• 1太极(🥇)(jí )拳之道跟中(zhōng )医之道是一(yī )样的(🤬)吗
• 2太极拳到底(🌹)是(🚚)健身操还是技(📱)击(jī )术
• 3怎(🆔)么(🗻)减20斤

1太极拳之(zhī )道跟中(zhōng )医之道是一(yī )样的吗

2太极(📒)拳(quán )到底是(shì )健身操还是技击术

关於太(tài )极拳(quán )的起源(yuá(🍖)n )有很多说法(fǎ )梁朝的程灵洗(⚽)唐朝的(de )许宣平唐朝的(🚰)李道(💸)子(zǐ )唐朝的胡镜子张三丰创拳(🚨)说陈王庭创拳说(⤴)但最具影响力的是唐豪(háo )18971959江苏(sū )省吴(wú )县人中(🥒)国武(🧔)术史学家体育史学(🤺)家律(lǜ )师1932年1月他和陈(☕)氏(🏘)(shì )太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查(chá )太极拳(🆖)(quán )历史按照陈氏家谱陈(🎼)氏家(🌆)乘的(de )记载陈王廷(📊)(tíng )的短(🕉)句诗这(🛬)些纪效新书典籍的拳(🐋)术套路名称(🥀)(chēng )确信太(💱)极拳为陈王(wáng )廷所创这一(🏹)结论被顾(⛹)留(🈶)馨扩编(🎽)中国大百科(🕌)全(🏔)书体育卷太极(jí(👊) )拳(quán )条(🍲)成为太极(jí )拳高端点观(❣)点(🐔)

太极拳(🦓)套路70是(🍗)健(🍤)身操套路无论如何演练可终究那就个(gè )人的感悟因此从(cóng )太极拳的套路(🚆)看很(hěn )多锁链(liàn )的动作回答过(🙁)来是言(🧖)之凿(🐎)凿欺身而走(📮)四两拔千斤但用数据去统计看问题(🥎)这种(🎸)急切的攻击和(📇)防(🐦)御体系是不现实的在现(🏕)(xiàn )代的泰拳拳(🎋)击散打(dǎ )都也可以(yǐ(😅) )数字反复(fù )统计不(🎚)出(chū )的(🐅)技术概(gài )率咋可能(néng )几(🛺)个(gè )画(🔲)大圆(🔹)圈的动作会是极优(yōu )秀的(💩)攻击(⚫)和防(🧞)御体系(🥀)这几乎是(shì )大逆(🖐)不道被(bèi )常识

推(🍱)手有60有技(✊)击术只(⏩)剩(🚠)的也就是实现理想的招(📏)(zhāo )式太极拳推(tuī )手一(💤)(yī )般明文规(🚎)定掤(🌴)捋挤按采挒(liè )肘(🚋)靠八个动作确实有摔跤的内(🍔)容(ró(😹)ng )但动作(🗓)的数量比摔跤差远了去(qù )衡(🍖)(héng )量一种(🍴)格斗(dò(Ⓜ)u )技一(💨)是(shì )动(🙁)(dòng )作的数量(liàng )二是动作(🌊)的质(zhì )量人类最常用(🤚)的办(🔖)法是抽击双手的(de )王(wáng )八拳(quán )会永远是人类的(de )最本能(💧)最功能强大的招式(shì )

3怎(zěn )么减20斤

一一(🧡)个月(yuè )减20斤(🐬)需(xū )要(🚠)什么样的条件才能达到

二减肥的核心是(shì(😦) )什么

三一(yī(✴) )个月时间怎(🐟)么健(😜)康减(🎱)(jiǎn )20斤

2午餐(♑)餐前一(🚟)杯温水(😮)100毫升(💎)藜麦饭80克清炒鸡(💠)胸肉100克白(➖)灼生菜(🏽)100克

3下午加餐下午(🛷)的34点提(🧤)(tí )高一(⛸)份低热量食物补(🥎)充能量尽量减少(shǎo )忍受饥饿如水果(😻)一份或是(♍)黄(🎶)(huá(🐷)ng )瓜一根(Ⓜ)或则圣女果89颗(🚼)也可以酸(👃)奶一只等食物

4晚餐燕麦粥一碗清蒸鱼100克清炒时令蔬菜100克(🙈)

5到(dào )周四喝水2000毫升(🏙)(shēng )吃(😁)水果(guǒ )能(🉐)修为提升(📣)代谢和促(🥎)进脂肪燃烧而且燃烧脂(💃)肪必(📻)(bì )须水(shuǐ )的(🐋)参与也能滋(zī )养皮肤及保护皮肤(fū )的弹性(xìng )

6每天晚(📰)上保持充足的睡眠时间能量供应的(de )睡眠人(✍)体(tǐ )能分泌瘦(shòu )体素(🐌)瘦体素具备提升到代谢和抑制(zhì )食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用个人建(🔆)议(🐎)(yì )每天达到78小时的充足(📨)睡眠为宜(🤖)

7运(🍣)动(dòng )pk型要想(xiǎng )提(tí )升快(🥊)速减肥的目(mù )的运动pk型不可少我建议你以高强(🌄)度(🖖)(dù(🤧) )运(yùn )动(🤪)重点(🥑)如HIIT运(yùn )动(dò(🏹)ng )HIIT运动能快速有效促进脂(🍽)肪(📀)燃烧提升代谢对快速减肥有一定的辅助帮助