• 1你自己(🔸)干过最龌龊(🈸)的事(😴)是什么
• 2你知(👼)道哪些(xiē )轰(hōng )动一时(🤑)的悬案
• 3广(🤜)州白云区(🏜)部(bù(🏈) )分地区因疫情再(zài )次被(🌔)封你存储
• 4不去外面(miàn )聚(📂)集不去(💩)外(🛹)面吃饭的说说

1你(😓)自己干过最龌龊(🏩)的事是(shì )什么

我们在城中村租了一(yī )个套间她和男朋友(🐟)住外(🎀)间(🧐)我(😕)住里间(jiān )我们(men )每天(tiān )晚上(🕉)六(liù )点(👛)下班了就一起做(zuò )饭(⛳)一起(qǐ(📫) )吃(🏃)东西(🎏)

在一起(qǐ )住(😒)时间长了和她男(🔏)朋友(🤝)也就很熟悉了平时也开开玩笑有次(👅)单位安排好(👀)了她去(🦓)(qù )出差(chà )就剩我(🐚)和她男朋友两(liǎ(🍞)ng )个人

一天晚(🚸)上她男朋友菜市场买菜回去时(🎓)候送(🏄)回(🆎)家(🗡)几瓶酒说(🧔)是哪也不去(qù )无聊的(de )很喝点我们就边喝边聊不(🗳)知不觉(💤)的(🍨)就喝完(👃)酒了

他扶我进我(wǒ )房(✡)间把我放床(chuáng )上他就(jiù )把灯关了上(🐎)了我的床(chuáng )那时候我心里都是有点(㊗)儿就是喜(🌉)欢(huān )他的(🍱)就半强迫就突然(💮)(rán )发(🥎)生了(🕐)(le )关系

闺(🧢)蜜国外出差回来后(🉑)我(🌷)和他的(🚁)关系也还没有(🐻)断我惧怕不(🚷)(bú )了(le )他的热情(📝)有时候(🕒)我们(men )就悄悄(🥣)过去出去开(kāi )房我们的事到(👥)(dào )最后那就被她突然发现(💇)了(😚)她哭的很伤(❕)心起誓和我(wǒ(🏗) )们(🎼)一刀(🌥)两断她回(huí )了老家

她的男朋友就顺理成章地的蓝月帝(✏)国(guó(🆒) )了我的(de )男朋(➿)友但花(🗻)(huā )心(🔃)的男(🧙)人到啥时候都不是(🖲)花心(xīn )不多久他又和(🏎)单位一女同(tó(📋)ng )事搞(🍲)到了一起我很(hěn )伤心(xīn )难过真有为自(🐩)己真不值目的是这样的(🙏)一个男人失(🐡)去了一(📈)(yī )个好姐妹(mèi )我心里一直怨恨(🌪)感觉最对(📥)不(📡)起的就是她了

2你(💼)知(⛵)道(dào )哪(✡)些轰动一时(🤒)的悬案

姐姐(jiě )吴今(🕞)北大生物系高材生(🍎)(shēng )在一次(cì )与同(tóng )学们(men )去野三坡(pō )郊游在(🐡)回北京(jīng )的路上独自一人突然失踪一星期后被(bèi )在一个山崖(yá )下发现自己(🚶)(jǐ )死因一(yī )直成谜一人(rén )能讲(😇)解(🔦)怎莫会(huì )在(zài )那里(🏅)发现到她也无证(🕕)据能证明(🥃)是自(🤢)我了断(😱)我还(🌴)是他杀(🥗)

妹(🏹)妹朱令清华化(huà(🐥) )学系(🍭)高材生大三大四时在校时两次被下毒第一次治疗啊(🏗)好转后回学样再次被下毒(🐂)在医院一直找(🍎)不到病因后(hòu )因其一高中(zhōng )同学可以上网向他国高分(⛑)悬(🏣)赏(shǎng )有人综合反馈(🚈)是铊(tā )中毒(🕷)当时(shí(🧢) )只用几块钱的普鲁(lǔ )士蓝就解了毒但(🚖)因铊在体内时(shí )间太长对身(🦓)体(🏴)倒(dǎo )致(zhì )了不可逆(🆙)伤害(🔝)的伤(🍒)(shāng )害(hài )到(🏍)现(xià(🔠)n )在依旧智(🚜)力发(🈴)育障(zhàng )碍瘫痪(huàn )在(♑)(zài )床生(✏)活不能(🔁)自(㊗)理(🉐)目前靠父母(mǔ(🚡) )的养老金生活

关(😳)於朱令(lì(🈯)ng )案的(de )破案(🚇)一(🏼)波三折据说(🔈)是(🗞)同寝室的人下毒并且能(🏝)接近到(dào )铊的人也(yě )只能一个孙维而(🐳)这(🔌)个孙维有(yǒu )着(🧥)强(qiáng )横无比的家庭背景听(🎼)说后来可不知道为么朱令的(⛪)(de )个人(rén )用(yòng )品所有号(🖐)(hào )被盗(dào )同宿舍的人也少(shǎo )有帮忙说话答话孙维也回(😘)美国(🗯)并改(😄)了名拿了绿卡相关(⚪)部门也(yě )一直未破案侦查甚至连(lián )是没有给家属一(yī )个比(😓)较明(🏬)确(🐐)的交待

3广州白云区部分地区(qū )因疫(yì )情再(🐟)次被封你存储

大(🚱)家好我和(➡)大家一(👅)起互(hù )相访(🔫)问我疫情期屯(🌛)的食物今天我要和(😢)大家分(🈵)享的内(🌕)容(róng )是疫(🍧)情反(👬)反(fǎn )复复(fù )不提(🍪)前(qián )要(yào )做居家隔离准备解(🐺)决全家人(rén )生活(huó )困扰我(🍎)们应该要提(🎒)前一两天屯的(📤)6类(🥟)食物

反反复复的疫情今年巳经坚持了第三(🕴)年了只不(⛰)过(😭)近期各地疫(yì )情形势严峻但如果能我们各个人都(dōu )你的命令国家去安排不(🕥)会相信马(😐)上就可(kě )以战(🗜)胜(😜)疫情

为了拦阻疫情的传(chuán )播很多地方(🥑)都(dōu )正(zhèng )在可以实行小区工(🥇)厂(⬆)封控政策(cè )所有(yǒu )人(rén )都(dōu )呆在家中比较(jiào )有效下降了接(😸)触(chù(🌼) )传(chuán )播又是在为国家(💾)做(🍽)贡献居家隔离吃喝(⬅)是最基本的(📲)(de )保障这(🐹)样的(💏)话我们(men )就需要打算消耗很(hěn )大的食(🌹)物(🏩)很多地方也如何实施两天一户一人前(🎬)往购物资(🐅)每(💐)次仅两小时时(🥛)间(🏰)这样的话囤(🎖)都有哪些菜就有讲究了(le )要晚几天列(🙇)好清单尽(🆕)量(🌽)减少遗(🗃)漏(♓)

囤菜不光(🔲)要好吃呀主要(🤷)(yào )注意是耐储存营养高这(🏋)样居家隔离观察期间我们才能有个(♟)好(hǎo )身体(🧞)(tǐ )抵抗力高了被病毒感染的几(jǐ )率就小了

下面我把个人的(💱)经验和大家分(🥁)享(xiǎng )一下(⚪)有6类食物(🅰)要不(bú )提前购买不仅营(🌿)养(🔝)非常丰富地并且放一两个月也(🕜)不会(huì )坏(huà(🕐)i )

1水(🌆)大(dà )桶桶装水

水是生命(🗡)之泉人体(🛸)的百分之七(qī(📞) )十前也是水(shuǐ )也足以证明水而言是非常非常的重(🔨)要我们的生命都依(🐩)赖性太强(🍶)于水大桶桶装水一桶至少(📥)也也可(⛓)以饮用两周比小瓶550ml推荐(jiàn )

2蛋奶

鸡蛋鸭(🎯)蛋(🕕)鹌(🔥)鹑蛋等蛋白质是(🔍)生命(mìng )的(de )基(jī )础(🥅)多吃高蛋(💾)白(👷)的食(♏)物可(🏴)以不提高抵抗力身体才(📂)会更小孩(🐩)健康最常见(jiàn )的一种(zhǒ(😷)ng )的食(🥉)物中蛋类(🌠)奶类都含有丰富的蛋(dàn )白质包括脂(zhī )肪维生素矿(🈳)物(👑)质(🔖)等营养元素(🍠)不过容(🤙)(róng )易被完全(🌧)(quán )吸收鸡(🛷)蛋鸭蛋(dà(🗽)n )放冰箱可需要保(💫)存一(📸)个月而鹌鹑蛋在常(🕒)温下可保存45天(tiān )蛋类是囤购食(shí )材的首选

要多吃(👞)蛋类是可以补充多种营养物质(🔮)(zhì )能提(tí )高(gāo )视力水平促进钙吸收增强(qiáng )身体免疫力对身体非常有益

3肉(ròu )类前提(🗺)(tí )是有(🎷)冰箱

肉类又是优质蛋(⛎)白(🌯)(bái )质的来源最常见的一(yī )种的鸡(👌)肉鸭肉猪肉牛肉羊肉(🚭)等肉类含(há(😄)n )有丰富的矿物质诸如(🌝)铁(❇)钙等(🎫)(děng )也可(kě )以(📿)能(🏗)起补气血(📛)补钙(✊)的(de )作(🦆)用能促进生长发(fā )育增(🛑)长肌肉强健体魄等身(✔)体有更(gèng )强的抵(👰)抗力肉类在常(🌺)(chá(💀)ng )温下不(🙅)大容易保(💕)存但可以放进冰箱冷冻放半年(🍩)内都不可能坏

4主食(💲)

顿了(🚣)顿(🎰)主食首当(dāng )其冲应该(gāi )是(shì(🚯) )大米面(🚫)粉这些(📀)的(⏮)确要囤(⛳)一些但像豆(dòu )子(🔂)玉米燕麦这个杂粮也应该是尽量多买(📶)一(🙇)(yī(⛅) )点(🍢)例如豆子黄(🏡)豆豌豆蚕豆(🕡)等(🤤)营养价值算过去比肉类还高而燕麦也不考(🖥)(kǎo )虑蛋类同(🔐)时杂粮的(🍕)维(🚸)生素矿物质水平(🥠)也非常高是补(bǔ )充能量的很(hěn )好的来源要注意是比较比较(jiào )易储存买上几十(📻)到一百(🚣)斤装在阴凉通(tōng )风(💺)(fēng )处(chù )保(🎱)(bǎo )存到放(fàng )23个月大都(dōu )没什么问(🗃)题的

5蔬菜

蔬菜是(shì )声(🈚)望兑换维生素的最适合来源所含(🏝)的丰富地维C维EB族维生(🚀)素等这些(🚞)(xiē )全(💷)是人(🌑)体可以要的(de )考虑(lǜ )到到绿(lǜ )叶蔬菜不容易坏(🏵)(huài )也可(🔽)以你选择包菜西蓝花等(děng )蔬菜(🦄)不用我(🔼)们(men )还是(💒)可以(🔛)选择类(lèi )型多(🧥)(duō )囤(⛏)一些例如土豆红薯山(🏄)药南瓜冬(🤮)瓜萝卜(🥣)(bo )胡萝卜等这类蔬菜价(jià )格便宜啊(ā )营(👸)养价(📝)值高还耐(nà(🕝)i )存储(🌅)只要放到阴(🔃)凉通风处放12个(gè )月也是绝对没(🦇)问题的

6干货

干货营养(yǎ(🎭)ng )价值也很低比如腐竹粉条(🙀)木耳(ěr )这些(xiē )众多干菜干香菇干(🌥)豆角干梅(🛴)菜等这(zhè )类干货仅是丧失了水分营养物质蛋白质脂肪维生素矿(kuàng )物质都还(🔊)在随吃随取而(👨)(ér )且更方便干货保存时间(⛹)(jiān )是最长的只要你不(bú )受潮放12年都没问题

我们以(🚈)及公民(mín )不能不能为国家做多(⤴)大的贡献能(🕧)做(💐)的(de )是违抗(kàng )国(🍞)家有安排该居(🍠)家隔(🏋)离就(😺)居家隔离提前一两天囤(dùn )够(gòu )这类食物切实保(➖)(bǎ(🛐)o )障自己及家人温饱问题减少(🌾)购(👏)(gòu )物机会和接触机会尽量的避免被(bèi )病毒感染应该是争光了请相信(xìn )如果(❇)我们所有人团结一致再大的困难都能迅速挺(🕹)过(Ⓜ)用不了(🛶)一段时间城市仍旧繁华热闹(🏐)(nà(🦊)o )奶(🥇)茶依(yī )旧是香甜(tián )

感(🌰)觉(👗)实(🏠)(shí )用可收(shō(🤺)u )藏备(bèi )用(yòng )

谢谢(xiè )阅读

4不去外(🐈)面聚集不去(qù )外面吃饭的说说(shuō )

2活中就肯定(dìng )警告自己顽(wá(🤶)n )强的毅(🎟)力不(bú )去外面集中不去(qù )饭店吃饭要(yào )给(gěi )他点一份安全感也不(🌍)(bú )给社(👨)会导致一定的(🤘)慌乱