• 1减(🐯)脂的运(🌏)动(🔩)有哪些
• 2怎么学倒立(🏰)(lì )
• 3未(⛸)来有(🤯)哪些行业会是暴利(lì(💵) )行业
• 4有什么可以在(zài )家里(📰)进行的好(hǎo )的健身瘦身方法

1减(👕)脂的运动有哪(👼)些

有氧(🚘)锻炼能充分被燃烧(㊙)体内(🥘)脂肪并不(🕔)停输过来氧分到(♌)身体各(🖨)(gè )部(bù )分(🐘)是一种(💿)效(xiào )果(guǒ(🔕) )出(chū )众(zhòng )的减(jiǎ(🧔)n )肥方法每(⏮)(měi )天跑步(👌)不属于有氧运动(😫)进行(🛒)20分(🌦)钟后体内的脂(zhī(🤖) )肪结束燃烧(🐑)要坚持45分钟70左(zuǒ )右达到瘦身的功(🥡)效要是想瘦(⛹)的更(📚)(gèng )快(kuài )也可以对付目前流行的营养(🌹)减肥套餐如(♿)瘦立美P系列AMYWISH安(☝)利瘦身组合雅芳益美高等(🔲)最(🦋)很经典(Ⓜ)的就属瘦立(lì )美2天减1斤与(🌶)慢跑运动配起来并且能达到1天减(👍)(jiǎn )1斤的效(✏)果关键(jià(🧒)n )还能彻底(dǐ )改善易胖体(tǐ )质(🍓)虽然将营(yí(💤)ng )养瘦身(🚒)与下面9种方法配搭(🔧)的话也会事半功(gō(😿)ng )倍

NO2最佳的位置燃(🔛)脂运动之自由(yóu )泳(yǒng )

每隔一天(🔱)消耗掉(🎹)(diào )836KJ的运动每周进(🏹)行3次(🖌)就这(🎮)个(🛫)可以远(💋)远离开肥胖的困(👶)扰(🕍)时间短且热量消耗(😏)大的游(🍲)泳(🎉)运动是节(jiē )省时间的最(🤾)好是(shì )选择虽然是游泳(yǒng )自由泳的运动量比较大只(zhī )是(🎨)需要12分(fèn )钟(zhōng )就(💴)(jiù )能会消耗(💢)掉大量(lià(🥎)ng )热量快去试(🐵)一下吧

NO3适宜燃脂运动(♉)之慢慢行走

以总觉得稍(shāo )稍都有点爱出(chū )汗的速度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(zhè )个可以(yǐ )减重1kg换(🥖)算成时间超过每隔一天穿行2个(🧓)小(🚕)时你可以不用略快于(📍)以往的速度(🌪)行走4公里(⬛)(lǐ(🐫) )的(de )距(🏳)(jù )离在台阶(🥇)等(🤯)有(🥨)坡度的地方行走颇为管(guǎn )用

2怎么学倒(dǎ(📙)o )立

今天给大家帮我(🧡)(wǒ )推荐一套瑜伽序列从热身到倒立(😝)体式手肘仰(yǎng )卧肩倒立(🆓)之后(🏛)是可以修复体(🏣)(tǐ )式

有时候不能仰卧的同学已经(😰)可以不贴墙练习一天练习(🎡)一定(😨)要坚(🚥)持(💰)(chí )10天一定会有(🍲)效果

1婴儿式(🏂)(shì )

膝盖分(🏿)开大脚趾(🏩)相触(🔶)胸腔折叠在(⛎)大腿(🎥)中间

额头碰地双手向后延(yán )伸达(dá )到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与(yǔ )髋同宽(kuān )

腹(fù )部内收(shōu )坐骨向(xiàng )前延(yán )伸

找到背部的力量达到(🎂)5次呼吸(😄)

3斜板(bǎn )式(🦕)

双手(💥)角点肩(jiān )膀身体一条直线

腹(fù(⛩) )部(🆚)内(nèi )收背部浑圆(yuán )一直保持1分(🐑)钟

4蝗虫(chóng )式变体

双脚与髋同宽双手(🌦)在(🕟)身后(hòu )十(shí )指交扣

吸气抬起额头下巴胸(🎳)腔达到1分钟

5前弓(gōng )步

从下犬式(🏚)右腿往(😀)前面到(dào )双(🌍)手中间(jiān )

右腿(📧)微(🥪)屈90左腿向上伸直背部向(xiàng )前(👧)延伸

持续5次(🕒)呼吸(🏻)

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左(🕢)膝盖碰地右手向后(🧕)抓脚(🙆)背

右手撑地胸腔向右然(🐱)后打开持续5次(✒)呼吸的频率换边重复

7提膝转变(📱)方向(🕓)

从下犬式到前弓步然(💷)后(hòu )把直(🎍)接进入提(💮)(tí )膝转变方向

一(📍)直保(bǎo )持双腿健臂从(có(🌸)ng )腹部正在(🍁)刹住

8双角式C

双(🔇)脚一(🎖)条腿的长(zhǎng )度脚掌(🥤)朝前

双(shuāng )手在身后十指交扣呼气往(🤤)外折(shé )迭头(tóu )顶着(🐛)地

保持(💢)5次呼(hū )吸

9双角式D

双腿(tuǐ )先(xiān )打开一条腿的长(zhǎng )度脚掌朝前

呼(🏨)气往外(👧)折叠时双(🔇)手抓大脚(🌃)趾

向外(🏓)弯曲手肘头(🔜)顶(🎩)着(♌)地尽量5次呼吸

10海(🈵)豚式

双(🥗)(shuā(📃)ng )手十指交扣(kòu )或者合十手肘着地

头顶(dǐng )一点离地双(🕢)(shuāng )脚并拢脚跟下(🌙)压

腹部内收上提(👓)背部向外延伸保持1分钟

11单(🐭)腿海豚(🕯)式(shì )

在海豚式基础上转(zhuǎn )身看前(🛬)方左腿向(🌸)下向侧面向前(💜)伸直

右脚跟尽量高(gāo )抬髋部摆正(🥊)尽(🤬)量5次(cì )呼息(xī )换边乱词

12头倒立

双(🤑)手(♎)十指(♌)交扣(🔑)手(📍)肘与(yǔ )肩同(tóng )宽

手(🚮)(shǒu )肘压实(🚕)地面腹部(🌄)内收(shōu )双(♏)腿伸直伸直(🗺)

脚慢慢(🔯)向(xià(🕕)ng )后臀部走进(😬)(jìn )肩膀(🎇)上方(fāng )腹(🚚)部突然(📨)用力双(📗)腿上(🍝)抬

一(yī )直保(bǎo )持20次呼吸(👽)

13手(🧖)肘倒(🎍)立(lì )

在海豚(😫)式(🛏)的基础上先抬起(qǐ(🍟) )右手一条腿后(hòu )再(zà(❣)i )向上(🗼)来到手肘(🧜)下(📨)蹲

一直保持20次(🖼)呼(🤰)吸(xī )

14头(tó(🚮)u )倒立

双(shuāng )手撑地与(🉐)肩同宽或略宽

先抬起一(yī )条腿后再(🚾)向上(🎊)来到手倒立

持续20次呼(🚊)吸

15能(néng )支撑的桥式

做桥(qiáo )式脚跟整个(🐀)表格膝盖双手在下(xià )方十指(⚡)交(🐓)扣

臀部放进(jìn )砖块上(shàng )胸腔去(🦒)找下巴

持续1分钟

16勉(🍹)力支撑(chē(🥠)ng )的倒箭式

在桥式的基础上(⛄)(shàng )双(shuā(🌀)ng )腿上提并拢平行地(dì )面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略(🏑)略然后打开双手在身体两(liǎng )侧掌心朝上

保(bǎo )持510分钟

18冥(míng )想

地坐砖块(kuài )上四孔坐双手智(zhì )慧手(🌇)印(yìn )大(dà )拇指和食指相(🐏)触

关闭眼睛20分(fèn )钟(🗼)做冥想

最不重要的只是再练习最(zuì )好不要(yào )努力去追(💗)求结(🚁)果不(bú )要急于(💂)求成在练习中不要不愿意(yì )自己(🗑)要特(🍼)别注意完全保护(🤱)自己初次离墙练习练(😈)习(😶)要在后方地面(miàn )垫上寸厚的毛毯避兔撞(zhuàng )伤的或(🦏)(huò )让小伙伴在后面(😑)破(pò(🅰) )坏你

3未来有哪些(🍌)行业会是暴(bào )利行业(🥍)

第一个行(háng )业(🌿)(yè )医美男(📥)人的酒女人的医美这(💤)(zhè(🤯) )个颜值(💵)是财(🧜)富(🕑)的(🍝)时代无(🚉)论男人(🦁)肯(📵)定女(📢)人都很不(📭)太注重外貌想(🛸)反驳(🕎)小(xiǎo )凡的话请你去你当地(📶)的三甲医院(yuàn )挂个(gè(🎾) )医(🛤)美的号试下(🗓)看下你是不是(🗨)去排队

医美(měi )比(🕎)白酒的利润(rù(😞)n )还(hái )高只不过原料是化(huà )工(🍺)品医疗器械是重复使用(🌪)仅有耗材可(🎰)能贵有点儿(🏻)1元的成(🎻)本(🎊)一(➗)定要(👔)卖到(🎃)(dào )100元关键(jiàn )是(☝)你还能抢(📮)到而(🌮)且(🆓)产(🈹)能太少这种(🙋)行(🚫)业的门槛(kǎn )很高并非谁都可(🍜)以不跨界一堆营业执照就(🕣)(jiù )够你喝一壶了一(⛸)听说(shuō )新能(néng )源也可以(🕷)赚钱(🐡)啊(🥊)(ā(🍆) )多少(shǎo )上(🏜)市公(gōng )司都跑进(jìn )来了医美目前有(yǒ(😇)u )几家上市公司(sī )跨界冲进来(lái )

消费品是最比较容易跨界不是什(🕵)么(me )科(kē )技品(🧟)还没(😝)有(yǒ(📒)u )人如(rú )此关心品牌只关心性能苹果手(💆)机要不然(🤽)不好用(yòng )了分分(fèn )钟钟就被舍弃

第二个行业高端(🥗)(duā(🛡)n )白(🧡)酒(jiǔ(👠) )这(zhè )个不用多(📿)说占市场(🔄)1的(🐔)销(♓)量却具(jù )备70的(🎀)利润年(🚉)(nián )轻人(⏩)不想喝(🗂)中老年人也只喝是(shì )因(yīn )为它们本身就又不是单独喝只是有金融(ró(👫)ng )属性社交属性国内外都那样的(🎟)话只是因为国(♒)(guó )外喝(hē )红酒烈酒香槟

一个营收2亿(⏩)元(yuán )的企业你去看(kàn )看它的(♓)财务报表(🔡)招待费估计是几百万元吃东西我唱(chàng )歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了合(😒)同(📳)(tóng )订单招投标结款哪个(♓)环节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺(👰)推杯举(🐍)掌下次先见(🍘)(jiàn )个面(miàn )就熟(shú )了

第三个行业(🤴)名(♏)贵中(📑)药人口(🔖)老(lǎo )年化了越来越大(🕥)注意保健了(le )今天的事(shì )情(👈)从古自今是会(🥀)如(rú )此以前是(🤽)炼丹也(🛫)是其它名(míng )贵中药调(🔆)(dià(🎳)o )养富人都不喜欢这个都想子(⏲)孙满(🥞)堂名贵中药一百(bǎi )种理(🤾)由(yóu )说它是(shì )没有用可(🏳)是不(🤛)(bú )会影(yǐng )响(🎶)(xiǎng )别人消费(fèi )本(🌇)身目标客户就(jiù )不是(🚃)你普通(tōng )人别人以(yǐ )为没有(🖕)用即便(biàn )是面(🏅)(miàn )粉(😿)也花得值毕竟财富这(🥞)点仅仅数字况且富(✳)人喜欢的东西(✒)一般应该不会(huì )非(🕕)常(🍫)差

举个例(🔉)子药(🏋)店里面的(🈲)牛黄安宫丸断(🔺)的(de )涨价(jià )目前约1000元(yuá(🏃)n )一粒了天(tiān )然牛(niú )黄从510万元一5公斤早就到(🍒)近100万(💞)(wàn )元一5公斤了只花了(le )10年时(💮)间未来也会(huì )涨价(👨)因为(🥚)估计(jì )也它还也(🐪)可以可以买到(💌)很多名(🌕)贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最后(🎾)(hòu )归(🕖)纳(🍒)(nà )

以上(shàng )三个行业(yè(🗑) )也是暴利(🐂)行业稀缺垄(💳)断不(😡)着急跨(kuà )界毛利率(lǜ )高目标客户(hù )又(🦊)是极少数(🚻)人也(🌫)不牵涉到(🕊)到民(⬅)生不管你怎末(mò )直接(🧞)提(🏼)价一个愿打(😭)一(yī(🎙) )个愿挨影响不(🍕)大谁了你的(de )邻居住别(bié )墅(shù(🕚) )开千万级别的豪车是(🐯)会(huì )影响你以后的生(⚡)活(⛵)了吗

10的人所属90的财富(😐)他们(🧗)销费的东(🖤)西就(🚋)会有高(gāo )利润小摊边(biān )几元钱还得提(💽)条件大酒店20万元一晚也是(🏭)没有人(ré(🏔)n )讲(jiǎng )价(🏘)是(🤖)因为(wéi )获取财富的难度完全不同这些商(🎧)(shā(🚳)ng )品(pǐn )对你而言是天(😮)价对他们而言超(🏈)过大多数产品

资(zī )产(👛)1个亿(😉)的人买10000元的商品与普通人有100万(🍾)元(☕)买100元的(🚑)产品一样甚至(🈲)还(hái )有(yǒu )人只(zhī )有10万元消费10元钱一样应(yī(🚝)ng )该是(👀)买(mǎi )包烟

个人观点(🌇)不作(🙋)为投(🔸)(tóu )资(zī )依据啊(ā )谢谢点赞(zà(🥇)n )查哈那样下次先是会(💎)第一时(🐼)间(😴)通(🤞)知没更新了(le )

投(tóu )资什么有风险疯狂入(🥗)市需小心(xīn )谨慎(🆑)

4有(❤)什么可以在(🌝)家里(😇)进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称(chēng )卧虎功(🚤)这个可以(👰)锻(🔚)炼身体(🏤)手臂胸背(bèi )和(🕰)腰腹(fù(🐴) )腿脚力量是一(yī )种身体全面(miàn )运动简单易行功效功(😾)绩(😅)显(🚗)著

单腿跳的或(🦑)双(🤹)腿(⏰)跳运动对人的腹部有很好(👤)的锻炼多效果(guǒ )可以不如何防止(❄)腹部赘(zhuì )肉堆积起(qǐ )来

只需把(bǎ )上(👿)述两(liǎng )种运动(dò(😫)ng )去做并适(shì )当提(tí )升(💋)其它广播操控制饮(💖)食(🏁)就(🛂)也可以具备完美健硕的(🚝)身(🚈)(shēn )材