• 1减脂的运动(dòng )有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(🤘)些(xiē )行业会是暴(bà(⏯)o )利行业
• 4有什么可以在家(jiā )里进行的好的健身瘦(shò(🖍)u )身方法

1减脂(🛐)的(🛁)运动有哪(🛬)些

有氧(yǎng )锻炼能充分被燃烧体内(nèi )脂肪并不停输过(guò )来氧(👇)分(fèn )到身体各(🍫)(gè )部分是(🌆)一种效果(🔊)出众的(💀)减肥方法(fǎ )每天跑步(❌)不属于有氧运动进行20分钟后体(tǐ )内的脂肪(🔩)结束燃烧(shāo )要坚持(chí(💥) )45分(🔌)钟70左(zuǒ(⏸) )右达到瘦身的功效(🧘)要是(😣)想瘦的更快(🚰)也可以对付目前流行(🌋)的营养减肥套餐如瘦立(🚜)美P系(xì )列AMYWISH安利瘦身组合(⏭)雅芳益(🧣)美高等(⛱)最很(🙍)经(jīng )典的就属瘦立美2天减1斤与(🐌)慢跑运动配起(🌜)来并且能达到(😴)1天减1斤的效果关键还能彻底改善易(🧓)胖体(🕣)(tǐ )质虽然(😐)将营养(yǎ(🌎)ng )瘦身与下(💓)面(miàn )9种方法配搭的话(🛅)也(❇)会事半功(🍂)倍

NO2最(⛔)佳的位置燃脂运动(dòng )之(📎)自(zì(👪) )由泳

每隔(😋)一天(🧦)消耗掉836KJ的运动每(měi )周(😦)进行(🌬)3次就这个(gè(💫) )可以(yǐ )远远离开(⛳)肥胖的困扰时间短且热(🌭)量(liàng )消耗大(dà(😙) )的游(❓)泳运(㊙)动是节(🕎)省时间的最(🎰)好是选(🎟)择虽然(🌋)是游泳自由泳的(❤)运动(dò(🕴)ng )量比较(jiào )大只(zhī )是需要12分钟就(🦉)能会消耗(hào )掉大(dà )量热量(lià(🎼)ng )快去试(🎤)一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗(🍶)的速度早上行进(jì(🐌)n )1万步就(🏃)可耗掉836KJ1个月(🏆)就这个(🏿)(gè(🚸) )可以减重(🎭)1kg换算成时间超过每(měi )隔一(yī )天(🏔)穿行2个小时你可以不(🚐)用略快于以往的速度行(📟)走(zǒu )4公里的距(jù )离在台阶等(🙌)有(🤡)坡(📝)(pō )度(💤)的地方行走颇为管(⤴)用(🚮)

2怎么学倒(dǎo )立

今天给大家帮我(🤰)推(tuī )荐一套瑜伽序列(😛)从热身到(🧚)倒(dǎo )立体式(⏯)手肘仰卧(🍇)肩倒立之后(🔈)是(shì )可以(yǐ )修复体(🏾)式

有时候不(bú )能仰卧(❤)的同学已经可以不(bú )贴墙练习(♈)一(🦔)天(🅾)(tiān )练(📹)习一定要坚(jiān )持10天一(🤟)定会有效果

1婴(⤴)儿(ér )式(shì )

膝盖(✊)分开(➕)大脚趾相触胸腔折叠在大(dà(📘) )腿中间

额头碰(⛱)地双手(shǒu )向后(hòu )延伸(🐂)达到1分钟

2下(🥃)犬式(🙀)

双手略匹(pǐ )敌(🙈)髋双脚与髋同(tóng )宽

腹(fù )部内收(shōu )坐骨向(🌤)前延伸(shēn )

找(zhǎo )到(🐬)背部的力量达(🙁)到(dào )5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体(tǐ(👬) )一条直(🎹)线(xiàn )

腹部内收背部浑圆(🕵)一直(zhí(🏽) )保持1分(🦏)(fèn )钟

4蝗虫式变体

双(🦑)脚(😤)与(🥥)髋同宽双(📴)(shuāng )手在(🌶)身后十指交扣(📚)(kòu )

吸气(qì )抬起额头(🔘)下(xià )巴胸腔达(dá )到1分(🔊)(fèn )钟

5前弓步(🙎)

从下犬(🕍)式右腿往(🧀)(wǎng )前面到双手中间(🎙)

右(yòu )腿微屈90左(🐚)腿(tuǐ )向(🦁)(xiàng )上伸直背部向前(🎩)延伸

持续5次呼吸

6前(qián )弓步变(bià(🎁)n )体

从上一个体式向外弯曲(🏄)左膝盖碰地右(✉)(yòu )手向后(🎃)抓脚背

右手撑地胸腔(🌶)向右然(🚝)后打(🖱)开持续5次呼吸的(🍟)频率换边重(🦖)复(😘)

7提膝转(❕)变(🐷)方向

从(✉)下犬(quǎn )式到前弓步然后把直接进入提膝(xī )转变方向

一(🔷)直保持(chí )双腿(tuǐ )健臂从腹部正在刹住

8双角(jiǎo )式(🚱)C

双脚一条腿的长度(dù(🌈) )脚掌(✈)朝前(qián )

双手在身后十(shí )指交扣呼气往(🔎)外折迭头顶(🔳)着(👉)地(⏸)

保持5次呼吸

9双角(jiǎo )式D

双腿先打(dǎ )开(kāi )一条腿的长(🤼)度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓(zhuā )大(dà )脚(😙)(jiǎo )趾

向外弯曲手肘(😗)头顶(🙀)着地尽量5次呼吸

10海豚式(🤚)(shì )

双手十(shí(💢) )指(🎁)交扣或者合十手肘着地

头顶一点(😝)离地(🦗)(dì )双脚(jiǎo )并拢脚跟下压(yā )

腹部内收上(🌺)提背(🍰)部向外延伸保(⏬)持(chí )1分钟

11单(🎑)腿(🍻)海豚式

在(😍)海豚式基础上转(zhuǎn )身看前方左(🎏)腿向下向侧面向(🚗)(xià(📤)ng )前伸直

右脚跟尽量高抬髋部(🖇)摆正(⏳)尽量5次(cì )呼息换边乱(luàn )词

12头倒立(🕖)

双(👇)手(🦊)十(shí )指交扣手肘与肩同宽

手肘(🏾)压实地面腹部内(🤠)收双腿伸直伸直

脚慢慢向后(hòu )臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿(tuǐ(🐩) )上抬(tái )

一直(🐛)保持20次呼吸

13手肘倒立

在(🌱)海(♑)豚式的基础上先(🎰)抬起右手一条腿(tuǐ )后再(🚦)向上来(📛)到手肘(zhǒu )下蹲(dūn )

一(🌩)直保(🖇)持(👜)20次(cì )呼吸

14头(⏩)倒立(lì )

双手撑地与肩同宽(kuān )或略宽

先抬起一条腿后再向(🚵)上(shàng )来(🏻)(lá(🏠)i )到手(🥍)倒立(lì(📒) )

持续(🌱)20次(🐝)呼吸(xī )

15能支撑的桥式

做桥(🅿)式脚(🔏)跟整个表(biǎo )格膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖(🎷)块上胸(xiōng )腔去(📰)找下(xià )巴

持续(xù )1分钟

16勉(🎆)(miǎn )力支(🦈)撑的(📌)倒(⏩)箭式

在桥(🥒)式的基(⛷)础(chǔ )上双腿(🔲)上提并拢平(píng )行(🎽)地面

达到1分(📋)钟

17滚来滚去式(🚊)

双(shuāng )腿略(💈)略然后(hòu )打(dǎ )开(🦎)双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手(🤾)智慧手印大(dà(🖌) )拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟(zhōng )做冥(🛀)想

最不重要(🚚)的只是(🚳)再练习最(🏑)好不要努力去追求结果不(bú )要急于求成(chéng )在练习中不要不愿意自己要特别注意完全(🏀)保护自己(jǐ )初次离墙(qiáng )练习(💗)练习要在后(hòu )方地面垫上寸厚的毛毯(tǎn )避兔(➿)撞(🏘)伤的或让小(👺)伙(🚫)伴(😁)在(zà(🤠)i )后面(miàn )破坏(🚻)你

3未来有哪些(xiē )行业会(🎪)是暴利行(🖱)业

第一个(gè )行业医美男人(⭕)的酒女(🉑)人的医(🔔)美(🌒)(měi )这个颜值是财富的时(shí(🏅) )代无(🛸)论男(nán )人肯定女人都(⏹)很(🕸)不太注重(👎)外(📻)貌想(xiǎng )反驳小凡的话(🧣)请你去你当地的三甲(jiǎ )医院(yuàn )挂(guà )个(gè )医美的号试(🔱)下看下你(🤹)是不(bú )是(😵)去排队

医美比白酒的利润还高只不(bú )过原料(💟)是(🤭)(shì )化(🖐)工品(📄)(pǐ(💈)n )医疗器(⛄)械是重复使用仅有耗(hào )材可(kě )能贵有点儿(ér )1元的成本一(🌯)定要卖到100元关键是(shì )你还能抢到而(🕤)且产能太少这种(zhǒng )行业的门槛很高并非谁都可以(yǐ )不跨界一堆营业执照(🍌)就够你喝一(yī )壶了一听说新能源也(yě )可(🔵)以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医(🍫)美(🚙)目前有几家上市公(🗺)司跨界(😫)冲进(jìn )来

消费(☕)品是最(zuì )比(bǐ )较容(róng )易跨(kuà )界(🔦)(jiè(👇) )不是什么科技(📌)品还没有人如此(🦕)关心品牌(pái )只关心性能苹果(guǒ )手(⏬)机要(yào )不然(😧)不好用(📉)(yòng )了分分(fèn )钟钟(zhōng )就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用(🍮)多说(shuō(🚝) )占(🚚)市(😂)场1的销(👡)量却具(⬛)备70的(🥍)利润(rù(📤)n )年轻人不(🔅)想(⤴)喝(🆒)中老(lǎo )年人也只喝(🍙)是因为(🕟)它们本身就又(🚞)不是单(🥖)(dān )独喝(hē )只是(🎤)有金融属(🙀)性社(shè(♉) )交属性(😎)国(guó )内(🏳)外都那样的话(🏨)只是因(🤢)为(wéi )国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的(👶)企业你(📏)去(🥇)看看它的(🏟)财务报表招待费(🌷)估(🕡)计(jì(🔂) )是几百万(⛱)元(yuán )吃东西(🌅)我唱歌洗脚(jiǎo )等能(🌐)花(😪)多少钱通(🕑)常(🍒)(cháng )那就是烟酒了合(💮)(hé )同订单招投标结款哪(✉)个环节一起(qǐ )离开烟酒的身(🔞)影两个不见过的(de )人喝(📂)到(🛎)微醺推(🐵)(tuī )杯(bēi )举掌(zhǎng )下(💮)次(🎏)先见个面(🌞)就熟了

第三个(gè )行业名贵(🔻)中(🤙)药人口老(🥇)年化(🌞)了越来越(yuè )大注意保健了(🕖)今天的事(💨)情从(cóng )古(🎅)自今是会(huì )如此以(🌈)前(🚥)(qián )是(📎)炼丹也(😦)(yě )是其它名(💳)贵中药(🏇)调养富(🌇)人都(🤤)不喜欢这个都想(🕚)子(🎉)孙满堂名(🔉)贵中(🤺)药(🖤)一百种理由(yóu )说它是没有(yǒu )用(📈)可(🌘)是(🐟)不会影(yǐng )响(xiǎng )别人消费本身目标(😍)客户就不是你(⚽)普通人别人以为(wéi )没有用(🦎)即便是面(🐈)粉也花得值毕(⛷)竟财富这点仅仅(👾)数字况且富人喜欢的东西一(🔓)般应该不会(huì )非常差

举个例子药店里面的牛(💁)黄安宫(gōng )丸(🆗)断的涨价目(👑)前(qiá(♿)n )约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就(🦖)(jiù )到近100万元一5公斤了只花了10年时(shí )间未来也(yě )会涨价因(🔏)(yīn )为估计也(yě )它还也可(💦)以可以买到很多名贵中(zhōng )药(🛬)有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香(xiāng )

到最后归纳

以上三个(😠)行(háng )业(yè )也是(🎂)暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标客户又是极少数人也(🎙)不牵涉到(🚷)到民生(👽)不管你怎末直(zhí )接(jiē )提(🎣)价一个愿打一个愿(🔰)(yuàn )挨影响(🙃)不大谁(👷)(shuí(🛐) )了(le )你的(🔼)邻居(🚪)住别墅开千万级别的(de )豪车是会影(yǐ(😦)ng )响你以后的生活(huó )了吗

10的人所(🦈)属90的财富他们销费的东西就会(huì )有高利润小摊(🔇)边几元钱还得(🗡)提条件大酒(🚏)店20万元一晚也是没有(⏫)人讲价是因(🧝)为获(huò )取财富(fù )的难度完(✏)全(🌐)不同这些商品对(🙈)你(💼)而言是天价对他(💜)们而(🈁)言超(chāo )过大(☔)多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与(✡)普(🌵)通人有100万元(🗺)买100元的(de )产品一样甚至(🌞)还有人只有10万元消费10元钱一样应该是(🈵)(shì )买包烟

个(📺)人观(🔋)点不(🔅)作(📰)为(wéi )投资依(yī )据啊(🎈)谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时(shí(🎎) )间通知(🌇)(zhī )没(mé(🈶)i )更新了

投资什么有(🈷)风险疯狂(🐃)入市需小(xiǎo )心谨慎

4有什(shí )么(🌊)(me )可以在家里进行的好(🔬)的健身瘦(shòu )身方法(🎧)

仰卧起坐(zuò )古称卧虎功(gō(🚄)ng )这(🚎)个(👖)可以锻炼身(🔞)体手臂(😭)胸背和(🙂)腰腹腿脚力量是一(👿)种身体(🏌)全面运动简单易行(😦)功(㊙)效(xiào )功绩显著

单腿跳的(⛷)或双腿跳(🌬)运(💍)(yùn )动(🛁)对人(🔚)的腹部(🈸)(bù )有很(🌘)好的锻炼多效果可以不(❤)如何防(🐣)止(zhǐ )腹部赘(👘)(zhuì )肉堆积起来

只需把(⏭)上述(🥜)两(liǎng )种(zhǒng )运动去做(✉)并适当提升其(qí )它广(🤯)播(bō )操(🐥)控(kòng )制饮食就也(🎅)(yě )可以(yǐ )具(💰)(jù )备完(💖)美健(🏤)硕的身材(cái )