• 1减脂(👌)的运动有哪些(🌅)
• 2怎么学倒立
• 3未来(🕯)有哪些行业会是暴(🆖)利行(há(🗣)ng )业
• 4有什(shí )么(🚫)可以在家里进行(🚩)的(🐊)好的(🍵)健(🐃)(jià(🐰)n )身瘦(shòu )身方(⤴)法(🍢)

1减脂(zhī )的运(😉)动有哪些

有氧锻炼(🏐)能充(chōng )分(fèn )被燃烧体内脂肪(fáng )并不停输过来氧分(🏕)到身体各(🛰)部分是一(👠)(yī(🍕) )种效果出众的减(jiǎn )肥方法(fǎ )每(🈚)天跑(📪)步不属(😣)于有氧运(yùn )动进行20分钟后体(tǐ )内的脂(zhī )肪(🐿)结束燃烧要坚持45分钟70左右达到(dào )瘦(🕎)(shòu )身的功效要是想瘦的(de )更快(🚚)也可以对付目前流行的(🌁)营养减肥套餐如(🏬)瘦立美(měi )P系(💫)列AMYWISH安(ā(🎶)n )利瘦身组合(🥁)雅芳益美(🐣)高等(🍁)最很(😏)经(jīng )典的就属瘦立美(🎊)2天减1斤与(💂)慢跑运动(🎿)配起来并且能达(👫)到1天减(🚵)1斤的(👽)效果关键(🐯)还能彻底改(gǎi )善易胖体(🗞)质虽然将营(🏽)养瘦身与下面(miàn )9种方法配(pèi )搭的话也会事(😣)半功倍

NO2最佳的(de )位(👆)置燃脂运动之自由泳

每(♌)隔(🌎)一天消耗掉836KJ的运动每周进(jìn )行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰(👠)时间短且(qiě )热(🥜)量(🆘)消(⤴)耗大(💍)的(🉐)(de )游泳运动是(😐)节省(🛌)(shěng )时间的最(💆)好(🚴)是选(xuǎn )择(zé )虽然是游泳自由泳的(❓)运动量(🦍)比(🍿)较大(🔝)只(🛰)是需(xū(👯) )要12分(fèn )钟就能会消耗掉大量热量(🐸)(liàng )快去试一(🌋)下吧

NO3适宜(🥣)燃脂运动(📪)之(🔲)慢慢行(háng )走

以总(🏿)觉得(dé )稍稍(♍)都有点爱出汗的速度(👡)早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月(yuè )就这个可以减重1kg换算成时(🏟)间超过每隔(⛳)一天穿行2个小时(🅰)你可以(🍽)不用略快于以(👱)往的速度(dù )行走4公里的距离在台阶等有(👴)坡(🙃)度(🦐)的(de )地(🤠)方行走颇(😔)为(wéi )管用

2怎(🦎)么学倒立

今(🤓)天给大家帮我(💠)推荐一套瑜伽序列从热身到倒立(🐳)体式手肘(♍)仰卧肩倒立(🎹)之后(🛌)是可以(🐨)修复体式

有时候(hò(🧑)u )不能(🐎)仰卧(😲)的同学已经可以(yǐ )不(🚩)贴墙(💁)练习一天练习一定要坚持10天一(🚁)定会有效果

1婴儿式

膝盖(gài )分(✝)开大脚(jiǎ(🐤)o )趾(zhǐ )相(🔀)触胸腔折(shé )叠(dié )在(zài )大腿中间(🙂)

额(😃)头碰地(dì(♈) )双手(shǒu )向后延伸(♟)达到1分钟

2下(😕)犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收(shōu )坐骨向前延伸

找(🗯)到背部(bù )的力量达到(☔)5次呼吸

3斜板式

双手角(➖)点肩(jiān )膀身(📿)体一条(tiáo )直(🥢)线(🤵)

腹部(😽)内收背部浑圆(🐍)一直保(bǎ(😑)o )持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋(🛴)同宽双手在(🎺)身后十指交(🕚)扣

吸气(😶)抬(tái )起(📒)额(🕥)头下(💜)巴胸腔达到(🚜)1分钟

5前弓步

从下犬式(💋)右腿往前面(⬆)到双手中间

右腿微(📭)屈(🌀)90左腿(📛)向上伸(🎒)直背部向前延(😺)伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外(wài )弯(🗑)曲(🦑)左膝(🏑)(xī(🍦) )盖(🤥)碰(pèng )地右(🔉)手向后抓脚背(bè(😍)i )

右手撑地胸(xiōng )腔向右(🔤)然后(hòu )打(🦄)开持(chí )续(🥤)5次(cì )呼吸的频(🌟)率(lǜ )换(🌞)边重复

7提膝转(🦐)变(🛃)方向

从下犬式到前弓步然后(🧗)把直接进入(rù )提(🐵)(tí(🗑) )膝转变方向

一直保持双(🏜)腿健臂从腹(🖲)部正在刹(💀)住

8双角式C

双脚一条腿的长度(🌁)脚掌朝(🎈)前

双手(😦)在身后十(😇)指交(jiāo )扣呼气往外折(👲)迭头顶着(😫)地

保持5次呼吸

9双角(jiǎ(😗)o )式D

双(😛)腿先打(dǎ )开一条腿的长度脚掌(🌟)朝前

呼气往外折(shé )叠时双手抓大脚趾

向外(🧠)弯曲(🌧)手肘头顶着地(😰)尽量5次呼吸

10海豚式

双手十(shí )指交扣或(🥁)者合(hé )十(shí )手肘着地

头顶一点(🧦)离地(dì )双脚并拢脚跟下(📔)压

腹(fù )部内收上提(🈳)背部向外延伸(🖇)保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(⏲)(shì(🥌) )基础上转身(🔣)看(🚹)前方左腿向下向侧(cè )面向(🏢)前(qiá(🗜)n )伸直

右脚(🕥)跟(gēn )尽量高抬(🎠)髋部摆正尽量5次呼息换边乱词(🥄)(cí )

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(🔷)肘压实地(👛)面腹部内收(📇)双腿伸直伸(🌮)(shēn )直

脚慢慢向(🙄)后(hòu )臀(tún )部(📍)走(zǒu )进(jì(🅿)n )肩(jiān )膀上方腹部(😥)突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在(🤓)海豚(tún )式(🥇)的(📬)基(😭)础上先抬(tái )起右手一条腿(🎸)后再向上来(lái )到(dào )手肘下蹲

一直(👰)保持20次呼吸(🧛)

14头倒(🔴)(dǎo )立

双手撑地(🔡)与肩同宽(kuān )或略宽

先抬起一(🚧)(yī )条腿后再向上(🔜)(shàng )来到手(🛋)倒立

持续20次呼(🙏)吸

15能(🏑)支撑的桥式

做(♌)桥式脚(🆘)跟整个表(🗡)(biǎo )格(gé )膝盖双手(👵)在(🐆)(zài )下方十指交(🦑)扣

臀部放进砖块上(shàng )胸腔(🔳)去找下巴

持(chí )续1分(fèn )钟

16勉力支撑的(de )倒箭式

在(🥛)桥(qiáo )式的基(jī )础上双(😇)腿上(shàng )提(🦇)并拢(lǒng )平行地(dì )面(miàn )

达(🤼)到(🌴)(dào )1分(⛰)钟

17滚来滚去(qù )式(shì )

双腿(🔝)略略然后打开双手在身体(🍡)两侧掌(zhǎng )心(❌)朝(🌉)上

保持(🆒)510分钟

18冥想

地坐砖块上(⏮)四孔坐双手智慧手印大拇指(📓)和食指相触(🐫)

关闭眼睛20分(🍓)钟做冥想

最不重要的(de )只是再练(🤓)习(xí )最好不要努力去追求结果不(bú )要急于求成在练(liàn )习(xí )中(🚰)不要不(bú )愿意自己要特别注意完全保护(hù )自己初(✂)(chū )次离墙练习(xí )练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯(tǎn )避兔撞伤的或让小伙伴在后面(🕳)破坏(huài )你

3未来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业(🛹)医美男人的(🚐)酒(jiǔ )女人的医美(🕤)这个颜值是财富的时代无论男人肯(🚾)定女人(rén )都很不太(🕵)注(🚛)重(🌫)外貌想(🐍)反(⏱)驳(bó )小凡的话请(qǐng )你(nǐ )去你当地的三甲(jiǎ(😳) )医院挂(guà )个医美(🙀)的号试下看下你是不是去排(😔)队

医美比白酒的利(🔶)润还高(🥇)只不过原料(🔻)是化(🚂)工(gōng )品(💰)(pǐn )医疗器械是重复使用仅有耗材(👱)(cái )可能(🍔)贵有点(💲)儿1元(🆎)(yuán )的成(🐳)本一(♈)定要卖到100元(💏)关键(jiàn )是你还(🐌)能抢到而且产能太少这种行业(yè )的门(mé(🐰)n )槛很(hě(👴)n )高(✉)(gāo )并非(♌)谁都(👀)可以不跨界(💞)一堆营(🏢)业执照就够你喝一壶了一(🚊)听说新能源也可以赚钱啊多少上市公(🔘)(gō(💹)ng )司都跑进来了医美目(mù )前(qián )有几家上市公司(🗼)跨界冲进来

消费(fèi )品是(shì )最比较容(róng )易跨界(🦇)(jiè )不是(shì )什(🌿)么科技品(🍁)(pǐ(📊)n )还没有人如此(🧒)关心(🤭)品(😩)牌只(🥅)关(🚟)心性(🌸)能苹(pí(🚉)ng )果手机要不然不(⭐)好(🎫)用了分分(🕚)钟(🌺)钟就(💰)被(🏁)(bè(🈸)i )舍弃

第二(èr )个行(🎅)业高端白酒这个不用多(duō )说占市场1的销量却具(🦍)备(bèi )70的(😙)利润年轻(qīng )人不想(xiǎng )喝中老(lǎo )年人也只喝(🎋)是因为它(🎥)们(➖)本身就又(➰)不是单独(dú )喝只(💌)是有金融属性社(shè )交属(shǔ(👟) )性(xìng )国内外都那样的话只是因为国外(💜)喝红酒(🍃)烈酒香槟

一个营收(🎬)2亿元(yuán )的企(💿)(qǐ )业你去看看它(🖼)的财务报表招待费估计是几百(🐩)(bǎ(🧡)i )万元吃东西我(wǒ(🏔) )唱(📷)歌洗脚等能花多少(🍓)钱(🤬)通(🦉)常那(nà )就(😸)是烟酒了合同(tó(🎱)ng )订单(⛏)招投标(📑)结款哪个(🏉)环节一起离开烟酒(jiǔ )的身影(yǐ(🚥)ng )两个不见(🚧)过的人喝到微(🧔)醺推(tuī )杯(😴)举掌下次(cì )先(🆖)(xiān )见个(🚅)面就熟了

第(dì )三个行(🌐)业名贵中(zhōng )药人口(🥩)老(🏭)年化了越来越(📸)大注意(😓)保健了今(🍌)天(😥)的事情从古自今(🤚)是会(🚘)如此以前是炼丹也(yě(🎺) )是(🈴)其它(tā )名贵中(🤛)药调养(yǎng )富人都不(bú )喜(xǐ )欢这个都想子孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可是不(🧀)会(huì(🦂) )影响别(📘)人消费本身目标客户(🕙)就不是(🚈)你普通人别人(😯)以为没有(yǒu )用即便是(shì(🚻) )面粉也(😷)(yě(😣) )花(🎅)得值毕竟财富这(🏐)点(👳)(diǎn )仅仅数字况且富人喜(xǐ )欢的东(🌃)西一般应该不会非常差

举个例子药店里面(🐋)的(🚁)牛黄安宫丸断的涨价(👔)目前约(🕔)(yuē )1000元(🔜)一粒了(le )天然牛黄从510万元一5公斤早(⏹)就到(🙌)近100万(🐥)元一5公斤(jīn )了只花了10年时间未来也会涨价因为估计也它(tā )还(🔈)也可以(yǐ )可以买到(dà(🔉)o )很多名贵中(zhōng )药有财富也(yě(🎱) )获取不了诸如虎骨犀(xī )牛角天然麝香

到(dào )最(🎼)后归纳

以上三(😱)个行业也是暴利行业稀(🦁)缺垄断不着(⭐)急(jí )跨界毛利率高目(🙁)(mù )标客户(🐄)又是极(🥃)少(❎)数人也不(bú )牵涉到到民(mín )生不管(guǎn )你怎(💮)末直接提价一(yī )个(gè )愿打(🎲)一个愿挨影响不(bú )大谁了你的邻居住别(😜)墅开千(qiān )万级别(👏)的豪(🍛)车是会(huì )影响你以后的生活了(🛍)(le )吗

10的(🧐)人所属(🍟)90的财富(⏪)(fù )他们销(🔵)费的东(😗)西就会(huì )有高利润小(📻)摊边几元(yuán )钱还得提(tí )条(🆗)件(🤖)大(dà )酒店20万元一(🗓)晚也是没有人讲价(jià )是因为获取财富的难度(🏀)完全(🦍)不同这些商品(🗜)对你(nǐ )而言是天价对他们而(💃)言超过大多数产品

资产(chǎ(🍫)n )1个亿的人买(🎉)10000元的商品(pǐn )与普通人(rén )有100万(📫)(wàn )元买100元的产(🕢)品一(yī(✍) )样(🚰)(yàng )甚至还有人只(zhī )有(yǒu )10万元消费10元钱(qián )一样(🉑)应该是(shì(👡) )买包(🌾)烟

个(🚟)人(⛺)观点不作为(🦑)(wéi )投资依据啊谢(xiè )谢(xiè )点赞查哈(hā )那样下次先(💚)是会(huì )第一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入(rù )市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的(🐣)好的健身(🖇)瘦身(📎)方法

仰卧起坐古(gǔ )称卧虎功这(🍙)个可以锻炼身体(🌩)手(shǒu )臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体(🦅)全面(miàn )运动简单易(yì )行(🤮)功效(🙄)功绩显著

单(dā(🕡)n )腿跳(⛔)(tiào )的(💃)或双腿(tuǐ )跳运动对人的腹部(🙏)有很(🔃)好的(😀)锻(🥜)炼多效果可以(yǐ )不(bú(♓) )如何(🐸)防止腹(fù )部(bù )赘肉(💨)堆积起(🧛)来

只需把上述(👩)两种运动(dò(🦇)ng )去(🎨)(qù )做并适当提升其它广(🗃)播(🥫)操控(🐍)(kòng )制饮食(🖊)就也可(🏊)以(yǐ )具备完美(📉)健硕的身(shēn )材(cái )