• 1太极拳之道(🎹)跟中医之道是一样的吗
• 2太极拳到底是健身操还是(🎯)技击术(shù )
• 3怎么(📼)减20斤(jīn )

1太极拳之道跟中医之道是一(😋)样的(🌗)(de )吗(ma )

2太极拳(quán )到底是健身操还(💎)是技击术

关(🕎)於太极(🉐)拳的起源有很(🗜)多(🗿)说法(🏦)梁朝的程(🍓)灵洗唐朝的许(xǔ )宣平唐朝的李道(🎓)子唐朝(cháo )的胡镜子张三丰创拳(quán )说陈王庭创(🍴)拳说但(⛴)最具(jù(🍟) )影响力的(🏓)(de )是(shì )唐豪18971959江(🈹)苏省吴县(😙)人中国武术史(🎞)学家体育(yù(😨) )史(🥨)学家律师1932年1月他和陈氏太极拳传人陈(🧕)子(🤛)明赴(fù )河南温县陈家沟考(🅱)查太极(🛴)拳历史按照陈(chén )氏(🥒)家谱陈氏家乘的记载陈王廷(tíng )的短句诗(🕷)这(😍)些纪效(xiào )新书(🎀)典籍的拳术套(tào )路名称确信(🍚)太极拳(🍻)为陈(🌖)王廷所创这一结论被顾(gù )留(liú )馨扩编中国大百(📤)科全书体育卷太极(jí )拳条成为(🚣)太(🏧)极(🎙)拳高端点(🌱)观点

太(tài )极拳套(🏞)路70是(👒)健身操(cāo )套路无论如何演练可(🏫)(kě )终究那就个人的感悟因此从太极拳的套(🛡)路看很多锁链(🙎)的动(🐱)作回答过(💑)来是言之(😪)凿凿(záo )欺身(🥔)(shē(⛵)n )而走四两拔千(qiān )斤但用数据去统计看问(♿)题这种(🥕)急切(🖥)的攻击(jī(🚊) )和防御(yù )体(tǐ(🥃) )系是不现实的在现代(🍉)的(de )泰拳拳击散打(🔘)(dǎ )都也可以数字反复统计(🦂)不出的(💥)技术(🥈)概率咋可能(🏾)几(🏴)个画大(🔽)圆(🐂)圈的(🏞)动(📤)作(🛃)会是极优秀的攻击和防(fáng )御体系这几乎是大(⬜)逆不道(dà(🕶)o )被常识(🤑)

推手有60有技(🆚)击术只剩的(de )也就是实现理(🏽)想的(🌹)招(😆)式(🧘)太极拳(quán )推手一般明(㊗)文规定掤捋挤按采挒(➿)肘(🛺)靠八个动(dòng )作确实(shí )有摔跤(🦂)的内容但动作的数量比摔跤差远了(🥀)去衡量一(yī )种格斗技一(🛫)是动作的数(🤤)量二是动(⤴)作的质量人类最常用的办(🤥)法是抽击双(🆙)手的王八拳会永(🦍)远是人类的最(👚)(zuì )本能最(😫)功能(🌵)强大的(de )招式

3怎么减(😀)20斤

一(🍍)一(😥)个月减20斤需要什(🛤)么样的条件才(cái )能达到

二(🆔)减肥的核(📮)心(🔫)是什么

三(sān )一个(⏫)月时间怎么健康减20斤

2午餐餐前一杯(bēi )温(wēn )水100毫升藜(🕓)(lí )麦饭80克清炒(😥)鸡胸肉100克白(🔼)灼生菜(🛍)(cài )100克(🗓)

3下午(wǔ )加餐下午的34点(🚓)提(🍬)高一份(💭)低热量食物补充能量(liàng )尽量减少忍受饥饿(🆘)如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果89颗也可以(🏏)(yǐ )酸奶一只等食物

4晚餐燕麦粥一碗清蒸鱼100克清(🕞)炒(🔹)时令蔬菜(cài )100克

5到周四喝水2000毫升(shēng )吃(🏗)水果能修为提升代(🔻)(dài )谢和促进脂肪燃烧而(é(👈)r )且燃烧脂(😸)肪必须水的参与也(yě )能滋(🐥)养皮肤及(🐾)保护(📒)皮肤(👵)的弹性

6每天晚上(📝)保持充(🀄)足的睡眠时间(jiān )能量供(🕜)应的睡眠人体能分泌瘦体素瘦体(tǐ )素(sù )具(🕸)备提升到代谢和抑制食欲及促进(🥩)脂(👮)肪(🤓)燃烧的辅助作(zuò )用个人(rén )建议每(🗑)(měi )天达(dá )到78小时(🎸)的充足睡眠为宜

7运动pk型(🔹)要(yào )想(xiǎng )提(tí )升快速减肥的目的运动pk型不(🐲)可少我建议你以高强度运动(🍃)(dòng )重点如(rú )HIIT运动(🚆)(dòng )HIIT运动(dòng )能快(💭)速(🔲)有效(🚏)促进脂(zhī )肪(🔨)燃烧提升代谢(xiè )对(💼)快(🕢)速(sù(🎊) )减(🌠)肥有(🥟)一定(🚾)的辅助帮助