• 1减脂(🆘)的(💱)运动有(📵)哪(nǎ )些(🏵)
• 2怎么(🔑)学倒(🥞)立
• 3未来有哪些行业会是暴利行(🔒)(háng )业
• 4有什么(me )可以在(🛥)家(jiā )里进(🌯)行的好的(de )健身瘦身方法

1减脂的(de )运(🔳)动有哪(🚷)些(xiē )

有氧锻炼能充分被(🔊)(bèi )燃(rán )烧体内脂肪(fáng )并不(bú )停输过(📇)来氧(🦊)分到身体各部(bù )分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不属于(🎣)有氧运动进行20分(🔜)钟(📃)后(💾)体内的脂(🛅)肪(fáng )结束(🥝)燃烧要坚(🚇)持45分钟70左右(🌴)达到瘦身(😺)的功效要是(shì )想瘦的(🥐)更(gèng )快也可以对付(😿)目前(🛀)流行的(🍘)营养减(jiǎn )肥套(👖)餐如瘦立美P系列AMYWISH安利(👬)瘦身组(🎋)合雅芳(fāng )益美高等最(🐌)(zuì )很(hěn )经典的(♓)就属(shǔ )瘦立美2天减1斤(jīn )与慢(màn )跑运动配起来并且(🎬)能达到1天减(jiǎ(🈺)n )1斤的(🥋)效(🤣)(xiào )果关键还能(néng )彻底(🐎)改善易胖(🅱)体质虽(➕)然(⛓)将(🍄)营养(yǎng )瘦身与下面9种方法配搭的话也会事半功倍(bèi )

NO2最佳的位置(🗨)燃脂运动之自由(🌗)泳

每隔一天消(xiāo )耗(🧟)(hào )掉836KJ的运(⛸)(yùn )动每周进行3次(💿)就这个可以远远离(🐌)开(🔋)肥(féi )胖的困扰时间短且热量(👎)消耗大的游(✳)泳(yǒ(👢)ng )运动是节省时间的(🍩)(de )最好(🛎)是(shì )选(xuǎn )择(zé )虽然是游泳自由泳的运动量(liàng )比较大只是需要12分钟就能会消耗(hào )掉(diào )大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃(⛰)脂运动之慢慢行(🚧)走

以总(💗)觉得(dé )稍稍(📕)都有点爱出汗的速度早上行进1万(😈)步就可耗掉(🥑)836KJ1个月就(📉)这(🙇)个可以减(jiǎn )重1kg换算(🍝)成时间超过每隔一天穿行2个小时你(😰)可以(yǐ )不用略快于以往的速度行走4公里(🗳)(lǐ(💕) )的(🌎)距(jù )离在台阶等有坡度的(🚨)(de )地(dì )方行(😄)走颇为管用(👮)

2怎么学倒立

今天给大家帮我推荐一(🚢)套瑜(📰)伽序列(liè(🍫) )从热身(👋)(shēn )到倒(😫)立体式手肘仰卧肩倒(✍)立(lì )之(👣)后(🐹)(hòu )是可(🙅)以修复体(tǐ )式

有(yǒu )时候不(👂)能(néng )仰(😖)卧的(⭐)同学已经可以不贴(🤕)墙练习一天练习(🚣)一(🕒)定要坚持10天一(🥍)定会(huì )有效果(🍯)

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触(chù )胸腔折叠在(zài )大腿(📌)中(🕝)间

额头(🕠)碰地双手向后延伸(💡)达到1分钟

2下(xià )犬式

双手略匹敌髋双(shuāng )脚与(yǔ )髋(🍊)同宽(🎨)

腹部内收坐骨向前延(🏜)伸

找到背(bèi )部的(🛤)力量达(🌶)到(🐒)5次呼吸

3斜板式

双手(shǒ(🈵)u )角点(🔢)肩膀身体一条直(📺)线

腹部内收背部浑圆一直(🥉)保持1分钟

4蝗虫式变体(🐴)

双脚与(🚿)髋同宽双手在身后(🏡)十指交(🧒)扣

吸(📟)气(🎃)抬起额(é )头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下(xià )犬式右腿往前面到(🕟)双(shuā(🚀)ng )手中(zhō(⏭)ng )间

右腿微(🔅)屈90左腿向上伸(👃)直背(bèi )部向(🚔)前(👹)延伸

持续5次(cì )呼吸

6前弓步变体(⏲)

从上(shàng )一个体式(shì )向外弯曲左膝盖碰地右手向(xiàng )后抓脚背

右手撑地胸(xiō(🔏)ng )腔向(🤩)右然后(🎼)打(📴)开持(🌃)续5次(🍊)呼(📪)吸的频率(lǜ )换边重复

7提膝转变(biàn )方向

从下犬(🔱)式到前弓步然后把(bǎ(😑) )直接进入提膝转(🍸)(zhuǎn )变方向

一直保持(chí )双腿健臂从腹部正在刹(shā )住

8双角式(shì )C

双脚一条腿的长度脚掌朝前(🤗)

双(💊)手在身后十指(zhǐ )交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打(🎱)开一条腿(🤮)的(🙏)长(zhǎng )度脚(jiǎo )掌朝前

呼气往外折叠时双(🧕)手抓大脚趾

向外弯(wān )曲手肘(🦇)头顶着(🔛)地(dì )尽量5次呼吸

10海豚(tún )式

双手(shǒu )十指交扣或者(zhě )合十手肘(🏝)着(📣)(zhe )地

头顶一点(diǎn )离地双(🔳)脚(🌗)并拢脚(🥅)跟下(xià )压(🕋)

腹(fù )部内收上(🍟)提背部向(xiàng )外延(yán )伸保(🎿)持(🚞)1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础(chǔ(🕥) )上转(zhuǎn )身看前方(⛏)左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量(liàng )高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱(luà(🥚)n )词(🗃)

12头倒(🎰)立

双手十指(🐓)交扣手肘与(🤵)(yǔ(🌬) )肩(🚰)同宽

手(🔸)肘压实地面腹部内(⏺)收双腿伸(🌱)直(🎄)伸(shēn )直(zhí )

脚(🥗)(jiǎo )慢慢向后(hòu )臀(💺)(tún )部走进肩膀上方腹部突然用(🐧)力(🚳)双腿(tuǐ )上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式(🏴)的基础上(shàng )先抬起(➗)右手一(🎣)条腿后再向上(🚈)来(lái )到手肘下蹲

一直(zhí )保持20次呼吸

14头倒立(⚓)

双手撑(chē(🥟)ng )地与肩同(🅿)(tó(🛤)ng )宽或略宽

先抬起一条腿后(hòu )再向(xiàng )上来到手倒立(🍊)

持续(xù )20次呼吸

15能(néng )支撑的桥式

做桥(🐶)式脚跟(🚪)(gē(💕)n )整个表格膝盖双手在(zài )下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去(🍱)找(zhǎo )下巴

持续1分钟(🎃)(zhōng )

16勉(✔)(miǎ(🧥)n )力支(🧦)撑的倒箭(🈯)式

在桥式(shì )的基础上双腿(tuǐ )上提并拢平行地面(🙈)

达(🍪)到1分钟

17滚来滚去式

双(shuāng )腿略略(luè )然后打(🖤)开(📀)(kāi )双手在(zà(🎙)i )身(⬜)体两侧掌心朝上

保持(🐻)510分钟

18冥想(😒)(xiǎ(💋)ng )

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食(shí )指相(❔)触

关(🤩)闭(bì )眼睛(jīng )20分钟做冥(📻)想

最(🌬)(zuì )不重(🌊)要的只是再练习最好不(bú )要(🤕)努力去追求结果不要急于求成在练习中不要不(〰)愿意自己要特别注意完(wá(🤪)n )全保护自己初(chū(⏺) )次离(lí )墙练(🏣)习(xí(👀) )练习要(yào )在后(😥)方(fāng )地面(🏃)垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让(📙)小伙伴在后面(miàn )破坏你

3未(🕠)来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的(🙄)(de )医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定女(👩)人都很不太注重外貌(mào )想反驳小凡(📔)的话请你去你(🕗)当(🥔)地的三甲(👀)医(yī )院挂个医(🥍)(yī(🌗) )美的号(hào )试(✍)下看下你是不是去(😒)(qù(❇) )排队

医美比白酒的利润还高只不过(guò(🦅) )原料是(shì )化(💁)工品医(🐷)疗器械是重复(🔙)使用(yòng )仅有耗材可能贵有(🗾)点儿1元的成本一定(🍷)要卖(🛵)到100元关键是你(🏵)还能(néng )抢到而(ér )且产能太少(shǎo )这种行业的门槛很高并非(🙋)谁都可以不(🕢)跨界一堆营(🍱)业执照就(👠)够你喝一壶了一听说新能源也可以(⬜)赚钱啊多(👒)少(🌰)上(🗨)市(shì )公司都跑进(🍪)来了医美目前有(🙂)几(🔠)家(🌐)上市公司(sī )跨界(👙)冲进(⛷)来

消(🌙)费(💮)品是最比较容(🏰)易跨界(🔭)不是什么科(🎯)技品还没有(yǒu )人如此关心品牌(🦏)只关心性能苹果(⭕)手机要不然不好用(🚒)了(le )分分钟钟就被(😘)舍(shě )弃

第二个行业高(gāo )端白酒这个不用多(🤒)说占市场1的(de )销(😖)量却具备70的利润(rùn )年轻(🎁)人(➖)不想(xiǎng )喝中老年人也(😶)只喝是因为(👳)它(🤦)(tā )们(men )本身就又不是(shì(❎) )单(🍆)独喝只是(🛐)有金融属性社交属性国内外都(dōu )那样(😰)的话只是因为国(guó )外(🚑)喝红酒(jiǔ )烈酒香(😖)槟

一个营收2亿元的(👼)企业(yè )你去看看(🚤)它的财务报表招(📷)待费估计是几百万元吃东西我唱歌(🚧)洗脚等能花(🌱)多少钱通常那就是烟酒了(le )合同订单招(🚭)投(🚆)标结(jié )款哪个环(🐙)节一(🚞)起离(lí )开烟酒的身影(yǐ(🈸)ng )两(liǎng )个不(bú )见过(🗻)的人(🔹)喝到微(📘)醺推杯举掌下次先见个面(📯)就熟(👂)了

第(🥅)三个行业名贵(guì )中(🐮)药(🍌)人口老年(🔌)化了越来越(yuè(🎠) )大注(zhù )意(yì )保(bǎo )健了今天的事情从古自今是(shì )会如此以前(qián )是炼丹也(🐉)是其它名贵中药(💭)调养富人都(dōu )不(bú )喜(🐫)欢这个(gè )都想子(zǐ )孙(sū(🤜)n )满(mǎn )堂名贵(🐮)中(🦃)药一(🍉)百(🦑)种(👦)理(🧀)由(🙏)说它(🔍)是(shì(🔐) )没有用可是不会(huì )影响别人消费本(🤹)身目(♈)标客户就不是(shì )你(📣)普通(💯)人(rén )别人以为没有用(📻)(yòng )即便是(🌳)面粉也花得值毕竟(jì(🚤)ng )财富(👋)这点仅(🐾)仅(😻)数字况且富人喜欢的(de )东西一(📚)般应该不(bú )会(🌂)非(📔)常(chá(😙)ng )差

举个例子(🐫)药店里(lǐ )面的牛(🥁)黄(huáng )安宫丸断的(🎍)涨价目前约1000元一粒了天(tiān )然牛黄(📡)从510万元一5公(gōng )斤(jīn )早就到近(🌗)100万(🙀)元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为(🍱)估计也它还(hái )也可以可(🤘)以买到很多名贵中药有财富也获(huò )取不了诸(🏰)如虎骨犀(xī )牛角天然麝香

到最后(hòu )归纳

以上(🐒)三(🔘)个行(háng )业也是(shì )暴利行业稀缺垄(🐌)断(💨)不着急跨界毛利(🎡)(lì )率高目标客(📵)(kè )户又是极少数人(🐄)也不牵(🎈)(qiān )涉到到(🕒)民生不管你怎(🤝)末直接提(🚷)价一个愿打一个(gè(🥞) )愿(🏓)挨影响不大谁了(🔁)(le )你的(🛶)(de )邻(👎)居住别墅开千万级别(😰)的豪车是会影响你以后的生活了吗

10的人所属90的(✏)(de )财富(fù )他们(🤝)销(🌜)费(fèi )的东西(👒)就会有(💾)高利润(rùn )小(xiǎo )摊边几元钱还得提条(💼)件(🐶)大(dà )酒店20万元一晚也是没有人讲价是因(🐋)为(wéi )获取财富的难度完全不同这(zhè )些商品对你(nǐ )而言是天(🌝)价对他们而(🗃)言超过大(🔤)(dà )多数产品

资产1个亿的人买10000元(yuán )的商品与普通人(⚫)有100万元买(♈)100元的产品(🍐)一样甚至还有(yǒu )人(rén )只有10万元消费10元钱一样应(yī(🌗)ng )该(🔎)是买包烟

个人观(🤣)点不作为(💕)投资依(yī(🦑) )据啊谢谢点(diǎn )赞查哈那样下次先是会第一(yī )时间(jiān )通知没更新了

投资什么有(🍬)风险疯狂(kuáng )入市(🏣)需小(🦂)(xiǎ(👱)o )心谨慎(shèn )

4有(📕)什(🌱)(shí )么可以在(🈲)家里进行的好的健身瘦身(🔫)(shēn )方法

仰(🥕)卧起(qǐ )坐古称卧虎功(🎛)这(zhè )个(gè )可以锻(❌)炼身体手臂胸背(🛬)和腰腹(fù )腿(tuǐ )脚(🏜)力量是一种身(🥁)体(👱)全(quán )面运(🎬)动简(🐺)(jiǎn )单易行功(gō(😅)ng )效功绩显著(🥘)

单腿跳(👆)的或双腿跳运(🍃)动对人的腹部有(♈)(yǒu )很好的锻(🥟)炼多效果(🤣)可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动(dò(🧔)ng )去做(🌆)并适(💵)当提升其它(📿)广(guǎ(🚳)ng )播(bō(🖼) )操控(kòng )制(🎲)饮(yǐn )食就也(yě(⤵) )可以(yǐ )具备(♊)完美健硕的身(💮)材