• 1太极拳之道跟(gēn )中(🏜)医之道是一样的(de )吗
• 2太极(🚂)拳到底是健身操(📭)还(hái )是(😚)技(jì(🏒) )击术
• 3怎么减20斤

1太极拳(🚘)之道跟中医(📸)之道是一样的吗

2太极拳到底是健(🈯)身(shēn )操(cāo )还是技击术

关於(🥃)太极拳(🔬)的(🤱)起源有很多说法梁朝的程(chéng )灵洗唐朝的(📍)许宣平唐朝的李(lǐ )道子唐朝的(🌊)胡镜子张(🥦)三丰创(🥓)(chuàng )拳说陈(🎙)王(😮)庭创拳说但最具影响力(💂)的是唐(🏌)豪18971959江苏省吴县人中国武术(💤)(shù )史学家体育(😇)史学家律师1932年1月他和陈氏(⬇)太极拳传人陈(chén )子明赴河南温县陈(chén )家沟(👚)考(🙇)查(chá )太(🚙)极拳历史按(🥠)(àn )照陈氏(⚾)家谱陈氏家乘的记载(🎹)陈(chén )王廷的短句诗这些纪效新书典(🔷)籍的拳(🙁)术套路名称(🐓)确信(🍲)太极(🛂)拳(🔁)为陈(👥)王(wáng )廷所创这(🦀)一结论被顾留馨(xīn )扩编中国大百科全书体育卷太极拳(🚜)条成为(wéi )太极拳高端点观点

太(tà(🎸)i )极(jí )拳套路70是健身操套(tào )路无论如何演练可终究(🦗)那就(🐶)个人(📣)(rén )的感悟因此从(💐)太极拳的套路看很多锁链的动作(zuò )回答(😒)过来是言之凿凿欺身而走四两拔千斤但用(🦊)(yòng )数(🍀)据(jù )去(🈴)统(tǒng )计看(kàn )问题这(zhè )种急(⛔)切(🥂)(qiē )的攻(🍲)击和(🥨)防御(🈂)体系是(➡)不现(xiàn )实的在(🕓)现代(dài )的泰拳拳击散(sàn )打都也可以数(📍)字反复统计不出的技术概(💝)率(lǜ )咋可能几个画大圆圈(🍯)的(🗺)动作会是极优秀的(de )攻(🌟)击和(👪)(hé )防(fáng )御体系(xì )这(🥨)几乎(hū(🦓) )是大逆(nì )不道被常识

推手有60有技击(🍩)术(shù )只剩的(🦄)也就是实现理(🚝)想(xiǎ(🕑)ng )的招式太极(jí )拳推(tuī )手一般明(🧑)文规定掤捋(🔩)挤按采挒(📣)肘(zhǒu )靠八个(gè )动作确实有摔(🛬)跤(jiāo )的内容但动作(zuò )的数(👜)量比摔跤差远了去衡量一种格(🌇)斗技一是(❗)动作的数量二是动作的质量(🌋)人类(lèi )最(🚠)常用的办法是抽击(jī )双(shuāng )手的王八(🤕)拳(quán )会永(yǒng )远是人类(🐃)的最本能最功能强(💩)大(🤠)的招式(🧟)

3怎么(me )减20斤

一一(🌙)个月减20斤需要什么样的条(😰)件才能达(dá )到

二(èr )减肥的核心(xīn )是什么

三一个月时间怎(zě(👨)n )么健康(🌉)减20斤

2午餐餐前一杯温水100毫升藜(🎇)麦饭80克(🅰)清炒(chǎo )鸡(jī )胸(🎇)肉100克白灼生菜100克(kè(🤥) )

3下午加餐下(xià )午的(😆)34点(📌)提(tí )高一份低热量食物补充能量尽(jìn )量减少(💼)忍受饥(jī )饿如(rú(🎮) )水果一(⛩)份或是黄瓜(guā )一根或则(🛫)(zé )圣女(🎿)果(guǒ )89颗也可(🌾)以酸(🎺)(suān )奶一只等食物

4晚(wǎ(😈)n )餐(cān )燕麦粥(zhōu )一碗清(⏲)蒸鱼100克清炒时(shí )令(🌖)蔬菜100克

5到(👨)周四喝水(🚍)2000毫(📰)升吃(🍰)水果(📤)(guǒ )能修(⏫)为提升代(👿)谢和促进脂肪燃烧(🥕)而(🍓)且燃(🍹)烧脂肪必须(xū )水的参与也能滋(zī )养皮肤(🔖)(fū )及(🐧)保护(🙏)皮肤的弹性

6每天晚上保持充足的睡眠时(shí )间能量(liàng )供应的睡眠人体能分泌瘦体素瘦体(tǐ )素具备提升到(dào )代(dà(🆔)i )谢和(hé(🎇) )抑(🍦)制食欲及促进脂肪(⛅)燃烧的辅助作用(yòng )个人建议每(🗓)天达到78小时的充足睡眠为宜

7运动pk型要想(xiǎng )提(🦉)升快(💶)速减肥的目的(😶)运(🐳)动pk型不可少我建议(yì(📐) )你(🦐)以高强度运动重点如(rú(🍷) )HIIT运动(🗺)HIIT运动能(néng )快速有效(🐦)促进脂肪燃烧提(tí )升代谢(🧛)对快速(😨)减(🌱)肥(🍋)有(📽)一定的(🤳)辅助帮助