• 1减脂(zhī(📋) )的运(yùn )动(😣)有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴(🦐)利(🚀)行业(yè )
• 4有(yǒu )什么可以(yǐ )在家里进行(háng )的好的健身(⬆)瘦(🏞)身方(fā(😆)ng )法

1减脂的运动(🍨)有哪些(xiē )

有氧锻(duàn )炼能充分被燃烧体内(🕺)脂肪(😐)并(🔣)不(💄)停输(shū )过来氧(🎨)分(👬)到身体各部分是一种效(🙎)果出众的减肥方(💷)法每天(⏭)(tiān )跑步(bù )不属于有氧运动进(🌋)(jì(🖤)n )行(🎖)20分钟后(hò(😈)u )体内的(de )脂肪结束燃烧要(⚽)(yào )坚(🍾)持45分钟(😔)70左右达(⬇)到瘦(✳)身(shē(🏇)n )的(de )功(🔹)效要是(💌)想瘦的更快(🔺)也(yě )可以对付目前流行的营养减(jiǎn )肥(féi )套餐如瘦立(lì )美P系列(♓)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就属(🛤)瘦立(🐻)美(mě(🐴)i )2天减1斤与慢跑(pǎ(🐅)o )运动配起(🧀)来(♓)并且能达到1天(🚝)减1斤的效(🔯)果关键还能彻底改(gǎi )善易(🆎)胖体质虽然(👻)(rá(🕎)n )将(😲)营养瘦(shòu )身(💸)与下面(🏈)9种方法配搭的话也(🔑)会事半功倍

NO2最佳的(🛺)位置燃脂运(yùn )动(✂)之自由泳

每隔一(💣)天消(xiāo )耗掉836KJ的(📝)运动(dòng )每周进(🚊)(jìn )行3次(cì )就这(🖍)个(gè )可以远远离开肥(🔞)胖(pàng )的困扰(rǎo )时间短(duǎn )且热量(lià(🎟)ng )消耗大的游(👕)泳运动(⛰)是(shì )节省时(⏫)间的最好是(🥄)选择虽然是游泳自(🔲)由泳的运(🕔)动量比较大(dà )只是需要(yào )12分(fèn )钟就能会消(xiā(🎀)o )耗(😃)掉(dià(🎈)o )大量热量(🥘)快(🦒)(kuài )去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以(❕)总(zǒng )觉(🔣)得(dé )稍稍都有点爱出汗的(de )速度早上行进1万步就可耗掉(🥓)836KJ1个月就这个可(📟)以(💄)减(🕰)重(✴)1kg换算(💗)成时间超过每隔一天穿行2个小(🔄)时你可以(😼)不(💫)用略快于以往的速度行走4公(🗿)里的(de )距(📈)离在台阶(jiē(🈯) )等有(😊)(yǒ(🍿)u )坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天(🍱)给大(✡)家帮我推荐一(🧔)套瑜(🐉)伽序列从热身到倒立体(😚)式手肘(📺)仰卧(🤧)肩(jiā(💱)n )倒立之后是可以(yǐ )修(🏐)复体式

有时候不能仰卧的(♍)同学(🦅)已经可以不贴墙练习一天练习(🕸)一(🍃)定要坚持(chí )10天一定(💚)会(huì(👗) )有效果(guǒ )

1婴(yīng )儿式

膝盖(✳)(gài )分开(🛳)大(dà )脚趾(zhǐ )相触胸腔折叠在大(✋)腿中间

额头(🆒)(tóu )碰地双(🚈)手(🌇)向后延(yán )伸达到1分钟

2下犬式(😆)

双手略匹敌髋双脚与(💰)髋同宽

腹部内收坐骨(🤰)向前(💛)延(yán )伸(🍶)

找到(dà(🚶)o )背部的(🎖)力量达到(dào )5次呼吸

3斜板式(💕)

双手角(🤽)点肩膀(🎫)身体一(🌐)条直(zhí )线

腹部(🚷)内收(➰)背部(bù(🥥) )浑圆(🕌)一直(🦎)保(🏙)持1分(👾)钟

4蝗虫式变(👹)体

双脚与髋同(🔌)宽双手在(⭕)身(shēn )后(hòu )十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(💔)步

从下(😷)犬(💞)式右腿往前面(🌃)到(🔠)双手中(🍑)(zhōng )间

右腿(tuǐ(🥨) )微屈90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上(shàng )一个体式(shì )向外(🆎)弯(wān )曲(🍈)左膝盖碰(🕎)地右手向后(🏣)抓脚背(😱)

右手撑地胸(xiōng )腔向右然后打(👐)开持续(🚸)5次(🛹)呼(🐌)吸的频(🍳)率换(🔦)边(🧔)重复

7提膝转变(biàn )方向

从(cóng )下(🦍)犬式到(🏡)前弓(📑)(gō(📮)ng )步然(🚷)后把直接进入提膝转变方向(xiàng )

一(yī(💄) )直保持(🔔)双(shuāng )腿健(jiàn )臂从腹部正(📛)在(🚏)刹住(zhù )

8双(⏱)角式C

双脚一条腿的长度脚掌(🧀)朝前

双手在身后十指交扣呼气往(🔩)外(🍗)折迭头顶着(zhe )地

保持(👕)5次呼吸(🚖)

9双角式D

双腿先打(🚌)开一条腿的长度脚(jiǎo )掌朝前

呼气(🌞)往外折叠时双手抓大脚(🚀)趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量(✍)(liàng )5次呼吸(🍭)

10海豚(🌀)(tún )式

双手十指(🗞)(zhǐ(🍩) )交扣或者合十(shí )手(🌒)肘着地

头顶一点离地双脚(jiǎo )并拢脚(jiǎo )跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持(🔌)1分(fèn )钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上(🐮)(shàng )转身看前方左腿(⚡)向下向(xiàng )侧面向(xiàng )前(qián )伸(🔖)直

右(yòu )脚跟尽量高抬髋部(✅)(bù(🍴) )摆正(😒)尽量(🛰)5次呼息换(🏢)边(biā(🔟)n )乱词

12头倒(🥧)立

双手十指(zhǐ )交(🤱)(jiāo )扣手肘与肩(jiān )同宽

手肘压(yā )实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢(👪)向后(✝)臀部走进(jìn )肩膀上(shàng )方腹部突然用(yòng )力双腿(😝)上抬

一(yī )直保持20次(cì )呼吸(🥪)

13手肘(zhǒ(🕖)u )倒(dǎo )立

在海豚式的基础(👟)上先抬(💡)起右(yòu )手一条腿(tuǐ )后再向(👩)上来到手(🐖)肘(🛷)下蹲

一直保持20次呼(🖇)吸

14头倒(dǎo )立

双(shuāng )手撑地与(🏳)肩同宽(🌤)或(🍆)略宽(🍇)

先抬起一条腿(tuǐ )后再向上(😿)来到手倒(💐)立

持(🍪)续20次呼吸

15能(🌅)支撑(💚)的桥式

做桥式脚跟整个表格膝(xī )盖双(😊)(shuāng )手(shǒu )在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸(💌)腔去找下巴(bā(🕤) )

持续1分(🐝)钟

16勉力支撑的倒(🎍)箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平行(🍈)地面

达到1分(😅)钟

17滚来滚(🕜)去式

双腿略略然后打(🔋)开双手在身体两(🏗)侧(cè )掌心朝上

保(🚄)持510分钟(🌱)(zhōng )

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智(🏇)慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(📳)钟做冥想(xiǎ(🍕)ng )

最不重要(🚴)的只是再练习(xí )最(👌)好不要努力去(🏻)追求结果不要(yào )急(jí )于(yú )求成在练(✳)习(🍧)中不要(👪)不愿意自己要(🔊)特(🍸)别(bié )注意完(wán )全保护自(🔟)(zì )己初次离墙练(🐎)习练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯(🏅)避兔撞伤的(de )或让小(♐)伙(🔱)伴在后(🍧)面破坏(huài )你

3未(wèi )来有哪些行业(🔣)会(huì )是(shì )暴利(🌪)行业

第一个行业医美男(🔭)人的酒女人的医美这(🐾)个颜值是财富的时(🌩)代(🍹)无论男(🚏)人(🥀)(rén )肯定女人都(📣)很(hěn )不太注重外貌想反驳小凡的话(huà )请你去(qù )你当地(dì(🔛) )的三甲医院(🅿)(yuàn )挂个医美的号试下看下你是不是去(👵)排队(🥦)

医美比白酒(🍮)的利润还高只不过原料是化工品医疗器械是重(chóng )复使用(💬)仅(Ⓜ)有耗(hào )材(cái )可(🔒)能贵有点儿1元(👣)的(💉)成本一定要卖(mài )到100元关键是你还能(🌈)抢到而且产能(🐉)太少这(zhè )种(🏇)行业(yè )的门槛很高并非谁都(dō(📎)u )可以不跨界一(🦕)堆(duī )营业执照就够你喝一(🍧)壶了一听(🎣)说(🎙)新能(néng )源也(👙)可(👸)(kě )以(🍅)赚钱(💚)(qián )啊多少上市公(🥌)司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进(🧟)来

消费品是最比较容易跨界不是(🚯)(shì )什么(me )科技品还没有人如此关心品牌只(zhī )关心性能苹(píng )果手机要不(👄)(bú )然不(🍋)好用了(⛰)分(fèn )分钟钟就(🚏)被舍弃(qì )

第(🎇)二个行业高端白酒这(zhè )个不用多说(🏡)占市(🚨)场(chǎng )1的(🚇)销(xiāo )量(🚭)却具备70的利润年轻人不想喝中老年人也只喝(hē(🐭) )是因为它们本(běn )身就又不是单独(🦎)喝(🌓)只是有金融属性社交属性国内外都那样(🗯)的话只是因为国外喝红酒烈(🍆)酒香槟

一个营收2亿(yì )元的(🥓)企业你去看看它的(🔲)财务报表招待费(🏨)(fèi )估计是几(🐁)百万元吃(🦁)东西我唱歌(gē )洗脚等(🥩)能花(huā )多少钱通常那(🎁)就是烟酒了合同(😒)订单(🤭)招投标结款哪个环(huán )节一起离开(😊)烟酒的(📖)身影(🥚)两个(gè )不见(🥫)过的人(rén )喝(🦄)到微(🔤)醺推杯举掌下次先(😸)见个(👮)面就熟了

第三个行业(🌏)名(🌾)贵中药人(🕌)口老年化(huà )了越(🎼)来越大注(zhù )意保健了今天的(💐)事情从古自今(🌗)是会如(rú )此(cǐ )以(yǐ )前是炼丹也(😥)是其(🤒)它名贵中药调养富人都不喜欢这个(⚡)都想子孙满(🦖)堂名贵中药一百种理(lǐ )由说它是(🕔)没有用可是(💉)不会影响别(bié )人消(⛓)费本身目(mù )标客户(hù )就不是你普通人别人以为没(mé(🌽)i )有(🌇)用(📉)即便是面粉也花得值(zhí )毕竟财富这点(🏢)仅(📸)仅数字(zì )况且富人喜(♑)(xǐ )欢的东西一般应该不(🤐)会非(🧖)常差(👊)

举个例子(🐕)药店里面的(🐏)牛黄安宫丸断的(de )涨价目前约1000元(🙎)一粒了天(tiān )然牛黄(🗽)从510万元一(yī(😑) )5公斤早就(🏣)到(✈)(dào )近100万元(💵)一5公斤了只花了(le )10年(niá(🤵)n )时(🛶)(shí )间(jiān )未来也会涨价因(yīn )为估计(🎾)也(yě(💼) )它(📅)还也(yě )可以可以买到很多名贵中药有财富也(yě )获(huò(🚰) )取(🐗)不了诸如(😣)(rú )虎骨犀牛(niú )角天(💪)然麝香

到(🀄)最后(🚬)归纳

以上(🖇)三(🆗)个行业(yè )也是(shì )暴利行业稀(xī )缺垄(🤯)断(🏊)不着急(🌁)跨(kuà )界(jiè )毛利(🍴)(lì )率高目标客户又是极少数人也不(bú )牵(🛣)涉到到民(🆎)生不管你怎末(mò )直接提(💴)价一个愿打一(🍰)个(🐋)愿(📃)挨影响不(bú )大(🈺)谁(🏩)了你的邻居住别(bié )墅开千万(wàn )级别的豪车是会影响你(🔳)以后的生活了吗(ma )

10的(🍋)(de )人所(🔆)(suǒ )属90的财富他们(men )销费的东西就会(huì )有高利润小(📞)(xiǎo )摊(🔖)边几元钱(🎹)(qián )还得提条(tiáo )件大酒店(🔃)20万(📪)元一(yī )晚(wǎ(🔂)n )也(yě )是(shì )没有人(🔦)讲价是因为获取财富的难度完(⛳)全(🥧)不同这些商(🆔)品对(🛶)你而言是(💒)天价对他们而言超过大多数产品(pǐn )

资产(🌑)(chǎn )1个亿的人买10000元(😆)的商品与(🐣)普通人有(🛥)100万元(🙂)买100元的产品(pǐn )一样甚至还有人只有10万元(🐕)消费10元钱一样应该是买(🥤)包烟

个人观(guān )点不作为投资依据(jù(😙) )啊谢谢点赞查(🤰)哈那(🚬)样下次先(🖤)是会第一时间通知(🌒)(zhī )没更新了

投资什么(🥉)有风险疯狂(kuá(🍯)ng )入市(shì )需(xū )小心(🐒)谨(🔭)慎

4有什么可以在家(🌬)里(lǐ )进(jìn )行(💁)的好的(👜)健(🍍)(jiàn )身(🍿)瘦身方法

仰卧(wò )起坐古称卧(🗝)虎功这个可以锻炼(🌃)身体手(🧒)(shǒ(🔣)u )臂(🦆)胸背和腰腹腿(🔷)脚力量是一种身(🙆)体(tǐ )全面运动简单易(🌥)行功效功绩显(xiǎn )著

单腿跳的或双腿跳运(yùn )动对(🔢)人的腹部有很好的(🎈)锻(duà(🍰)n )炼多效(🌓)果可以不如何防止腹部赘(zhuì )肉堆积起(🌅)来

只需(xū )把上述两(🐩)种运动去做并适当(dāng )提升(🔃)其(📂)(qí )它(tā )广播操控制(🐚)饮食就也可以具备完美(🎩)健硕(🦅)的身材(⚽)