• 1求推荐好书
• 2有哪些堪称神器的(de )APP
• 3想自(🍣)己在家健(🛌)身(🥖)有什么(😪)健身软件可以推荐一(🚇)
• 4哪些(🔧)女星身(🚏)(shē(⛔)n )材超级好

1求(🏘)(qiú(🥀) )推荐好书

4月(🥛)16日中国新闻出(🎗)版研究院发布了第(dì )16次全国国民阅读调查报(bào )告

2018年我国国(guó )民成年人人均纸质图书阅(🚾)读量为467本(běn )相(🚅)较去年我国(🏭)成年(🐜)读(🤯)者(zhě )纸质书报刊(😉)的(😫)(de )阅读时(🌮)长有所下降

阅读纸(zhǐ )质书是不(bú )可被取(🌏)代的纸书(🥇)阅(yuè )读获取(🍝)知识更系统思考能够深入中(🦌)国(guó )新(xīn )闻出版研(🎭)究院院长魏玉山说

吴军博士也曾在文章中分析过我们为什么要(yào )阅(yuè )读纸质书

1纸(🏣)质(✝)书本身(shēn )门槛比较高(🎒)

与网(⏭)(wǎng )络媒体相比纸质(🆗)书总体(😦)的质量(😾)要比(bǐ )较高因为出(chū )版要有(yǒu )成本和(🆓)门(mén )槛的把控

2教(jiāo )科书需要(🥜)读纸(🚤)质书(🆚)(shū )

教科书是需要反复阅读做阅读笔记只(🍟)能(🐮)用(yòng )纸质(🚘)书对一(🗨)个学(xué )习的人来(lái )说教(🧒)科书的重量价格成本都不是(shì )最重要的(de )

3经典图书最好读纸质书(🔐)

在读经典书时你需要一个相对安静比较完整的时间沉浸(👶)(jìn )进去这样才能更好(🥅)地(dì )理解(😀)(jiě )书中的内(😌)容

4出于怡(🛣)情养性你需(xū )要读纸质书

纸质(📚)(zhì )书与电(🎷)子书的(🤾)(de )区(🚉)别(⌛)犹如美食与快餐的区(🥔)别(🍻)读纸质书(shū )你享受(shòu )的(de )是一(yī )道精致的正餐(🕜)而不是随意的快(kuài )餐

今天(tiā(💌)n )是世界读书日(🐧)(rì(😇) )小编倡导大(🏑)家(jiā )一起来读纸质书让阅读成为一种(🏂)生(shēng )活丰盈(yíng )你的人生(🍯)以(🍈)下这(❓)些书是(shì )小编选出的人民邮电出(🌧)(chū )版社近期最受欢迎的图书(shū )本本经典(diǎn )本(běn )本畅(📕)(chà(📘)ng )销从科技(jì )科普(📅)社会科(kē )学艺术传媒到(😠)大众生活总有一本是你的(de )心头好一起来看看都(dōu )有哪(🐍)些(xiē(🦍) )好书(shū )吧(🖇)

重构改善既有代码的(🌙)设计(jì )第(🐎)二版

译者(🌏)熊节林从(🚴)(cóng )羽

推荐(💭)语

本书(shū )是经典著作重构出(🖥)版20年后的更新版书(shū(🚔) )中清晰揭示了(🌘)重构的(🚖)过(guò )程解(🍶)释了重构(🦁)的原理和实(💟)践并给出了(🎿)何(hé )时以及(🥁)(jí )何地应该开始挖掘代码(mǎ )以求改善书中给出(👰)(chū(💄) )了60多个可(🎵)行的重构提出的重(👗)构(👐)准则(⛓)将帮助开发人(😉)员一次一(yī )小步地修(xiū )改代(dà(💨)i )码从而(ér )减(👾)少了(🔘)开发过程中(🧘)的风险

Python编程无(wú(🗂) )师自通(😞)(tō(🍺)ng )专业程序员的养(yǎng )成

译者宋(sòng )秉金(jīn )

推荐语

本(běn )书作者(zhě )是一(yī )名自(zì )学(🌿)成(🎲)才(🥎)的程序员(👥)通(tōng )过一年的自(zì )学掌(🔺)握了编程技能并顺利入职eBay现已依靠技(🐱)术自主创业(♿)本书(👩)是作者结(😫)合个人成(chéng )功经验写作而成(chéng )的旨在帮(🍂)助读者(zhě )从(🎯)外(wài )行成(🧖)长(zhǎng )为掌握(wò )Python的(de )专业程序员

鸟(niǎo )哥的Linux私房(fáng )菜基础(Ⓜ)学习(🌛)篇第四(😂)版(bǎn )

改(gǎi )编Linux中国(🅰)李志鹏郑思(🦈)华王兴(👅)宇

推(🥕)荐语

本书是(shì )知名度颇高的Linux入(rù )门书鸟哥的Linux私房(fáng )菜基(jī )础(💯)学习篇的新(xīn )版全面而(💀)详(xiáng )细地介绍(shào )了Linux操作系统鸟哥将这几年来的所知所(suǒ )学倾(qīng )囊相授以浅显易懂的文字(zì )带领您进入Linux的世界书中对各种功(👻)能和命令的介绍都配以大量的实例操作和详尽的解析是初学者(🆑)(zhě )学(🙏)习Linux不(🏫)可多得的一本(🔍)入门好书(🥤)

深(💮)(shē(🌥)n )度学习

译(🕐)者(⚓)(zhě )赵申剑黎彧君符天凡(👞)李凯

推(tuī )荐语

本书被誉为AI圣(🥢)(shèng )经深度学习领域(yù )奠基性的经(♌)典畅销(xiāo )书长期位(✊)居美国亚马逊(😹)AI和(🔆)(hé )机器学习类(🕑)图书榜(😸)首所有数(🙎)据科(⚪)学家(jiā )和(🈁)机器(💑)学习从业者的必读图书特(🤸)斯(🍎)拉CEO埃隆马(mǎ )斯克等国内外(wài )众(zhò(🏺)ng )多专家推(🙀)荐本书作者之(📘)一约书亚(📳)本吉奥(😿)是深度学习三巨头荣膺2018年计算机技术领域(yù )最高(🦆)(gā(🥧)o )奖图灵奖

百面(miàn )机器学习算法工(😮)(gōng )程(🍰)师带(😀)你(🌃)去面试(🌊)

推荐语

本书收录了(👝)超(💃)过100道机器学(🤭)习算法工程师的面(🍓)试(shì )题目(🗒)(mù )和解答其(qí )中(🕷)(zhōng )大(🍱)部分源于(yú )知名互(hù )联(lián )网公司Hulu算(suà(🛢)n )法研(🎾)究岗位的真(😒)实场景本书将(jiāng )从特(tè )征(🤪)工程模型评估降维等经典机器学(🌿)习(📟)(xí )领(😃)(lǐng )域出发构(👆)建一个算法工程师必备的(de )知识(🕦)体系(xì )是不可不(bú )读的机器学习面试宝典

持续交付20业务引领的(de )DevOps精要

推荐语

本(běn )书重(😩)新(xīn )定义了持续(🌛)交付增补了组(🦕)织(🤤)管理和(🍀)架(jià )构两个(🔱)维度辅(😮)助(🍗)以真实案例对诸多(duō )持续交付(fù )的原则(😷)和(🦃)实践加以(🌁)解读并对持(chí(🔴) )续交(♟)付(fù )过程中的取舍原则加以论述(☔)持续交付20不只是关(🔋)于软件的交付模型而是从业务问题出发关注业务假设验证速度的双环业(👓)务模型(xí(🥏)ng )只有从(🏵)业务目标出发的持续交(🍉)(jiāo )付实(♐)践(jià(🚡)n )才(🍘)有强(😋)大的创造(🈳)力和生(shēng )命力

Python深度学习

译(🐯)者张亮hysic

推(⏯)荐语

本书由Keras之父现任Google人(🈹)(rén )工智能研究员的(😍)(de )FrancoisChollet执笔详(🖖)尽(jìn )展示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进(jì(🏬)n )行深(shēn )度学习的探(😺)索(🍹)实践涉及计算机(🐟)(jī )视觉(🤷)自然语言处理生成式模型等(děng )应用在学习完本书后读者将了解深(🐁)度学(🔔)习机器学习和神(🕡)经网络(luò )的(🔭)关(🖇)键概(gài )念具备搭(⬇)建(📒)自(zì )己的深度学(📶)习(🥔)环境(jìng )建立图(tú(🦔) )像(xiàng )识别(bié )模型(xíng )生(shēng )成图像和文字(zì )等能(📵)力学(🏪)会解决现实(🔃)世界中的深度学(🧢)习问(👶)题(tí )

生命(mìng )是什么

推荐语

本(🈸)书通过生(shē(👇)ng )动(dò(😮)ng )的文笔和有趣有(🏬)料的生物(wù )学故事(💈)揭开了生命科学神秘的面纱不仅生动地(🆖)解读了生命的定义及奥秘(🍳)而且详细地(🚭)追溯了生命(🐠)的(💧)起源和演化展(zhǎn )现(🔐)了(le )人类探(tàn )索生命奥秘的伟(wěi )大历程(🌲)讲述了科(kē )学家在揭示生命(🍍)奥秘(mì )过(guò )程中的(de )重(🌾)要发现(xiàn )浙江大学(xué(🌀) )教授科普作(zuò )家文津(🗄)图(😏)书(shū )奖吴大猷金奖菠萝化学奖全(🤕)球华语科幻星云奖(🔴)得主王(wáng )立铭科普力(☝)(lì )作

简单微积(🎰)分学校未(wèi )教过的(📼)(de )超简易入门(mén )技巧

译者李慧慧

推(📫)(tuī )荐语

本(běn )书(shū )为微积(jī )分入门科普读物书中以(🙃)微积分的思(📱)考方法为(⛄)核(hé(🈷) )心(🧙)以(yǐ )生活(🚔)例子通俗讲(🌖)解了(🎚)微积分的基(⤵)本原(✔)理公(gōng )式推导以及(⛴)实际应(🌽)用意(🗻)义(yì )解答了(🤛)微积分初学(🕴)者遭遇的常见困惑(🍇)本(📉)书讲解(🌲)循序渐进生动亲切没有烦琐计算(🏁)干涩理论是一(🥩)本只需轻(🦔)松阅读(dú )便可以理解微积分原理的入门书(🚋)

春(🤲)(chū(📘)n )夜十(👀)话数学与(🏋)情绪(👯)

译(👄)者林明(🐨)月

推(tuī )荐语(yǔ )

我们(🤵)通常认为数学是逻辑性的学问(🌩)而日本(běn )数学家冈洁先(xiān )生(👻)却认为数学中重要的是情绪情绪(xù(🐀) )是影(yǐng )响心智与认知发展的重要(yà(🌡)o )因(yīn )素若不(🏓)(bú )能培育健全的情绪则很(😤)难(👼)真正理解数学(🧒)和创(🕴)造性(xìng )是什么本(📤)书(🥇)从情(📌)绪与心智的(de )角度论述了认知发展(zhǎ(🚅)n )义务教育中的深(shēn )层问(🙉)题同时阐述(👉)了对(🎅)人性的细(🥂)微考察与独到理解是一本影响(🏉)了(🚳)日本(😂)几代人的经典名作

低风险创(chuàng )业

推荐语

樊登首次公开亲身践行的6大创业心法(🍀)(fǎ )这(zhè )些心法不(bú )仅成功运用(yòng )到了樊登读书的经营过程中也(yě )很好地(dì )帮助了(🥉)樊登老师辅导和(🥫)(hé )投资(📬)的企(🎆)业书中所讲的(⏫)方法帮助过很多人成功创(chuà(🔹)ng )业真正实现先胜(🗿)而后战有效降低90的创业(yè )风险

获客(🍞)(kè(❗) )

推荐语

在全球营销技术爆发之势如何(hé )加速营(🍿)销技术落地(🚮)(dì )中国(👑)以为代(🦁)表的社交(🍌)营销生(shēng )态使(shǐ )国内企业和用户(🚬)的关系在(🍧)线(xià(♊)n )化领先于国(🥫)外如何立足社交布局(👤)全渠道(dà(🕡)o )高效获取(🗣)流量中国市场如何(🐿)将(🤗)营销(xiāo )的感性与理(lǐ )性相结合持续稳定转(🔵)化潜在(🌗)用户本书(🕊)提(🏙)(tí )出的鱼(🍷)池养鱼(🎭)论给出解决(🥞)方案

创(🏝)新与管理(😬)40

德国(🔤)企业经(jīng )营及实体经济(jì )成功之路(🈺)

推荐语

本书将德国企(📙)业取得(⛸)成(chéng )功的经验提(🏦)炼并(🌞)归纳为9大法则同(tóng )时分析了德国企业(yè )所(suǒ )处的外(wài )部环境还介绍了目前(🍃)国(🤾)(guó )内讨论工业(yè )40时很少提及(📚)的管理40视角新颖内容全面能够帮助读者广(🌮)泛且(qiě(👑) )深(🦗)入地学习德国(guó )企业的(🤐)经(♍)营(🧛)管(🔃)理

即兴演(🖥)讲

译(👰)者坰(📝)(shǎng )清(qīng )王克(🥜)平

推荐语

对于(🕑)(yú )每(🥝)一(🔙)个奋斗在职场的人而言做(🎯)好(🧠)不同场合的有效沟通都是必(⏫)要的(🛀)本书提供了多(😢)场合的即兴(♉)演讲(⏰)脚本并(bìng )告诉我(wǒ )们如(🍌)何运用不同的技巧(qiǎ(🍦)o )来(lái )应对各(gè )种(🥜)即兴时刻(kè )跟随本书的指引(👍)(yǐn )你能自如掌控每一个(📈)沟通(😄)瞬间获得他人尊(zūn )重和认可赢得(dé )更多机会改变自己(jǐ )的(🍙)命(😷)(mìng )运

活(🥫)好

译者甘茜

推荐语(🍽)

本书(shū )基于百岁老人日野原重(🤪)明的生(🔱)活阅(🏐)读(📣)集中展现了这(🕙)位(wèi )日本国宝级医师的生活智慧(⬛)(huì )从关(🚂)怀青年(📥)人(rén )的角度出发阐释了他(tā )对于生命爱痛(tòng )苦死(😯)亡等这些严肃话题(🦎)的独特理解作(zuò )者(🦂)用(📓)对话的(🙇)徐徐展开以(👴)期(🤼)帮(🥞)助迷茫和其他身(🏦)处困境的人(💽)走出生活(⛹)(huó )的阴霾

拿起手机人人(🐈)都是摄影师

推荐语

作(👶)者为(⛪)(wéi )抖音400万粉丝人(rén )气摄(🤚)影师手机摄影技能(néng )课程(chéng )讲师CCTV2东方卫(wèi )视36Kr等媒(📊)体专访(🌷)报道推荐的短视频达(🦔)人全书(🔐)从(🌌)解锁拍摄技巧讲(🌝)起继而讲解了构(🐞)图用光(👷)(guā(🛠)ng )拍摄视角场景转换黑白照(🔀)片视觉对比拍摄创意等(děng )方(🛰)面(miàn )的知识

邻家(jiā )女神(shén )写实色铅笔(🛑)美少女绘制详(xiáng )解

推(🐍)荐语

作(zuò(🐎) )者为90后美女职业(🏐)画师新锐(🔠)插画师网(wǎng )络知名色铅笔(bǐ )教(😑)学班(🥛)班主本书有(🕊)9个形(💩)(xíng )象(xià(🤝)ng )各异天真活(🏨)泼俏皮(pí )可(🐍)爱的邻家美少女绘制案例每个案例都有详(🌦)细的(de )绘(🌡)制步(bù )骤暖(nuǎn )心提示细(xì )节(🐹)技巧等书中(zhō(❔)ng )案例(lì )以美术技法(fǎ )难易(🎎)程度排序便于读者(🐁)掌(🕡)握写实色铅笔美少女绘制技法

想(📪)象力构(gòu )图与(💏)创作思(sī )维

推荐语(〰)

微博达人绘(🧀)画乞(🔴)讨(tǎo )人(rén )贵(🍺)哥五年磨(🎩)一剑首部(🔉)原(👏)创设计书色彩与光(guāng )线路米斯铅(qiān )笔(🕒)素描的(😊)乐趣第2版中文版(🔁)译者(zhě )贵哥(🤓)黄朝贵(guì )思维(🍂)导图化讲(jiǎng )解帮你掌握打(🕒)(dǎ(🔆) )开脑洞的必杀技解决搞创作去(🚁)比赛(📁)赶作业的大难(📹)题(tí )真(zhēn )正(zhèng )解决(⏸)创(👊)作人的痛点让创(😻)作抛开临摹模仿

品牌(🏣)设计法则(🕧)

推荐语

鬼刀WLOP个人插画作(zuò )品集

推(📎)荐(jià(🎂)n )语

著名原创国漫(♌)插画(🅾)师(💑)WLOP的插画作(zuò )品集其漫(🔒)画作品在网络平(💘)台上的总点击量已超(chāo )过一(🐨)亿全书(🎀)(shū(😺) )共三章第一(🙄)(yī )章简明(⏹)扼要(👆)地展(zhǎn )示了(💋)人(💼)物设定和关系架(jià )构第二章展(👿)示了WLOP的(🍷)62幅作品异常精彩(cǎi )第(👤)三章为(🥎)总结了鬼刀(🙈)的(🐭)故事并附上(🕧)了(le )WLOP撰写的(de )绘画心得

洛煌笈

推(🎑)荐语(🏝)

站酷(🥣)推荐设计师国(guó(😑) )风(🐢)人气画师VIKILEE将多年(🔟)(nián )作(💨)品(pǐ(🤪)n )首度(dù )集结成(💴)册名曰洛(👧)煌笈这(🏁)是一本忠于国风忠于东方的画(🍢)集VIKILEE用国内少见的绘画方法(fǎ )诠(🐩)释了风吹(chuī )千年的神秘(mì )敦煌(♑)(huáng )威(wēi )严不阿(🍔)的天龙八(👟)部泪浸满襟的(🕙)缱绻玉侣

具(🏿)体生活

推荐语

中(🕊)华优(yōu )秀出(🌽)(chū )版物(🌄)文(🏻)津(jīn )图(🚨)书奖(👆)得主畅销书作家吴军博(🗻)士首(shǒ(🗡)u )部(💚)(bù )生(💝)活美学类著作教你从容做事具体生活(huó(💵) )活出人生的广(guǎng )度和深度

昆虫记

推荐语(👳)

昆虫是世界上(💆)非常繁(🏃)盛的动物已经发现的有100多万(😮)种(🤙)比其他所有动物种类(lèi )加起(😗)来还要多它们(men )的踪迹几乎遍(biàn )布(🔉)世界的每(měi )一个(gè )角落(🧓)本套图书针对(🌆)712岁孩子的阅读特点精心设计希(xī )望孩子通过阅读此书会更(⛔)尊重生命热爱(📦)自然亲近自然

空中(zhōng )瑜伽教(jiāo )程

推荐语

维密超模雎晓(💼)雯私人教练美国瑜伽联盟注(🔶)册瑜(🎰)伽(gā(🕊) )培训导(✨)师Rosie郭(guō )若(💯)曦带你(nǐ(🍳) )进(🎗)入空(🥜)中瑜伽的优雅(🛫)世界改善不良体态快速塑(sù )形缓解(❤)抑郁(🔏)焦(🧙)虑减(🥎)压(yā(🐣) )获得平(🚭)静与喜(🌴)悦与众对(duì )推荐明(míng )星一同在空中舒展(🈺)身体享(🎧)受空中(💉)瑜伽的乐趣

不急不乱轻松养(🛅)育多孩

推荐(🔧)语

20个(gè )多孩养(📮)育的典型(🐦)场(🖼)景20种实(🙈)证(🎃)有效的(🔒)沟通思维(🚞)25个真实的微案例22个能(💳)落地(dì )实(🌸)操(cāo )的小作(❇)业让(🏯)父母从知(🌧)道(🍆)到做到对(👟)于(🤦)家有二宝的家(jiā )长(zhǎng )来说这(😕)本书不可不读

小莲藕学说(🏚)话

推(🤕)(tuī )荐语(✨)

口语交际是部编版低(dī(🈵) )年级语文教材(cá(🚣)i )中的新板块(🍰)好好说话需要从娃娃抓(🏳)起小莲藕(ǒu )学(⛴)说话(🤮)助力孩子表达自如言(yán )行得体提高情商本(běn )书是(🎬)全国语文(wén )教学名师亲自创作案例(👏)丰(😆)富讲透口语交际重点精讲巧练新(🚅)颖(yǐng )直观

2有(🔰)哪些堪称神器的(🏧)APP

受到系统(💹)的开源性的影响堪称神(shén )器的(de )软件还(😞)是在(🍵)安卓的系统上比较多一点

既然提问(wèn )者(zhě )问到了(le )关于免费下(🏝)载(zǎi )影(😘)片的(🔝)免费下(xià )载音乐的(de )我(📢)就此来说一下

前方(fāng )高能有多款软件在文中同(🕔)(tóng )时(shí )也是我手机中现(🌺)有的(🍬)可以长期使用稳定的App看(🚳)(kà(📩)n )过之后可以卸载掉那些收(shōu )费的了因为我们(🦒)使用的(de )才是(🥞)高(gāo )端大(dà )气上档(dàng )次的(🎪)免费软件

影视(shì )类(🥩)(lèi )

• 葡萄影视
  

这个(👑)软件已经多次介绍了目前很(⛔)稳(🥚)(wěn )定(🛒)的播放不但会上(😡)架各种的新视频而且(qiě )还可(🧤)以(⚽)观看大部(bù )分的直播节目看上图中反贪风暴和惊奇队长(zhǎ(💝)ng )都(🔐)有(🕷)播放但是(🍠)对于一些比(😿)较(jiào )新的视(🐛)频还都(😄)是TC版本的影片加(🌼)载的(de )速度很快(🎥)基本不需要(yào )缓(😃)存不像是有些(♒)服务器不太好的影视类(lè(🌏)i )网站看一部影片开头需(🕎)要(🌀)加(⬅)载好久(jiǔ )在播放的时候可以选择视频的缩放(🎆)和(😐)对电视的投影(📉)还(🐮)可以倍速(sù )的播(bō )放不要小(🚆)看(🐬)了这(zhè )个选项它(🥊)可以(yǐ )帮助你节(jiē )省(shěng )更(🚦)多不必要(🎅)的时间这(😕)点可(kě )以在(😯)新版的倚天屠(tú )龙记中得(🈁)(dé )到很好(🥊)(hǎo )的(de )体(tǐ )现(📇)开头(🌧)那些慢动作慢的(🎳)让人心累快速播放(🕣)看(🆗)起来就自然了

这款(kuǎn )软件目(🌊)前是(🚼)我手机(🤪)中的常用播(bō )放视频类的软件之一推荐(✏)指数(shù(📰) )五颗星

• 美剧鸟

这个也是相当稳定(🆘)的播放器在百度中搜索美(💃)剧鸟就可以找到(🅿)它的官网(🍍)在官(🦏)网中也可以在线的进行(👤)视频播放同(🐎)时(🐚)在官(♒)网中也可以下载手机(jī )的APP同样是缓存很快影(yǐng )片分(📴)类很全(👺)(quán )涉及到年代区域等的划分更方便的去找(🍯)到想要看(🕛)的影(yǐng )片(piàn )推荐指数也(yě )是五(😤)颗星

• 其(🛍)他的还有(yǒu )影迷(🧀)大(dà )院新(🧥)点亮视频(pín )电(diàn )影雷达等都(🕴)(dōu )可以作(🖼)(zuò )为(⚽)五星的推荐(jiàn )这(😇)里我就不一一的(🏊)赘述(🏛)了
  

音(🌎)乐(⏹)类

• 倒带(🕷)

酷(🗯)(kù )安中可(kě )以下(xià )载(🈸)在酷(👉)安中获得15万的关注57万的(💎)下载(zǎi )量47分的(🚱)评分(🕺)可见这个APP是有(yǒu )多么的炫目(👔)软件登(dēng )陆(lù )之后(⛱)左滑是进入网易云音(yīn )乐右滑(huá )是进(jìn )入音乐(🙅)的界(🏃)面(🚖)点击克隆(🤐)就可以下载(☝)无损的歌(🔅)曲具(👄)体如何使用小伙伴们自行(🛶)的研究(🚧)我只是(♌)抛砖引玉你(🦈)们自己(jǐ )用起(qǐ )来这款软件到底会有多么的奇妙(miào )了(🦆)(le )

• 剩下的还(⏭)有音乐狂滴答(🛶)音乐聆听(🖲)音乐音乐侠废(🏙)(fèi )柴音乐搜云音(🔩)(yīn )乐都是很好的无损(sǔn )音(yīn )乐(🕉)播放和(🚘)下载软件但是下载需要(yào )去GooglePlay需要什(🎧)么过程小伙伴(🤲)可以(🔲)自(🎑)(zì )行的脑补或者私信问我如(rú )何下(🔫)载也可(kě )以
  

  1求(⚾)推荐好(😿)书(👌)(shū(🐇) )

我所准(zhǔn )求的(🏗)也将(♏)能免费(fèi )好用接受究竟有没(🏜)有

要如何(🚕)和您的胃口请(qǐng )给我(wǒ )他留一个小(xiǎo )小的赞举(jǔ(🛤) )手之劳(📆)的事感激涕零

2有哪(nǎ )些堪称神器的APP

想自己在家里健身(🔐)有(yǒu )什么好健身软(🛃)件(💷)可以不帮(😯)我推(tuī )荐一下吗(ma )

手机应用商店轰出运动健身软(😚)件或是健身软(⛄)件再或则(📢)(zé )运动软件(jiàn )通过搜索就是(🈳)可以(👰)不(🌾)能找到截图为安卓机应用(⛺)商店界面(miàn )苹果机的话像这(🌥)个(gè )运动(🥙)软(🛣)件很可能会都(dōu )很国(🏈)家公务(♟)员考试综(🚃)合(🗯)教材些(🥖)

建议您这(➕)(zhè )边找评分高评价可以不的(🕡)运动软件进(jìn )行训(🚙)练(📉)

此外像现在也很火的(de )短视频软件某音某手某视(🚏)里面都有许多健(🦑)身达人教(🅿)学如何能天(tiān )天在家(🔇)健(🚷)身搜索栏搜索天天在家(📿)健(🌾)身即可尽(🎊)量的(😩)避免打广(guǎng )告的(🤭)嫌疑就(jiù )在(💌)这儿把(🎖)具体(📢)一(yī )点软件名说了精准帮(bāng )我推荐的话加(jiā )好(🗃)友

温馨提醒

1建议使(🗄)用(🤯)软件前(🕓)好是把健身理(🗝)论知识摸(🐙)清(qī(📕)ng )楚基(🤛)础知识(🐇)(shí(🕵) )不基(💋)础扎实来讲(🥥)训练白(🤴)(bá(💷)i )练

只不过健身软件并不少见(🏓)经(🥉)常有网友会微博(bó(🏤) )私(sī )信我这个动作练哪里(👏)那个动作练哪里(🥠)有有(💺)什么作用因为(😦)在(🥂)使用是非健身软件的时候建(📻)议先补课一下健(jiàn )身理论(lùn )知识方(🥦)面的(🐲)功课也(👑)可以多看一些爱健(jià(🌅)n )身的(de )小(🎬)冯同(⏩)(tóng )学写的健(jiàn )身(💼)文章(🛒)

2用这(🤨)(zhè )一类APP前最(zuì )好(🐧)是给自己定一(♿)个健身(🌿)目标

也没目标的(🚛)(de )运(👪)动(dò(💯)ng )锻(duàn )炼基本都做无勤奋用功目标是(🥥)可以是增肌减脂塑型最好具体详细(🛥)话一(yī )些(🎈)精确(🚂)计算到(dào )各个阶段的身体(tǐ )变化

3最好不要在直(♌)接下载完了把运(yùn )动(😷)软件当做(📧)了摆设

而不(bú )有很多(duō )人(rén )跟了运动软(📫)件练了一(🍩)段时间练着(💟)练着就(jiù(💸) )坚(jiān )持不下去(🍒)了结果抱怨这埋怨那是不(🍃)在(🎿)自身找原(🚂)(yuán )因

我是爱健(🏝)身的小(xiǎo )冯(🍠)(féng )同学从(🤒)业健(jiàn )身教练多年(🌏)成功帮(bāng )过很多会(🐨)员达(dá )成健身目标平时比(🎨)较喜(🤚)欢在今(jī(🌦)n )日头(tóu )条(🛍)分(📕)享一(yī )些健身干货回答健身问(🚄)题感(⛷)谢您(nín )的关注(🕒)我会涌入地分享健身干货(🔸)哦(🍢)

影视类(⛱)

音乐类

文末(✔)

3想(xiǎng )自己在家健身有什(🍝)么(👚)健身(shēn )软件可(⏹)以推荐一(🌰)

和大鹏的(de )关系也这个可以(⛩)用

4哪些女星身材超(😓)(chāo )级(🐝)好

柳岩(⤴)是有胸(🎁)有脑她把丰乳肥(🥒)臀和能说(🕟)会演融(✋)合(🤸)为(wéi )一去到哪里都是眼球勾引(🕌)杀器进(jì(🃏)n )行什么东(🏻)西红什么也就也(🀄)曾经(🌏)的(de )是(🍷)资方的香饽饽