• 1减(🐄)脂的运动有哪些
• 2怎么(🏪)(me )学倒立(🗄)
• 3未来有哪(🍽)(nǎ )些(🤳)行业(🍫)会是暴(🧝)利行业
• 4有什么(me )可以在家里(lǐ )进行的好的健身瘦身方法(fǎ )

1减脂的(🐭)运(yùn )动有哪些(🕸)

有氧锻炼能充分被(🚀)燃(🕢)烧体内脂(zhī )肪(👣)并不(bú )停(tíng )输过(guò )来氧分到(🌓)身体各(gè(🕊) )部分是一(🐄)种效(xiào )果出众的减(🏥)(jiǎn )肥(🔊)方(fāng )法每(💉)天(tiān )跑步不(🙊)属于有(yǒu )氧运动(dòng )进(🤦)(jìn )行20分钟后体内(👨)的脂肪结(jié(📯) )束燃烧要坚(🌧)持45分钟70左右达到瘦身的(de )功(gōng )效要是想瘦的(⤵)(de )更(gè(🚴)ng )快(✍)也可(🐭)以对付目前流行的营养减肥(🈵)套餐如瘦立美(měi )P系列AMYWISH安利(🗝)瘦(💶)身组合雅芳益美(měi )高等最很经典(🏘)的(de )就属瘦立美(🤠)2天减1斤与(🏮)慢跑运(✔)动配(pèi )起来并且能达到1天(tiān )减(♑)1斤的效果关键还能彻底改(🚇)善易胖体质虽(suī )然(📲)将营养瘦(🐄)身与(yǔ )下面(🕤)9种方(fāng )法配搭(🐹)的(👈)话也会事半功(🎚)倍

NO2最佳的(de )位置燃脂运动(🔵)之自由(🎹)(yóu )泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动(🌼)每周(zhōu )进行3次就这(🚩)个可(🤘)以(yǐ )远远离开肥(🐜)胖的困(kùn )扰时(🕖)(shí )间短且热(rè )量(liàng )消耗大的游泳运(⌚)动是(🧟)节省(shěng )时(shí )间的(⛲)最好是选择虽然是游泳自(🍌)由泳的运(♒)动量(🍞)比较大只(🤘)是(🍾)需(✨)要12分钟就能会消耗掉大量热量(🈸)快去试(shì(🈶) )一(🥀)下(😧)(xià )吧

NO3适(🕐)宜(👌)燃脂运动之(zhī )慢(🌑)(màn )慢(😭)行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可(kě )以减(🍴)重1kg换算成时(🗣)间超过每(měi )隔一(🎳)天穿(😆)行2个小(xiǎo )时(shí )你可以不(😜)用略快于以往(🍨)的速度(📷)行走4公里的距离(lí )在台(🍙)阶等有(🤓)坡度的地方行走(zǒ(🔶)u )颇为管用(👷)

2怎么学倒立

今天给(🌻)大家帮我推荐(jià(🔐)n )一套瑜伽序列从热(🔝)身到倒立体式(🗃)手(🥏)(shǒu )肘(🕓)仰卧肩(jiān )倒立(🥌)之(♈)后是(🔐)可以修(xiū )复体式(shì )

有时候不(🎒)能仰卧的同学已经(🤘)可以不(bú(🔛) )贴墙(qiáng )练(🐊)习一天练(🌦)习(xí )一(👃)定要坚(jiān )持10天一定会有效果(📊)

1婴儿式(🐙)

膝盖分开大脚趾相触(chù )胸腔折(shé )叠在大(dà )腿中间

额(🈸)(é )头(🈺)碰地双手向(xiàng )后(🗳)延伸(🎧)达到1分钟

2下犬(🈚)式(😟)

双(shuāng )手略(📳)匹敌髋(kuā(🧘)n )双脚(jiǎo )与(🍱)髋同宽

腹部内(📲)收坐骨向(xià(🤑)ng )前延伸

找到(👖)背(🌠)部的(🐎)力量达到5次(cì )呼吸

3斜板式(📗)

双手(📋)(shǒ(🚲)u )角点肩膀身体一(yī )条直线

腹部内收(shōu )背部浑圆一直保持1分钟(zhōng )

4蝗(huáng )虫式变体

双(🧗)(shuāng )脚与髋同(🔼)宽双手在身后十指交扣

吸气抬起额(🌫)头(📜)下巴胸腔达(🌛)到1分钟

5前弓步

从下犬(quǎn )式右腿往前面到双(shuāng )手中间

右腿微屈90左(🦂)腿向上(📧)伸(shē(🈺)n )直(zhí )背(🌉)部向前(qián )延伸(shēn )

持(chí(🍞) )续(📸)5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝(🤲)盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔(🈵)向右然后打开持续(xù )5次(cì )呼(hū(🌈) )吸的频率(🃏)换边重复(fù )

7提膝转(zhuǎn )变方向

从下犬式(shì )到前弓(🌨)步然后(hòu )把(bǎ )直接进(jìn )入(rù )提(🖤)(tí )膝(🔠)转(🤩)变(♑)方向

一直保持双腿健臂(🆕)从腹部正在刹(shā(📬) )住

8双(📬)角式(🚡)C

双脚一(yī )条腿的长度脚(jiǎo )掌朝前

双手在身后十(🌗)指交扣(🙁)呼(hū )气(🔢)往外折迭头顶着(🌓)地

保持5次呼吸

9双(🐣)角式D

双腿(📆)先(⚾)打开一条腿的(🍀)长度(🖤)脚(🚐)掌朝前

呼气往外折叠(♍)时双手抓大脚(jiǎo )趾

向外弯曲手肘头顶着地尽(😓)量5次呼(😿)吸

10海豚(tún )式(🏕)(shì )

双(👆)手(shǒu )十指(💇)交扣或者合十手肘着地

头顶一(👣)点离地(🤨)双(shuāng )脚(🗄)并拢脚(👉)跟下压(🏮)

腹部内收(🕌)上提背(👹)部向外(⏫)延伸保持1分钟

11单腿海豚式(🏩)(shì )

在海(hǎi )豚式(📙)基础上(shàng )转身看前方左腿(🔼)向(xiàng )下向(🔞)侧(🈯)面(✴)向前伸直(🐞)

右脚跟尽(🦑)量高抬髋部摆正(🛅)(zhèng )尽(🕳)量(lià(😋)ng )5次呼(hū )息换边乱词(🦎)

12头倒立

双手十指交扣(📡)手肘与肩同宽(kuān )

手肘压实地面腹(🌮)部内收双腿伸(⛰)(shēn )直伸直

脚(♉)慢慢(📅)向(🈚)后臀部走进肩膀(🐲)上(shàng )方腹部突(🍯)然用力双腿上抬

一直(🚚)保(bǎo )持20次呼吸

13手(🐽)肘倒立

在(zài )海豚式的基础上(shàng )先抬起右手(🍌)一条腿后再向上来到手肘下(xià )蹲

一直(✉)保持20次(🌡)呼(🎑)吸

14头(🛴)倒(📽)立(👖)

双手撑地(dì )与肩同宽或(huò(➖) )略宽

先(xiān )抬(tái )起一条腿(🐦)后再向(😜)(xià(🎀)ng )上来到手倒(dǎo )立

持续20次呼吸

15能支撑(chēng )的(🌕)桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖(⚫)(gài )双手(🌯)在下方十指交扣

臀部放进(jìn )砖块上胸腔去找下(🎖)巴(💜)

持(chí )续1分钟(zhōng )

16勉力(🌧)支撑(chēng )的倒箭(🚢)式

在桥式(😖)的基础上双腿上提并拢平行地面

达到(🐈)1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双(shuāng )腿略略然(🏍)后打开双手在身体两侧掌心朝上

保(🎺)持510分(🖋)钟

18冥想(✊)

地坐砖(zhuān )块上四孔坐双手(♊)智(zhì )慧(🧟)手印大拇指和(🏷)(hé )食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不(bú )重要的(🎥)只是(🐬)再练习最好(🆕)不要努力去追求结(🧡)果不要急于求成在练(💁)习中不要不愿意自(🦏)己要特(tè )别注意完全保护(👤)自(🔺)己初次离墙练习(🍘)练(liàn )习要(🎞)在(🥂)后方地面(mià(✊)n )垫(diàn )上寸厚的毛(máo )毯(👡)避兔撞伤的(de )或(🔟)(huò )让小伙伴(bàn )在(㊙)后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴(💥)利行业

第(🐹)一个(🍳)行(🈳)业医美(🌞)男人的(de )酒女(🌞)人的医(yī )美这个(🙇)颜值是财富的(🤣)时代无论男人(rén )肯定女人都很不太(🥓)注重(🦉)外貌(mào )想反驳小(xiǎo )凡(💜)的话请你去(👩)你当(🗿)地的三(sān )甲医院挂个医美的号(hào )试(💮)下(xià(📌) )看(👷)下你是(🏺)不是去排(pái )队

医(🗾)美比(bǐ )白酒(jiǔ )的利润(rù(🛣)n )还高只不过原(yuán )料是化(🥧)工(🚮)品医疗器械是重复(🌒)(fù )使用仅有耗材可能贵有点儿(🔳)1元(🦒)的成(🆎)本一定要卖到100元关键是你还能抢(🖨)到而且产能(🚼)太少(shǎo )这种行业的门槛很高并非谁(shuí )都可以不(🥓)跨(🎐)界(jiè )一堆营业执照就够你(🥣)喝一壶了一听说新能源也可以赚钱(🐟)啊(😘)多少上市公司都(🤛)跑进来了医美目前有(💴)几家上市公司跨界(jiè(🌔) )冲(chōng )进来

消(🌾)费品是(🥫)最比较(♿)容易跨界不是什么科技品还(🔳)没(🍜)有人(🚩)如此关心品牌只关心性(🎵)能(⏳)苹果手机要不然不好(😻)用(💏)了分分钟钟就被(bèi )舍弃

第二个行业高端(duān )白酒这个(gè )不用多说(🗨)占(zhàn )市场1的销量却具备70的利润(😪)(rùn )年轻人不想喝中(🎯)老(🥎)年人(rén )也只喝是因为它(tā )们本(💶)身(📵)就又(yòu )不是单独喝只是有金(📠)融属性社(🤽)交属性国内外(👽)都(🤨)那样的话只是因(🗂)为(🛋)国(💣)外喝红(👘)酒烈酒(🐴)香槟

一(yī )个(gè )营(yíng )收(🕍)2亿元的企(👐)业你去看看它(🌔)的财(💪)(cái )务报(bà(💌)o )表招待费估计(♑)是(🍭)几百万元吃东西我(🐃)(wǒ )唱歌洗脚(🤶)等(🏩)能花多(🍲)少钱通常那就是(🗡)烟酒(jiǔ )了(👉)合同订单招投标结款哪个环(huán )节(jiē )一起离(lí )开烟酒的身影两个不见(😝)过的人(rén )喝到(dào )微醺推杯(😌)举(🛹)掌下次先见个面就熟了

第(dì )三(sān )个(gè )行业名贵中(zhōng )药人口老年化了越(yuè(👫) )来越大注意保健了今(jī(🎯)n )天(👜)的(💵)事情(qíng )从古自今是会如(rú(👔) )此以前是炼丹也是其它名(👞)(míng )贵(🤪)中(🍙)药调养富人都不喜欢这(zhè )个(🈸)都想子孙(sūn )满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可是不会影响别人消费本身目标客户(hù )就(jiù )不是(🏥)你普(🏻)通人别人以为没有(🕒)用(yò(⚡)ng )即便是面粉也花得值毕竟财富这(🍐)点仅仅(😖)数字况且富人(rén )喜欢(😴)的东西(🙅)一般应该不会非常差

举个例子(👿)(zǐ )药店里(🏽)面(🐖)的(🛰)牛(⛴)黄安宫丸断的涨价(🐱)目前约(yuē(🕞) )1000元一粒(🌄)了天然牛黄从510万元一5公斤(jī(🚐)n )早就(🛄)到近100万元一5公斤了只花了(⏫)10年(♓)时(shí )间未来也会涨(🥨)价因为估(gū )计也它(📁)还也可以可以买到很多名贵(guì )中药有财(🎆)富也获(huò )取不了(🍐)诸如虎(hǔ )骨犀牛角(jiǎo )天然麝香

到最后归纳

以(yǐ )上三个行业(🐚)也(🚰)(yě )是暴利行(háng )业稀缺垄断不(🍉)着急跨(kuà )界毛(🏓)利率高目标客户又是极少数人也(yě )不牵涉到到(dào )民(📍)生(shēng )不管(🌦)你怎末直接提价(🤾)一个(gè(🔑) )愿打一个(💄)愿挨(🐹)影响不大谁了(le )你的邻居住(🕍)别(🀄)墅开千万级别的豪(✝)车(chē )是会影响你(🦎)以后(hò(🆒)u )的生(shēng )活了吗

10的人所(♎)属90的财(cá(🖌)i )富(fù )他们销费的(🧥)东西(🤬)就(😱)会有(🐀)高利润小摊边几(🕗)元钱还得提(➰)条(tiáo )件(🦓)大酒店20万(🛣)元(yuá(💧)n )一晚(wǎn )也是(🏋)没有人(⤵)讲价是因为获取财富的难度完(⏪)(wán )全不同这些商品对(duì )你而言是天价(jià )对他们而言超(🐋)过大多数产(💚)品

资(🚧)产1个亿(🤴)的(🔌)人买10000元的(🚺)商(➕)品(🙍)与普通人有100万元买100元的产品一样(yàng )甚至还(🆚)有人只有10万元消费10元钱一(🎙)样(yà(😝)ng )应(yīng )该是(shì )买包烟

个人观点不作为投资依(yī )据啊谢谢点(diǎn )赞查哈那样下次先是会第一(🤰)时间通知没更新了(🤷)

投资什么有风险疯狂入市需小(🔎)心谨慎

4有什(🎢)么可以在家里进行(🗼)的好(😮)的健身瘦身方法(♒)(fǎ )

仰卧起坐古称卧虎(📆)功这个(❔)(gè )可以锻(duàn )炼身体手臂胸背和腰(🥄)腹腿脚(🏤)力量(liàng )是一种身体全(quán )面运(yùn )动简单易(yì )行功效功绩显著(❕)

单腿跳的或双腿(🏋)跳运动对(🏼)人的腹部有很(💨)好(hǎo )的锻炼多(📍)效果(🐘)可以不如(rú )何防(👠)止腹部赘肉堆(duī )积(🚍)起来

只需把上述两种运动去做并适(🏩)当提升(shēng )其它广播(⛸)操控制饮食(💆)就也可以具备完美健硕(🦔)的身材