• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么(me )学(✏)倒立
• 3未来(lá(😿)i )有哪(nǎ(🌼) )些行业会是暴(🍚)利(🤣)行(🏳)业(yè )
• 4有(🔧)什么(me )可以在家(jiā )里进(😂)行(🏔)的好的健身(🚘)瘦(🧦)身方(🐶)法

1减脂的运动(♌)有(yǒu )哪些(🦃)(xiē )

有氧(yǎng )锻炼能充分被燃烧体(tǐ )内脂肪并不停输过(🐘)来氧分到(dào )身体(🤘)各部分是一(😥)种效(🖤)果出众的减肥方法每天跑步(bù )不属于有氧运动进行20分(fè(💛)n )钟后体内的脂(zhī )肪结束燃(🤓)烧要(yào )坚持(🧘)45分钟70左右达到(⬆)(dào )瘦身(🐱)的功效要(💸)是想瘦的更快也可以对付目(🙎)前流行的营(yíng )养(⛹)减(👔)肥套(☔)餐如瘦立美P系(xì )列(🏼)AMYWISH安(ān )利瘦(🕤)身组合雅(yǎ )芳益美高(🐬)等(🥙)最很经典的就属(📆)瘦(shòu )立(🏃)(lì )美(🐘)2天减1斤与慢跑运动(dòng )配起来并且(🏻)能达到1天(🕹)减(🈺)1斤(👌)的效果关(🥃)键还(🖕)能彻底改(🍣)善易胖体质(🤫)虽(suī )然将(🥩)营养(yǎng )瘦身(🔱)与下面9种方(🛁)法配搭的话也会事半(bàn )功(gō(🕯)ng )倍

NO2最佳的位置燃脂(🍣)运动之自由泳

每隔一(🐣)天(🎮)消(xiāo )耗掉836KJ的运动每(🔞)周进(🚀)行3次就这(zhè )个(gè )可以远(yuǎn )远离开肥胖的(🔒)困(🎡)扰时间(jiān )短且热量消耗大的(🌵)游(yóu )泳运动是节省时间(😕)的最好是(shì )选择虽然是(shì )游(yóu )泳自由泳的(de )运动(dò(⛄)ng )量比较大只(zhī )是需要12分(fè(🐘)n )钟(zhōng )就(⛹)能(🛴)会消耗掉大(💾)量(🌂)热量快(kuài )去试(🧞)一下吧

NO3适宜燃脂运动之(😈)慢慢行走(👛)

以(yǐ )总觉得稍稍都有(yǒu )点爱出汗的速度早上行进(jìn )1万步就可耗掉(diào )836KJ1个月(💕)就这(🌭)个可(🈸)以减重1kg换(huàn )算(suàn )成时间(🍹)(jiā(🦗)n )超(🕚)过每隔(gé )一天穿行2个小时你可以不用略快于以(yǐ )往的速度行走4公里的距离(🍓)在台(tái )阶等(děng )有(🚈)坡(🍑)度的地(🖥)方行走(zǒu )颇为管用

2怎么学倒立

今天给大家(jiā )帮我(🕊)推荐一套瑜伽序列从热身到倒(💽)立体式手肘仰卧肩倒立(lì )之后是可以(yǐ )修复体式

有时候不能(🐇)仰卧的同学已经可(💒)以不(bú )贴墙(⛷)练习一天练(🍚)习(xí )一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝(🆕)(xī )盖分开大脚趾相触胸腔折(shé )叠在大腿(🚡)中间

额(🎓)头碰地双(🙆)手向(🛀)后(🌽)延(✴)伸(🛍)(shēn )达到1分钟

2下犬式

双(shuāng )手略匹(😑)敌髋(kuā(⚫)n )双脚与(⛩)髋同(😽)宽(🚝)

腹部内收坐骨(gǔ )向前延伸

找(🎍)到背部的力量(🤡)达(📢)到5次呼吸

3斜(xié )板式(shì(📣) )

双手角(🧦)点肩(🎯)膀身体一条直线

腹部内收(🤚)背部(🌇)浑(hú(🎛)n )圆一直(🛌)保持1分钟(🔈)(zhōng )

4蝗虫(chóng )式变体(🥉)

双脚与髋(🛍)同宽双手在身后十指交扣

吸气抬起额头(🧛)下(xià(⛄) )巴(bā )胸(👠)(xiōng )腔达到(dào )1分钟

5前(🏍)弓步(👎)

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿(🚎)向上伸直背部向前延(yán )伸

持(🍠)(chí )续5次(🖍)呼吸

6前弓步变体

从(💀)上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向(💊)(xià(🌻)ng )后(🥘)抓(🏉)脚背(🍯)

右手撑地胸腔(😞)向右然(📅)(rán )后打(🛌)开(📬)持续5次(🎣)呼吸的频率换边重(💂)复

7提膝转变方向

从下(💺)犬式到前弓(gōng )步(🔆)然后把(🎙)直(zhí(💳) )接进入(⭕)提膝转(⛎)变方向(💎)

一(yī )直(💍)保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双(shuāng )脚(jiǎo )一条腿的长度脚掌(🍸)朝前

双(⬅)手在身后十指交扣(🗣)呼(hū(⚓) )气(qì )往外折(shé )迭头顶着地

保持5次呼(🍢)吸

9双(🈷)角(🚧)式(🤓)D

双腿先(xiā(🗺)n )打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气(🗃)往外折叠时双手抓大脚(🍦)趾

向(👀)外弯曲手肘头顶着(🛅)地尽量5次呼吸

10海豚式(👍)(shì )

双(✊)手十(🐢)指交扣或者(zhě )合十(🐆)手肘着地

头顶(👢)(dǐng )一点离(🛁)地双脚并(🚹)拢(🤘)脚跟(🌨)下压

腹(fù )部(🎼)内收(🍥)(shōu )上提(tí )背部(bù )向外延伸保持1分钟

11单腿(🏒)海豚式(📊)

在海豚式基础上转身看(😙)前方(🚋)左腿向下向侧面(💫)向前(qián )伸(📬)直

右脚跟尽量高(gāo )抬(👨)髋部摆正尽量5次呼息换(huàn )边乱词

12头倒(dǎo )立

双手(😓)十指交扣手肘与(yǔ(⛄) )肩同宽

手肘(😦)压实地(❔)面腹部内收(shōu )双腿伸直伸(🔌)直(🍋)

脚慢慢(🎁)向后臀部走进(🦆)肩膀(bǎng )上方腹部突然用力双腿上(🌩)抬

一直保(🛴)持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚(👛)(tún )式的(🤣)基础上(shàng )先抬起右(💄)手一条腿后(🎇)再向上来到手肘(🦑)(zhǒu )下蹲(dūn )

一(yī )直保(🗝)持(chí )20次呼吸

14头倒立

双手撑地(dì(💟) )与肩(jiān )同(📚)宽或略宽

先(🍀)抬(📫)起一条腿后再向(🤶)上来到手倒立(lì(🚴) )

持续20次呼(🥄)吸

15能支撑的(de )桥式(👬)

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指(⛎)交扣

臀部放(🤺)进砖块上胸腔(qiāng )去找下(♊)巴

持续1分钟

16勉力(lì )支撑的倒(🎆)箭式(🤖)

在(👏)桥式(shì )的(🔳)基础上双腿上提并拢平行地面(🥑)

达到1分钟(⌚)

17滚来滚去(qù )式(🔙)

双腿略略然(rán )后打开双手在(🙅)身(shēn )体两侧掌心朝(😥)上(🔆)

保持510分(fèn )钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智(😑)慧手印大(🍃)拇指和食(🈶)指相触(🌠)

关闭眼睛20分(🏬)钟做冥想

最不重要(yào )的只是再(⚡)练(liàn )习最好不要(🔲)(yào )努力去追求结果不要急于求成在(📌)练习(⏬)中(🔔)不要(🐳)不(👭)愿(🐩)意自己要特别注意(🌊)完全(❎)保护(🥄)自己初次离墙练习练习(🍉)要在后方(🖕)地面垫(🤜)上寸(🛵)厚的毛毯避兔(tù )撞伤的或让小(🎮)(xiǎo )伙伴(bàn )在后面破坏你

3未来有哪些行业(yè )会是暴利行业(yè(🌰) )

第一个(gè )行业(🥡)医美(🅱)(měi )男人的酒女(🥪)人(rén )的医美这(zhè )个颜值是(🧤)财(📛)富的(🈂)时代无论男人肯定(dìng )女人都很不太注(♓)重外(🗻)貌想反驳小凡(👃)的(🧥)(de )话请你(nǐ )去你(📚)当(🆓)地的三甲(jiǎ )医院挂个医(yī )美的号试下看(🎂)下(🔣)你是(📱)不(bú(🗻) )是(shì )去排队

医美比白酒的利润(😗)还高只不过原料是化(🐏)工品医疗器械(🥛)是(🚰)重复(fù )使用仅(jǐn )有耗材(cá(🐔)i )可能贵有点儿(🐍)1元的成本一(yī )定(dìng )要卖(🕊)(mài )到100元关键是(😄)(shì )你(nǐ )还能抢到而且产(chǎn )能(🙂)太少(shǎo )这种行业的门槛很高并非谁都可(kě )以不跨界一堆营业执照(🏃)就够你(⛴)喝一(🧖)(yī )壶(hú )了一(🌉)听(🐾)说(🏐)新能源也可以(yǐ(🎌) )赚钱啊多少上市(shì )公司都跑(pǎo )进来了(😫)(le )医美目(mù )前有几家(🔺)上市公司跨界(🕙)冲进来

消(💐)费(🍔)品是最(zuì )比较容易(🦓)跨界不是什么科(kē(🎃) )技品还(👡)没有人如此(🧔)关心(⏱)品牌只关心性能(🔌)苹果手机要(🙎)不然不好用了分(🆙)(fèn )分钟钟(zhōng )就被舍弃

第二个(👖)行业高端白酒这个不用(🛃)多说占市(💹)场(👤)1的销量却具备70的利润年轻(qīng )人不想(xiǎng )喝中(🚯)老年人也只喝是因为(wéi )它们本(🤞)身就又不是单(🛎)(dān )独喝只是有金融属性社(shè )交属性国(🔝)内外都那样的(de )话(👨)只(zhī )是因(🍹)为国外喝红酒烈酒(💿)香槟

一个营收(shōu )2亿(yì )元(⏭)的企(🐫)业你(nǐ )去看看它的财(cái )务(🍆)报表招待费估计是几百万元(🎉)吃东西我唱歌洗脚等能花(huā )多少钱通常(🛰)那就(🔞)是烟酒了合同订(😛)单招(⛴)(zhāo )投标结(📓)款哪个环节一(yī )起(🌴)(qǐ )离开烟酒的身影两(🐬)个不(bú(🕜) )见过的人(🏊)喝到微醺推杯(👷)举(jǔ )掌下次先见个面就熟了

第三个行(🤹)(háng )业名贵中药人口老(🏪)年化(🌨)了越来越大(🎐)注(🎡)(zhù )意(yì )保健了今(🐴)天的事情从古自今(🏠)是会如(🍸)此以前是(💳)炼丹也是其它名贵(guì )中(🚿)药调养富人都(👹)不喜欢这个都(🏖)想子孙(🥥)满堂(😼)名贵(🚷)(guì )中药一百(🚽)种理(🍆)由(yóu )说它是没(🌅)有(yǒu )用可是不(bú )会影响(🌳)别人(🛢)消费本身目标(🏌)客(💤)户(🐠)就(🚢)不(🎟)是你普通人别人以为(wéi )没有用即便是面粉也(🖕)花(🎊)得值毕竟财富这点(diǎn )仅仅(🥄)数字况且(qiě )富人喜欢(😿)的东西一般应该不会非常差(👝)

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断(duàn )的涨价目前约1000元(🈸)(yuá(💜)n )一(🍆)粒了天然牛(niú )黄从510万(🔔)元一(yī )5公斤早就(🍳)到近100万(🔌)元一5公斤了只花了10年时(shí(🙉) )间未来(lái )也会涨(zhǎng )价因为(wéi )估计也它(🌝)还(🎲)也可以(🚍)可以买(💝)到很(🍯)多名贵(🦊)中(zhōng )药有财富也获取(qǔ )不了诸(🐻)如虎(hǔ )骨犀牛角(🕍)天(👩)然麝(shè )香

到(🔤)最(zuì )后归纳

以上三个行业(yè(🦃) )也是暴利(🍢)行业稀(🕔)(xī(🎒) )缺垄断不着急跨界(⚫)毛利率高目标客户又是极少数人也不(🙃)牵涉到到(🏨)民生不(👲)管(💩)你(nǐ )怎末直接(📺)提价(jià )一个(🗃)愿(yuàn )打(dǎ )一个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开千万级别的(💦)(de )豪(🦈)车是会影响你以后的生活了吗

10的人(🏠)所属90的财富他们销费的东西就会有高利润(rùn )小摊边几元(yuá(🥥)n )钱还(🏧)得提条(🙏)件大酒(🌫)店20万(🚞)(wàn )元(yuán )一晚也(yě )是没有人讲价是因为获取(🏸)财富的(de )难(nán )度完全(quá(💆)n )不同这些商品(🦉)对你而(⤴)言是(👥)天价对他们而(ér )言超(chāo )过大多数产品

资产1个亿的人(rén )买10000元(🥨)的(👊)商(🎚)品(🍷)(pǐn )与普(pǔ )通(tōng )人有100万元买(⏬)100元的产品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🚮)(qiá(🍷)n )一样应该(🙏)是买包(🆓)烟(yān )

个人观点不作为投(🤨)资依据啊谢谢点赞查哈(👄)那样下次先是会第一时间通知(zhī(🗝) )没更新了

投资什么(⛳)有风险疯(fēng )狂入市(🥠)需(📷)小心(🏟)谨(🍄)慎

4有(👫)(yǒu )什么可以在家(jiā )里(🐄)进行(🛳)的好(🔃)的健身瘦身方(🚳)法

仰卧起坐古称(chēng )卧虎(hǔ )功这(💏)(zhè )个可以锻炼(📷)身体手臂胸背和腰腹腿脚力(lì )量是一(yī )种(💥)身体全(quán )面(🕞)运动简单(dā(🤴)n )易行功(🚁)效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对(duì )人的腹部有很好(💯)的锻炼多(💝)效果可(kě )以不如何防止腹部(🌳)赘(zhuì )肉(ròu )堆积起来

只需把(📼)(bǎ(🏼) )上述(shù )两(liǎng )种运(🌔)(yùn )动(🌋)去做并(bìng )适(shì )当(dāng )提升其它广(guǎ(😻)ng )播操(🔄)控制饮食就(jiù )也可以具备完美健硕的身(shēn )材