• 1减(🙇)脂的运动有哪些(xiē )
• 2怎么(me )学倒立
• 3未来有哪些行业(yè(📹) )会是暴(bào )利(lì )行(háng )业
• 4有什么(🤹)可以在家(🐰)里进行的好的健身瘦身方(👬)法

1减脂(zhī )的(de )运动有哪些

有氧(🍋)锻(🌗)炼能(né(🔼)ng )充(chōng )分(😖)被燃(🕉)烧体内脂肪并不(🍞)停输过来氧分到(🐪)(dào )身体各(gè(🧣) )部(bù(👈) )分(🍎)是一(yī )种效果(🤬)(guǒ )出(🧖)众的(🐦)减肥方法(🔦)每(🔕)天跑(pǎ(🐚)o )步不属于(👴)有(🏪)氧运动进行20分钟(zhōng )后(🐙)体内(nèi )的脂肪结束燃烧要(⛑)坚(jiān )持45分钟(zhōng )70左右达到瘦(⛏)身的功(👛)效要是想瘦的(🎁)更快也可以(yǐ )对付目前流行的营养(🏉)减肥套(🏿)餐如(🙏)瘦立美P系列AMYWISH安利(😋)瘦身组合雅芳益美高等最很经典的(🔂)就属瘦(🥀)立美2天减(🤠)1斤与慢跑运动配起来(lá(🚲)i )并(🤷)(bìng )且能(🔞)达(🔟)到(🚪)(dào )1天减1斤的效(⛅)果关(🍭)(guān )键(jiàn )还能彻底(dǐ )改善易(💹)胖(😼)体质虽然将营养瘦身与下(xià )面9种方法配搭(dā(🎃) )的(💣)话也会事(⛹)半功倍

NO2最佳(💻)的位置燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以(yǐ )远远离开(🙁)肥胖的困扰时间短且(qiě(💩) )热量消耗大(🗳)的游泳(✳)运动是节(💷)省时间的最(🥞)好(🥒)(hǎo )是选择虽然(🚉)是游(yóu )泳(yǒng )自由(🧖)泳的(🥟)运(yùn )动(dòng )量比较大只是需要12分钟(zhōng )就能会消耗(📭)掉大量(🌘)热量快去试一下吧(🈸)

NO3适宜(💅)燃脂(🍬)运动之慢(🖤)慢行走

以(🏜)总觉(😋)(jiào )得(dé )稍稍(🛂)都有点爱(🍈)出汗的速度早上行进(👼)1万步(🍰)就可(kě )耗(🐄)掉836KJ1个月就这个可(🚵)以减重(chóng )1kg换算成(🕉)时间超过(guò )每隔一(🥓)天(tiān )穿行2个(gè )小时你(nǐ )可以不用(🙁)略快于以往(wǎng )的速度行(há(🚷)ng )走4公里的(🖖)距离在台阶(🔚)等有坡度(🚽)的地方行走颇为管用

2怎么学(xué(🏧) )倒立

今天给(😒)(gěi )大(🎃)家帮我推(🐲)荐一套(tà(🦃)o )瑜伽序(xù )列(liè )从热身到(🐴)倒(dǎo )立(🎊)体式手肘仰卧肩倒立之(❓)后(🛬)是可以修复体式

有时候(hòu )不能(🛴)仰卧的同学已经可以不贴墙练(liàn )习一天练习一定(dì(🔗)ng )要坚持(🔰)10天一定会有效(📊)果(🎯)

1婴儿式

膝盖分开大脚(😼)趾相触(chù )胸腔折叠在大腿中间

额头碰地(♒)双手(♐)向后(🔫)延伸达到1分钟

2下(🔮)犬式

双(⏳)手略匹(🌨)敌髋双脚与(🈂)(yǔ )髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力量(liàng )达到5次呼吸

3斜板(💵)式

双手角点肩膀身(♐)体一条直线

腹部内收背部(♟)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(bià(➰)n )体(🌨)

双脚与髋同宽双手在身(shēn )后十指交(🥇)扣

吸气抬起额(é )头下巴胸腔达到1分(🚎)钟

5前(🔩)弓步

从下(✍)(xià )犬式(shì(🛋) )右(💾)腿往前面到双(💔)手中间(jiā(💁)n )

右腿微(wēi )屈90左腿向上(🤦)伸直背部向前延(🍹)伸(🐄)

持续5次呼吸

6前弓(🍇)步变体

从上(🦋)一个体式向外弯曲左膝盖碰地(dì(🕕) )右手向后(hòu )抓(👐)脚背

右手(😿)撑地(dì )胸腔向右然后打开持(🐕)续(xù )5次呼(😩)吸(xī )的(de )频率(lǜ )换边重复(fù )

7提膝转变方向

从下(xià(🥠) )犬式到前弓步然(rán )后把直(🚤)(zhí )接进入提膝转变方(fāng )向

一(🎾)直(🛡)保持双腿健臂从腹部正在(zà(㊗)i )刹住

8双角式(shì )C

双脚(jiǎo )一(🔍)条腿的(🙎)长度脚(⛰)掌朝(cháo )前(🕳)

双(shuāng )手在身后(hòu )十指交扣呼气往外折迭头(🏬)顶着地

保持5次呼(🦔)吸

9双角(jiǎo )式(😹)D

双腿(🔐)先打开一条腿的长度脚(🖕)(jiǎo )掌朝前(😔)

呼气(🦅)往外折(🛫)叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶(dǐng )着地(🍈)尽(😡)量5次呼(🔬)吸

10海(🌎)豚(tún )式

双手十指交扣或(huò(👯) )者合十手肘着地(dì )

头(tóu )顶一点离(⤴)地双(shuā(🛡)ng )脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部(🚒)向外(✴)延(👳)伸(shēn )保持1分钟

11单(dān )腿海豚式

在海豚式基础上(🎊)转身看前方左腿向下(✒)向(xià(🕍)ng )侧面向前伸直

右脚跟尽量(👨)高抬髋部摆(📏)正尽量5次呼(🙀)(hū )息(🍳)换边(⚽)乱词

12头倒立

双手十(🏣)指交扣手(⛹)肘(🎈)与(yǔ )肩同宽

手肘(➰)压实(💎)(shí )地(dì )面(🤮)腹部内收(shōu )双(shuāng )腿伸(🖐)直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩(👧)膀上(shàng )方腹(🐨)部突(🦍)然用力双腿上抬

一直(🎬)保持(🧕)20次(🌞)呼吸(👲)

13手肘倒(👊)立

在海豚式的基础上(😡)先抬起(qǐ )右手一条腿后再向上来到手肘下(🦕)蹲

一(yī )直保(💋)持(chí )20次(🕠)呼吸(🥧)

14头倒(dǎo )立

双(😔)手撑地与肩同宽或略宽(kuān )

先(🙉)抬起一条(tiáo )腿后再向(xiàng )上来到手倒立(👗)

持续(🍎)20次呼吸

15能支(zhī )撑(chēng )的桥(👅)式

做桥(✳)式(🌫)(shì )脚跟整个表格(gé )膝盖双手在下方十(shí )指交扣

臀(tún )部放(🛒)(fàng )进砖块上胸腔去找下巴

持续(🥦)1分钟(❄)

16勉力支撑的倒箭式

在桥式(🐯)的基础上双腿(💗)上提(🥄)并拢平行地面

达到(🧒)1分(🌁)(fèn )钟

17滚来滚去式

双(shuāng )腿略略然后(🔑)打开(kāi )双手(shǒu )在身体两侧(🕣)(cè )掌(zhǎng )心朝(🎬)上(🍊)

保持510分(🎴)钟

18冥(🆙)想

地坐砖块上(🏑)四孔坐双手(⛱)智慧(huì )手印(😐)大拇(🤦)指(zhǐ )和食指相触(chù )

关闭眼睛20分钟(🥟)做冥想

最不重要的只是再练习最(🔖)好不(bú )要努(📻)力去追求结果不要(🌤)急(jí )于求成(chéng )在练习中不(🦉)要不(bú )愿意(🛢)自己要特别(🏴)注意完全保(bǎo )护自(🌧)己初次离(📀)墙练习练习(xí )要在后方地面垫上寸(😔)(cùn )厚(🐌)的毛毯避兔撞伤的或(🕐)(huò )让小伙(huǒ )伴在后面(🧥)破坏(🧤)你

3未来有哪些(🕒)行业(yè(👄) )会是暴利行业

第一(yī )个行业医美男(ná(👲)n )人的酒女人的医美这个颜(yá(🐱)n )值是财富的时代无(wú )论男人肯定女人(⬇)都很不太注重(🍜)外貌想反驳小凡的(📟)话请你(🖤)去你当地(🌼)的三甲医院挂(💱)个医美的号试下看下你(nǐ(🛀) )是不是(🍣)去排队

医(yī )美比(🕗)白酒的利润还(hái )高只不过原料是化(🙋)工品医疗(🐹)器械是重(🍔)复使用仅有耗(🏗)材(🚭)(cái )可(🛠)能贵有(🕢)点(💦)儿1元(🚼)的成本一定(dìng )要卖到100元(yuán )关(guān )键是(🤒)(shì )你(nǐ )还(🥜)能抢到而且(🐻)产能(néng )太(tài )少这种(😮)(zhǒng )行业的(🕍)门槛很(hěn )高并非谁都可以不(🚓)跨界一堆营(🐹)业执照(zhào )就够你喝一壶了(🈵)一听(🌔)说新能源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前(qián )有几家上市公司跨界冲进来

消费品是(🍐)最比较容易跨界不是什么(😫)科技品(pǐn )还(🛁)(há(😕)i )没(🍋)有人(❗)如此关心(xīn )品牌(🐝)只关(📂)心性能苹果(🌭)手机要不然不好用(yòng )了分(fèn )分钟钟(zhōng )就被舍(🌓)弃

第二(⚓)个行业高端(duān )白(🔉)酒(🛃)这个不用多说占市场1的销量却具(🔎)备70的利润年轻(qīng )人不(🦓)想(xiǎ(😠)ng )喝(hē )中老年人也(yě )只喝是因为它(🍵)们本身(🆒)就又不是(shì(🎉) )单独喝只是有金融(📖)属性社交属性国内外都那(nà )样的话只是因为(🐰)国外喝红酒烈酒(🚨)香槟

一个营收2亿(yì )元的(🐘)企业你去(💵)看看它的财务报表(biǎo )招待费估(📍)计是几百(bǎi )万元吃东(dōng )西我唱歌(gē )洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了(😠)合(🙂)同订单招投标结(jié )款哪个环节一起离开烟酒的身影两个(gè )不见过的(de )人(rén )喝到(😾)微(♈)醺推杯举掌下(❇)次先见个面(miàn )就熟(shú(💡) )了

第三个(gè )行业(🏒)名(míng )贵中药人口老(😘)年化了越(㊗)(yuè(🚃) )来(🏴)越大注意(yì )保健了今天(tiān )的事情从古自今是(🤫)会如此(🚌)以前是炼丹也是其(💏)它名贵中药调养富人(rén )都不喜欢这个(🏦)都想子孙满堂名贵中(zhōng )药一百种理由说它是(🏃)没有用可是不会影(✖)响(🔻)(xiǎng )别人消费(👍)本身(shēn )目标客户就不(🕘)是(⛽)你普通人别人(🆙)以为没有用即便(🛫)是面粉也花得值(zhí(🛂) )毕竟财富这点(diǎn )仅仅数字(🥞)况且富(🌾)人(🈲)喜(🛍)欢(🎚)的东西一般应该(🦊)不会非常差

举个例子(zǐ )药店里面的牛黄安宫丸断(duà(✅)n )的涨价目前约1000元一粒了天然牛(🔠)黄从(cóng )510万元一(🎀)5公斤早就到近100万(👽)元一(🐻)5公斤了只花(🧥)(huā )了10年时间未来(🕯)也(🐡)会(huì(🤗) )涨价因为估(🍮)计(🍿)也它还也可以可以(yǐ )买到很(👜)多名贵中(👮)药有财(🧚)(cái )富也获(huò )取(❇)不了诸如虎骨犀牛(🏋)角天然麝香

到最后归纳

以上三个行(háng )业也(🏄)是暴利(🌬)行(háng )业(🚴)稀缺垄断不(🏾)着急跨界毛(🌹)利(lì )率(lǜ )高(🛣)目(mù )标客户又是极少(shǎo )数人也不牵涉到到民生不管你怎末(mò )直(zhí(📠) )接提价一(❓)个愿打一个愿挨(🈂)(āi )影响不(bú )大(dà )谁了你的邻居住别(💤)墅开(🌙)千万级(🍇)别(📿)的豪车是会影响你(🏜)以后(🌋)(hòu )的生活了吗(ma )

10的(de )人所属90的财富他(tā(🛥) )们销费的东(🍡)西(🔜)就会有(yǒu )高(🏩)利润小摊边几元钱还(hái )得提(⚾)条件大酒店20万(📧)元一晚(🍕)(wǎn )也(🔠)是没有人(✡)讲价是因(💭)为(wéi )获取财(🗡)富的难度完全不同这(zhè )些商品对你而言是(shì )天价对他们而言超(🤩)(chāo )过大多(🤖)数(😒)产品(pǐn )

资(zī )产(🌓)1个亿(yì )的人(😑)买10000元的商品与普通人有(🆑)100万元买100元的产品一样(yàng )甚至还有人(🐗)只有10万元消费10元钱一样应该是(💤)买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(hā )那样下次先是(➰)会(🧕)第一时间通知没(méi )更新了(le )

投资(🔞)什(shí )么有风险疯狂入市需(xū )小心谨慎

4有什么(🔈)(me )可以在(👤)(zài )家(jiā )里进行的好的健身瘦(🌳)身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可(kě )以锻(🤶)炼身体手臂胸(🏀)背和腰腹腿脚(jiǎo )力量(lià(💂)ng )是(🖨)一(⬇)种身体(🤖)全(🆔)面运动简单(dā(🎚)n )易行功效功绩显著

单腿(tuǐ )跳的或(🤭)双腿(🈺)跳运(yùn )动对人的腹(🍄)(fù )部有很好的锻炼(🔪)多效果可以不如何(🤑)防(🏂)止腹(fù(💟) )部赘肉堆(duī )积(♈)起来

只需把上述两种运动去做并适当提升其(😫)它广播操控制饮(⛳)食就也(💁)可(➖)以具备(🏁)完美健硕的身材