me )可以在家里(lǐ(🥅) )进行的(🛤)好(🏹)的健(jiàn )身瘦身方(📀)法

1减脂的运动有哪些

有氧锻(🥛)炼(🕶)(liàn )能充分被燃烧(🦄)体内脂肪并(🧙)不(🍈)停输过来氧分到身体各部分是一(🐿)种效(xiào )果(🎄)出众的减(🙅)肥方法每(⛰)天跑(pǎo )步不属于(🌒)有氧运动进(jìn )行20分钟(zhōng )后体内(💡)(nè(🐻)i )的脂肪(🕙)结束燃烧要坚持(🚏)(chí(⏸) )45分(fèn )钟70左(🔪)右达(🖇)到瘦身的功效要是想瘦的(😶)更快也(🌷)可以对付目(mù )前流行的营养(😸)减(🎅)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑(🛷)运动配起来并(bì(😩)ng )且能(néng )达到1天减(🐢)1斤的(de )效果(guǒ )关键还(🕔)能彻底(dǐ )改善(👉)易胖体质虽然将营(yíng )养瘦身与下(🛬)面9种方法配搭的话(huà )也会事半(bàn )功倍(🎸)

NO2最(zuì(🐨) )佳的位置燃脂(🎨)运动之自由(👐)泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(yùn )动(📵)每(měi )周进(🛅)行3次就这个可以(❕)远远离开肥胖的困扰(🌔)时间(jiān )短(duǎn )且热量消耗大(📬)的游泳(yǒng )运动(🌐)是节(🧖)省时(🏂)间(⬜)的最好(hǎo )是(shì )选择虽(🎏)然是游(🃏)泳自由泳的运动量比较大只(🐆)是需要12分钟就能会消耗(🏖)(hào )掉大(🚇)量热量(📹)快(🗨)去试一(yī )下(😭)吧

NO3适宜(yí(🎈) )燃脂(🏇)运动之慢慢(màn )行走

以总觉得(🔅)稍稍都有点爱出汗(🔫)的速(🍪)(sù )度早上行(🧙)进1万(🕕)步就(💇)可耗掉836KJ1个月就这个(🖖)可以减(❔)重1kg换算成时(🎗)间超过每隔(gé )一天穿行2个(🐼)小时你可以不用略快(😎)于以往的速(🔌)度(🕊)行走4公里(👧)的距离在台(🐼)阶(🎣)等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大家帮(✋)我推荐(🍕)(jiàn )一套瑜伽序列从热身(🗾)到倒立体式手肘(🙆)仰卧肩倒(🐦)立之后是可以修复体(📋)式

有时候不能(néng )仰卧的同学(xué )已经(🔨)可以不贴墙练习(🗂)一天练习一定要坚持10天一定(🥗)会有(🤒)效(👓)果

1婴儿式

膝盖(gài )分(🌶)开大脚趾相触(chù )胸腔折叠在大腿中间

额头(tóu )碰地双手向后延伸(🐹)达(dá )到1分(🎮)钟

2下(xià )犬式

双手(🏙)略(luè )匹敌髋双(⛴)脚与髋同宽(🐞)

腹部内收坐骨向前延(🚆)伸

找到背部的力量达到5次呼(✏)吸

3斜板式

双(🐶)手角(jiǎo )点肩膀(bǎ(🌾)ng )身体(🍈)一(yī )条(tiáo )直线

腹部内(nèi )收背部浑圆一直保持(chí )1分钟(📫)

4蝗(huáng )虫式(🚡)变体

双脚与髋(🚎)同宽双(shuāng )手在身后(😅)十指交扣

吸气抬起额(é )头(tóu )下巴胸腔达到(🥚)1分(fèn )钟

5前弓步

从下犬式右腿(tuǐ )往前面到双手中(🚋)间

右腿(tuǐ )微屈90左腿向上伸直背部向前延伸(shēn )

持续5次呼吸(xī )

6前弓步变(biàn )体

从上一个(gè )体式(🚬)向外(🗿)弯(🗼)曲左膝盖(gài )碰地右手向后抓脚背

右手(🍖)(shǒ(🔁)u )撑地胸腔向(🍺)右然后打开持(chí )续(⛳)5次呼吸的频(pí(🐴)n )率(lǜ )换边重复(😪)

7提膝转变方(💪)向

从下(xià )犬(quǎn )式(👁)到前(qiá(👟)n )弓步然后把直接进入提(🎺)膝(🎒)转变方(fāng )向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹(shā(📅) )住

8双角式C

双(🥒)脚一条(tiáo )腿的长度脚掌朝前

双手在身后(🖌)十指交扣呼(hū )气(➕)往外折迭头(tóu )顶着地(dì )

保持5次呼吸

9双角式(🔆)D

双(shuāng )腿先(xiān )打开(✝)一条腿的长度(dù )脚掌朝前

呼气往外(wài )折(👴)叠(🚮)时(shí(🖥) )双手抓大脚趾

向外(🏠)弯曲手肘头顶着(🤫)地尽量(liàng )5次(🚺)呼吸

10海豚式(🎙)

双(🏟)手十指交扣或者合十手肘(❣)着地

头顶一点离地双脚(🗳)并拢(🛣)脚跟下(🐘)压

腹(fù(🎵) )部(🛂)内(nèi )收上提背(📔)(bè(🍥)i )部向外(wài )延伸保持1分钟(📰)

11单腿海豚式(🍕)(shì(♍) )

在海豚(🍫)式基础上转身看前方左腿(⛹)(tuǐ(🕛) )向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋(kuā(📻)n )部摆(🕺)正尽量5次(cì )呼息换边乱词

12头倒立

双(👽)手十指交(🍃)扣(📟)手肘与肩同宽(💺)(kuān )

手肘压实地(dì )面(🍗)腹部(bù )内收双腿(🐜)伸直伸直

脚慢慢向(🕙)后臀部走进肩膀(🍝)上方腹部突然用力(🐚)双腿(🖐)(tuǐ(🎁) )上(shàng )抬

一(😗)直保(😲)持20次呼吸(xī )

13手肘(zhǒu )倒(dǎo )立

在海(hǎi )豚式的基础(🦊)上先抬(tái )起右手(🥝)一条腿后再向上来到手肘下蹲

一(🍀)直保(👞)持20次呼吸

14头倒(😱)立

双手撑地与肩同宽或略(👸)(luè )宽

先抬起一条腿后再向上(🔥)来(🤟)到手倒(👖)立

持(chí(🍩) )续20次呼吸

15能支撑的(📌)桥式

做桥式脚跟(👺)整个表格膝盖双手在下(🍷)方十(🐆)指交扣

臀部放进砖块(🗾)上胸腔去找下巴

持(😱)续1分(💃)(fè(🏳)n )钟

16勉力支撑的倒箭(🤴)式(😶)

在桥式的(de )基(jī )础(💽)上双(♿)腿上提并拢平(✴)行地面

达(🔨)到1分钟

17滚来滚去式

双腿略(🤟)略(luè )然后打开双手在身体两(liǎng )侧掌心朝(✋)上

保(🚏)持(chí )510分钟

18冥想

地(dì )坐砖块上四(🐴)孔坐双手智慧手(🌩)印(👮)大(📻)拇(🥖)指和食(shí )指(➗)(zhǐ )相触

关闭眼睛20分(🥩)钟做(zuò )冥想

最不重要的只(😱)是(🔬)再练习(🔈)最好不(🏘)要努(🥑)力去追(zhuī )求(qiú )结果(🦄)(guǒ )不要(⛄)(yào )急于(🕰)求成在练习中不要不(bú )愿意自(💦)己要特别注意完全(quán )保护自(⭕)己(🕡)初次离墙练(⬛)习练(👶)习要在后方地(dì )面垫上寸(🚂)厚的(de )毛(máo )毯(tǎn )避兔撞(🕡)伤的或让小伙(🍒)伴在(🏁)后面破(pò(🖤) )坏(huài )你(🚯)

3未(🥇)来有(🍍)哪些行(háng )业会是(shì )暴利(lì )行业

第一个(gè )行(háng )业医美男人的酒女人(🏤)的医美(měi )这个颜值是财(🍠)富的时(🐜)代无(🛒)论男人(rén )肯定女人(rén )都很不太注重外貌想(xiǎng )反驳小凡(🐁)的话请(⬆)你(🚞)(nǐ )去你当地的三甲医院挂个(🤵)医(😣)美的(🍯)(de )号试下(📩)看(🥁)(kàn )下你(💜)是(🥘)不(🔍)(bú )是去排队

医美(💅)比(🔍)白(🥒)酒的(🥀)利润(📲)还(há(🏇)i )高(💫)只不过原料是化工品医(yī(🦁) )疗器(⛪)械(🔓)是重复使(shǐ )用仅有(👅)耗材可能贵有点儿1元的成本一定(🐋)要卖(🌙)到(dà(🎨)o )100元关键是你还(📇)能抢到而且产能太少这种行(háng )业的(🔰)门槛很高并非(fēi )谁都可以不跨界一堆营业执照(zhà(🍺)o )就够(gòu )你(nǐ )喝(⚽)一(yī )壶了一听说(😖)新能(néng )源也可以赚钱啊(✝)多少上市公司(🍊)都跑进来(lái )了医美(🔽)目前(qiá(🔋)n )有几家上市公司跨(🔂)界冲进来

消费品是最(zuì )比(🧜)较(😧)容易跨界(🚪)不(bú )是什么科技(🍧)品还没有人如此关心(🏞)品牌只关心性能苹果(🤱)手机要(🍮)不然不(😐)(bú )好用了分分(🗞)钟(zhōng )钟就被(bèi )舍弃(qì(🛄) )

第二(è(🔙)r )个行(💅)业高端白酒这个不用多说(🦌)占市场(chǎng )1的(🏒)销(🚃)量却具备70的利润年轻人(🌟)不(💴)想喝中老年人也(🧙)只喝(🔩)是因为它们本(🏨)身就又(yòu )不是(shì )单(🏰)(dān )独喝只是有金融属(🚥)性社交属性(🤦)(xìng )国内(nèi )外都那(♒)样(🙏)的(🔤)话只(📶)是(shì(🛹) )因为国外喝红(hóng )酒烈酒香(xiāng )槟

一个营收(shōu )2亿(🐔)元的企业(🏗)你去看看它的财(🥪)务报表招待费估计是(shì )几(jǐ )百万元吃(🏜)东西我唱歌(🔳)洗(xǐ(✡) )脚等能花多少钱通常(🙇)那就是烟酒了(🗃)合同(🦈)订单招投标结款哪个环节一起离(🏈)开(kāi )烟酒的(🤷)身(🏞)影两(liǎng )个不(🌗)见过的(de )人喝到(dào )微醺(🎥)推杯举(👵)掌(💷)下次先见个(📨)面就熟了

第三(🕙)个(🕰)行业名贵(guì )中(⛽)药人口老年化了越来越大注意保健了(le )今(jīn )天的(📖)事情(qíng )从(🤐)古自今是会(huì )如此以前是炼丹也是其它(🍜)名贵(😅)中(zhōng )药调养富(🛤)人都不(🕳)喜欢这个都想子孙满堂名贵中(🔙)药(☔)一百种理由(🗳)说(🦉)它是没有用可是不会(🤱)影响别(bié )人消费本(❤)身目标(biāo )客户(💦)就不是你普(🦎)通(tōng )人(rén )别人(rén )以为没有(👰)用即便(🐛)是面粉也花得值毕(🎸)竟财富(🔧)这点仅仅数字(zì )况且(🆘)富人喜欢(🅿)的(⛏)东西一般应该不会非常差

举个(🎳)例(🗓)子药(🎺)店(diàn )里面的牛(🏇)黄(🎀)安宫丸断(🕐)的涨(🔏)价目前(qián )约1000元(🚭)一粒了天然牛黄从(cóng )510万元一5公(gō(🎤)ng )斤(🔘)早就到近100万元一(🎐)5公斤了只花了10年时间未来也(🕸)会(huì )涨价(🤵)因(yīn )为估(🙅)计也它(tā )还也可(💨)以(😔)可以买到很(hěn )多(duō(👵) )名(🥦)贵(🎣)中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天(tiān )然麝香

到(😙)最后归纳

以上三个行业也是暴利(🅾)行(🤨)业稀(🌥)缺垄断不(bú(🔔) )着(🛺)急(jí )跨界毛(máo )利(lì )率高目(🐮)标客户又是极少数人(🕚)也不牵(qiān )涉到到(😿)民生(shēng )不管你怎末直接提价一(🎎)个愿打一个愿(🔵)挨影(yǐng )响不大谁了你的邻居住别墅(⤵)开千万级(⛵)别的豪(📁)车是(shì(📢) )会影响你以后的生活(huó )了吗

10的人所属90的(😩)财(💟)富他(🍶)们销费的东(dōng )西就会有(🎟)高利(🚆)润小摊(🐾)边(biān )几元钱还(🥡)(há(🔥)i )得提条(⛲)件大酒店20万(👰)元一(➡)晚也是没有人(😘)讲价是因(yīn )为(🧝)获(🔤)取财富的(de )难(🕛)(nán )度完全不同这(zhè )些商(shā(🖤)ng )品对你而言是天价对他们而言超过大多数产(chǎn )品

资产1个亿的人买(🌇)10000元的商品与(yǔ )普通人有100万元买(mǎi )100元的产(😎)品一样甚至还有(🥥)人只有(🦍)10万元消费10元(✨)钱(📪)一样应该是买包烟

个(🏾)人观点不作为投(tóu )资(👊)(zī )依据啊(✂)谢谢点赞查哈那(nà )样(🍱)下次(cì )先是会(👢)第一(🔦)时间通知没更新了(le )

投资什么有风(fēng )险疯狂入(rù(🖲) )市需小心谨(💳)慎(🖊)

4有(yǒu )什么(🙌)可以在家里(lǐ )进行(🍣)的好的健身(shēn )瘦身方法

仰卧起坐古称(chēng )卧虎(💖)功这个可以锻炼身体手臂胸(🏷)背和腰(🎾)腹(💴)腿脚(🎗)力量是一种身体全面运动简单易行功效功(gō(😱)ng )绩(jì )显(🗻)著(🏏)

单腿跳的(de )或(🥢)双(📀)腿跳运动对人的腹(fù )部有(yǒ(💟)u )很好的锻炼多(🍻)效(🎆)果(🆒)可(kě )以(🌸)不如何防止(😙)(zhǐ )腹(fù )部(🐺)赘肉堆积起来

只(zhī )需(🐨)把上(🏡)述两(👷)种(zhǒng )运动(dòng )去做并适当提(🌍)升其它(😃)(tā )广播操控(kòng )制饮食就也可以具(🀄)备完美健硕的身(📶)材