• 1减(jiǎn )脂(🐮)的(👁)运动有哪些(🧝)
• 2怎么学(📀)倒(✳)立
• 3未来有(🍔)哪(🚭)(nǎ )些行业会是(shì )暴利行业
• 4有什么可以(🛐)在家里进(jìn )行的好的(de )健身瘦身(🕐)方(fāng )法

1减(🌹)(jiǎn )脂(🏡)的运(🐐)动有哪些

有氧锻炼(liàn )能充分被燃(rán )烧体内(nèi )脂肪并(⛔)(bìng )不停(tíng )输过来(🏖)氧分到身(🍨)体(🎡)各部分是(📳)一(yī )种效果(guǒ )出众的减(jiǎn )肥方(🌉)法(fǎ )每天跑步(bù )不属(🚧)于有氧运动进(🤤)行20分钟(zhōng )后体(💞)内的脂肪结(jié )束燃(🔟)烧要坚持45分钟70左(🍃)右(🧗)达到瘦身的功(gō(🐮)ng )效要(🦓)是想(🤦)瘦的更(🚠)快也可(kě )以对付目前流行的营养减肥套(tào )餐(🚾)如(rú )瘦(shò(🐯)u )立美P系列AMYWISH安(ān )利瘦身(🦅)组合(🏜)雅芳益美(👶)高(⛓)等最(zuì )很经典的就属(🏀)瘦立(🔴)(lì )美(🌎)2天减(jiǎ(🔸)n )1斤与慢跑运动(dòng )配起来并(🏝)且能达到1天(😩)减1斤的效果关键还能彻底改善易胖(🎀)体质虽然将营养瘦身与下面9种(😄)方法配(🕧)搭的话也(💟)会事半功(💁)(gōng )倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自(❎)由(📩)泳(🎓)

每隔一天消耗掉(diào )836KJ的运动每周(💕)进行(🐖)3次就这个可以远(🏩)远离开(📘)肥胖的(de )困(kùn )扰时间短且(🕊)热量消(🎈)耗大(dà )的游泳运(🍩)动(🉐)是节省(💱)时间(jiān )的最好是选择虽然是游泳自由泳(📸)的运动(🍱)量比较大只(zhī )是(🎳)需(🛥)要12分钟就能(néng )会消(💅)耗掉大量热量快去试一下吧(🏊)

NO3适宜燃脂运动之(zhī )慢(🌛)慢行走

以(yǐ(❣) )总觉得(⛩)稍稍都有点(diǎn )爱(🤣)出汗(⏺)的(🐷)速度早上行进1万步(bù )就可耗掉836KJ1个月就这个可(🔺)以(yǐ )减(🔭)重1kg换算成时间超过每(🐱)隔(💤)一天(tiā(👰)n )穿行(📞)2个小时你(nǐ )可以不(bú )用略快于以往的速度行(😮)走4公(🏡)里(lǐ )的距离在(zà(🙉)i )台阶等有坡度的地方(fā(✴)ng )行走颇为管用

2怎么学(🤽)倒(➖)立(🔈)

今(jīn )天(🍔)给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立(📤)体式手肘仰(yǎng )卧肩倒立(🖊)之后是可以(🦔)修(🕌)复体式

有时候不(📇)能仰卧的(🥀)同学已(yǐ )经可(🛃)以(yǐ )不贴墙练习(xí )一天练习一定(🥑)要坚持10天一定会有(yǒu )效(🕸)果

1婴儿式

膝(📐)盖分开大脚(👥)(jiǎo )趾相触胸(xiōng )腔折(shé )叠(😧)在(🎤)大腿中间

额(🎲)头碰地(🖲)双手向后延伸达到(🗳)1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同(🤩)宽

腹部内(nèi )收坐骨向前延伸

找到(🦋)背部的力量达到5次呼吸

3斜板式(🏼)

双手角点(diǎn )肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直(🥟)保持1分(fè(📸)n )钟

4蝗虫式(shì )变体

双脚(🏂)与髋(kuān )同宽双(shuāng )手(💎)在(⛱)身后(🚜)十指交扣

吸气抬起(qǐ )额(é(🚬) )头下(📛)巴胸腔达(🦆)到1分钟(⛱)

5前弓步

从下犬式(shì(🐾) )右腿往前面到双手中间

右(💭)腿(🍬)微(wē(🔟)i )屈90左腿向上伸(👷)直背部向前延伸

持续5次(cì(🔼) )呼吸

6前(♈)弓步变体

从上(shàng )一个体式向外弯曲左(zuǒ )膝盖(🏤)碰地右手向后抓脚(🎞)背(bèi )

右手撑地胸腔向右然后打开(🤖)持续5次呼吸(💙)的频率换边重复

7提膝转(👅)变方向

从下犬式(📸)到前弓步然(🏤)后把(🌡)直接(jiē )进入提膝(🚕)转变方向(🖲)

一直保持双腿健臂从腹(🆗)部正(zhèng )在刹住(🥝)

8双角式C

双脚一条(🔃)腿(⏺)的长度(dù )脚掌朝前

双手(🐌)在身后十指交扣呼气(⏰)往外(wài )折迭头顶(♌)着地

保持5次呼吸

9双(〰)角式D

双腿先(xiān )打开一(💬)条腿的长度脚(jiǎo )掌朝前

呼气往外(wài )折叠时双手(👟)抓大脚趾(😺)

向外弯曲手肘(⛷)头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式(shì )

双手(👩)十指交扣(kòu )或者合十手肘着地

头(🦂)顶一点离地双(⛔)脚并拢脚跟下压

腹部内(🏖)(nèi )收上提背部(💩)向外(😌)(wài )延伸保持1分钟

11单腿海(🎏)豚式

在(📀)海(⏳)豚式基础上(🕘)转身(shē(😦)n )看前方左腿(tuǐ )向下(🦌)向侧面向前伸直

右脚(🤝)跟尽(⏱)量高抬髋(⛩)部摆正尽量5次(cì )呼息换边乱词(🦃)

12头倒立

双(💿)手十指交扣手肘与肩同(tóng )宽

手肘压(🗨)实地(👂)面(👚)腹部内(🥚)收双腿(tuǐ(〽) )伸直(zhí )伸直

脚慢慢向后臀部走进肩(jiān )膀上(👢)方腹部突(🗳)然用力(🍳)双腿上(shàng )抬

一直保持20次(💐)(cì )呼吸

13手(🙀)肘倒立

在海豚式的基(jī )础上先抬起右手(💪)一条腿后再向上来到手(🏉)肘下蹲

一直保持(chí )20次(cì )呼吸

14头(tóu )倒立

双手撑(🐇)地与肩同(tóng )宽或略(luè )宽(🏇)

先抬起一条(🎅)腿后(🏙)(hòu )再向(🎏)上来到手倒(dǎo )立(👹)

持续20次呼吸

15能(🐨)(néng )支(🍪)撑的桥(💰)式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在(🅱)(zài )下方(🥫)十指交扣

臀(🙈)部(bù(🌶) )放进砖块上胸(xiōng )腔去找下(🏖)(xià )巴

持(🚥)续1分钟

16勉(💸)力支(🚵)撑(chēng )的倒箭式

在桥式(🦂)的(📧)基(🥇)础上双腿上(🤱)提并(👝)拢平(🔚)行(háng )地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后(hòu )打开双手在身体两(🐂)侧掌(zhǎng )心(👎)朝上(😹)

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大(🗨)拇(mǔ )指和食(🔪)指相(xiàng )触

关(📸)闭(🆎)眼(🏆)睛(📓)20分(fèn )钟做冥想

最不重要(😓)的(🈵)(de )只(🚜)是(🔔)再练习(xí )最好不要努力去追(🥟)求结果不(bú )要急于(😦)求成(🕟)在(📺)(zài )练(liàn )习中不(bú )要(🍊)不愿意自(🤮)(zì )己要(📫)特别(bié(⛱) )注意(📠)完(💁)全(quán )保护自(🛩)己初次(cì )离(🍝)墙(🕛)练(🌛)习练习要在后方(㊙)地面(🏛)垫上寸厚(📉)的(de )毛(🔲)毯避兔撞伤的(de )或让小伙伴(🚉)在后面(miàn )破坏你

3未来(lá(🧣)i )有哪些(🔫)行(háng )业会是暴利行(há(✅)ng )业(🔵)

第一个行业医美男人(rén )的(⛓)(de )酒女人的医美这个颜值是财(😛)富的时代无论男人肯定女(🐘)人都很(hěn )不(bú )太注(zhù(🌑) )重(chóng )外(🐠)(wài )貌想反驳小凡的(🎆)话请(🐖)你(nǐ )去你(nǐ )当地的(de )三甲医院挂个医(yī(💀) )美的号试下(✴)看下(🛑)你是不是去(qù(⛳) )排队

医美比白酒的利润还高只(zhī )不过原料是化工(🌫)品医疗器械是重(🛬)复使用仅有耗(hào )材(cá(🗻)i )可能(néng )贵有(yǒu )点儿1元的成本一定要卖到100元关键是你还(🚪)能(né(🧥)ng )抢到而(👤)且产能太少(🚴)这(👹)种(🦗)行业的门槛很高并非谁都可(🎏)以不跨界一(🚌)堆(duī )营(yí(🌩)ng )业执照就够你喝一壶了一听说新能(néng )源也(yě )可以赚钱啊多少上市公(gō(⛲)ng )司都跑进来了医美目前有(🍽)几家(jiā(🍝) )上市公司(sī )跨界(✌)冲(⛪)进来(🚞)

消(🗺)费(fèi )品是最比较容(🏑)(ró(🤙)ng )易跨界(🖼)不是(shì )什么科技品(pǐn )还没有(📺)人如此关心(🌘)品(👩)牌只(zhī )关心(🔍)性能(💮)苹果手机要不然(📠)不(bú )好用了分分钟钟就(jiù )被舍弃

第二个(💝)行业高端白酒这个不(🐏)用多说占市场(📎)1的(🗨)销量却具(jù )备70的(de )利(📱)润年轻人不想(🚤)(xiǎng )喝中老年(🐋)人也只喝是因为它们本身就又(✝)不是单独(dú )喝(👇)只是(shì )有金融属性(xìng )社(📢)交属性国内(🍻)外都那(🆖)样的(🍿)(de )话只是(🚷)因为国外喝红酒烈酒香槟(⏳)

一个营(😖)收(shōu )2亿元(🍳)的企(qǐ )业你去看看(🤭)它的财务(🍦)报表招(zhāo )待(💢)费估计(jì )是几百万元吃东西我(🏨)唱歌洗(👛)脚(jiǎo )等能花多(duō )少钱通常那就(jiù )是(🙃)烟(🔢)酒了(le )合同订单(🏇)招投标(🔲)结款哪个(😬)环节一(🐿)起(qǐ )离开烟酒(⏬)的身影两个不见过(guò )的(😨)人喝到微醺推(tuī(🎉) )杯举掌(zhǎng )下次先见个(gè )面就(💕)熟了

第(🥣)(dì )三个行业名贵中药(yào )人(rén )口(kǒu )老年化了(🛎)越来越大(dà )注意保健了今天的事情(🤲)从古(🧦)自今是(🍄)会如此以(yǐ )前是炼丹也(📢)是其它名贵中药调养富(fù )人都不喜(xǐ )欢这(zhè )个都想子(zǐ )孙满堂名贵(🎛)中(zhōng )药(yào )一(yī )百种理由说它是没有用(yòng )可(🛂)是不(bú )会影响(🔺)别(🏚)人消费本(🦕)身(🥣)目标客户就不是你普通人别人以为没(🖥)(méi )有用即便是面粉(🐫)也花得值毕竟财(cái )富(🎤)这点仅仅数字况且富人(🌼)喜欢(huān )的(de )东西一般应该不(🍖)会(🐼)非常(🏷)差

举个例(lì )子药(🍺)店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约(⏱)1000元(🕶)一粒了天然牛黄(huáng )从510万元(🥔)一5公斤早就到近100万元一5公(🥦)斤(🧥)了只花了10年(nián )时间(jiān )未(🔱)来(lái )也会涨价因为估(gū(🕒) )计也(📒)它还也可以可(kě )以买到(🐯)很多名贵(🤥)中药(yào )有财(🏑)富也获取不了诸如虎骨犀牛角(jiǎo )天然麝香(xiā(📅)ng )

到最后归纳

以上(👵)三(😺)个行(🌈)业也是暴利行业(yè )稀(xī )缺垄(😇)断不着急跨界毛利率(📐)高目标客户又(🚢)是极少(shǎo )数人也不牵涉(🙍)到(dào )到民生(🤼)不管你怎末(mò )直接提(tí )价(jià )一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的(😭)邻居住别(🔪)墅(shù(📓) )开千万(wàn )级(🐑)别的豪车(chē )是会影响你以后的生活(😮)了吗

10的人所属90的财富他(🐗)们销(📈)费的东(🏴)西就会(huì )有(😦)(yǒ(❕)u )高利(lì(🤱) )润小摊边(biān )几元钱还得提条件大酒店(🥤)20万元一晚也是(📄)没有人(rén )讲价(jià )是因(yīn )为(🏏)获取财富的(💵)难度完全不(🦒)同这些商品对(⛽)你而言是天价对他们而言超过大(dà )多数(🏎)(shù(📔) )产品

资产1个亿的人买10000元的(🎸)商品与普通人(rén )有(🛍)100万(wà(😍)n )元买(🔇)100元(🛶)的(de )产(😼)品一(🍤)样甚(shè(🛀)n )至还有人只有10万(🎗)元消(〽)(xiāo )费10元钱一样应该是(🚋)买包烟

个人观点(🤷)不作为(wé(🐻)i )投资依据啊谢(📜)谢点赞查哈那样下次先是会(😒)第(😠)(dì )一时间(jiān )通知(🏛)没(🥃)更新(🙊)(xīn )了(🚭)

投资什么有(yǒu )风险疯狂入市(🐭)(shì )需小心谨(♍)慎

4有(yǒ(👜)u )什(shí )么(👻)可(♋)以在家里进行的好的健身瘦(💜)身方法

仰卧起坐(♟)古称卧虎功(🆘)这个可以锻(duàn )炼身体手臂胸背(bèi )和腰(yāo )腹腿脚力量是一种(zhǒng )身体全(quá(🔦)n )面运(yùn )动(dòng )简单易行(😏)功效功(💞)绩显著

单腿(tuǐ )跳的或(🔭)双腿跳运动对人的腹部有很(⬅)好的(🍾)锻炼(👒)多效果可(kě )以不(😠)如何防(fáng )止腹部赘肉堆积(🖐)起来

只(🕟)需(🎻)把(🤔)上述两种运动去做并适当(😘)提升其它广播(🗝)操控制饮食就(🚥)也(yě(👉) )可以具(🎧)备完美健硕的身(📟)材(cái )