• 1减脂的(de )运动有哪(nǎ )些
• 2怎么(me )学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴(bào )利行业
• 4有什么可以在家里进(jì(✍)n )行的(🗿)好的健身瘦身方法

1减脂(🍀)的(de )运动有哪(🥩)些

有氧锻(🎭)炼(liàn )能充(🔚)分被燃(🈹)烧体内脂(🐪)肪(🐋)并不停输(💥)过(guò )来(lá(🐷)i )氧(🕖)分(fèn )到身(🚖)体各(gè )部(bù )分是一(yī )种效(🤘)果(guǒ )出众的减肥方法每天(🏇)跑步不属于(yú(🦄) )有氧运动进(jìn )行(💩)20分钟后(hò(👖)u )体内(nè(📭)i )的脂(zhī )肪(fáng )结束燃烧要坚(🌷)持45分钟70左(zuǒ )右达到瘦身的功效要是想(👒)瘦的更快(kuài )也可以对(❔)付目前流行的营养(yǎng )减肥套餐(cān )如瘦立美P系列AMYWISH安利(lì(🛶) )瘦身组合雅芳(🌫)益美高(🛴)(gāo )等(🌙)最很经典的就属(💩)瘦立美(💁)2天减(jiǎn )1斤与慢跑运动(🏵)配起来(lái )并且能达到1天(💊)(tiān )减1斤的效果(👎)关键还(♊)能彻(🚳)底改善易(🗒)胖体质虽然(🛂)将营养(⚓)瘦身(🌯)与下面9种方法配搭的话也(🛂)会事半功(🥏)倍(bèi )

NO2最佳的位置燃(rá(🧀)n )脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进(🚷)行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时(🧘)间短且热量消耗大的游泳(yǒng )运动是节(😈)省时间的最好是选择(zé )虽然是游(👚)泳自由泳(yǒng )的运动(dòng )量比较(🉐)大只是需(xū )要12分钟就能(néng )会(huì )消耗掉大(dà )量(liàng )热量快去试一下吧

NO3适(🍍)宜(yí )燃脂运(👁)动之(🍝)慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗(🍴)的速度(🌑)早上行进1万步就(jiù )可耗(hào )掉836KJ1个月就这(zhè )个可以减重1kg换算成时(shí )间超过每隔一(yī )天穿行2个(gè )小时你(🦏)(nǐ(🍠) )可以不用略快(🍍)于(yú )以(⌛)往(🅱)(wǎng )的速度(🔥)行走4公里的距离在台阶等有(🐑)(yǒu )坡(💘)度的地方(fāng )行走颇为管(🧦)用(🦒)

2怎么学倒(⛪)立

今(🥂)(jīn )天给大家帮我(wǒ )推荐一套瑜伽(⏹)(gā )序列从热身到(dào )倒(🔅)立(lì )体式手肘仰卧肩(jiān )倒(🦆)立之后是可(🍙)以(🎙)修(🏥)复体式

有(yǒu )时候不(bú )能(🉑)仰卧(wò )的同学已(😉)(yǐ )经(⏸)可以不贴墙(🈺)(qiáng )练习(xí )一天练习一定要坚(jiān )持(🐍)10天一(👷)定会有效(🗯)果(🍽)

1婴儿(⬆)式

膝盖分(🥂)(fè(😮)n )开(🥌)大(📼)脚趾相触胸(xiōng )腔折叠在大腿中间

额头(tóu )碰地双(🚍)(shuāng )手向后(hò(💓)u )延伸达到1分钟

2下犬式

双(💐)手略匹(🐉)敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的(🍐)力量达到5次(🎀)呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一(🎉)条直(🎥)线

腹(🤟)(fù )部(bù )内收背部浑圆(🗞)一直保持1分钟

4蝗虫(🔛)式变体(🎚)

双脚与髋(kuān )同(tóng )宽双手(🏣)在身后十指交扣

吸(🌞)气抬(😪)起额头(🚾)下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从(😃)下犬式右腿往(wǎng )前面到(🐔)双手中间

右(🦑)腿(🕘)微屈(💚)90左腿向(🌏)上(🗾)伸直(zhí )背部(🌘)向前(📑)延(💜)伸(📉)

持续5次呼吸(🈲)

6前(qián )弓(gōng )步变体

从上一个体式(🦋)向外弯曲(🌜)左膝盖碰地右手向后抓脚(🔨)(jiǎo )背

右手撑地胸腔向右然(rán )后打开持续5次(🏨)呼吸的(de )频率换边重复

7提(🔅)膝转变(🐿)(biàn )方向

从(cóng )下犬式到(📚)前弓步然后(🚒)把(🌭)(bǎ(🎽) )直接(jiē )进入提(👞)膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正(🤓)在刹住

8双角式C

双脚一条腿的(de )长度脚掌朝前(🆖)

双(🏓)手在(zài )身后十指交扣(🍍)呼气往(wǎng )外折迭头(🧡)顶着地

保(👲)持5次呼吸(xī )

9双角式D

双腿先打开一(🏍)条(tiá(♎)o )腿的(🚶)长度脚掌朝前(qián )

呼气往外折(🌙)叠(🍘)时双(🎑)手抓(🔴)大(dà )脚趾

向(xiàng )外弯(wān )曲手(🍆)肘(✌)头(tó(🌒)u )顶着地尽量5次(🎳)呼吸

10海豚式

双手十指交扣(🆖)或者合十手肘着(🏩)地

头顶一(😒)点离(lí )地双脚并拢(👎)脚跟下(✌)压

腹部内收上提(🌸)背部(💂)向外延伸保(🥟)持(🚭)1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(shì )基础上转身看前方左腿向(📥)下向侧面向前(🔳)(qián )伸直

右脚跟尽(✍)(jìn )量高抬髋部摆正(💤)尽量5次呼息换(huàn )边(🍮)乱词

12头倒(dǎ(⛩)o )立

双手十指(zhǐ )交(jiāo )扣(kò(➗)u )手肘(🦖)与肩(jiān )同宽

手(shǒu )肘压实地面(🦓)腹部内收双(🚁)腿伸直(🐫)伸直

脚慢慢向后(🕌)臀部走进肩膀上方腹部突(🌉)然用力双腿上抬

一(yī )直保(🅱)持20次呼吸

13手肘倒立

在(zài )海(hǎi )豚式的基础上先(🕹)抬(🚟)起(🏈)右手(shǒu )一条(tiáo )腿后再向上来到手肘(📁)下蹲

一直保持20次(cì )呼(👵)吸

14头倒立

双手(🚻)撑地(⬅)与肩同宽(🔆)(kuān )或略宽(🍜)

先抬起一条腿后(🥁)再向上来(🧤)到手倒立

持续(🚪)20次呼吸

15能支(🐵)撑的桥式(🥫)

做桥式(🤱)脚跟整个(🌓)表格(🕌)(gé )膝盖双(shuāng )手(shǒ(🧘)u )在(🔻)下方十指交扣

臀部(bù )放进(jìn )砖块(⛑)(kuà(🌲)i )上(😒)胸(xiōng )腔去找下巴(bā )

持续(xù )1分钟

16勉力支(zhī )撑的倒箭式

在(🐜)桥(qiáo )式的(de )基础上(shàng )双腿上提(🎯)并拢(🌁)平行地(🗃)面

达到1分钟

17滚(gǔn )来滚去式

双(shuāng )腿略略(luè(💎) )然后打开双手在身体(tǐ )两侧(👃)(cè )掌心朝上

保持510分钟(🗑)

18冥想

地(🛣)坐砖块(kuài )上四孔(✨)坐(🥨)双手智慧手印大拇指(zhǐ )和食指相触(⛅)

关(🎍)闭眼睛(🍳)20分钟做冥(🙎)想

最不重要的(🍯)只是再练习最(🚄)好不要努力去追求结(jié )果(🧦)不要急于求成(chéng )在练习(😄)中(🗞)不要不愿意自己要(🚍)(yào )特别注意完(🗄)全保护自己(jǐ )初(🆚)次离墙练习练习(xí )要在后方地(🛫)(dì )面垫上寸厚的毛毯(♎)避兔撞伤(shāng )的或让小伙伴(bàn )在(🌾)后面(🥟)破坏你

3未来有哪些(xiē )行业会(🐑)是暴利行业(🍊)

第一个行业医美男人的酒女(👜)人(🙁)的医(✈)美这个颜(📹)值是财富的时(🌼)代无论男人肯定女(🍊)人都很不太注重外貌想反驳小凡(🏼)的话请你去(qù )你当地的(🛰)三甲医院挂个医(🐹)(yī )美的号试下(xià )看下你(🌂)是不是去排队

医(👥)美比(🤜)白酒的利润还高只不过原(🌫)料是化工品医疗器械是重(chóng )复(😎)使用仅(jǐn )有耗材可能贵有(🔱)点(diǎn )儿(ér )1元的成本一(yī(🏕) )定要卖到100元(🕌)关键(📰)是你还能抢到而且(🎰)产能(🍵)太少这种行(háng )业的门槛很(hěn )高并非谁都可以不跨(kuà )界一堆营业(yè )执照就够你喝一壶(♒)(hú )了一听说新(🐁)能源也可以赚钱(🕶)啊(ā )多少(🃏)上市公司都跑进来了医美(📂)目前有(👛)几家上市公司跨界冲进来

消费(🔗)品是最比较容易跨界不是什(shí )么科技(jì(🤛) )品还没有人(🎑)如(😄)此关心品(🍬)牌只关(guān )心(🐃)性(📟)能苹果(💶)手机要(🐩)不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第(🔰)二个行业高端(duān )白(🚔)酒(🤩)这个不用多(🤝)说占(💎)市场1的销量(📤)却具(🖤)备(bèi )70的利润年轻人不想(🐌)喝中老年(🃏)人(rén )也(yě )只喝(hē )是因(yī(🆗)n )为它们本(📡)身(😓)(shēn )就又(📆)不是单(dān )独喝只是有金(🐦)融属性社交属性国内外都那样的话只是(🤪)因为国外喝红酒(jiǔ )烈(liè )酒香槟(bīn )

一个(🔶)营收2亿元的(de )企(🔑)(qǐ )业你去看看它的(🐙)财务报(🥡)表(✈)招待费(🏍)估计是几百万(wàn )元(👋)吃东西我唱歌洗脚(🍂)等(📠)能花多少钱(🍫)通常那就是(shì )烟酒了合同(🌊)订(🌈)单招投标(🦉)结款(kuǎn )哪(nǎ )个环节一起离开(🎥)烟酒的身影两个(🏒)不见过的(😦)人(😴)喝到微醺推杯举(💵)掌下次先(xiān )见个(🆎)面(🚠)就(🚂)熟(🥁)了

第(dì )三个行(háng )业名贵中药(🎁)人口(🆑)(kǒu )老年化了越来(🎦)越(⛷)大(🦐)注意保(🍒)健了今天的事情(qíng )从古自今是会如此以前是炼(liàn )丹也是其它名贵中药调(💄)养富人都不喜欢这个都(dōu )想子孙满堂名贵中药(yào )一百种理由说它(🤟)是没有用可(kě )是不会影(🚓)响(⛄)别人消费(🔛)本身(👃)目标(📍)客户(hù )就不(bú )是你普通人别(㊙)人以(⏪)为没有(yǒu )用(⛅)即便(biàn )是面(miàn )粉(🔮)也花得值毕竟财(cái )富这点仅仅(jǐn )数(👚)字况且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举(💓)个例(🤟)子药店里面的(de )牛黄(💺)安宫丸断的涨价目前(♊)约1000元一粒了天(🍃)然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一(⛽)5公斤了只花了10年时间未(wèi )来也(🍏)会涨(🎞)价因(yīn )为估计也它还也可以(🥘)可以买到很多名(mí(🥚)ng )贵中药有财富也(yě )获(huò )取不(🤠)(bú )了诸如虎骨犀牛角天然(🎈)麝香

到(⬆)最(🏪)后归纳

以上(shà(💄)ng )三个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨(🤯)界毛(📑)利率(❓)高目(mù(➰) )标客户(🔞)又是(💙)极(jí )少数人也不牵涉到(🆗)到民生(🔶)不(bú )管你怎末直接提价一(🚬)(yī )个愿打(dǎ )一个愿挨(āi )影(🍿)响不(⛏)大(👦)谁(🚓)了你的(de )邻(🧗)居住别墅开千万级(🛬)别的豪车是会(😎)影响你(nǐ )以后的(de )生活了(🖋)吗

10的人所属(👿)90的财富他们销(🧠)费的(💣)东西就会有高利润小摊(🔡)边(biān )几元(yuá(🌲)n )钱还得提(tí )条件大酒店20万元(⛄)一晚也(🚔)是没有人(🔪)讲价是因为获(😒)取财富的(🕍)难度完全不同这些商(🦄)品(🤥)对你而(ér )言(😟)是天价(👥)对(duì )他们(men )而言超过大多数产品

资产1个(🧘)亿(yì(🎪) )的人(ré(🚘)n )买10000元(yuán )的商(🤼)品(🚈)与普通(tōng )人有100万元买100元的(de )产(😃)品一(yī(🤢) )样甚至还(hái )有人(rén )只(🚲)有(🌕)10万元消(📸)费10元(yuán )钱(🎒)一样(💲)(yàng )应该是买包(🔽)烟(📋)

个(🥎)人(rén )观(💽)点(🌹)不作为投资依(yī )据(🎴)啊谢谢点赞(🗜)(zàn )查哈那样下次(🎧)先是会第一时间(😘)通知没更新(🐆)(xīn )了

投资什么有风险疯狂入市需小(xiǎ(🆓)o )心谨慎(shè(🎳)n )

4有(🦏)什么可以在家(♈)里进行的好的健身瘦身(shē(➡)n )方(👃)法

仰(🐌)卧(🃏)起坐古(gǔ )称卧(📮)虎(🚍)功这(🙇)个可(kě(🏭) )以锻炼身(🎧)体手臂胸背和腰(yāo )腹腿脚(📩)力(📤)量是(shì )一种身体全面(🥈)(miàn )运动简(👭)单易行功效功(gōng )绩显著

单腿(🐛)跳的(🎎)或双腿(😢)跳(🔙)运动对人(😖)的腹部有(🕊)很好(hǎo )的锻炼(😦)多效果可以(🦗)不如何防止(⛱)腹部赘肉堆(👙)积起(💹)(qǐ )来

只需把上述两(💼)种运动去(qù )做并(📬)(bìng )适当提(tí )升其它广播操控(📺)制(zhì )饮食就也可以具备(bèi )完美健硕的身(🏷)材(🎤)