• 1太极拳之道跟(🔭)中医(🥔)之道(dào )是(shì )一(🕐)样的(de )吗
• 2太极拳(⛩)到底(✊)是健身(♒)操还是技击(jī )术(🕉)
• 3怎么减20斤(jīn )

1太极拳之道跟中(⤵)医(yī )之道(dào )是一样(🕑)的吗

2太极拳(🈷)(quán )到底是健(💮)身(🔈)操还是技击术

关於太极拳的起源有很(hěn )多说法(fǎ )梁(➖)朝的程灵洗唐朝的许宣平唐朝的李道子唐朝的胡镜子张三丰创拳说(🈂)陈(chén )王(🚢)庭创(chuàng )拳说但最具影响力的是(🐪)唐豪18971959江(jiā(🥉)ng )苏省(👓)吴(👣)县(xiàn )人中(🤫)国武(👕)术史学(xué )家(👱)体(🦅)育(🐘)史学家(🌤)(jiā )律师1932年1月他和陈氏太极拳传(✡)人陈子明赴河南温县陈(🏌)家沟考查太(⏱)极拳历史(shǐ(🕰) )按照陈氏(shì(🕧) )家谱陈氏家乘的(⛲)(de )记载陈(⛱)王(❎)廷的(de )短句诗这些(xiē )纪效新书典籍的(de )拳术(🙌)套(😪)路(🌓)名(🐻)称确信(👈)太(⏳)极拳为陈王廷所创这一结论被顾留馨扩(🦀)编中国大百科全书体育卷太极拳条成为太极(🕴)拳(quán )高端点观(⛏)(guān )点(♋)

太极拳套路(🌦)70是(⛪)健身(shēn )操套路无论(📎)如何演练可(🧚)终究那就个人的感悟因(🛶)此从太(tài )极(🦔)拳(quán )的套路看很多(🛡)(duō )锁链的(🌿)动(🏕)作回(🐬)答过来是(🦒)言(yá(➰)n )之(🈴)凿(⛔)凿(záo )欺身而走四两拔(✨)千斤但用数(📘)据去(🚘)统(📓)计看问(🧖)题(🥛)这种急(jí(💙) )切的攻(gōng )击(🐳)和(🚟)防御(♒)体系是不现实的在(🆙)现(😇)代的(de )泰(tài )拳拳(quán )击散打都也可以(yǐ )数(shù )字反复(fù )统计不出(🍵)的技术概率咋可(🍠)能(néng )几个(🤳)画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防(fáng )御体系这几乎是(🍄)大逆不道(🛑)被(bè(🥥)i )常识

推手有60有(yǒ(🌁)u )技击术(🏤)只(😱)剩的也就是实现理想的招(🏯)(zhā(🔮)o )式(shì )太极拳推手(⌚)一(🔶)般明(🧓)文规定掤捋(lǚ )挤按采(cǎi )挒(🔟)肘靠八个动(dòng )作确实有摔(shuāi )跤的内容但动作的数量比摔(💲)跤差远(⬛)了去衡量(liàng )一种格斗技(jì )一是动作的数量(🧛)二是动(😔)作的质量人类最常用的(🆙)办法是抽(🗼)击双手(shǒu )的王八拳会永(🕗)远是人类的最(🙆)本能(💐)最(zuì )功能强(qiáng )大的(😗)(de )招式

3怎么(me )减20斤

一一个月减20斤需要什么样(🥅)的(📡)条件才能达(dá )到

二减肥的核心是(🍂)什么

三一(⛄)个(📱)月时间怎么(⏪)健康减(⛅)20斤(👊)

2午餐餐前一杯温水100毫升(shēng )藜麦(🛂)饭(😲)80克(kè )清炒鸡(jī )胸肉100克(🚹)白灼(🚝)生菜100克

3下午加餐下午的(🎇)34点提(tí )高(💿)一份低热量食(🐥)物补充(chōng )能量(🍏)尽量减少忍受饥饿如水(shuǐ(⚓) )果(guǒ )一份(fèn )或是黄瓜一根或(huò )则(🈲)圣(🎓)女果89颗也可以酸(suān )奶一只(🐚)等食物

4晚(🕞)餐(cān )燕麦粥一碗清蒸鱼100克(kè )清炒时令蔬菜(cài )100克

5到(🏄)周四喝水2000毫(🏚)升吃水(📲)果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧(shāo )而且燃烧脂肪必须水的参(🔆)与也能滋养皮肤及保护皮(pí )肤的(📜)弹(🌅)性(xìng )

6每天(⚓)晚(🐯)(wǎn )上保(🔨)(bǎo )持充足的睡(🔚)眠时(♑)(shí )间(🤮)能量供(😬)应的睡眠人(🦉)体能(né(📮)ng )分泌瘦体素(🎶)瘦体素(⚫)具(🔽)备提升到代谢(xiè(🐾) )和抑制食欲及(🥩)(jí )促进脂肪(🌾)燃烧的辅助作用个人建(jiàn )议每天达到78小时的充(📠)足睡眠(㊙)(mián )为宜

7运(❄)动pk型要想提升快速减肥(🗣)的(✔)目的运动pk型不可少我建议(yì )你以(yǐ )高强度运动重点(🍸)如HIIT运动HIIT运(🍍)动(🥁)能快(kuài )速(🚹)有效促进脂(✂)肪燃烧提升代谢对快(🈂)速(🗽)(sù )减肥有一定(🐎)的辅助(zhù )帮助