• 1减(㊙)脂的运动有(😸)(yǒu )哪些
• 2怎么学(💮)倒立
• 3未来有哪些行(🔅)业会是暴(bào )利行(🕳)(háng )业
• 4有什(💴)么可以在(zài )家里进行的好的健身瘦身方(🐾)法

1减脂的运动(🐠)有哪些(xiē )

有氧锻炼能充分(🙉)被燃烧体内(nèi )脂(😗)肪并不停输过来氧分到(✴)身体各(🔺)部(🤰)分是一(📹)(yī )种效果出众的减(⛏)(jiǎn )肥方法(fǎ )每天跑步不(🤕)属(shǔ )于有氧运动进行20分钟后(hò(🈹)u )体内的脂肪结(jié )束燃烧(📲)要坚(📳)持45分钟70左(zuǒ )右达到(dào )瘦身的功效要(yào )是想(xiǎng )瘦的更快(🖍)也可以对付目(mù )前流行的(🥖)营养减肥套餐如瘦(shòu )立(🔯)(lì(👲) )美P系列AMYWISH安利瘦(💭)身组(🍼)(zǔ )合(🕘)雅芳益美高等最很经典的就属瘦立(🚝)美2天(🍦)减1斤与慢跑(pǎo )运动配(🍸)起来并且能(💸)达到1天减1斤(⚡)的效果(🌎)关键还能(➕)彻底(dǐ )改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种(📤)方法配(🍽)搭的(🗺)话也会事半功倍

NO2最(🧔)佳的(📭)位(wè(🥎)i )置燃脂运动之(🙏)自(😉)由泳(yǒng )

每(🤷)隔一(🏕)天消耗掉(🤹)836KJ的运动(👤)每周进行(🏑)3次就这(📳)个可以远(yuǎ(🍍)n )远离开肥胖的困扰时间(⬜)短(🥊)且热量(liàng )消耗大的游(➿)泳(😯)运动是节省时间(🍂)的最好是(🗄)选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟就能会消耗掉(dià(🏸)o )大量(🧞)热量快去试(🛎)一下吧

NO3适(🗻)宜燃脂运动之慢慢行走(zǒu )

以总觉(jià(🍾)o )得(dé )稍(🍝)稍(📈)都(🎦)有点爱出(chū )汗的(🎨)速度早(✳)上行(🎦)(háng )进1万(wàn )步就(🍿)可耗掉836KJ1个月就这个可以(🍚)减重(🧤)(chóng )1kg换(🤥)算成时间超过每(🎤)隔一(🎽)(yī(🚑) )天(🙎)穿行(🏥)2个(♿)小时(🐋)你可(🏴)以不用略(🏵)快于(yú )以往(🥊)的(de )速度行走(🌠)4公里的距离在台阶等(📹)有(yǒu )坡(🖇)度(🛠)的地方行(🍝)走颇为管用(📯)

2怎么学(🐽)倒(dǎo )立

今天给大家(🏑)帮我推荐一(yī )套瑜伽序列(liè )从(cóng )热身到(🗼)倒立(🤕)体式手肘仰(yǎ(🏚)ng )卧肩倒立(lì )之后(hòu )是(🧚)可(kě )以(🐽)修复体式

有时(🚰)候(🍱)不能仰卧的同学已经可(kě )以不贴墙练习一天(🛀)练(liàn )习一定(💩)要坚持(🛰)10天(🍈)一定(🍦)会有效(💎)果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾(zhǐ(💠) )相触胸(🍘)腔折叠在大腿中间

额头碰(pèng )地双手向(🛹)后(hòu )延伸达到(dào )1分钟(zhōng )

2下(xià )犬式(❄)

双手略匹敌髋双脚与(🏍)髋同宽

腹部内收坐(🕸)骨向前延(yán )伸

找(🌾)到(⏯)背部(🏽)(bù )的力量达(🧟)到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身(shēn )体一条直线

腹部内收背部浑圆一(💎)直保持1分钟

4蝗虫式变体(🏇)(tǐ )

双(😩)脚(🚠)与髋同宽双(💫)手在(zà(🧓)i )身后(🌨)十指交(🏒)扣(✖)

吸气抬起额头(🌗)(tóu )下巴(😦)胸腔达到1分钟

5前弓步

从(cóng )下犬(🐷)式右腿往前(qián )面到双手中(🌄)间(😭)

右(yòu )腿微屈90左腿向(🦖)上伸直(zhí )背部向(🌤)前延伸(shēn )

持续(🅾)5次呼吸

6前弓(gō(🧚)ng )步变体(😮)

从上(🏜)一(🚄)个体(♓)式(shì(🐈) )向外弯曲左(zuǒ )膝盖碰地右手(📤)(shǒ(🐇)u )向后抓脚背

右手撑(chēng )地胸腔向(xiàng )右(📁)然(rán )后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到(🏽)前(qián )弓步然后把直接进入(🎞)提膝转(🏥)变方向

一直保持(🎶)双腿健臂从腹部正(zhèng )在(zài )刹住

8双(⛏)角式C

双脚一条腿的长度(dù )脚(jiǎo )掌(🔘)朝前(qián )

双手(shǒu )在身后(hòu )十指(zhǐ )交扣(kòu )呼气往外折迭头顶(🍣)着(📋)地

保持5次呼(🐡)吸

9双角式D

双腿先打开一条(💖)腿的长度(👓)脚(🌻)掌朝前

呼气往外折叠时双手(shǒu )抓(🌐)大脚趾(zhǐ )

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次(🏒)呼吸(🌈)

10海豚式(🤑)

双(shuāng )手十(🦅)(shí )指交扣(kòu )或者合(hé )十手肘(🀄)着地

头顶(🥫)一点离(lí )地双脚并拢脚(jiǎo )跟(📏)下(🌀)压

腹(💤)部内收上提(🥒)背(😏)部向外延(yán )伸保持1分钟

11单(🔚)腿海豚式

在海豚(tún )式基础上(🎾)转身看前方左(🚭)腿(🈷)向下向(xiàng )侧面(🌠)向前伸直

右脚跟尽(jì(👙)n )量高(🖊)抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱(💿)词

12头倒(dǎo )立

双手十指交扣手肘与肩同宽(kuān )

手肘压(yā )实(⛵)地(📀)面(🀄)腹部内(🦒)收双腿伸直(㊗)伸直(zhí )

脚慢慢向后臀部走(🌝)进肩膀上方腹部突然(🥔)用力(🗑)双腿上抬

一直(💘)保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础(😮)上(shàng )先抬起右手一条腿后(😭)再向上(🥔)(shàng )来到手肘下蹲

一直保持20次(🙇)呼(hū )吸(xī )

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略(👎)宽(🍿)

先抬起一条(🍥)腿后再向(📂)(xiàng )上来到手(😉)倒立

持续(xù )20次呼(💲)吸(xī )

15能支撑(chēng )的(de )桥(😨)式

做(zuò )桥式脚跟整(😈)个(gè )表格膝盖双手在(zài )下方十指(👗)交扣(kòu )

臀部(bù )放(🕐)进砖块上(🍕)胸腔(🕰)去(🌼)找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础(🚔)上双腿上提并拢平行地面

达到1分(🦂)钟

17滚来(💽)(lái )滚去式

双腿略(✂)略然后(🕊)打(🔝)开(kāi )双手在身体两侧掌心(🕒)(xīn )朝上

保持510分钟

18冥想(xiǎng )

地坐砖块上四(🏆)孔坐双手智(zhì )慧手(shǒu )印(😚)(yìn )大(♌)拇指和食指(zhǐ )相(🏽)触

关闭(bì )眼睛20分钟做冥想

最不重要的只(🧝)(zhī(🐯) )是再练习最好(💯)不(bú )要(yào )努(nǔ )力去(qù )追求结果不要急于求(qiú )成(chéng )在(🌷)(zài )练习(🤬)中不要不愿意自己要特(tè )别注意完全(quán )保护(🧤)自己初次(🦐)离墙练习练(🏭)习要在后方地面垫上寸厚的(de )毛毯避兔(🎭)撞伤(🍆)的或让(🚕)小伙伴在后面破坏你(🤸)

3未来(lái )有哪些行(háng )业会是暴利(🐑)行(🙃)业

第一(🌗)个(🌡)行业医美(🦌)男(🕔)人的酒女人(rén )的医美这个颜值是财(cá(🐇)i )富(fù )的时代无论男人肯定女人都很(hěn )不(🚧)太注重外貌想(😡)反驳小(💷)凡(fá(🏓)n )的话请你(nǐ )去你当地的三甲(jiǎ )医院挂个(⛷)医美(🔸)的号试下看下你是不(🌆)是去(🚖)(qù(🔎) )排队

医美(měi )比白酒的利润(🍘)还高只不过原料是化(huà )工品医疗器械是重(😲)复使用仅有耗材可能(néng )贵(guì(😱) )有点儿1元的成本一定(👅)要卖(😞)到100元关(guān )键是你(🤽)还能抢到而(🕑)且产能(🐍)太少这种行业的门槛很高并非谁都可以(💼)不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了一听(tīng )说(🦅)新能源(🎈)也可以赚钱啊多少上市公司都跑进(🕶)来了(le )医美目前有几(🏇)(jǐ )家(✳)上(🦄)市公司跨界冲进来

消费品是(🎦)最(❇)比较(jià(📣)o )容(🌕)易跨界不是什么科技品(pǐn )还没(mé(👚)i )有人(ré(🥇)n )如此关心(💍)品牌(pái )只关心(😝)性能苹果手机要不然不(bú(📦) )好用了分分钟钟(🍨)就被舍(🔅)弃

第(🍒)二个行业高(🕹)端白(🌖)酒这个不用多说(🚪)占市(shì(🎦) )场1的销量却具备70的利润(rùn )年轻人不想喝中老年(🐭)人也只(zhī )喝(hē(🙁) )是(📩)(shì )因为它(🏜)们本身就(😌)又不是单独喝只(🖨)是有(yǒu )金融(💿)属性社交属(🙊)性国(🤫)(guó )内外(🔅)都(💨)那样的(🐫)话(🎥)只是因为(🤙)国(🍴)外喝红酒烈酒香槟(😍)

一个营(🕗)收(shōu )2亿(📧)元(🤹)的企业(yè )你(🎺)去看看它的财务报表(biǎo )招(zhā(📧)o )待(👭)费估计(jì )是几(jǐ )百万元吃东(🔞)西(🦌)我唱歌洗脚(🛡)等能花(⏹)多少钱通常那就是(shì )烟酒了合同订单招投标(📚)结款(kuǎn )哪个(🌰)环节一(🔑)起(🖱)离开烟酒的身影两个不见过的(🐳)人喝到微(🗑)醺推杯举掌下次(cì )先见个面就熟了

第三个行业名贵(🥍)中药人口(kǒu )老年化了越来越(🍙)大注意保健了今天的事(shì )情从(🌗)古自(zì )今(🌇)是(shì )会如此以前是炼丹也是(🐴)(shì )其它名贵(🚛)中药调养富人都不(🏚)喜欢这个(gè )都想(xiǎng )子孙满堂名贵中药一(💟)(yī )百种(🏫)(zhǒng )理由说它是(🚾)没有用可(📲)(kě(🌡) )是不会影响别(🔠)人消费(🤗)本身(📎)目标(✈)客(🛺)户就不(📍)是(👠)你普通人(rén )别(bié )人以为(📠)没(méi )有用(🚨)(yò(🖨)ng )即便(biàn )是面粉也(🍵)花得值毕(👃)竟财富这点仅仅数字况且富人喜(🐬)欢的东西一般(⏸)应该不会非常差

举个(👑)例子药店(diàn )里面的牛(niú )黄安宫丸断的(👙)涨价(🍯)目(🐐)前约1000元(yuán )一粒了天然牛(🚦)黄从510万元一5公斤早就(🗄)到近100万元一(🥌)5公斤了(🕹)只花了10年(nián )时间未来也会涨价(⛱)因为(🐰)估(🔳)计(🎎)也(yě )它(tā(🕝) )还也可以(yǐ )可以(yǐ )买到(dào )很多名贵中(zhō(🏍)ng )药有财富也(📸)获取不了诸(💣)如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行(háng )业也是(😖)暴利(lì(📙) )行业稀缺垄断不(♈)着(🔃)急(jí )跨界毛利(lì(💥) )率高目标客户又是极(🦒)少(📬)数(🐄)人也不牵涉到到(dào )民生(🍥)(shēng )不管你怎末直(😗)(zhí )接提价一(yī )个愿打(🌙)一个愿(yuàn )挨影响不大谁了你的邻居住(zhù(🌉) )别墅开千(qiān )万级别的豪车是会影响你以后的生(🤦)(shēng )活了(💚)(le )吗(ma )

10的人所属90的(de )财(✳)富他(🔥)们(🚦)(men )销费的(🧒)东西(xī )就会有(🧜)高利润小摊边几元钱还得(☔)提条件大酒(🏓)(jiǔ )店20万(🍽)元一(yī )晚也是没有(yǒ(🍶)u )人(🤰)讲价(🤴)是因为(👠)获取(🤜)(qǔ )财富(🛬)的难(🌹)度完(🛁)全不同(🐍)这些商(💾)品对你而言是(shì )天价(jià )对(🏾)他们而言超过(🧀)大多数产品(pǐn )

资产(🏬)1个亿的人买10000元的商品(pǐn )与(yǔ(🚿) )普(pǔ )通人有(🍥)100万元(📔)买100元(🐶)的产品(🌅)一(yī )样(yà(📻)ng )甚至还有人只有10万元消(🕙)(xiā(👤)o )费(fèi )10元钱一样(yàng )应(🥜)该是买包烟

个人观(😩)点不作为投资依据啊谢谢点赞查(📪)哈那(nà(⛄) )样下(🔰)次先(🎱)是(shì )会第一时(shí(🤙) )间通知没更(🥗)新了

投资什么(👄)(me )有风险(xiǎn )疯狂入(rù )市需(💂)小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的(🆚)健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧(🥔)虎功这个可以锻炼(liàn )身体手臂胸(xiōng )背和(💟)腰(yāo )腹腿脚力量(liàng )是一种身体全面运动简单易行功(🧤)(gōng )效功绩显著

单(💘)腿(tuǐ )跳的或(🏿)双(🤙)腿跳运动(dòng )对人的腹(🤜)部(bù )有很好的锻(🚸)炼多效果可以不如何(hé(🌳) )防(fáng )止腹部赘(🐕)肉堆(⛏)积(✒)(jī(🆙) )起(♟)(qǐ )来

只需把上(🛥)述(shù(⬇) )两种运动去做并适当(😖)提升(📓)其它广播操控(🚢)制饮食就也可(kě )以具备(bèi )完(🦍)美健硕的身材(🥤)