• 1减脂的运动(🌯)有哪些
• 2怎(🔣)么(🏥)学倒立
• 3未来(🛡)有哪些(🕸)行业会是暴(👃)利(lì )行业
• 4有什么可以(♉)在家里进行(💎)(há(🛀)ng )的(🦒)好的(🙄)健身瘦身方法

1减脂的运(🦒)动有哪(🔰)些

有氧锻炼(🌈)能(néng )充分被燃烧体(🚨)内脂肪(fáng )并不停(🌗)输过来氧(🏚)分(fèn )到身体各(📻)部(🦀)分是(shì(🌯) )一种效果(🐙)出众的减(jiǎn )肥方法每(💀)天跑(🅿)步不属(💨)于有(🧦)(yǒu )氧运(yùn )动进(jìn )行(📆)20分(🌛)钟(👦)后(♉)(hòu )体内的脂肪(fáng )结束燃烧要坚(jiān )持45分(fèn )钟70左右达到(🍼)瘦身的(de )功效要是想瘦的更快也可以(😫)对付目前流行的营养(🔂)减肥套(🌉)餐如瘦立美(✒)P系(💅)列AMYWISH安利瘦身组(🏌)合雅芳(😆)益(🔁)美高等最(🏁)很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑(pǎo )运动(🍚)配起(qǐ )来并且能(🔰)达(🥦)到1天减1斤(jīn )的效果关键还能彻底改善(shàn )易胖体质虽然将营养瘦身与下(xià )面9种方法配(pèi )搭的(😕)话(🕴)也会事(shì )半功倍

NO2最佳(jiā )的位置(🌛)燃脂(zhī )运动之(zhī )自由泳

每隔(🔛)一天消耗(hà(👟)o )掉836KJ的运动每周(✴)进(jìn )行3次就这个可以(🎸)远远(🤒)离开(🍈)肥胖(🕠)的(🏄)困扰时间短且热量消耗大的游泳运动(dòng )是节(🕍)省时间的(🛍)最(🌅)好是(➕)选(xuǎn )择虽然是游(🈸)泳(yǒng )自由泳的运(✉)(yùn )动量(🦊)比较大只(zhī )是(shì )需要12分钟就能会消耗掉大(🆘)量热量(liàng )快去试一(⬆)下吧

NO3适宜燃脂(zhī )运动之慢慢(👮)(mà(🛳)n )行走(🍄)

以总觉(jià(🏤)o )得稍稍都有点爱出汗的速(🆎)度早上行进(🛎)1万步就可耗(🤭)掉(diào )836KJ1个月就这个可以减重(😈)1kg换算成时间超过(🥃)每隔一天(🌌)穿行2个小时你可以不用(yòng )略快于以往的(🥏)速度行走4公里的距离在(zài )台(😂)阶等有坡度的地(dì )方行(💢)走(zǒu )颇为管用

2怎么学倒(👪)立(😄)

今(jīn )天给(gěi )大(🎿)(dà )家帮我推(tuī )荐一套瑜伽序(xù )列从(cóng )热(rè )身到倒立体式手肘仰卧肩倒立(🐜)(lì )之后是可以修复体式

有(🌛)时候不能仰(🍄)卧的同学已经(♌)可以不贴墙练习一(yī )天练习一(🏖)定要坚持10天(📛)一定会有效果(guǒ )

1婴儿式

膝盖分开(🚀)大脚趾(👗)相触胸腔折叠(🌖)在大(dà )腿中间

额(💮)头碰地双手向后(👽)延伸达到1分钟

2下(xià )犬式

双手略匹(pǐ )敌髋双脚(😣)(jiǎo )与髋同宽(🚹)(kuān )

腹(👬)部内收(shōu )坐骨(gǔ )向前(🎪)延伸

找到背部的力量(lià(🎈)ng )达到5次呼吸

3斜板式

双手(🐿)角点肩(📣)膀身体一条直线

腹部内收背部浑(hún )圆一(😟)直保(🔥)持1分钟

4蝗虫式变体

双(🕜)脚与髋(🐓)同宽双手在身后十指交(🛏)扣

吸(🎮)气抬起额头下巴胸腔达到1分钟(🎆)

5前弓(🤭)(gōng )步

从下(🎧)犬式(shì )右腿往前面到双手中间

右(🍼)腿微屈90左腿向上伸直背部(🏐)向前延伸

持续(🐆)5次呼吸

6前弓步(bù )变体(🎐)

从上一个体式向外(🍣)弯(🦁)曲左膝(😲)盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔(qiā(🤓)ng )向右(😐)然后打开持(♟)续5次呼吸的频率换边(biān )重复

7提膝转变方向(♟)

从(👷)下犬式到前弓步然后把直(🙀)(zhí )接进入(rù )提(🏾)(tí )膝(😪)转变方向

一直保(bǎo )持双腿健臂从腹部正在(zài )刹住(🌳)

8双角(jiǎo )式(🎐)C

双脚一条腿的长度脚掌朝前(🍻)

双手在身后十指交(🌩)扣呼气往外折迭头顶着(zhe )地

保持5次(cì(🙅) )呼(hū )吸

9双角式D

双腿(tuǐ(🔞) )先打开一条腿(🏙)的(de )长度(👍)脚掌朝前

呼气往外折(shé )叠时双手抓大脚趾

向外弯曲(qǔ )手肘(🐩)头顶着地尽(jìn )量(🥢)5次(cì )呼吸

10海(🌏)豚式

双手十(📒)指交(🎤)扣(💸)(kòu )或者合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背(👵)(bè(🤐)i )部向外延(⬇)伸保持1分钟

11单腿(👜)海豚式

在海(hǎi )豚式基础上转身(🙃)看(kàn )前方左腿向(⌛)下向侧面(mià(🕛)n )向前伸直

右脚(jiǎo )跟尽量高抬髋部摆正(🐧)尽量5次呼息换边乱词

12头(🛫)倒立

双手十指交扣(kòu )手(🤚)肘与(yǔ )肩同宽

手(🚊)肘压(yā(🦗) )实地面(🕙)腹(🚤)部(🚤)内收双(shuāng )腿伸(shē(🏖)n )直伸直(🚠)

脚慢慢向(🕢)(xià(🦊)ng )后臀部(💷)走进(jì(📻)n )肩(jiān )膀上方腹部突然用(📢)力双腿上(🐴)抬

一直(zhí )保持20次呼吸(xī )

13手肘倒(dǎo )立

在海豚式的基(♎)(jī )础(😘)上先抬起右(🐎)手一条(🔲)腿后再(🎙)向上来(💺)到(🚙)手肘下(🏔)(xià )蹲

一直(🤯)保持(🚶)20次呼(🗯)吸(🏠)

14头倒立

双(㊙)手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上(💉)来到手倒立

持续(✖)20次呼吸

15能(néng )支撑的桥式

做(👏)桥式脚跟整个表格膝盖双手(🌛)在下方十(shí )指交(♊)扣

臀部放进砖(🕯)块上(👶)胸腔去(🌈)找(🎻)(zhǎo )下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒(dǎ(😴)o )箭(jiàn )式

在桥(🔂)式的基础上双(✂)腿(tuǐ )上提并拢平行地面(🏝)

达到1分钟

17滚来滚去(qù )式(🔍)

双(⛪)(shuāng )腿略略(luè )然后打(🤭)开双手在身体两侧掌心朝上(shàng )

保(🎛)持510分(🥊)钟

18冥想

地坐砖块上四(sì )孔坐双手智(👒)慧手印(yìn )大(🔣)(dà )拇指和食指(🙎)相触

关闭(bì )眼睛20分(🌧)钟做(🦓)冥(🖤)(míng )想

最不(🐠)重(📽)要的只(zhī )是(🍣)再练(🍄)习最好(hǎo )不要努力(Ⓜ)去追求结(💝)果不要(yào )急于求(qiú )成在(🔣)(zài )练(liàn )习中不要不愿(😈)意(yì )自(📰)己(jǐ )要特别注意完(🍴)全保护自己(📱)初次(🍣)离墙练习练习要在后方地(🔏)面垫(🗡)上寸(cù(📞)n )厚的毛毯避兔撞伤的或(🕹)让小(xiǎo )伙伴在后(🍐)面(mià(🔝)n )破坏你(👲)

3未来有(yǒu )哪些行业会(huì )是暴利行业

第一个行业医(🌦)美男(nán )人(🌔)的酒(🐅)女(🚚)(nǚ )人的(de )医(🍔)美这(🎞)个颜值是财富的时(👭)代(dài )无论(lù(📤)n )男人肯定女人都(👁)很不太注(🌱)重(🔏)外貌(💉)想反(fǎn )驳小凡的话请你(💫)去(qù(👧) )你当(⛸)地的(🐓)三甲医院挂个(🗑)医美的号试下看下(🛴)你是(🎙)不是去排队

医(👦)美比白酒(jiǔ )的(🖲)利润还高只不过原料是化工品医(yī )疗器械是(shì )重复使用(yòng )仅有(🧤)耗(🌒)(hào )材(🔕)可能贵(guì(🍆) )有点(diǎn )儿1元的成本一定(dì(⛔)ng )要(🈂)卖到100元(yuán )关(✡)键是(shì(😗) )你还能抢到而(é(😟)r )且产能太少(💙)这种行(háng )业的门(💼)槛很高(🥩)并非(➡)谁(shuí )都可(🚂)以不(🧚)跨界一堆营(👣)业执照(👄)就(🚝)够你喝一壶了(🧖)一(yī )听说新能源也(yě )可以(🈵)赚钱啊(📶)多少上市公(❓)司(sī )都跑进来了(le )医美目前有几家上市(shì(🌩) )公司跨界(🛬)冲进来

消费品(🍚)是最(➿)比较容(📸)易(🏿)跨界不(👼)是什么科技(🆓)品还没有(😱)人如此关心品牌只关(guān )心性(xìng )能苹果手机要不(♒)(bú )然不好用(yòng )了分分钟(zhōng )钟就被(bèi )舍弃

第(👃)二个行业高端白酒这(😌)个(😡)不用多说占(🕹)市场1的销量却具备70的利(👉)润年轻人不想喝中老年人(🔈)也只喝(hē )是因为它们本身(🍠)就又不是单独喝只是有金融属(😘)(shǔ(😍) )性(🍹)社交(jiāo )属性国(guó )内外都那样的(🤑)话(huà )只是因(🦑)为国(🐷)外(🖱)喝红酒烈酒(🥑)香槟

一个营收2亿元的(de )企业你(❎)去(🧢)看看它的(🌧)财务(🕙)报表招(🦁)待费(📠)估(🐨)计(jì )是几百万元吃东西(🚢)我唱歌洗脚等能(📂)花多(duō(🤛) )少钱通(🛒)常(cháng )那(nà )就是烟酒(🏦)了(le )合(🚭)同订(dìng )单招(🦍)投标结款(kuǎn )哪个环节(jiē )一起(🍺)离开烟酒(🖤)的(🔧)身影(yǐng )两个不见过(guò )的(de )人喝(✡)到微(📂)醺推(👪)杯举掌下次(🌅)(cì )先见个面就熟了

第三个行业名(míng )贵中药人口老年(nián )化(huà )了越来越大注意保健了今天(🏌)的(🍍)事情从古自今(😢)是会如此以(😏)前(qiá(🐹)n )是(shì )炼(🤾)丹也是其它名(🖍)贵(😷)中药(🚔)调养富人都不喜(🕚)欢(💼)这个(🔺)都想子孙(🍬)满堂名贵(guì )中药一百种(zhǒng )理(lǐ(🛏) )由说它是(🍗)没有用(yòng )可是(🔀)不会(huì(🥅) )影响别人(🚑)消费(fèi )本身(🥅)目标客户就(🐰)不(🙈)是你普通人别人以为没有(🔏)用即便是面粉也花得值毕竟(jìng )财富这点仅仅数字(zì )况且富人喜欢的东(dō(🤩)ng )西(🙇)(xī )一般(🌯)(bā(🍍)n )应该不会非(fēi )常(🎍)差

举个例子药店里(lǐ(😊) )面的牛(💭)(niú )黄安宫丸(wán )断的涨价目(mù(🗑) )前约1000元(🗾)一粒了天然牛黄(huáng )从510万元(yuán )一5公斤早就到近(💡)100万元一5公斤了只花了10年(nián )时间未(wèi )来也(🤵)会涨价因为估(🗜)计也(yě )它(🚣)还也(🤝)可以(😒)可以买到很多名(🎠)贵中药(yào )有财(🍁)富(fù )也获(😨)取不(🧔)了(🧝)诸如(⏹)虎骨犀牛角天然麝(🎄)香

到(dà(🔡)o )最后归纳

以上三个行业也是暴利(👑)行业稀缺垄断不着(💯)急(⚓)跨界(jiè(🍍) )毛利率高目标客(🥛)户又(⬇)是极少(shǎo )数人也(♈)不牵(qiān )涉到到民(📍)(mín )生不(🎣)管你(🌰)(nǐ(🌥) )怎末直接提价(😨)一个(🍙)愿打一个(gè )愿挨影响不(🥄)大谁了你的(de )邻居住别墅开千万级(✍)别(bié )的豪车是会影响(🈂)(xiǎng )你(💋)以后的生(shēng )活(🥨)了吗

10的人所(suǒ )属90的(de )财富他们销费的东西就(💒)会有高利润小摊边(biān )几元(yuán )钱还得提条(🍾)件大酒店20万(wàn )元一晚(wǎn )也是没(🚟)有人讲(📋)价是因为获取(😲)财富(🛑)的(😆)难度(🏎)完全不同这些(🍿)商品对你而(🚲)言是天价对他们(✌)而言超(chāo )过大多数(shù )产品

资(zī )产1个(🤞)(gè )亿(yì )的人买10000元的(🤬)商品与普通人有100万元买100元(😤)的(de )产(🎠)品一样甚至还(🐇)有人只有10万元消(👼)费10元钱一(yī )样(🌘)应(yīng )该(gāi )是买包烟

个人(🎣)观点不作为投资依(🖖)据啊谢(🌚)谢点赞(zàn )查哈那样(🤘)下次(🍆)先是会第一时间通知(📣)没更新(xīn )了

投资(📐)什(🗯)么有风险(📝)疯狂入市(shì )需(🕢)小心谨慎(shèn )

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧(🐔)起(🕊)坐(🕵)古称卧(👳)虎功这个可以(⌛)锻炼身体手(shǒu )臂胸背和腰腹腿(🏳)脚力(🚈)量是(shì(🐒) )一种身体全面运动简单(dān )易(🎨)行功效功绩显(xiǎn )著

单腿跳的或双腿(⛳)跳(🙏)运(☝)动对人的腹(fù )部有(😪)很好的锻炼多效果可以(yǐ )不如何防止腹部赘肉堆积(➕)起来

只需把上(shàng )述两(🔜)种运(yùn )动去做(🚗)并(🔃)适当提(tí )升其(🔵)它广播操控制饮食就也可以具备(bèi )完美(🛃)健硕(✅)的身材