• 1减脂的运(🚩)动(🔧)(dòng )有(yǒu )哪些
• 2怎么(😘)学(📽)(xué )倒(📷)立
• 3未来有哪些(xiē )行(🏞)业会是暴利(🌿)行业
• 4有什么可(👦)(kě )以在家(jiā )里进(🥍)行的好(⚾)的健(💥)身(🦋)瘦身方法(📜)

1减脂的(de )运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪(fá(🦏)ng )并不(👘)停(📉)输过来氧分到(🥠)身体各部分是一种效(🎇)果(guǒ )出众的减肥方法(fǎ )每天跑步(bù(🧣) )不属(shǔ )于有氧运动进行20分钟后体内(🌘)的脂肪结束燃烧要坚(🎳)持45分钟70左右达(🥒)到瘦(shòu )身的(de )功效(xiào )要(📱)是(shì(💬) )想(🎇)瘦的(🕵)更快(✍)也(🎖)可以对付目前流行的(🦅)营(🐜)养(💫)减肥套餐如瘦立美P系(🛳)列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(mě(⏩)i )高等最很经(👁)典的(🀄)就属瘦立美2天减(jiǎn )1斤与(🎁)慢(🐞)跑运动配起来(lá(🍤)i )并(🏿)且能达到1天(🤝)减1斤的(🧐)效(➖)果关(🀄)键还能彻(chè )底改善易胖体质虽然将营养瘦身(🔲)(shēn )与下面9种(🎈)(zhǒng )方法(fǎ(🐉) )配搭(dā(💬) )的(🧘)话也会(huì )事(☔)半功(🧞)倍

NO2最佳的(de )位置燃脂(🔟)运动(dòng )之自由泳(📮)

每隔一(🚱)天消耗掉836KJ的运动每(🐲)周进行3次就这(🕓)个可以远远离开肥胖(✍)的困扰(🐔)时间短且(qiě )热(➰)量消耗大的游泳(yǒng )运动是节省时间的最好是选(⏰)(xuǎ(🍴)n )择虽然是游泳自由泳的运动量比(bǐ )较大只是需要12分钟就能会消耗掉大量热量(liàng )快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动(dòng )之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上(🏢)(shàng )行进1万步就可(🏊)耗掉836KJ1个(🚎)月(⛅)就这个可(kě(🚹) )以(yǐ )减重(chóng )1kg换算(suàn )成时间超过每隔一天穿行(háng )2个小时你可以(yǐ )不用(📘)略快于以往(😞)的速度行走(🐮)(zǒ(🐻)u )4公里的距离在台(♏)阶等(🤟)有坡度(💞)的(de )地方行走(zǒu )颇为管用

2怎么学倒立

今天给大(dà(🈹) )家帮我推荐一套瑜伽序列从热(🕺)身到倒立(🗨)体式手肘仰卧(wò(🕔) )肩倒立之(🤢)后是可(kě )以修复体式(shì )

有(✴)时候不能仰卧的同学已(🤩)(yǐ )经可以不贴墙(qiáng )练(👓)习一天练习一(🐮)定要(yào )坚持10天一定会有效果

1婴儿(🔕)式

膝盖(🥉)分开大脚趾相(🛏)触胸腔折叠在大腿中间

额(é(🥄) )头碰地双(🐟)手向(👽)后延(🐶)伸达到1分(🧤)钟(💘)

2下(xià )犬(quǎn )式(😫)

双手略(luè(🌱) )匹敌髋(🔱)双脚与髋(🍟)同(⏰)(tóng )宽

腹部内收坐骨向前(🌀)延伸

找到背(bè(🏖)i )部的力量(➗)达(🍿)到5次(🏣)呼吸

3斜板式(👖)

双手角点(diǎn )肩膀身体(tǐ )一条(🗾)直线

腹部内收背部(🔋)浑圆一(🧙)直保持1分钟

4蝗虫式变体(😲)

双脚与髋同宽双手在身后十(🈷)指交扣

吸气抬起额(é )头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右(yòu )腿往前面到双(shuāng )手中间

右腿微屈90左腿向(🗡)上(🀄)伸直背(bèi )部(bù )向前延伸

持(chí )续(💦)5次(🕗)呼吸

6前弓步(📿)变体

从(🐎)上一个体式向外弯曲左膝盖碰地(🆙)(dì )右手向(🕦)后(hòu )抓脚背

右(🌋)(yòu )手(🛁)撑(🌳)地(🗡)胸腔向右然(rá(🍣)n )后打开(kāi )持续5次呼吸的频率(lǜ )换边(biān )重复

7提膝转变(biàn )方向

从下犬(🈯)式(shì )到前弓步然(🙀)后把(bǎ )直接进入提(🔂)膝转(🌱)变方(🐾)向

一直保持双腿健(🌻)臂从腹部(bù )正在刹(shā(🎒) )住

8双角(🐾)式C

双脚一条腿的(⚽)长度脚掌朝前

双手在身后十(❕)指交扣(kòu )呼气(🍒)往(wǎng )外(wài )折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双(shuāng )角式(🌥)D

双腿先(🛴)打开一条(⏰)腿的长度(🍟)脚(🧠)掌(zhǎ(🥤)ng )朝前

呼气往外(wài )折叠(📜)时双手抓大(🏹)脚趾

向外弯(wān )曲手肘头顶(dǐng )着地尽量5次呼吸

10海豚(tún )式

双手(🏞)十指(🌵)交扣或者合十手肘着地

头顶一(🕠)点离地双(🖲)脚并拢脚跟下压

腹部(💟)内(nèi )收上提(🛴)背部(bù )向外延(🕡)伸保持1分钟(🌔)

11单腿海豚(🙎)式

在(zài )海豚式基础(🐕)(chǔ )上转(🔡)身(shēn )看前方左腿向下向侧面向前伸直

右(🥡)(yò(🤨)u )脚跟尽(🌱)量(lià(🚽)ng )高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手(📫)十指交扣手肘与肩(💇)同宽

手肘压实地面(miàn )腹部内收双腿(〰)伸直伸直

脚慢慢(🍂)向(🍐)后臀部走进(jìn )肩膀(🗿)上方腹(fù(🔲) )部突然(👍)用力(lì )双腿上抬

一直保持(🧗)20次呼(⛓)吸

13手(🎅)肘倒立

在(👡)海豚式的基础上先(💒)抬(tái )起(✨)右手一条腿后再向上(🔦)来到(⛓)手肘下(🎽)蹲

一直保(bǎo )持20次呼吸

14头倒立(😒)(lì )

双手(👲)(shǒu )撑地与(㊙)肩同(🏝)宽(🖐)或略宽(⬅)

先(xiān )抬(🎆)起一条腿(😒)后再向(⏹)上来(lái )到手倒立

持续20次呼吸

15能(👢)(néng )支撑的桥式(shì(📖) )

做桥式脚跟(gēn )整个表格(gé )膝(xī )盖双手在下方十指交扣

臀部(bù )放进砖块上胸腔(💨)去找下巴

持续1分(🍃)钟

16勉力支撑(chēng )的倒箭式

在桥式(🕠)的基(📽)(jī )础上(⏩)双腿(🕚)上提并拢平行地面

达到(🥚)1分钟

17滚来(🦅)滚去(📙)式

双腿略略然后打(🦇)开双手在(zài )身(🥖)体两侧掌心朝上

保持(chí )510分钟

18冥想

地坐砖(zhuān )块(kuài )上四孔坐(zuò )双手智慧(🚤)手印大(🛥)拇指和食(👁)指(🌏)相触

关闭(bì )眼睛20分钟做(🐢)冥想

最(😏)不重要的只(zhī )是再练习最好(🔦)不要(yà(💪)o )努(nǔ )力去(📲)追求结果不要急于求成(ché(🥑)ng )在练习(xí(🕥) )中不要不(🔥)愿意(✍)自己要特别注(zhù )意完(📢)全保护自己(😞)初次离(🚆)墙(🔈)练习练(liàn )习(xí(⛹) )要在后(🥕)方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙(🎑)伴在后面破(👐)(pò )坏你(🎲)

3未来有哪些行业会是暴(❇)(bào )利行业

第一个行(❄)业(yè )医美男人(💤)的酒女人的医美这个颜值是(shì )财富的时代(🧝)无论男(nán )人肯(kěn )定(🕢)女(🏭)人都(dōu )很不太注(zhù )重外(🥃)貌(🉑)想反(fǎn )驳(bó )小凡的(🏼)话请(qǐng )你(🚍)去你当(dāng )地的三甲医院挂个医美(měi )的号试下看下你是不是去(🚦)排(pái )队

医美比(bǐ )白(📑)酒的(de )利润(🚱)还高只不(🅰)过(guò )原料是化工品医(😿)疗器械是重复(🐺)使用仅有耗材可能(néng )贵(🅰)有(🍷)点(diǎn )儿(📗)1元(💞)的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且产(🤫)能(😿)太少这种(🏋)行(💯)业(💯)的门槛很高(gāo )并非谁(🔘)都(🤠)可以不跨界(jiè )一堆(duī(💱) )营(🗞)业执照就够(🏋)你喝一(🛥)壶了一听说新能源也可以赚钱啊(🥧)多(duō )少上市(〽)公司都跑进(⤵)来了医美(🗣)目前(qián )有几家上市(shì )公(gōng )司跨界冲进来

消费品(🤺)是最比较容易跨界不是什么科技品还(😈)没有人如(rú )此(cǐ )关心品牌(💊)只关心性能苹果手机要(yào )不然不好(🏅)(hǎo )用了分分钟钟就被舍(😌)(shě )弃

第二个(🔯)行(👡)业高(gā(🅰)o )端白酒这个不(🍍)用多说占市场1的销量(🥐)却具备70的利润年轻人不(😜)想喝中老年(🐳)(nián )人也只喝是因为(🔯)它们本身就又(🚨)不是单独喝(📓)只是有金融属性(🍛)社交属性国内外都那样的(de )话只是因为国(guó )外喝红酒烈酒(jiǔ )香槟

一(yī )个营收(🚣)2亿元的企业你去(🌊)看看它的财务报(bà(🆔)o )表招待费估(gū )计是几百万(wàn )元吃(🔠)东(dōng )西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了合(🎫)同订(🛀)单招投标结(jié )款哪个环节一起离开烟酒的身影两(✍)个不见(jiàn )过(🕉)的人喝到微醺(😜)推(🎯)杯(bēi )举掌下次(cì )先见个(gè )面就熟了

第三个行(háng )业名贵中(⛩)药人口(🤽)老年化了越来越大(🍣)注意保健了今天(🎇)的事情(🗃)从(⏭)古自今是会如此以前(😚)是炼丹(dān )也是(🌙)其它名贵中药调养富人都(😖)不(🏕)喜欢(huān )这个都想子(📊)孙满(🙅)堂(👝)名贵(🍵)中(🛂)药(🎪)一百种理由(🚁)说它是没有用可是不(📴)会影(🆙)响别人消费本(🚾)身目标客户就(jiù )不是你普通(😫)人别人以(🚁)为没有用即便是面粉(♎)也花得(dé )值毕竟财富这点(🥩)仅(jǐn )仅数字况且(🍢)富人喜欢的(🔰)东西一般应该(💅)不会非常差(🧡)

举个例子药店里面的牛黄安宫(📊)丸断的(de )涨(zhǎng )价目(⛽)前(✂)约1000元一粒了(🚃)天然牛黄从(cóng )510万(❇)元一5公(gōng )斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年(🕎)(nián )时(shí )间未(👱)来也会涨(🦅)价因为(wéi )估(🎳)计也它还也可以可以买到很多名(míng )贵(🆘)中药(🔴)有财富(📱)也获取(🌥)不(bú )了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到(🖼)最后归(guī )纳

以上三个行业(🏀)也是暴利行(🌓)业(💥)稀缺垄(lǒng )断不着急(🏘)跨(🏄)界(🌨)毛利率高(gāo )目标(⛳)客户又是(🌘)极(😓)少(🦐)(shǎo )数(🆘)人(rén )也不(⛓)牵涉到到民生(😐)不管你怎末(🐬)直(😵)接(🐣)提(tí )价一(yī(🚛) )个愿打一(yī )个愿(🥠)挨影响(xiǎng )不大谁了(💃)你的邻(🎤)居住别(🍵)墅开千(qiān )万(🔺)级别的豪车是会(huì )影响你以后的生(shēng )活了(le )吗

10的(de )人所属90的财富他们销费(fèi )的东西就会有高利润小摊边几元(✳)钱还(hái )得提条件大酒店(diàn )20万元(yuán )一晚也是没(👙)有人讲价(jià )是因为(🌧)获(huò )取财(cá(👙)i )富的难度(dù )完(😽)全(🐞)不同(tóng )这些商品对你而(🖥)言是天价对他(🙇)们(🔨)而言(♎)超(👓)过大多(duō )数(shù )产品

资产1个(gè )亿的人买10000元的商品与普通(tō(🌖)ng )人有100万元买100元(yuán )的(🥠)产品一样甚(🏊)至还有人只(zhī )有(😇)10万(😨)元消(xiāo )费10元钱(🆔)一样应(😨)(yīng )该是买(mǎ(🀄)i )包(bāo )烟

个人观(👤)点(🏿)不(bú )作为投资依据啊谢(🚋)(xiè )谢(⤵)点赞查哈(⏯)那样下次先是会第一时(⤵)间通知没更新了

投资什么有(🛠)风险(xiǎn )疯(💸)狂(kuáng )入市需小心谨(jǐn )慎(🔀)

4有什么可(kě )以在家里进行(🎸)(háng )的好的(de )健(jiàn )身瘦身方法

仰卧起坐(😅)古称(🏐)卧虎功这个可以(yǐ )锻炼身体(🏺)手臂胸背和腰腹(fù )腿脚力量(lià(🏳)ng )是(🤘)一(🐢)种身体(⏫)全(😠)面(🗳)运(💂)动简单(dā(🌿)n )易行功(gōng )效功(📆)(gōng )绩显(xiǎn )著(🐨)

单(🧡)腿跳的(👥)或(📟)双腿跳运(🔦)动对人(rén )的腹(fù )部有很好的锻炼多(🏀)效果可(🧝)以不如何防止(👸)(zhǐ )腹部赘肉(🅿)堆(duī(⏭) )积起来(lái )

只(🔝)需把上(📟)述(🕋)两种(🙄)运动去做并适当提(tí(🃏) )升其它广(guǎng )播操控制饮(yǐn )食就也可以具备完(wán )美(mě(🉐)i )健(jià(🚧)n )硕的身材