• 1你自(zì )己干(🎂)过最龌龊的事是(📈)(shì(👶) )什么
• 2你知道哪(💝)(nǎ )些轰动一时的(🛺)悬案
• 3广州白云区部分地区因(📢)疫(💐)情再(zài )次(cì )被封你存储
• 4不去外(🏇)(wài )面(miàn )聚(jù )集不(😂)(bú )去(🧞)外面吃饭(fàn )的说说

1你自己干过最龌(🛢)龊的(🍓)事(shì )是什(🍚)么

我们(👭)在城中村租了一个(gè )套间她和男(nán )朋(🌔)友住外间(🍘)我(wǒ )住里间我们每天晚上六点下(👅)班了就一起做饭一起吃东西

在一起住时(🔭)间长了和她男朋友也就(📨)很(hěn )熟(🛵)悉了平时(shí )也开开玩(🏈)笑有次单位(wèi )安排(👵)(pá(🤢)i )好了(🐾)她去出差就剩(♉)我和(🏫)(hé )她(📁)男朋友两个人

一天晚(㊗)上她男(nán )朋友菜市场(🏖)买菜回(🛒)去时候送回(🚽)家几瓶酒说是哪也不去无(🏽)聊的很喝点我们就边(biā(👘)n )喝边聊(📑)不(bú(⬆) )知不觉的就喝完酒了

他扶我进我房间把我放(🆖)床上他就(🌆)把灯关(🤪)了上了我的床那时候我心里(lǐ )都(⏬)是(🦏)有点(diǎ(😸)n )儿就是喜欢(huān )他的就半强迫(pò )就突然发生(🥁)了(🏄)关系

闺蜜国(guó(🛥) )外出差回来后我和他(tā(🐔) )的关(guān )系也还没有断(🕢)我惧怕不(bú )了他的热情有时候我们(men )就(jiù )悄悄(qiāo )过(🎥)去出去开房我们(🤢)的事到(🤴)最后那就被她突然发现(xiàn )了她(tā(💘) )哭的很伤心(📚)起誓和我们一刀两断她回了老家

她的(de )男(nán )朋友就顺理(🎆)(lǐ(🅾) )成章地的蓝月帝国(🥍)了我的男朋友但花心的(de )男人到啥(shá )时候都(🧚)不是(🗡)花心不多久(jiǔ )他又和(🎬)单位一(yī )女同事(💣)搞(👧)到了(le )一起我(👕)很伤心难过真有为自己真不(🥄)值目(🏝)的是这样(🍇)(yàng )的一个男人(💊)失去了一个好(🐎)(hǎo )姐(🚕)妹(👑)我(wǒ )心里一直怨恨(hèn )感觉最(🌟)对不起的就是她了

2你知(zhī )道哪些轰(🗜)动一时(🕌)的悬案

姐(👧)姐(jiě )吴今北大生(🧡)物(🦇)系高材(🤥)(cái )生在一次与同学们去野三坡(pō(🕷) )郊游在回(🔻)北京(🗻)的(de )路(🚈)上独(dú )自一人突然失(📸)踪一星期后被在一个山崖下发(fā )现自己死因(🤓)一直成(🚷)谜一人能讲解怎莫(🖌)会在那里(🏸)(lǐ )发现(xiàn )到她也无证据能证明是自我了断我(💶)还(🛢)是他(😅)杀

妹(mè(📵)i )妹朱令清华(huá )化学系高材(🚪)生大三(⛹)大(🕳)四时在校时两次(🌒)被(bè(🐢)i )下(xià )毒第一次治疗啊(🌁)好转后回学样再次被下毒在医院一直找(🍮)不(bú )到(🎒)病(🤪)因后因(🚭)其一高(gāo )中(🏕)同学可以上网向他国高分悬赏有人(rén )综合反馈是铊中毒(🛎)当时(🚷)只(zhī )用(🏯)几块钱的普鲁士蓝就解(jiě(🤖) )了(🔉)毒但(dàn )因铊在(zài )体内时间太(🕝)长对身体倒致了不可逆(nì )伤(🏧)害的(de )伤害到现在依旧智力(lì )发育障碍瘫(🌾)痪在(📰)床生活不能自理(🤫)目(🌨)前靠(🈲)父母的(🐄)养(🌡)老金(☝)生(shēng )活(🕷)

关(🐟)於(yú )朱(zhū )令案的破(🖐)案(àn )一波三折(shé )据说(shuō )是(🍿)同寝(📺)室的人下(🍒)毒并且(qiě )能(📉)接近到(🧞)铊(tā )的人也只(zhī )能一个孙维而(🌘)这个(🖐)孙(😕)维有着强(🌞)横无比的家庭背景(jǐng )听说后来可不知道为(📧)么朱令(📯)(lìng )的个人用品所(🥅)有号被(🕣)盗(dào )同宿(🗽)舍(🌰)的人也少有帮忙说话答(🛄)话孙维也(🥙)回(💓)美国(guó )并改了名拿了绿卡相关部门(🆕)也一直未(👢)破案侦查甚至(zhì )连是没有(🛋)(yǒu )给家属一个比较明(🌤)确的交待(🕴)(dài )

3广州(🌜)白云(🤚)区部(😪)分(fèn )地区因疫情再次被封你存(cún )储

大家好(hǎ(🛣)o )我(wǒ )和大家一(🍌)(yī )起互相访问(wè(🔽)n )我疫情期屯的食物今天我要和大家分享的内(nè(🐆)i )容是疫情(🥈)(qíng )反(🐅)反复复不提(📄)前(🍁)要做居(🎮)家隔离准备解决(jué )全(quán )家人生(shēng )活困扰我们(🐡)应该(📕)要(🍂)(yào )提前一两天屯的(🗡)6类食物

反反(😓)复复(fù )的疫(yì(🥏) )情今年巳经坚(🤖)持(🍁)了第三(🍅)年(🐷)(nián )了只不过近期各地疫情形势严峻但如果能(néng )我(wǒ )们(men )各个人都(dōu )你的命(🤳)令国家去安排不会相信马上就(🌫)可以战胜疫情

为了拦阻疫情(🗼)的传播(bō )很多地方都正(🙋)在可(😩)以实行小区工厂封控政策所有人(🕡)都(🏊)呆在家(🕐)中比较有(😖)效(🕚)(xià(🚔)o )下降(🦋)了(♉)接触传(🍷)(chuán )播又是(shì )在为(🤙)国(📽)家做贡献居家隔(👏)(gé )离(🥩)吃(chī )喝是最基本(🦄)的(📛)保障(🐕)这(🔗)样的(de )话(🦁)我们就(🍌)需要打算消(🕝)耗(📶)很(hěn )大(dà )的食物很多地(⬇)方也(🗯)如何实施两天一户一人前(🎗)往(🏧)购物资每次(👮)仅两小(🍝)时时间这样的(de )话囤都(dōu )有(🛶)哪些菜(cài )就有讲究了(le )要晚几天列好清单尽量减少遗(🐰)漏

囤菜不(🏬)光要好(⏮)吃(chī )呀主要注意(🔝)是耐储存营养(yǎng )高(gāo )这样居家隔离(lí )观察期间(🔗)我们才能有(🔁)个好身体抵抗(🔒)力高了被病毒感染的几率(🤸)就小(☕)了

下面(miàn )我把个(🤥)人(rén )的经验和大家分(🏦)享一(yī )下有6类(📽)食物(⛵)要不(😤)(bú )提前购买不仅(jǐn )营养非常(🚝)丰(📽)富地并且(qiě )放一两个月也不会坏

1水大(🎉)桶桶装水

水是生命之泉人(rén )体的百分之七十前也是水也足以证明水而(ér )言是非(fēi )常(🕧)非(🙍)常的重要我们的(de )生命都依赖(🔕)性太强于水(🎪)大(🦁)桶桶装水一桶(📻)至少(shǎ(📼)o )也也可以饮(🛩)用两周比(bǐ )小瓶550ml推(tuī )荐

2蛋(dàn )奶

鸡蛋(🌸)鸭蛋鹌鹑蛋等蛋白(bái )质是生(shēng )命的基础(🧟)多吃(chī(👟) )高蛋(🤚)白的食物可以不提(tí )高抵抗力身体(🚞)才会更小孩健康最(zuì )常(🍃)(cháng )见的一种的(de )食物中(zhōng )蛋(👙)类奶类都含(📓)有丰富(🚼)的蛋白(🏁)质包括(🧒)脂肪维(wéi )生(➖)素矿物质等营(🗡)养(🔠)元素不过容易被完全吸收鸡(jī )蛋鸭蛋放冰箱可需(💨)要保(🤡)存一个月(yuè )而鹌鹑(chún )蛋(🗒)在常温(wēn )下可保存45天(💢)蛋类是囤(🗑)购食材的(👖)(de )首选

要多(duō )吃蛋(dàn )类是可以(🙉)补充(🌮)(chō(⏲)ng )多种营养物质能提高视(🔛)(shì(🍿) )力水平(🏃)促进钙吸收(🙍)增强身体免疫力对身体非常(cháng )有(🐋)益(yì )

3肉类前提(🦋)是(🐧)有冰(🥫)箱

肉类(lèi )又是优(⛰)质蛋白质的来(lái )源最(zuì )常见(🆓)的(de )一种的鸡肉鸭肉猪肉牛(niú )肉(ròu )羊(yá(🚺)ng )肉等肉(🔫)类含有丰富(➿)的矿物(wù )质诸(🗡)如铁钙等也可以能起补气血补钙的作用能(📵)促进生长发育增长肌肉强健体(🕎)魄等身体有更强的抵抗(💔)力肉(🍯)类在常温下不大容易保存但可(🏬)以放进冰箱(🥧)冷冻放半(🏄)年内都不可能(néng )坏

4主食(shí )

顿了顿主食首当其冲应该是大(🔣)米面(miàn )粉(fěn )这些的(de )确要囤一些但(😧)(dàn )像(🏧)豆(dòu )子玉米燕(🍼)麦这个杂粮也(🎽)(yě )应该是尽(🔋)量多(🔜)买(😶)一点例如豆(😮)(dòu )子黄豆豌豆(dòu )蚕豆等营养价值算过(🛏)去(🥚)比肉(ròu )类(🙏)还高而燕麦(🛴)也不考(kǎ(🔋)o )虑蛋类同(tóng )时(👈)杂粮(liá(🙆)ng )的(de )维生(🙀)素(sù )矿物(👭)质(👊)水平也非(📏)常高是补充能(⏸)量(🀄)的很(🔺)好(🀄)的来源(🎿)(yuán )要(yào )注意是(🆎)比(🐘)(bǐ(🉑) )较(🎯)比较(jiào )易储存买上几十到一百斤装在(🕳)阴凉通风(🦀)处保存(🗳)到放(🗃)23个月大(🔔)都没(🍛)什么问题(⛎)的

5蔬(🏢)菜

蔬菜(🔨)是声望(🕖)兑换维生素的最适合来源(🧒)所(👨)含(🍥)的丰富地(👐)维C维EB族维生素等这些全是人体(tǐ )可以要的考(⤵)虑(🔦)(lǜ )到到绿叶(🎊)蔬(🗾)菜不容(😮)易坏也可以你选择(zé )包菜西蓝花(huā )等蔬(shū )菜(🧓)不用(🎫)我们还是可以选择类型(👛)多囤一些例(🦁)如土(🏷)豆红薯山药(🌆)南瓜冬瓜萝卜胡萝卜等这类(🍫)蔬菜价格便宜啊营养价(🔺)值高还(hái )耐(👈)存(♊)(cú(👫)n )储(💍)只要放到阴(yīn )凉通风处放12个(💐)月也是绝(jué )对没问(🚖)题(👥)的

6干货(huò )

干货(🚓)营养价(🌹)值也很(hěn )低(🏅)比如腐竹(🗣)粉条木耳这(😑)(zhè )些众多干菜干香菇干豆角干(🎅)梅(mé(🌳)i )菜(🎤)等这类(🌝)干货仅是(🐚)丧失了(💰)水分(fè(🚾)n )营养物质蛋白质脂肪维生素(sù )矿物质都还在随吃随取而且更方便(🔒)(bià(🎊)n )干货(huò )保(😅)存时间是(shì )最长的只要(🤤)(yào )你(👧)不受潮放(fàng )12年都没问题

我(🎎)们以(yǐ )及公民不(🖍)能不(bú )能为国家(👉)做多大的贡献(xiàn )能做的(😞)是违抗国家有安排该居(📏)家隔离(lí(🍌) )就居(🐀)家隔离提前一两(🔵)天囤够(🏾)这类食物切(👵)实保(🗾)障自己及(jí )家(👧)人温饱问题减少(💤)购物机会(huì )和(🥈)接触机会尽(🍊)量的避免被病毒感染(👛)应该是争光(guāng )了(👩)请相信(🏛)(xìn )如果我们所有人(🌷)团结一致再大(✉)的困难(🏑)都能迅(🐾)速挺过用(🚰)不了一段时间城市仍旧繁(🕤)华热闹奶茶依旧(👪)是香甜

感(gǎn )觉实用可收(🎞)藏备用(🐔)

谢谢(xiè )阅读

4不去外面聚集不去外(😸)(wài )面吃(chī )饭的说(shuō )说

2活中就(jiù )肯定(dìng )警告自己顽强的毅(🐲)力不去外面(miàn )集中不去(👐)饭店吃(chī(📆) )饭(fàn )要(🈶)给他点一份安全感(🚡)也不给社会导致一定(🐹)的(🔄)慌乱