• 1减脂的运动有哪(nǎ )些(🍫)
• 2怎么学倒(☕)立
• 3未来有哪(😉)些行业(⏭)(yè(💱) )会是暴利行(🌇)(háng )业(yè )
• 4有什么可(🚮)以在家里进(jìn )行的好的健(🃏)身瘦身方(🍙)法

1减(🈵)脂的运动有哪(nǎ(🌁) )些

有(🌠)氧锻(👦)炼能充分(🌅)被燃烧体(💇)内脂肪并不(🙍)停输过(💛)来(⛔)(lái )氧分(🎓)到身体各部分是一种(😣)效果出众的减肥方法(fǎ )每(mě(🏽)i )天跑步不属(⛪)于有氧运动进行(⏳)20分(🚖)钟(zhōng )后(🌾)体(🛀)内(👊)的脂(💊)肪结束燃烧要坚持45分(🤗)钟70左右达(dá )到瘦身的(de )功效要是想瘦的更快也可以(yǐ )对付目前流行的(🔃)(de )营养减肥套餐如(🛵)瘦(🥅)立(❎)美(🧝)P系列AMYWISH安利瘦身组(🌐)合(〰)雅芳益(🔽)美(mě(😮)i )高等(děng )最很经典的就属瘦立(🔽)(lì )美(💵)(měi )2天(tiān )减1斤与慢(🌂)(màn )跑运动配(🤵)起(qǐ )来并且能达到1天(🕊)(tiā(✂)n )减(🌧)1斤的效果(guǒ )关(✳)键还能彻(➰)底(dǐ(😒) )改善易(yì )胖(pà(🐟)ng )体质(👭)虽然将营(yíng )养瘦身与(🧣)下(xià )面9种方法配搭的(🐤)话也(yě(👶) )会事半功倍

NO2最佳的位置燃(🎄)脂运动之(zhī )自由(🍴)泳

每隔一天(🌫)消(🆙)耗(🍜)掉(🐚)836KJ的运动每周进(jìn )行(háng )3次就这个可以远远离开(🏖)肥(📟)胖的困扰时间短且(😏)热(🤟)量(liàng )消(xiāo )耗(🃏)大的游(yóu )泳运动是节(🥈)省(🥘)时(⏲)间(🤔)的最好是选择(🤷)虽然(rán )是(📋)游泳(😺)自(📐)由泳的运动量比较大只是需要(👢)(yào )12分钟就(jiù(💯) )能(🌂)会消耗(hào )掉大量(liàng )热(rè )量(liàng )快去试(shì )一下(🏏)吧

NO3适(shì )宜燃(🌟)脂运动(dòng )之慢慢行(háng )走

以总觉得稍稍(🍭)都有点爱出汗的速度(🈵)早上行进(🦈)1万步(🐰)就可耗掉836KJ1个月(😸)就这个可以减(😳)重1kg换算成时间超过每隔一天穿行(📣)2个小时你可以(yǐ )不用略快于以往(🥞)的速度行(🏳)走4公(👄)里(lǐ )的(❗)距离在台(tái )阶(🏨)等有(🕢)坡度的地(🏝)方行走颇(🏯)为管(🧡)用

2怎么学倒立

今(jīn )天(🏼)给大(dà(🎅) )家帮我推(🥕)荐一套瑜伽序列(🔦)(liè )从(🌲)热身到倒(⬅)立体(👎)式手肘仰卧肩倒(👿)立之(✂)后是可以(🎫)修复体式

有时(shí(⛏) )候不(🐟)能仰卧(🤲)的同学已经可以不贴墙练(📊)习(xí(🙀) )一天(⛺)练习(💋)一定要坚持10天一定(🚔)会有(yǒu )效果

1婴儿式(shì )

膝盖分(fè(♈)n )开大脚趾相触胸腔(qiāng )折叠在大(dà )腿中(➡)间

额头碰地双手(shǒu )向后延伸达到1分钟

2下犬式

双(shuāng )手略匹敌髋双(🍧)脚与髋同宽(kuān )

腹(fù(🖼) )部(bù )内(nèi )收坐骨(🚍)向前延伸

找到(⬛)背部的力(lì )量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一(yī )条直线

腹部内(🈶)收背(bèi )部浑圆一直(🕡)保持1分钟

4蝗虫(🐁)式变体(tǐ )

双脚与髋同宽双手(🌹)在(🔥)身后十指交扣(👨)

吸气(qì )抬起额头下巴胸腔(🐤)达到(👶)1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿(🗾)微屈90左(🍄)腿向(🧗)上(😧)伸直背部向前延伸

持续(xù )5次(💾)呼(👔)(hū )吸

6前弓步变体

从上(shàng )一(🌚)个体式(shì )向外(wài )弯曲左膝盖碰地(🍄)右(🌝)手向后抓脚背

右手(shǒu )撑地胸腔向右(🧛)(yòu )然后打开持续5次呼吸的(📙)频(pí(🔩)n )率换边重复

7提(🔄)膝转变方向

从下犬式到前弓步(🦉)然后把(🏗)直接进入提(💳)膝(👁)转变(♒)方向

一(🔋)直保持双(🏗)腿健臂从腹部正在(☕)刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度(🗃)脚(jiǎo )掌(🈲)朝前

双(🥥)手在身后十(shí )指(➕)交(jiāo )扣呼气往(wǎng )外折迭(dié )头顶(dǐng )着(zhe )地

保持5次呼(hū )吸

9双(🌂)角式(shì )D

双(🕋)腿先打开一条(tiáo )腿的长度脚掌(🔝)朝前(🐑)

呼气往外折(⛹)叠时双手抓大(dà )脚趾

向外弯(wān )曲手肘头顶着地尽量5次(🌄)(cì )呼吸

10海豚式

双手十指交(🧔)扣(🈷)或者合十手(🏵)肘着地

头(tóu )顶(🏦)一(💒)点离地双脚并拢(🤤)脚跟下压

腹(fù )部内(🎊)(nèi )收上提背部向外延伸保持1分钟

11单(🍐)腿海豚式

在海豚式(shì )基础(chǔ )上转(zhuǎn )身(shēn )看前方(🎊)左(📲)腿向下(xià )向侧面向前(qián )伸直

右脚(jiǎo )跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边(➗)乱词(👗)

12头倒立(lì )

双手十指(🔷)交扣手肘与(🍣)(yǔ )肩同宽(🅾)

手肘压实(👀)(shí )地(dì )面腹部(🕯)内(📶)收双腿伸直伸直

脚(♌)慢慢向(🎵)后臀部走进肩膀上方(🈯)腹(🧤)部突然(🕙)用(🏵)力双腿上(📋)抬(🈶)

一直保持20次呼吸

13手(shǒu )肘(🌏)倒立

在海豚(🏙)式(🎳)的基础上(shà(🕢)ng )先抬起(qǐ )右手(💝)(shǒu )一(yī(➡) )条腿后再(🔟)(zà(🐎)i )向上来(🕹)到(💣)手肘下蹲

一直(zhí )保持20次呼吸

14头倒立

双手(👈)撑地与(yǔ )肩(jiān )同宽或略宽

先抬起一条腿(🕞)后(👫)再向(xiàng )上来到手(👞)倒立

持续20次呼(⤴)吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(gēn )整个表格(gé )膝盖(💋)双(💄)手在下方十指交扣

臀部(💮)(bù )放进砖块上胸腔(qiāng )去(qù(🦎) )找(🕓)下(💛)巴

持(chí )续(xù(🚮) )1分钟(⛵)

16勉力支撑的(🦕)倒(dǎo )箭(👘)式

在(🍔)(zài )桥式的基础上(🙃)双腿上(shàng )提(tí )并拢平行(há(🐚)ng )地面

达到(🤙)1分钟

17滚(🌎)来滚去式(👉)

双腿略略(luè )然后打开双手在(zài )身(🐈)体两侧(🤽)掌心朝上

保持510分钟

18冥(🛬)想

地(dì )坐砖块上四孔坐双(🥨)手智慧手印大拇指(👪)和(🍳)食指相触(🥔)

关(guān )闭眼睛(jīng )20分钟做冥想

最不重要(🎣)的只是再练习最好不(bú(🍌) )要(🛏)努力去追(zhuī )求结果不要急于求成(🛵)在练习中不要不(🎡)愿意自己要(yào )特别注(🎛)意完(😟)全保护自(💃)己初次离墙练习练习要在(🍝)后方地面垫上寸厚的毛(🚠)毯避兔撞伤的或(🦉)让小(xiǎo )伙伴在后面破坏(🥡)你(🎢)

3未(wèi )来有哪些(🚄)行(háng )业(yè(🙆) )会是暴(🚽)利行业(yè )

第(👍)一(🥠)个行业医美男(nán )人的酒女人的医美这个颜值是(shì )财富的时代无论男人肯(📃)定女(👀)人都(🧀)很(hěn )不太(tài )注(🦕)重外貌想反驳小凡的话请你去你当地的(🏂)三甲医院挂(🏠)个医(🎲)美的号试下看下你是不是(💾)去(😽)排(🚰)队

医美(🚚)(měi )比白酒的利润还(🙌)高只不过原料(⏲)是化工(gōng )品医疗器(qì(📑) )械是重复使(shǐ )用仅有(📍)耗材(📤)可能(🕌)贵有点儿1元的(🆔)成本一(👡)(yī )定(😀)要卖到100元关键是你还能抢(qiǎng )到而且产(🎺)能太少这种行业的门(mén )槛(kǎn )很高(gā(🍫)o )并(bìng )非谁都(dōu )可以(🎗)不跨(kuà )界一堆营业(😭)执照就(🔦)够你喝一壶了(le )一听说新能源(😫)也(yě )可以(yǐ )赚钱啊多(duō(🕌) )少上(shàng )市公司都(♎)跑进来了(le )医美(🏨)目前(qián )有几家上市(⚓)公司跨界(⤵)(jiè )冲进(🕴)来

消费品(pǐ(🚤)n )是最(zuì )比较容易跨界不(🏝)是什(🏚)么科技品还没有人如此关心品牌只关心性能苹(píng )果手机要不(🔅)然不好用了分分钟(🍇)钟(🐰)就(jiù )被舍弃(🔷)

第(🚹)二个(🐵)行业高端白(📳)酒这个(🐁)不用(yòng )多(💈)说占市(shì )场1的(💨)销量却具备70的利(🍢)润年轻人不想喝中老年人也只喝是因为它们本身就(🚓)(jiù )又不是(🥙)单独(🈷)喝只(🕰)是有金(jīn )融属性社交(😜)属(shǔ )性国内外都(⛏)那样的话只是因为(wéi )国外(🆑)喝(👡)红酒(jiǔ )烈酒(jiǔ )香槟

一(yī )个(gè )营(🐺)收(shōu )2亿元的企业你去看看它的财(😚)务报表招待费估计(💪)(jì )是几(🌴)百万(wàn )元吃(chī(🌺) )东西我唱歌洗脚等(👈)能花多少(🛥)钱通(tōng )常那(nà )就(jiù )是烟(🥫)酒了合同订单招投标结款(🐒)哪个环节(🏓)一起(🐠)离开烟酒的身影两个不(bú )见(jiàn )过的人喝到微醺推杯举掌(zhǎ(⬛)ng )下次先见个面就熟(⬛)了

第(🙀)三个行业名(🔆)贵(👳)(guì )中药人口老年化了越(🏞)(yuè )来越大注意保健了今天(🤔)的(de )事情(🏵)从古自(🍔)今是(🏎)会如此以前是炼丹也是其它名贵中(zhōng )药(yào )调养(👦)(yǎng )富人都不(🌰)喜欢这个都想子孙(sūn )满(🔖)堂名贵中药一(🈯)百种(zhǒng )理由说它是没(🐫)有(👷)用可是(🌃)不会(🥁)影(📸)响别人消费本身目标客户就不是你普(🌆)通人别(🌰)人(🦎)以为没有(➗)用即便(biàn )是面粉也花得(🏁)值毕竟(🚰)财富这点仅仅数字(🧜)况(kuàng )且富(🌖)人喜欢的东西一般应该不会非(fēi )常差

举个(gè(⏫) )例子药店(📤)里(🖥)面的(📝)牛(👖)黄安宫(🥤)丸(wán )断的涨价目前约1000元(yuán )一粒了天然牛黄从(có(🥢)ng )510万(wàn )元(yuán )一(🐲)5公(👈)(gōng )斤早就到近(🧛)100万(📃)元一5公斤了只花了10年时(shí(🚖) )间未来也(yě )会(🔂)涨价因为(wé(🗜)i )估(gū )计也它还也可以可以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最(🍤)后(📌)归(guī )纳

以上(💅)三(📝)个行业也(yě )是暴利(😶)行业(yè )稀(🌃)缺垄断不着(🚎)急跨界毛利率高目标客户又(🥙)是极少数人也(yě )不牵(qiā(🎩)n )涉(🚄)到到民生(shēng )不管你(🏉)(nǐ )怎末直接提价一(🚷)个愿打(🚉)一(🈂)(yī )个愿挨影(🛴)响不大谁了你的邻(lín )居(⛳)住(zhù )别(👲)墅开(🈵)千万级别的豪(📿)车是(shì )会(huì )影(🚣)响你以后(😔)的生活了(🚙)吗

10的人所属(🚄)90的财富他们销(xiāo )费的东西就会有高利润小(xiǎo )摊边几(👅)元钱还得(dé )提(🛠)条(🗣)件(jiàn )大酒店20万元一晚也是没有人讲(🍥)价是因为获取财(💌)富的难度(🚨)完全不同这(🀄)些商品(🥓)对你而言(😽)是(shì )天价对他们而言超过(🕚)大多数(📂)产品(🦕)

资产1个亿的人买10000元的商品与(🗑)普通人有100万元买100元的产(🧞)品一(🎾)(yī )样甚至还有(yǒ(🤥)u )人只有10万元消(🛵)费(🐎)10元钱一(📵)样应该是买包烟

个(♈)人观点(🐙)不作为投资依(yī )据啊谢谢点赞查哈(📕)那样下次先是会第一(🐏)时间(💎)通(🅱)知(👪)没更新了

投资什(🧦)么有风(🎅)险疯狂(kuáng )入市需(⛳)小心谨慎

4有什么可以在家里进行(🗄)的好(hǎ(🧦)o )的健身瘦身方法(😬)

仰卧起坐古称卧虎功(🎬)这个可以锻炼(🈴)身体(tǐ )手臂胸背(🙈)和(hé )腰腹腿脚力量是一种(zhǒng )身(shē(🍋)n )体全面运(yù(😃)n )动简单易(🌙)行(háng )功效功绩(🎛)显著

单腿(🕺)跳(tià(💻)o )的(de )或双腿(🍹)(tuǐ )跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如何防(🙋)止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运(🧖)动去(🙄)做并适当提升其它广(🗺)播(🔕)(bō(🗃) )操控制饮食(🔽)就也(🍚)可以具备完(🥅)美健硕的身材(⌚)