• 1减脂(zhī(🍷) )的运(yùn )动有(🐅)(yǒu )哪些(🔩)
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些(👎)(xiē )行业会是暴利行业(🍸)
• 4有什么可以在家里进(📌)行的好的健身瘦身(shēn )方法(fǎ(📫) )

1减脂的运(🌻)动有(yǒ(😝)u )哪些

有(👑)氧锻炼能充(💽)分被燃烧体内脂肪并(👴)不停输过来氧(yǎng )分(🌍)到身(🥀)体各(gè(💪) )部分是一种(🎭)效(✒)果出众的减肥(féi )方法每(🕸)天跑步不(bú(🌴) )属(🔩)于有(🔹)氧运动进行20分钟后(🐛)体内的(de )脂肪结(🎃)束燃烧要(🆗)坚持45分钟70左(🙇)右达到(🐔)瘦身(😃)的功效要是想瘦的(🦒)更(🚯)快也可(kě )以对付目(mù )前流行的营养(🐂)减肥套餐如瘦立(🌻)美P系列(📙)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高(gāo )等最很经典的就属瘦(shòu )立(🍭)美2天减1斤与慢跑(🕊)运动配起来并且能达到1天减1斤(⛸)的效(⤵)果关键还能彻底(😉)改善易(🗝)胖体质虽然将营养(🚉)瘦(🕊)身(➿)与(💝)下面9种方法配搭(dā )的话(🤝)(huà )也会(huì )事(🍆)半功倍(🖥)(bè(🤪)i )

NO2最佳的(🈁)位置(🧙)(zhì )燃脂(🛷)运动之自(🌘)由泳

每隔一(🤸)天(tiān )消耗(🏆)掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远(🔷)离开(💊)肥胖的困(🛩)扰(🐿)时(shí )间短且热量消耗大(🔜)的(de )游泳(🐢)运动是节(😯)省(🏏)时间的最(zuì )好(🌊)是(shì )选择虽然是游泳自由(🚠)泳的运动(🤾)量比(🏸)较大只是需要12分钟就能会消耗掉(🎐)大(⏹)量(lià(🚝)ng )热量(🏆)(liàng )快去试一下吧

NO3适宜燃(🥞)脂运动之(zhī )慢慢行(🏵)走

以总觉(jià(➗)o )得(dé )稍稍都(🎶)有(yǒu )点爱(🗒)出汗的速度早上行进1万步就可耗掉(🤴)836KJ1个月就这个可(🕟)以减(jiǎn )重1kg换算成时间超过每隔(😄)一天穿行(🗝)(há(🆒)ng )2个小时你可(🔟)以不(bú )用略快于(yú )以往的(de )速度行走4公里的(de )距离在台阶等有坡度的(🔀)(de )地方行走(zǒu )颇为管用

2怎么学倒立

今(💺)天给大家帮我推(tuī )荐(🍯)一套(tào )瑜伽序(♉)列从热身到(dào )倒立体(♍)(tǐ(🈯) )式手肘仰卧肩倒(🚏)立之后(😊)是(😞)可(🖥)以修(xiū )复体(tǐ )式

有时候不能仰卧的同学已(🔰)经可以不贴(❕)(tiē )墙练习一天练习一定要坚持10天(🎬)一(yī )定会有(🍍)效果(🤥)

1婴儿(😥)式

膝盖分开大脚趾相触胸腔(🦈)(qiā(📿)ng )折叠在(😼)大腿中(💽)间

额头碰地双手向(🚳)后延伸达(🆕)(dá )到(dào )1分钟

2下犬(🌴)式

双手略(🚷)匹敌(🍤)髋(kuān )双(🅿)脚(⛓)与髋同(🔴)宽(kuān )

腹部(bù )内(🍍)(nèi )收坐(🐤)骨向前延伸

找到背部的(🏝)力量(liàng )达(dá(👪) )到5次(💎)(cì )呼吸

3斜(🌂)板式

双手角点肩膀身体一条直(zhí )线

腹部内收(🗜)背(🍵)部浑圆一(😜)(yī )直保(🌞)持(chí )1分钟

4蝗虫(chóng )式变体(🐼)

双脚与(🕴)(yǔ )髋同宽双手(shǒ(🕒)u )在身(shēn )后十指交扣

吸气(👧)抬起额(🈵)头下(📕)巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双(🌯)手中间(🤖)

右腿微(wēi )屈90左(zuǒ )腿(➕)向上伸直背部向前延伸(🦀)

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上(shàng )一个体式向外弯曲(🤖)左膝(xī )盖(🚠)(gài )碰地(dì )右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后(📿)打开持续5次(😶)呼吸的频率换边(🔓)重复

7提膝转变(🎾)方向(xiàng )

从下(xià )犬式到(🎽)前弓步(🔐)然后把(🛤)直接进入提膝(xī )转变方向

一(👍)直保持双(shuāng )腿健臂从腹部正在刹住

8双角(jiǎo )式(📮)C

双脚一(🔻)(yī )条腿(🛁)的长(zhǎng )度(dù )脚掌(🏧)朝前(💒)

双手在身后十指(zhǐ )交扣呼气往外折(🌇)迭头顶着(🐕)(zhe )地

保持(🍩)5次(cì )呼(⏪)吸

9双角式D

双腿先打开(kāi )一条腿(tuǐ )的长度脚(jiǎo )掌朝前

呼(📎)气往(wǎng )外折叠时双(🐛)手抓(👃)大脚趾

向(xiàng )外弯曲(qǔ )手肘头顶着地(🍌)尽量5次呼吸(xī )

10海豚式(shì )

双(🍳)手(🏎)十指(🎑)交扣(💄)或者合(hé )十(⛱)手肘着地

头(tóu )顶一点离地双脚(jiǎo )并拢(lǒng )脚跟下(🐢)压(yā )

腹部内(🏻)收(🏔)上提(📖)(tí(🤢) )背部(bù )向(👘)外延伸保持(chí )1分钟

11单腿海豚式

在海豚(tún )式基础上(shà(🥕)ng )转身(🏻)(shē(🦊)n )看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬(tái )髋部摆正尽量5次呼息换边(💏)乱词

12头倒立(🔹)

双手十(🗞)指交(🗃)扣手肘与肩同宽

手肘压实地(🤕)面腹(fù )部内收双(🚪)腿伸直伸直(🙈)

脚慢(🍽)慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双(shuāng )腿上抬

一直保持20次(👢)呼吸

13手(shǒ(🤜)u )肘(😇)倒(dǎo )立

在海(📦)豚(🎗)式的(📅)基础上先抬起右手(💹)(shǒu )一条腿(🕯)后(🎇)再向上来到手肘下(xià )蹲

一直保持20次呼吸

14头(tóu )倒立

双手撑地与肩(🙇)同宽或略宽

先抬起一条腿后再(🛅)向上(🧒)来到手(😢)倒立

持续(😙)20次(cì(🥩) )呼吸

15能(💹)(néng )支撑的桥式(shì )

做桥式脚跟整个表格膝盖双手(shǒ(🚟)u )在下方十指(🈵)交扣(🚮)

臀部(🏩)放进砖块(⏹)上(👸)胸腔去找下(😅)巴

持续(🔛)1分钟

16勉(miǎn )力支撑的倒箭(jiàn )式

在(🐃)桥式的基础上双腿上提并拢平行地(🚦)面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后(hòu )打开(kāi )双(😘)手(shǒ(🌾)u )在(zài )身体两侧(🙈)掌心朝上

保持510分钟

18冥想(💙)

地坐砖块上(🧥)四孔坐双手智(🌭)慧手印大拇(mǔ )指和食指相触

关闭眼(yǎn )睛20分钟做冥想

最不重要(☝)的只(zhī )是(shì )再练习最好(🐄)不要努力去追求(qiú )结(👬)果不要急(❇)于求成(chéng )在(📊)练(🏈)习中不要不(bú )愿意(yì )自己要特别(📲)注意(🚟)完全(🔇)保护自己初次(cì )离墙(🕚)(qiáng )练习练习要在(🔞)后(hòu )方地面(miàn )垫上(🦎)寸厚的毛毯避(💑)兔撞伤的(🌥)或让(ràng )小伙伴(🛥)在后面破坏你

3未来有哪些行(🚺)业会是暴(😃)利行(📦)业

第(🥛)一(yī )个(gè(🈶) )行业(🥢)(yè(🔜) )医美男人的(⏹)酒女人的医美这(🧦)个颜值(👅)是财富的时代无论男人肯定女人都很(🔙)不太(tài )注重外貌想(xiǎng )反驳小凡的话请你去(🐰)你当地(🔓)的三甲医(yī )院挂(guà )个医美的号试下(xià(😘) )看下你(🦀)是不是去(🐮)排队

医美比(🎎)(bǐ(🏔) )白酒的利润还高只(🧚)(zhī(🧘) )不过原料是化(huà(🕧) )工(gōng )品(🏢)医疗器械(🐀)是重复使用仅有耗(hào )材可能贵(🎂)有(yǒu )点儿1元的成本一(yī )定要卖到(🕵)100元(yuán )关键是你还(🎴)(há(🤒)i )能抢到而且产能太少这种行业的(🏄)门槛很高并非谁都可以不跨界(🙆)一堆营业执照就(😞)够(🤑)你(🌯)喝(hē(🏭) )一(🎑)壶了一听说新能源也可(🕵)(kě )以(🥌)赚钱啊多少(🕜)上市公司都(🤧)跑(🍷)进来(🌦)(lái )了医美目前有几(💢)家上(⌛)市公司跨(kuà )界冲进(🕗)来(👟)

消费品(pǐn )是(shì )最比(👋)较容易跨界不是(shì )什(🎦)么科技品(pǐn )还没有人如此关(🤦)心品牌只关心性(xìng )能苹(píng )果手机要(yà(🛫)o )不然不好用了(🙆)分分钟(zhōng )钟就被(⛴)舍弃

第二个行业(yè )高(gāo )端白酒(🐼)这个不用多(🈚)说占市(shì )场1的(🔭)销量却具备70的利润年轻人不想喝中老年人也只喝是因(yīn )为它们本身(🏜)就又不是单独喝只是有金融属性(⏳)社交属性国内外都那样的(🚃)话只(zhī )是(🥂)因(🍱)(yīn )为国外(🚑)喝红酒(⏭)烈酒香槟

一个营收2亿元(yuán )的企业你(🐪)去看看它(🚲)的财(🛃)(cái )务报表招待费估计是几(🚜)百万元(yuán )吃东西我唱歌洗(xǐ )脚等能花多(📻)少钱通常那就是(👮)烟酒了合同订单招(👚)投标结款哪个(gè(🎒) )环节(🙆)一起离开烟(🍢)酒的(de )身(😤)影两个不见(📎)过的人喝到微(wēi )醺推杯举(jǔ )掌下次先见个面就熟了

第三个行业名(🧓)贵中药人(🚴)(rén )口老年(😥)化了越来越大注意保(bǎo )健了今天的(de )事情从(🕢)古自今是(shì )会如此以前是炼(🛁)(liàn )丹也是其它名贵中(🆘)药(🚕)调养富人(🏕)都不喜欢这个(⛺)都想(xiǎng )子(🧕)孙满堂名(👲)贵中(🎎)药一百种理(lǐ )由说它(🚂)是没有用(yòng )可是不(bú )会影响(👌)别(🌆)人(ré(🛶)n )消费本身目标客户就不是(⏬)你(nǐ )普通(tō(📵)ng )人别(⏩)人以(yǐ(📦) )为没有用(📲)即便是面(💁)(miàn )粉也花(🌵)得值毕竟财富这点(⏳)仅(🚈)仅数字况且富人喜欢的东西一般应(🥝)该不会非常差

举个例子(🗞)药(🖕)店里(🎒)面的牛(🥇)黄安(🍲)宫丸断的(♊)涨价目前约1000元一粒了(🗯)天然牛黄从(💿)510万元(yuán )一5公(gōng )斤早就到近100万元一(yī )5公斤了只花了(🅱)(le )10年时(🍾)间未(🕋)来(🎸)也会涨价因为估(🏰)(gū )计也它还也可(⌛)(kě )以(yǐ )可以(yǐ(🌝) )买到很多(💎)名贵中(zhōng )药有财(🏠)富(🍺)(fù )也获取不了诸如虎(🧚)骨犀牛(niú )角天然麝香

到最(zuì )后归纳

以上三个行业也是暴(bào )利行业稀缺垄断不着急(🧕)跨(🐥)界毛利(♑)率高目标客(kè )户又是极少(⏰)(shǎo )数(shù )人也(yě )不牵涉到(dào )到民生不管你怎(💯)(zěn )末直(🕸)接(🗯)提价一个愿打一个愿(yuàn )挨影响不(bú )大谁(👴)了你的邻(♎)居住别墅(🦗)开千万级别的豪(háo )车是(shì )会(huì(🐈) )影(yǐng )响(⛪)你(😻)以(👾)后(👨)的生活了(🏗)吗(🚍)

10的(de )人(🖋)所属90的(de )财富他们销费的东(dōng )西(xī )就会有高利润小摊(🈹)边几元钱还(🙁)得提(🥁)条件大酒(😭)店(♍)(diàn )20万元一晚(👐)也是没有(🌏)人讲价是因为获取(qǔ )财富(😎)的(💋)难度完全不同这些商(🥧)品对你(👗)(nǐ )而言(yán )是天价对他(🕌)们(men )而(✋)言超过大(📚)多数(shù )产品

资产1个亿的人(🚳)买10000元(🈚)的(🍴)商品与普通(tōng )人有100万元买100元的产品一样甚至还有人只有10万元(🤰)消费10元钱(qián )一样应该(🛬)是买包烟(yān )

个(🏵)(gè )人观(guā(🍴)n )点不(bú )作为投资依(🚡)据啊(ā(❤) )谢谢(xiè )点赞(zà(⤵)n )查哈那(nà )样下次(cì )先是会第一时间通(😱)知没更新了

投(🐣)资什么有风(🤫)险疯(🏗)狂入市(⛵)需小心谨慎(📎)

4有什么可以在家里进行(🚮)(háng )的好的健身瘦身方(🖇)法

仰卧起坐(🔗)(zuò(😮) )古称卧虎功(gōng )这个可以锻炼身体手臂胸背和(hé(💅) )腰(🍽)(yāo )腹腿脚力量是(shì )一种身(shēn )体全面(miàn )运(🐉)(yù(🆚)n )动简单(🚓)易(🚄)行功效(🆔)功绩(🖲)显(😌)(xiǎn )著

单腿(tuǐ )跳的或(📇)双(🌼)腿(tuǐ )跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效(🤑)果可以(🔝)不如何(hé )防止腹部(bù )赘肉(💪)堆积起来

只需把上述两种运(🔁)动去(qù )做(zuò )并适当(🌟)提升其它(🐇)广播操控(😐)制(🤪)饮食(shí(🔒) )就也可(📧)以具备(bèi )完美健硕的身材